Clàr-innse
Faodaidh bruadar mu uamhas ar cur fo eagal ann am fìor bheatha! Dè tha an seòrsa aisling seo a 'ciallachadh? Uill gu bunaiteach tha e a’ nochdadh gu bheil thu a’ dol tro sheòrsa de shuidheachadh duilich no duilich. Dh’ fhaodadh e a bhith na dhragh mu d’ obair no do dhàimhean, no dìreach fo eagal nach eil fios agad. Tha e a’ ciallachadh gum feum thu ceumannan a ghabhail gus aghaidh a thoirt air na h-eagallan sin agus faighinn thairis air na mì-thèarainteachd agad. Le seo, bidh barrachd smachd agad air na droch rudan a tha a’ tachairt nad bheatha. Mar sin nuair a tha thu a’ bruadar mu uamhas, cuimhnich gun gabh thu anail domhainn agus cunnt gu deich! Gheibh thu buaidh air na h-eagallan agad gu lèir agus do dhòchas fhaighinn air ais.
An robh thu a-riamh ann am meadhan na h-oidhche, nad dhùisg agus air chrith le eagal air sgàth bruadar eagallach? Ma tha, tha fios agad dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ bruadar mu uamhas!
Tha aislingean eagallach gu math cumanta. Tha grunn sgeulachdan air an eadar-lìon mu dhaoine aig an robh eòlasan iongantach nuair a dhùisg iad bhon aisling. Tha fear dhiubh à Júlio, a bhiodh a’ bruadar a h-uile h-oidhche le taibhse boireannach na sheòmar. Thuirt e gu robh i àrd, le falt fada agus aodach geal oirre. Bha i daonnan na seasamh air beulaibh doras an t-seòmair-cadail aige, a 'coimhead air agus a' gàire gu h-ealanta. Às deidh a ’bhruadar seo, dhùisg Júlio a’ crathadh le eagal agus a ’ruith gus a mhàthair a phlugadh.
Ach às deidh a h-uile càil, dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ bruadar mu uamhas? Gu dearbh, an seòrsa seo demar as trice bidh bruadar a’ riochdachadh rudeigin taobh a-staigh ar n-inntinn fhìn. A rèir sgoilearan an neo-fhiosrach, anns na h-amannan sin tha na h-eagal as doimhne againn air am foillseachadh tro aislingean. Mar as trice tha na h-eagallan sin co-cheangailte ri cùisean tòcail no cùisean a-staigh a dh’ fheumar fhuasgladh mus tèid an leigeil ma sgaoil.
Sin as coireach gu bheil e cudromach aire a thoirt do na trom-laighe sin agus feuchainn ri tuigsinn dè a tha a dhìth gus faighinn seachad air na h-eagal a-staigh a dh’ adhbhraich am faireachdainn mì-chofhurtail sin tron aisling. Mar as trice bidh na faireachdainnean sin a’ toirt rabhadh dhuinn mu atharrachaidhean a dh’ fheumar a dhèanamh ann am fìor bheatha gus suidheachaidhean mì-thlachdmhor san àm ri teachd a sheachnadh. 
Susbaint
Ciall bruadar le uamhas: Àireamhachd agus jogo do bicho
Tha na aislingean eagallach sin air a bhith againn uile a tha gar dèanamh mì-chofhurtail nuair a dhùisgeas sinn. Ach an do smaoinich thu a-riamh dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ bruadar mu uamhas? Tha e àbhaisteach a bhith fo eagal nuair a thig e gu suidheachaidhean eagallach ann am bruadar, ach faodaidh e a bhith na chothrom ionnsachadh mar a dhèiligeas tu nas fheàrr ri eagal ann am fìor bheatha. Feuch an lorg sinn a-mach dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ bruadar mu uamhas agus ciamar a dhèiligeas tu ris na faireachdainnean sin.
Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ bruadar mu uamhas?
Tha bruadar air seallaidhean eagallach tòrr nas cumanta na shaoileadh tu. A rèir teòiridh bruadar, tha na aislingean sin a’ riochdachadh rudeigin domhainn nad mhothachadh. iaddh’ fhaodadh iad a bhith nan comharra gu bheil thu a’ faighinn eòlas air eagal, iomagain no iomagain san fhìor shaoghal. Tha cuid de dh’eòlaichean den bheachd gu bheil na h-aislingean sin nan comharra gu bheil thu deiseil airson faighinn seachad air na h-eagallan sin agus faighinn thairis air na cnapan-starra a-staigh a chuireas casg ort bho bhith a’ gluasad air adhart nad bheatha.
