Агуулгын хүснэгт
Терроризмын тухай зүүдлэх нь бодит амьдрал дээр биднийг айдаст автуулдаг! Энэ төрлийн мөрөөдөл юу гэсэн үг вэ? Үндсэндээ энэ нь таныг ямар нэгэн стресстэй эсвэл хэцүү нөхцөл байдалд орж байгааг илтгэнэ. Энэ нь таны ажил, харилцаанд санаа зовох, эсвэл үл мэдэгдэх айдас байж болно. Энэ нь та эдгээр айдастай нүүр тулах, итгэлгүй байдлаа даван туулахын тулд зарим алхам хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Ингэснээр та амьдралдаа тохиолдох муу зүйлсийг илүү хянах болно. Тиймээс айдас мөрөөдөж байхдаа гүнзгий амьсгаа аваад арав хүртэл тоолохоо санаарай! Та бүх айдсаа даван туулж, итгэл найдвараа эргүүлэн олж авах болно.
Та шөнө дунд сэрүүн, аймшигт зүүднээс болж айж чичирч байсан үе бий юу? Хэрэв тийм бол терроризмын тухай зүүдлэх нь юу гэсэн үг болохыг та мэднэ!
Аймшигтай зүүд маш их тохиолддог. Интернет дээр зүүднээсээ сэрэхдээ гайхалтай зүйл тохиолдсон хүмүүсийн тухай хэд хэдэн түүх байдаг. Тэдний нэг нь өрөөндөө сүнстэй эмэгтэйтэй шөнө болгон зүүдэлдэг байсан Жулиогийнх юм. Тэр түүнийг өндөр, урт үстэй, цагаан хувцас өмссөн гэж хэлсэн. Тэр үргэлж түүний унтлагын өрөөний хаалганы өмнө зогсоод түүн рүү ширтэж, мөлхөж инээмсэглэдэг байв. Энэ зүүдний дараа Жулио айсандаа чичирч сэрээд ээжийгээ тэврэхээр гүйв.
Гэхдээ эцэст нь терроризм зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ? Үнэндээ ийм төрлийнМөрөөдөл нь ихэвчлэн бидний оюун санаанд байдаг зүйлийг илэрхийлдэг. Ухамсаргүй судлаачдын үзэж байгаагаар эдгээр мөчүүдэд бидний хамгийн гүн айдас зүүдээр дамжуулан илчлэгддэг. Ихэнхдээ эдгээр айдас нь сэтгэл хөдлөлийн асуудал эсвэл тэднийг суллахаас өмнө шийдвэрлэх шаардлагатай дотоод асуудлуудтай холбоотой байдаг.
Тийм учраас эдгээр хар дарсан зүүдэнд анхаарлаа хандуулж, зүүдний үеэр тэр эвгүй мэдрэмжийг үүсгэсэн дотоод айдсыг даван туулахын тулд юу хэрэгтэйг ойлгохыг хичээх нь чухал юм. Эдгээр мэдрэмжүүд нь ирээдүйд тааламжгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд бодит амьдралд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийн талаар бидэнд анхааруулдаг. 
Агуулга
Айдастай зүүдлэхийн утга: Тоон зүй jogo do bicho
Бид бүгдээрээ сэрэхдээ эвгүй байдалд оруулдаг тэр аймшигтай зүүд зүүдлэв. Гэхдээ та терроризмын тухай зүүдлэх нь юу гэсэн үг болохыг бодож үзсэн үү? Зүүдэндээ аймшигтай нөхцөл байдлын талаар айх нь хэвийн үзэгдэл боловч бодит амьдрал дээр айдсаа хэрхэн даван туулах талаар сурах боломж юм. Зүүдэндээ айдас төрүүлэх нь юу гэсэн үг бөгөөд эдгээр мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах талаар олж мэдье.
Мөн_үзнэ үү: Үүнийг олж мэдээрэй: Цэвэр байшинг мөрөөдөх нь юу гэсэн үг вэ?Зүүдэндээ айдас төрүүлэх нь юу гэсэн үг вэ?
Аймшигтай үзэгдлүүдийг зүүдлэх нь таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү байдаг. Мөрөөдлийн онолын дагуу эдгээр мөрөөдөл нь таны ухамсрын гүн дэх ямар нэг зүйлийг илэрхийлдэг. ТэдЭдгээр нь таныг бодит ертөнцөд ямар нэгэн айдас, түгшүүр, түгшүүрийг мэдэрч байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Зарим шинжээчид эдгээр мөрөөдөл нь таныг эдгээр айдсыг даван туулах, амьдралд ахиц дэвшил гаргахад саад болж буй дотоод саад бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байгаагийн шинж тэмдэг гэж үздэг.
