តារាងមាតិកា
ការសុបិនអំពីភាពភ័យខ្លាចអាចធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាចក្នុងជីវិតពិត! តើសុបិនប្រភេទនេះមានន័យយ៉ាងណា? ជាការប្រសើរណាស់ ជាមូលដ្ឋានបង្ហាញថា អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្ត្រេស ឬលំបាកមួយចំនួន។ វាអាចជាការចាប់អារម្មណ៍លើការងារ ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែខ្លាចមិនស្គាល់។ វាមានន័យថាអ្នកត្រូវចាត់វិធានការមួយចំនួនដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចទាំងនោះ និងយកឈ្នះលើអសន្តិសុខរបស់អ្នក។ ជាមួយនេះ អ្នកនឹងកាន់តែមានការគ្រប់គ្រងលើរឿងអាក្រក់ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះពេលយល់សប្តិឃើញភ័យត្រូវចាំដកដង្ហើមវែងៗ ហើយរាប់ដល់ដប់! អ្នកនឹងអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចទាំងអស់របស់អ្នក និងទទួលបានក្តីសង្ឃឹមឡើងវិញ។
សូមមើលផងដែរ: សុបិននៃជញ្ជាំងពណ៌ស - តើវាមានន័យយ៉ាងណា?តើអ្នកធ្លាប់ឃើញខ្លួនឯងនៅកណ្តាលយប់ ភ្ញាក់ឡើងញ័រដោយភាពភ័យខ្លាចដោយសារតែសុបិនដ៏គួរឱ្យខ្លាចដែរឬទេ? បើមែននោះ ដឹងទេថាសុបិនភ័យរន្ធត់មានន័យយ៉ាងណា!
សុបិនដែលគួរឱ្យខ្លាចគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ មានរឿងជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតរបស់មនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍មិនគួរឱ្យជឿនៅពេលពួកគេភ្ញាក់ពីសុបិន។ ម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេគឺមកពី Júlio ដែលធ្លាប់សុបិន្តរាល់យប់ជាមួយខ្មោចស្រីនៅក្នុងបន្ទប់របស់គាត់។ គាត់បាននិយាយថា នាងមានកម្ពស់ខ្ពស់ មានសក់វែង និងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស។ នាងតែងតែឈរនៅមុខទ្វារបន្ទប់គេងរបស់គាត់ ដោយសម្លឹងមកគាត់ ហើយញញឹមយ៉ាងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ បន្ទាប់ពីយល់សប្តិនេះ Júlio ភ្ញាក់ឡើងញ័រដោយការភ័យខ្លាច ហើយរត់ទៅឱបម្តាយរបស់គាត់។
ប៉ុន្តែតើការយល់សប្តិអំពីភាពភ័យខ្លាចមានន័យដូចម្តេច? ជាការពិតប្រភេទនេះ។សុបិន្តជាធម្មតាតំណាងឱ្យអ្វីមួយនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។ យោងទៅតាមអ្នកប្រាជ្ញនៃសន្លប់នៅក្នុងគ្រាទាំងនេះការភ័យខ្លាចដ៏ជ្រៅបំផុតរបស់យើងត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈសុបិន។ ជាធម្មតាការភ័យខ្លាចទាំងនេះទាក់ទងនឹងបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ ឬបញ្ហាផ្ទៃក្នុងដែលត្រូវដោះស្រាយមុនពេលពួកគេអាចដោះលែងបាន។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុបិន្តអាក្រក់ទាំងនេះ ហើយព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចខាងក្នុងដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអំឡុងពេលសុបិន។ អារម្មណ៍ទាំងនេះជាធម្មតាជូនដំណឹងយើងអំពីការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ដែលត្រូវធ្វើក្នុងជីវិតពិត ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពមិនល្អនាពេលអនាគត។ 
ខ្លឹមសារ
អត្ថន័យនៃសុបិនដែលមានភាពភ័យរន្ធត់៖ លេខ និង jogo do bicho
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់មានសុបិនដ៏គួរឱ្យខ្លាចទាំងនោះ ដែលធ្វើអោយយើងមិនស្រួលនៅពេលយើងភ្ញាក់ពីគេង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាតើសុបិនអំពីភាពភ័យខ្លាចមានន័យដូចម្តេច? វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការភ័យខ្លាចនៅពេលនិយាយអំពីស្ថានភាពគួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងសុបិន ប៉ុន្តែវាអាចជាឱកាសមួយដើម្បីរៀនពីរបៀបដោះស្រាយការភ័យខ្លាចក្នុងជីវិតពិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការសុបិនអំពីភាពភ័យរន្ធត់ និងរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។
តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការសុបិនអំពីភាពភ័យខ្លាច?