Ach, chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil an fho-mhothachadh agad a’ feuchainn ri rabhadh a thoirt thusa mu dheidhinn rudeigin. Aig amannan faodaidh aislingean eagallach a bhith dìreach mar mheòrachadh air do chleachdadh làitheil. Mar eisimpleir, ma tha thu ag obair ann an àite a tha gu sònraichte fo uallach no buaireasach, tha e comasach gum bi na h-eagal agus na draghan agad air an nochdadh nad aislingean.
Factaran a tha ag àrdachadh an coltas gum bi bruadar air seallaidhean eagallach
Tha cuid de nithean ann a dh’ fhaodadh gum bi thu nas dualtaiche aislingean eagallach a bhith agad. Is e a 'chiad fhear cus deoch làidir no drogaichean ron leabaidh, oir faodaidh seo leantainn gu cruthachadh "aislingean soilleir" - an fheadhainn anns a bheil thu mothachail gu bheil thu taobh a-staigh saoghal bruadar. Faodaidh seo leantainn gu seallaidhean eagallach agus amannan neònach.
A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de chungaidh-leigheis tachartasan draghail ann am bruadar a bhrosnachadh. Ma ghabhas tu cungaidhean-leighis neo-bhochdainn, cungaidhean-leighis an-aghaidh imcheist, no cungaidhean-leighis airson insomnia, is dòcha gum faigh thu aislingean eagallach fhad 's a tha thu air na cungaidhean seo.
Mar a dhèiligeas tu ri faireachdainnean brosnachailair son nan aislingean so ?
Faodaidh faireachdainnean a thig bho aislingean eagallach atharrachadh a rèir cho dona sa tha an sealladh bruadar. Ach ge bith dè cho eagallach sa bha do bhruadar, tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus dèiligeadh nas fheàrr ris na faireachdainnean sin.
An toiseach, feuch ri faighinn a-mach dè dìreach a dh’ adhbhraich na seallaidhean eagallach nad aisling. Faodaidh tu co-dhùnaidhean a tharraing mu na h-adhbharan a tha air cùl na faireachdainnean seo de sgìths, trioblaidean teaghlaich no draghan ionmhais uile nam feartan cumanta.
An dèidh sin, feuch ri dòighean fallain a lorg gus dèiligeadh ris na faireachdainnean sin. Faodaidh eacarsaich gu cunbhalach agus ithe daithead fallain cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus ìrean cuideam. Cuideachd, coimhead airson dòighean math air d’ fhearg agus do shàrachadh a chuir an cèill – tha sgrìobhadh ann an iris, bruidhinn mun deidhinn le caraid earbsach, no gnìomhan cruthachail uile nan deagh roghainnean.
Cuin a bu chòir dhut Taic Proifeasanta a shireadh gus dèiligeadh ri eagal Aislingean?
Ma tha an t-eagal nad bhruadar a’ toirt buaidh air a’ chleachdadh làitheil agad – mar eisimpleir, ma tha trioblaid ort a bhith a’ cadal gu math air an oidhche – is dòcha gu bheil an t-àm ann cuideachadh proifeiseanta a shireadh. Faodaidh neach-leigheis a tha gu sònraichte an sàs ann an eas-òrdughan mood sgilean a theagasg dhut gus dèiligeadh nas fheàrr ris an eagal agus an iomagain nad bheatha.
Tha roghainnean eile a’ toirt a-steach leigheasan giùlain(CBT) agus leigheas giùlan dualchainnteach (DBT). Bidh na dòighean-obrach sin a’ cuimseachadh air giùlan atharrachadh le bhith ag atharrachadh smuaintean àicheil co-cheangailte ri seallaidhean bruadar eagallach.
Ciall bruadar le uamhas: Numerology agus Jogo Do Bicho
“ Tha bruadar air uamhas a’ samhlachadh ar neo-chomas smachd a chumail air na suidheachaidhean nar beatha.”