Гэхдээ энэ нь таны далд ухамсар сэрэмжлүүлэхийг оролдож байна гэсэн үг биш юм. чи ямар нэг зүйлийн талаар. Заримдаа аймшигтай мөрөөдөл нь таны өдөр тутмын амьдралын тусгал байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та маш их стресстэй эсвэл үймээн самуунтай газар ажиллаж байгаа бол таны айдас, санаа зовнил зүүдэндээ тусгагдсан байх магадлалтай.
Аймшигтай дүр зургийг зүүдлэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд
Таныг аймшигтай зүүд зүүдлэх магадлалыг нэмэгдүүлэх зарим хүчин зүйлүүд байдаг. Эхнийх нь унтахынхаа өмнө архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх явдал юм, учир нь энэ нь таныг мөрөөдлийн ертөнцөд байгаа гэдгээ мэддэг "цэлмэг мөрөөдөл" -ийг бий болгоход хүргэдэг. Энэ нь аймшигтай үзэгдэл, эвгүй мөчүүдэд хүргэж болзошгүй.
Үүнээс гадна зарим эмүүд зүүдэндээ сэтгэлийн зовиуртай үеийг өдөөж болно. Хэрэв та антидепрессант, түгшүүрийн эсрэг эм эсвэл нойргүйдлийн эм ууж байгаа бол эдгээр эмийг ууж байхдаа аймшигтай зүүд зүүдэлж магадгүй.
Өдөөгдсөн мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэЭдгээр мөрөөдлийн төлөө?
Аймшигт зүүднээс үүдэлтэй мэдрэмжүүд нь зүүдний үзэгдлийн хүнд байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Гэхдээ таны зүүд хичнээн аймшигтай байснаас үл хамааран эдгээр мэдрэмжийг илүү сайн даван туулахын тулд хийж болох зарим зүйл бий.
Эхлээд зүүдэндээ аймшигт үзэгдлүүд яг юунаас болж үүссэнийг олж тогтоохыг хичээ. Хэт их ядрах мэдрэмж, гэр бүлийн асуудал, санхүүгийн санаа зовнил зэрэг нь нийтлэг хүчин зүйлүүд байдаг.
Үүний дараа эдгээр мэдрэмжийг даван туулах эрүүл арга замыг хайж олохыг хичээгээрэй. Тогтмол дасгал хийж, эрүүл хооллолт нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Мөн уур бухимдлаа илэрхийлэх эерэг арга замуудыг хайж олоорой – өдрийн тэмдэглэл бичих, тэдний тухай итгэлтэй найзтайгаа ярилцах эсвэл бүтээлч үйл ажиллагаа явуулах нь маш сайн сонголт юм.
Айдсыг эмчлэхийн тулд хэзээ мэргэжлийн тусламж авах вэ? Зүүд?
Хэрэв таны зүүдэнд байгаа айдас таны өдөр тутмын хэвшилд нөлөөлж байвал, жишээлбэл, та шөнө сайн унтаж чадахгүй байгаа бол мэргэжлийн тусламж авах цаг болжээ. Сэтгэл санааны эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн эмч таны амьдрал дахь айдас, түгшүүрийг даван туулах чадварыг танд зааж өгч чадна.
Бусад сонголтод зан үйлийн эмчилгээ орно.(CBT) ба диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT). Эдгээр аргууд нь зүүдний аймшигт үзэгдэлтэй холбоотой сөрөг бодлуудыг өөрчлөх замаар зан авирыг өөрчлөхөд чиглэгддэг.
Айдастай зүүдлэхийн утга: Тоон зүй ба Жого До Бичо
“ Айдас зүүдлэх нь бэлэг тэмдэг болдог. бидний амьдралын нөхцөл байдлыг хянах чадваргүй.”
Тоо зүй, амьтны тоглоомын дагуу аймшигтай зүүдний утгын талаар хэд хэдэн тайлбар байдаг. Зарим тоон судлалын мэргэжилтнүүдийн хувьд хар дарсан зүүд нь тухайн хүний амьдралд томоохон өөрчлөлт гарч байгааг илтгэдэг - магадгүй мэргэжлийн ажил мэргэжил, санхүүгийн асуудалтай холбоотой байж магадгүй юм. Jogo do bicho нь хар дарсан зүүдний талаар хэд хэдэн тайлбартай байдаг: тэдгээр нь ихэвчлэн бооцоо тавих явцад тоглоомын тоглогчийн мэдэрдэг туйлын сөрөг мэдрэмжийг илэрхийлдэг бөгөөд авлигад идэгдсэн орчинд ажилладаг олон ажилчид үе тэнгийнхнийхээ хооронд бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хэрцгий мөргөлдөөнийг мөрөөддөг.