ការយល់សប្តិឃើញឈុតឆាកគួរឱ្យខ្លាចគឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ យោងតាមទ្រឹស្ដីសុបិន សុបិនទាំងនេះតំណាងឱ្យអ្វីមួយដែលជ្រៅនៅក្នុងស្មារតីរបស់អ្នក។ ពួកគេពួកគេអាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ឬការព្រួយបារម្ភនៅក្នុងពិភពពិត។ អ្នកជំនាញខ្លះជឿថាសុបិនទាំងនេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចទាំងនេះ និងយកឈ្នះលើឧបសគ្គខាងក្នុងដែលរារាំងអ្នកពីការរីកចម្រើនក្នុងជីវិត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមានន័យថាមនសិការរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមព្រមាននោះទេ។ អ្នក. អ្នកអំពីអ្វីមួយ។ ពេលខ្លះ សុបិន្តដែលគួរឱ្យខ្លាច គ្រាន់តែជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងតំបន់ដែលមានភាពតានតឹង ឬមានភាពច្របូកច្របល់ វាអាចទៅរួចដែលថាការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។
កត្តាដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃការសុបិននៃឈុតឆាកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច
មានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកទំនងជាមានសុបិនគួរឱ្យខ្លាច។ ទីមួយគឺការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនច្រើនហួសប្រមាណមុនពេលចូលគេង ព្រោះនេះអាចនាំទៅដល់ការផលិត "សុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង" ដែលជាអ្នកដឹងថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងពិភពសុបិន។ នេះអាចនាំឱ្យមានទិដ្ឋភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងពេលដ៏ឆ្គង។
លើសពីនេះទៅទៀត ថ្នាំមួយចំនួនក៏អាចបង្កជាវគ្គដ៏គួរឱ្យសោកសៅនៅក្នុងសុបិនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ ឬថ្នាំគេងមិនលក់ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងសុបិនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយចំនួន ខណៈពេលដែលកំពុងប្រើថ្នាំទាំងនេះ។
វិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលបង្កឡើង។សម្រាប់សុបិនទាំងនេះ?
អារម្មណ៍ដែលទាក់ទាញដោយសុបិនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃឈុតសុបិន្ត។ ប៉ុន្តែមិនថាសុបិនរបស់អ្នកគួរឱ្យខ្លាចប៉ុណ្ណានោះទេ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍ទាំងនេះឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ជាដំបូង សូមព្យាយាមកំណត់ឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានឈុតឆាកគួរឱ្យខ្លាចនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើការសន្និដ្ឋានមួយចំនួនអំពីកត្តាជំរុញទឹកចិត្តដែលនៅពីក្រោយអារម្មណ៍ហត់នឿយទាំងនេះ បញ្ហាគ្រួសារ ឬការព្រួយបារម្ភផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ សុទ្ធតែជាកត្តាទូទៅ។
បន្ទាប់ពីនោះ សូមព្យាយាមរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងកម្រិតស្ត្រេស។ ដូចគ្នានេះផងដែរ រកមើលវិធីវិជ្ជមានដើម្បីបង្ហាញពីការខឹងសម្បារ និងការខកចិត្តរបស់អ្នក – ការសរសេរនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ ការនិយាយអំពីពួកគេជាមួយមិត្តដែលអាចទុកចិត្តបាន ឬការធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។
ពេលណាត្រូវស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺភ័យខ្លាចក្នុង សុបិន្ត?
ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចក្នុងសុបិនរបស់អ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក - ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់នៅពេលយប់ - វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញហើយ។ អ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញខាងជំងឺផ្លូវចិត្តអាចបង្រៀនអ្នកពីជំនាញដើម្បីដោះស្រាយបានប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ជម្រើសផ្សេងទៀតរួមមាន ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយា(CBT) និងការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាតាមគ្រាមភាសា (DBT)។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទដោយកែប្រែគំនិតអវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងឈុតសុបិន្តដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។
អត្ថន័យនៃក្តីសុបិនជាមួយនឹងភាពភ័យខ្លាច៖ លេខ និង Jogo Do Bicho
“ សុបិននៃភេរវកម្មជានិមិត្តរូប អសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការគ្រប់គ្រងកាលៈទេសៈក្នុងជីវិតរបស់យើង។”
យោងទៅតាម numerology និងហ្គេមសត្វ មានការបកស្រាយជាច្រើនអំពីអត្ថន័យនៃសុបិនដែលគួរឱ្យខ្លាច។ សម្រាប់អ្នកជំនាញផ្នែកលេខមួយចំនួន សុបិន្តអាក្រក់បង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗនៅក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គល - ប្រហែលជាទាក់ទងទៅនឹងអាជីព ឬហិរញ្ញវត្ថុ។ jogo do bicho ក៏មានការបកស្រាយជាច្រើនសម្រាប់សុបិន្តអាក្រក់ផងដែរ៖ ពួកគេច្រើនតែតំណាងឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកលេងល្បែងជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលភ្នាល់ ហើយកម្មករជាច្រើននៅក្នុងបរិយាកាសពុករលួយអាចសុបិន្តនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដ៏ឃោរឃៅរវាងមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ។
ពិបាក។
ទោះបីជាមានការបកស្រាយខុសគ្នានេះក៏ដោយ អ្វីទាំងអស់ដែលសំខាន់នៅពេលនេះគឺថាសុបិនភ័យរន្ធត់អាចមានអត្ថន័យ និងមានតែមួយគត់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងអំពីកុមារដែលភ័យខ្លាច និងការរៀបចំសម្រាប់ពួកគេ អាចជួយអ្នកឱ្យប្រឈមមុខនឹងស្ថានការណ៍ដ៏ឃោរឃៅ និងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអ្នកមិនអាចពឹងពាក់បានពីមុនមក។ ភាពភ័យខ្លាចអាចនាំមកនូវការភ័យខ្លាចនៃភាពមិនច្បាស់លាស់ដល់ជីវិត ដែលជាឱកាសដ៏មានសក្តានុពលដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខក្នុងផ្លូវលំបាកមួយ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាដូចជាសុបិនអំពីភាពភ័យរន្ធត់ ឬចង់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថន័យនៃសុបិនអំពីភាពភ័យខ្លាច សូមពិគ្រោះជាមួយសុបិនរបស់អ្នក ហើយបកស្រាយខ្លឹមសារនៃអ្វីដែលវាឆ្លុះបញ្ចាំង និងដឹងពីរបៀប ដឹកនាំការក្លែងធ្វើទាំងនេះ ហើយរៀបចំសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក!
ដូចដែលសៀវភៅក្តីសុបិន្តបកស្រាយថា:
អូ សុបិន្តនៃការភ័យខ្លាច! ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍នេះ អ្នកដឹងថាវាគួរឱ្យខ្លាចណាស់។ ប៉ុន្តែយោងទៅតាមសៀវភៅក្តីសុបិន្តនេះមានន័យថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះការភ័យខ្លាចឬបញ្ហាមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាដូចជាមនសិការរបស់អ្នកកំពុងដាស់តឿនអ្នកថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ ហើយវាដល់ពេលដែលត្រូវចាត់វិធានការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាហើយ! ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនដែលគួរឱ្យខ្លាច សូមព្យាយាមកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលនៅពីក្រោយវា ហើយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: ស្វែងយល់ថាតើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការសុបិនអំពីឆ្កែសម្រាលកូន!
អ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអំពី៖ សុបិននៃភេរវកម្ម
យោងតាម ការសិក្សាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ការយល់សប្តិឃើញពីភាពភ័យរន្ធត់អាចជាសញ្ញាមួយដែលថាមានអ្វីមួយដែលមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំងកំពុងកើតឡើងចំពោះមនុស្ស។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Sigmund Freud គឺជាអ្នកដំបូងដែលស្វែងយល់អំពីបញ្ហានេះ។ហើយបានរកឃើញថា ការសុបិនអំពីការភ័យខ្លាចអាចជាការបង្ហាញពីការរបួសដោយសន្លប់ ឬការភ័យខ្លាចដែលសង្កត់សង្កិន។
បច្ចុប្បន្ន ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើន បានបង្ហាញថា សុបិននៃភាពភ័យខ្លាចគឺស្មុគស្មាញជាងគ្រាន់តែជាការបង្ហាញធម្មតានៃការភ័យខ្លាច ហើយអាចបកស្រាយតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ Dr. លោក Mark Blagrove សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Swansea ណែនាំថា ការសុបិនអំពីភាពភ័យរន្ធត់គឺជាវិធីមួយដើម្បីជួយខួរក្បាលដំណើរការនូវអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់នៅក្នុងជីវិតពិត។
The Dr. John Krakauer សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសរសៃប្រសាទនៅសកលវិទ្យាល័យ Johns Hopkins ក៏យល់ស្របថា សុបិនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍ពិបាក និងជម្លោះ។ គាត់អះអាងថា ការសុបិនអំពីភាពភ័យរន្ធត់ អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយខួរក្បាល ដើម្បីបង្កើតយុទ្ធសាស្រ្ត ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពលំបាក និងតក់ស្លុតក្នុងជីវិតពិត។
ដូច្នេះហើយ ការយល់អំពីអត្ថន័យនៃសុបិនភ័យគឺមានសារៈសំខាន់ ដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យដោះស្រាយបទពិសោធន៍របស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។ ចំពោះបញ្ហានេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីវិភាគ និងស្វែងយល់ពីសុបិនទាំងនេះ។
ប្រភពគន្ថនិទ្ទេស៖
Freud, S. (1900)។ ការបកស្រាយសុបិន្ត។ ទីក្រុងវីយែន៖ Franz Deuticke។
Blagrove, M., & et al. (2007) ។ ការស៊ើបអង្កេតមុខងារនៃក្តីសុបិន៖ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដោយប្រើប្រាស់គំរូនៃការគិត/មិនគិត។ Dreaming: Journal of the Association for the Study of Dreams , 17(3), 193–204។
Krakauer, JW. (២០១៦)។ Neurobiology of Dreaming: សម្មតិកម្មដែលទាក់ទងនឹងតម្លៃប្រែប្រួលរបស់វា។ ជីវវិទ្យាបច្ចុប្បន្ន , 26(23), R1230–R1237។
សំណួរពីអ្នកអាន៖
តើសុបិននៃការភ័យខ្លាចមានន័យយ៉ាងណា?