A rèir àireamhachd agus geama nam beathaichean, tha grunn mhìneachaidhean ann mu bhrìgh aislingean eagallach. Airson cuid de dh’eòlaichean àireamhachd, tha trom-laighe a’ nochdadh atharrachaidhean mòra ann am beatha neach - is dòcha co-cheangailte ri dreuchd proifeasanta no ionmhas. Tha grunn mhìneachaidhean aig an jogo do bicho cuideachd airson trom-laighe: bidh iad gu tric a’ riochdachadh faireachdainnean fìor àicheil a dh’ fhiosraich cluicheadair a’ gheama aig àm geall agus faodaidh mòran de luchd-obrach ann an àrainneachdan coirbte bruadar mu chòmhstri cruaidh corporra is saidhgeòlach eadar an co-aoisean.
<0. duilich.”A dh’aindeoin a’ mhìneachaidh eadar-dhealaichte seo, ’s e a h-uile rud a tha cudromach an-dràsta gum faod an aisling ceannairc a bhith brìoghmhor agus gun samhail ann anFaodaidh do bheatha.Tuigsinn ann an clann eagallach agus ullachadh air an son do chuideachadh gus aghaidh a thoirt air suidheachaidhean an-iochdmhor agus fìor nach b’ urrainn dhut cunntadh roimhe.Dìreach mar a dh’ fhaodadh uamhas eagal mì-chinnt a thoirt gu beatha mar chothrom a dh’ fhaodadh gluasad air adhart ann an dòigh dhoirbh.
Faic cuideachd: A’ bruadar mu mhac-bràthar marbh: Tuig an ciall dhomhainn!Mar sin ma tha duilgheadasan agad mar a bhith a’ bruadar mu uamhas no ma tha thu airson faighinn a-mach nas fheàrr air brìgh bruadar mu uamhas, bruidhinn ris an aisling agad agus faigh a-mach susbaint na tha e a’ nochdadh agus fios agad mar a nì thu. stiùir na samhlaidhean sin agus ullaich airson atharrachaidhean nas motha nad bheatha phearsanta!
Mar a tha an Leabhar Bruadar ag eadar-mhìneachadh:
Ah, bruadar air uamhas! Ma tha an t-eòlas seo air a bhith agad, tha fios agad gu bheil e gu math eagallach. Ach, a rèir an leabhair aisling, tha seo a 'ciallachadh gu bheil thu a' faighinn beagan eagal no duilgheadas nad bheatha. Tha e mar gum biodh an fho-mhothachadh agad a’ toirt rabhadh dhut nach eil rudeigin ceart, agus tha an t-àm ann rudeigin a dhèanamh gus atharrachadh! Mar sin, ma tha bruadar eagallach agad, feuch ri faighinn a-mach dè a tha air a chùlaibh agus dèan na h-atharrachaidhean riatanach gus do bheatha adhartachadh.
Na tha Saidhgeòlaichean ag ràdh mu dheidhinn: A’ Bruadar air Ceannairc
A rèir sgrùdaidhean saidheansail, faodaidh bruadar mu uamhas a bhith na chomharra gu bheil rudeigin a tha a 'cur dragh mòr a' tachairt don neach. B’ e an eòlaiche-inntinn Sigmund Freud aon den chiad fheadhainn a rannsaich a’ chùis seo,agus fhuair e a-mach gum faodadh bruadar mu uamhas a bhith na dhearbhadh neo-fhiosrachail air trauma no eagal a bha fo smachd.
An-dràsta, tha grunn sgrùdaidhean saidheansail air sealltainn gu bheil bruadar uamhas mòran nas iom-fhillte na dìreach foillseachadh sìmplidh air eagal, agus faodar a mhìneachadh ann an diofar dhòighean. Mar eisimpleir, Dr. Tha Mark Blagrove , Àrd-ollamh Eòlas-inntinn aig Oilthigh Swansea, a’ moladh gu bheil bruadar mu uamhas na dhòigh air an eanchainn a chuideachadh le bhith a’ làimhseachadh nam faireachdainnean agus na faireachdainnean co-cheangailte ri eòlasan duilich ann am fìor bheatha.
Tha an Dr. Tha John Krakauer , Àrd-ollamh Neurology aig Oilthigh Johns Hopkins, cuideachd ag aontachadh gum faodar aislingean a chleachdadh gus faireachdainnean duilich agus connspaideach a làimhseachadh. Tha e ag agairt gum faod an eanchainn bruadar mu uamhas a chleachdadh gus ro-innleachdan a leasachadh gus dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich agus duilich ann am fìor bheatha.