хэцүү.”
Ийм өөр тайлбарыг үл харгалзан, одоогийн байдлаар хамгийн чухал зүйл бол терроризмын мөрөөдөл нь утга учиртай, өвөрмөц байх явдал юм.Таны амьдрал.Айсан хүүхдүүдийг ойлгож, тэдэнд бэлдэх нь урьд өмнө найдаж байгаагүй харгис хэрцгий, эрс тэс нөхцөл байдалтай тулгарахад тань туслах болно.Тэрршүүр нь тодорхой бус байдлын айдасыг амьдралд авчирч, хүнд хэцүү замаар урагшлах боломж болдог.
Тиймээс, хэрэв та терроризмын тухай зүүдлэх гэх мэт асуудалтай тулгарвал эсвэл терроризмын тухай зүүдлэхийн утга учрыг илүү сайн мэдэхийг хүсч байвал зүүдтэйгээ зөвлөлдөж, энэ нь юу тусгаж байгааг тайлж, хэрхэн яаж хийхийг мэдээрэй. Эдгээр загварчлалуудыг удирдан чиглүүлж, хувийн амьдралдаа илүү их өөрчлөлт хийхэд бэлтгэх!
Мөрөөдлийн номонд тайлбарласнаар:
Ай, аймшигт зүүд зүүдлэх! Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол энэ нь маш аймшигтай гэдгийг та мэднэ. Гэхдээ мөрөөдлийн номонд зааснаар энэ нь таны амьдралд ямар нэгэн айдас, асуудал тулгарч байна гэсэн үг юм. Таны далд ухамсар ямар нэг зүйл буруу байгааг анхааруулж байгаа юм шиг, үүнийг өөрчлөхийн тулд арга хэмжээ авах цаг болжээ! Тиймээс, хэрэв та аймшигтай зүүд зүүдэлж байгаа бол түүний цаана юу байгааг олж мэдээд амьдралаа сайжруулахын тулд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хий.
Сэтгэл зүйчид юу гэж хэлдэг: Аймшигтай зүүд зүүдлэх
Шинжлэх ухааны судалгаа, айдас мөрөөдөж байгаа нь тухайн хүнд маш их сэтгэл түгшээсэн зүйл тохиолдож байгааг илтгэж болно. сэтгэл зүйч Зигмунд Фрейд энэ асуудлыг анхлан судалсан хүмүүсийн нэг юм.Терроризмын тухай зүүдлэх нь сэтгэлийн хямрал эсвэл дарагдсан айдсын ухамсаргүй илрэл байж болохыг олж мэдсэн.
Одоогийн байдлаар шинжлэх ухааны хэд хэдэн судалгаагаар аймшгийн мөрөөдөл нь айдсын энгийн илрэлээс хавьгүй илүү төвөгтэй бөгөөд үүнийг янз бүрээр тайлбарлаж болно. Жишээлбэл, Др. Суонсигийн их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Марк Благров терроризмын тухай зүүдлэх нь бодит амьдрал дээр тохиолдсон гэмтэлтэй холбоотой мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг тархинд боловсруулахад тусалдаг гэж үздэг.
Др. Жонс Хопкинсийн их сургуулийн мэдрэлийн тэнхимийн профессор Жон Кракауэр мөн зүүд нь хүнд хэцүү, зөрчилтэй мэдрэмжийг боловсруулахад ашиглаж болно гэдэгтэй санал нэг байна. Терроризмын тухай зүүдлэх нь бодит амьдрал дахь хүнд хэцүү, сэтгэл түгшээсэн нөхцөл байдлыг даван туулах стратеги боловсруулахад тархи ашиглаж болно гэж тэр мэдэгджээ.
Тиймээс аймшигт зүүдний утга учрыг ойлгох нь хүмүүст тохиолдсон туршлагаа илүү сайн зохицуулахад чухал ач холбогдолтой юм. Үүний тулд эдгээр зүүдэнд дүн шинжилгээ хийж, ойлгохын тулд тухайн сэдвээр мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Мөн_үзнэ үү: Орка халим зүүдлэх нь юу гэсэн үг болохыг олж мэдээрэй!Ном зүйн эх сурвалж:
Фрейд, С.(1900). Мөрөөдлийн тайлбар. Вена: Франц Дойтик.