ការសុបិនអំពីភាពភ័យខ្លាចអាចជាសញ្ញានៃភាពតានតឹង ឬទុក្ខព្រួយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានសុបិនបែបនេះ វាមានន័យថាមានអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកកំពុងរំខានអ្នក ហើយត្រូវការដំណោះស្រាយ។ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះក៏អាចតំណាងឱ្យការភ័យខ្លាចនៃការមិនស្គាល់ ការផ្លាស់ប្តូរ ឬភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីអនាគត។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមានសុបិនគួរឱ្យខ្លាច?
ក្តីសុបិន្តដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ជារឿយៗឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមានវត្តមាននៅក្នុងស្មារតីរបស់យើង៖ ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ការសោកសៅ និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតបានចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់គ្រាលំបាក ឬព្រួយបារម្ភក្នុងជីវិតរបស់អ្នក វាអាចបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃសុបិន្តអាក្រក់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។
តើអ្វីជាប្រធានបទសំខាន់ៗនៃសុបិនដែលទាក់ទងនឹងភាពភ័យរន្ធត់?
ប្រធានបទសំខាន់ៗនៃសុបិនដែលទាក់ទងនឹងភេរវកម្មរួមមាន ការភ័យខ្លាចនៃការមិនស្គាល់ ការផ្លាស់ប្តូរ និងភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីអនាគត។ ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង; ភាពអស់សង្ឃឹម; សត្រូវដែលមើលមិនឃើញ; និងស្ថានភាពគំរាមកំហែង ឬគ្រោះថ្នាក់។ ប្រធានបទទូទៅមួយចំនួនទៀតរួមមានការស្លាប់ អំពើហិង្សា និងគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ។
របៀបដោះស្រាយអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីសុបិនគួរឱ្យខ្លាច?
វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍ទាំងនេះគឺ អនុវត្តការសំរាកលំហែជ្រៅ ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ និងផ្តោតលើពេលបច្ចុប្បន្ន។ ការព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនមានប្រតិកម្មភ្លាមៗចំពោះអារម្មណ៍ខ្លាំងទាំងនេះក៏ជារឿងសំខាន់ផងដែរក្នុងការកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងប្រភេទសុបិន្តអាក្រក់ទាំងនេះ។
សុបិនពីអ្នកដើរតាមរបស់យើង៖
| សុបិន្ត | អត្ថន័យ |
|---|---|
| ខ្ញុំសុបិនថាខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងនៅកន្លែងងងឹត និងគួរឱ្យខ្លាច | សុបិននេះអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឯកោ។ អស់សង្ឃឹម ឬអសន្តិសុខអំពីស្ថានភាពខ្លះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ |
| ខ្ញុំសុបិនថាខ្ញុំត្រូវបាននរណាម្នាក់ដេញតាម | សុបិននេះអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍គំរាមកំហែង ឬអសន្តិសុខអំពី ស្ថានភាពខ្លះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ |
| ខ្ញុំសុបិនថាខ្ញុំកំពុងត្រូវបានសត្វវាយប្រហារ | សុបិននេះអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍គំរាមកំហែង ឬអសន្តិសុខអំពីស្ថានភាពខ្លះរបស់អ្នក ជីវិត ឬថាអ្នកកំពុងត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងអ្វីមួយដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ |
| ខ្ញុំសុបិនថាខ្ញុំកំពុងត្រូវបានវាយប្រហារដោយសត្វអព្ភូតហេតុ | សុបិននេះអាចមានន័យថាអ្នក អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍គំរាមកំហែង ឬអសន្តិសុខអំពីស្ថានភាពមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ឬថាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងអ្វីមួយដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រង។ |