Mar sin, tha tuigse air brìgh aislingean ceannairc cudromach gus daoine a chuideachadh gus dèiligeadh nas fheàrr ris na dh’fhiosraich iad. Airson seo, tha e cudromach bruidhinn ri neach-proifeiseanta a tha speisealaichte sa chuspair gus na h-aislingean sin a mhion-sgrùdadh agus a thuigsinn.
Stòran Leabhar-eòlais:
Freud, S. (1900). Eadar-mhìneachadh aisling. Vienna: Franz Deuticke.
Blagrove, M., & et al. (2007). A’ sgrùdadh gnìomh bruadar: Sgrùdadh rannsachail a’ cleachdadh a’ phàtran Smaoinich/Gun Smuain. Aisling: Iris a’ Chomainn airson Sgrùdadh air Dreams , 17(3), 193–204.
Krakauer, JW. (2016). Neurobiology of Dreaming: beachd-bharail a thaobh a luach freagarrach. Bith-eòlas an-dràsta , 26(23), R1230–R1237.
Ceistean Bho Luchd-leughaidh:
Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ bruadar mu uamhas?
Faodaidh bruadar mu uamhas a bhith na chomharra air cuideam no àmhghar. Ma tha an seòrsa aisling seo agad, tha e a’ ciallachadh gu bheil rudeigin nad bheatha a’ cur dragh ort agus gu bheil feum agad air fuasgladh. Dh’ fhaodadh na h-aislingean sin cuideachd a bhith a’ riochdachadh eagal nan neo-aithnichte, atharrachaidhean no mì-chinnt mun àm ri teachd.
Carson a tha aislingean eagallach aig daoine?
Gu tric bidh aislingean eagallach a’ nochdadh faireachdainnean àicheil a tha an làthair nar mothachadh: iomagain, eagal, bròn agus faireachdainnean eile a tha freumhaichte gu domhainn nar broinn. Mar sin, ma tha thu a’ dol tro amannan duilich no iomagaineach nad bheatha, faodaidh seo nochdadh ann an cruth trom-laighe eagallach.
Faic cuideachd: A’ bruadar air anam a’ fàgail a’ chuirp: Faigh a-mach a’ bhrìgh!Dè na prìomh chuspairean ann an aislingean co-cheangailte ri uamhas?
Tha prìomh chuspairean aislingean co-cheangailte ri uamhas a’ gabhail a-steach eagal nan neo-aithnichte, atharrachadh, agus mì-chinnt mun àm ri teachd; call smachd; neo-chuideachadh; nàimhdean neo-fhaicsinneach; agus suidheachaidhean cunnartach no cunnartach. Am measg nan cuspairean as cumanta tha bàs, fòirneart, agus mòr-thubaistean nàdurrach.
Mar a dhèiligeas tu ri faireachdainnean às deidh bruadareagallach?
Is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ris na faireachdainnean sin fois domhainn a chleachdadh, anail domhainn a ghabhail agus fòcas a chuir air an àm a th’ ann an-dràsta. Tha e cudromach cuideachd a bhith a’ feuchainn ri fuireach socair agus gun a bhith a’ dèiligeadh sa bhad ris na faireachdainnean dian sin gus faighinn cuidhteas na smuaintean àicheil a tha co-cheangailte ris an t-seòrsa trom-laighe seo.
Bruadar ar luchd-leanmhainn:
| Aisling | Ciall |
|---|---|
| Bha mi a’ bruadar gu robh mi nam aonar ann an àite dorcha agus eagallach | Faodaidh an aisling seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn aonaranach, gun chuideachadh no mì-chinnteach mu shuidheachadh air choireigin nad bheatha. |
| Bha mi a’ bruadar gun robh cuideigin air mo thòir | Dh’fhaodadh am bruadar seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu ann an cunnart no mì-chinnteach mu dheidhinn suidheachadh air choireigin nad bheatha. |
| Bha mi a’ bruadar gun robh beathach a’ toirt ionnsaigh orm | Dh’fhaodadh am bruadar seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn fo bhagairt neo mì-chinnteach mu do shuidheachadh. beatha, no gu bheil ni-eigin a' d' aghaidh air nach urrainn thu smachdachadh. |
| Bha mi a' bruadar gun robh creutair os-nàdarra air choireigin a' toirt ionnsaigh orm | Dh'fhaodadh an aisling seo a bhith a' ciallachadh gur tusa gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu ann an cunnart neo mì-chinnteach mu shuidheachadh air choreigin nad bheatha, no gu bheil rudeigin a’ tighinn nad aghaidh nach urrainn dhut smachd a chumail air. |