Благроув, М., & болон бусад. (2007). Мөрөөдлийн функцийг судлах нь: Бодох/Бодохгүй парадигмыг ашиглан эрэл хайгуулын судалгаа. Мөрөөдөл: Зүүд судлалын нийгэмлэгийн сэтгүүл , 17(3), 193–204.
Кракауэр, Ж.В. (2016). Зүүдний мэдрэлийн биологи: түүний дасан зохицох үнэ цэнийн талаархи таамаглал. Одоогийн биологи , 26(23), R1230–R1237.
Уншигчдын асуулт:
Терроризмыг юу гэж мөрөөддөг вэ?
Терроризмын тухай зүүдлэх нь сэтгэлийн дарамт, зовлонгийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та ийм төрлийн зүүд зүүдэлж байгаа бол энэ нь таны амьдралд ямар нэгэн зүйл таныг зовоож, түүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай гэсэн үг юм. Эдгээр мөрөөдөл нь үл мэдэгдэх айдас, өөрчлөлт эсвэл ирээдүйн талаархи тодорхойгүй байдлыг илэрхийлж болно.
Хүмүүс яагаад аймшигтай зүүд зүүдэлдэг вэ?
Аймшигтай зүүд нь ихэвчлэн бидний ухамсарт байдаг сөрөг мэдрэмжийг илэрхийлдэг: сэтгэлийн түгшүүр, айдас, уйтгар гуниг болон бидний дотор гүн гүнзгий суурьшсан бусад сэтгэл хөдлөлүүд. Тиймээс, хэрэв та амьдралдаа хүнд хэцүү, санаа зовоосон үеийг туулж байгаа бол энэ нь аймшигтай хар дарсан зүүд хэлбэрээр илэрч болно.
Аймшигтай холбоотой зүүдний гол сэдэв юу вэ?
Терроризмтой холбоотой зүүдний гол сэдэв нь үл мэдэгдэх зүйлээс айх айдас, өөрчлөлт, ирээдүйн талаарх тодорхойгүй байдал; хяналтаа алдах; арчаагүй байдал; үл үзэгдэх дайснууд; заналхийлсэн эсвэл аюултай нөхцөл байдал. Илүү нийтлэг сэдэв бол үхэл, хүчирхийлэл, байгалийн гамшиг юм.
Зүүд зүүдлэсний дараа мэдрэмжээ хэрхэн даван туулах вэаймаар?
Эдгээр мэдрэмжүүдийг даван туулах хамгийн сайн арга бол гүн тайвширч, гүнзгий амьсгаа авч, одоо байгаа мөчдөө анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Тайван байж, эдгээр хүчтэй мэдрэмжүүдэд шууд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хичээх нь эдгээр төрлийн хар дарсан зүүдтэй холбоотой сөрөг бодлуудаас ангижрахад чухал ач холбогдолтой.
Манай дагалдагчдын мөрөөдөл:
| Мөрөөдөл | Утга |
|---|---|
| Би харанхуй, аймшигтай газар ганцаараа байна гэж мөрөөдөж байсан | Энэ зүүд нь таныг ганцаардаж байна гэсэн үг юм. Таны амьдралын зарим нөхцөл байдлын талаар арчаагүй эсвэл өөртөө итгэлгүй байна. |
| Би хэн нэгэнд хөөгдөж байна гэж мөрөөддөг байсан | Энэ мөрөөдөл нь таныг аюул заналхийлэлд автсан эсвэл өөртөө итгэлгүй байгаа гэсэн үг юм. таны амьдралын зарим нөхцөл байдал. |
| Би амьтан дайрч байна гэж мөрөөддөг байсан | Энэ мөрөөдөл нь таныг заналхийлсэн эсвэл таны нөхцөл байдлын талаар итгэлгүй байна гэсэн үг юм. амьдрал, эсвэл таныг удирдаж чадахгүй ямар нэгэн зүйлтэй тулгараад байна. |
| Би ер бусын амьтан намайг дайрч байна гэж зүүдэлсэн | Энэ зүүд нь таныг гэсэн үг юм. Та амьдралынхаа зарим нөхцөл байдлын талаар заналхийлж, өөртөө итгэлгүй байгаагаа мэдэрч байна, эсвэл таны удирдаж чадахгүй зүйлтэй тулгараад байна. |
