فهرست
د ترور په اړه خوب کول کولی شي موږ په ریښتیني ژوند کې ویره کړي! دا ډول خوب څه معنی لري؟ ښه اساسا دا په ګوته کوي چې تاسو د یو ډول فشار لرونکي یا ستونزمن حالت څخه تیریږئ. دا کیدی شي ستاسو د دندې یا اړیکو سره مشغول وي، یا په ساده ډول د نامعلومه ویره وي. دا پدې مانا ده چې تاسو اړتیا لرئ د دې ویرې سره مخ کیدو لپاره ځینې ګامونه پورته کړئ او ستاسو ناامني له منځه یوسي. د دې سره به تاسو په هغه بدو شیانو ډیر کنټرول ولرئ چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي. نو کله چې د ترهګرۍ خوب وینئ، په یاد ولرئ چې ژوره ساه واخلئ او لس ته یې حساب کړئ! تاسو به وکولی شئ خپلې ټولې وېرې له منځه یوسئ او امید بیرته ترلاسه کړئ.
آیا تاسو کله هم ځان په نیمه شپه کې موندلی ، د ویرونکي خوب له امله په ویره کې ویښ یاست؟ که هو، نو تاسو پوهیږئ چې د ترهګرۍ په اړه خوب لیدل څه معنی لري!
ډارونکي خوبونه ډیر عام دي. په انټرنیټ کې د خلکو ډیری کیسې شتون لري چې د نه منلو وړ تجربې درلودې کله چې دوی له خوب څخه راویښ شول. یو له دوی څخه د جولیو څخه دی، چې هره شپه به یې په خپله خونه کې د یوې شیطانې ښځې سره خوب کاوه. هغه وویل چې هغه اوږده، اوږده ویښتان او سپینې جامې یې اغوستې وې. هغه تل د هغه د خوب خونې دروازې مخې ته ولاړه وه، هغه ته یې کتل او په خندا به یې خندا کوله. له دې خوب وروسته، جولیو له ویرې له خوبه راویښ شو او د خپلې مور غیږې ته ورغی.
مګر په هرصورت، د ترهګرۍ په اړه خوب کول څه معنی لري؟ په حقیقت کې، دا ډولخوب معمولا زموږ د خپل ذهن دننه یو څه استازیتوب کوي. د بې هوښۍ د پوهانو په وینا، پدې شیبو کې زموږ ژوره ویره د خوبونو له لارې څرګندیږي. معمولا دا ویره په احساساتي مسلو یا داخلي مسلو پورې اړه لري چې باید د خلاصیدو دمخه حل شي.
له همدې امله دا اړینه ده چې دې خوبونو ته پام وکړئ او هڅه وکړئ چې پوه شئ چې د داخلي ویره لرې کولو لپاره څه ته اړتیا ده چې د خوب پرمهال د نا آرامه احساس لامل کیږي. دا احساسات معمولا موږ ته په ریښتیني ژوند کې د اړینو بدلونونو په اړه خبرداری راکوي ترڅو د راتلونکي ناخوښ حالت څخه مخنیوی وشي. jogo do bicho
موږ ټولو هغه ډارونکي خوبونه درلودل چې کله له خوبه پاڅېږو نو نارامه کوو. مګر ایا تاسو کله هم فکر کړی چې د ترهګرۍ په اړه خوب کول څه معنی لري؟ دا عادي خبره ده چې ویره ولرئ کله چې دا په خوبونو کې ویرونکي حالتونو ته راځي ، مګر دا یو فرصت کیدی شي چې زده کړي چې څنګه په ریښتیني ژوند کې له ویرې سره ښه معامله وکړي. راځئ چې دا وګورو چې د ډار خوب لیدل څه معنی لري او تاسو څنګه د دې احساساتو سره مقابله کولی شئ.
د ډار خوب لیدل څه معنی لري؟
د ډارونکي صحنو خوب کول د هغه څه څخه ډیر عام دي چې تاسو یې فکر کوئ. د خوب تیوري له مخې، دا خوبونه ستاسو په شعور کې ژور یو څه استازیتوب کوي. دویدا کیدای شي یوه نښه وي چې تاسو په ریښتینې نړۍ کې یو ډول ویره، اندیښنه یا اندیښنه تجربه کوئ. ځینې ماهرین په دې باور دي چې دا خوبونه د دې نښه ده چې تاسو چمتو یاست چې دا ویره له منځه یوسي او هغه داخلي خنډونه له منځه یوسي چې تاسو په ژوند کې د پرمختګ مخه نیسي. تاسو. تاسو د یو څه په اړه. ځینې وختونه ډارونکي خوبونه یوازې ستاسو د ورځني معمول انعکاس کیدی شي. د مثال په توګه، که تاسو په ځانګړي ډول فشار لرونکي یا کړکیچن ځای کې کار کوئ، دا ممکنه ده چې ستاسو ویره او اندیښنې ستاسو په خوبونو کې منعکس شي.
هغه فکتورونه چې د ډارونکي صحنو د خوب لیدلو احتمال زیاتوي
ځینې فکتورونه شتون لري چې کولی شي تاسو د ډارونکي خوبونو احتمال ډیر کړي. لومړی د خوب څخه دمخه د الکول یا مخدره توکو ډیر مصرف دی ، ځکه چې دا کولی شي د "روښانه خوبونو" تولید لامل شي - هغه څه چې تاسو په دې پوهیږئ چې تاسو د خوبونو نړۍ کې یاست. دا کولی شي د ډارونکي صحنو او عجیبو شیبو لامل شي.
سربیره پردې، ځینې درمل هم کولی شي په خوبونو کې دردناک پیښې رامینځته کړي. که تاسو د اضطراب ضد درمل، د اضطراب ضد درمل، یا د بې خوبۍ درمل وخورئ، تاسو ممکن د دې درملو اخیستو پرمهال ځینې ویره لرونکي خوبونه تجربه کړئ.
د محرک احساساتو سره څنګه مقابله وکړئد دې خوبونو لپاره؟
هغه احساسات چې د ویرېدونکو خوبونو له امله رامینځته کیږي ممکن د خوب د صحنې شدت پورې اړه ولري. خو د دې په پام کې نیولو پرته چې ستاسو خوب څومره ډارونکی و، ځینې شیان شته چې تاسو کولی شئ د دې احساساتو سره د ښه چلند لپاره ترسره کړئ.
لومړی، هڅه وکړئ چې دقیقا معلومه کړئ چې ستاسو په خوب کې د ډارونکي صحنو لامل څه و. تاسو کولی شئ د ستړیا د دې احساساتو تر شا د هڅوونکو په اړه ځینې پایلې ترلاسه کړئ، کورنۍ ستونزې یا مالي اندیښنې ټول عام عوامل دي.
هم وګوره: ومومئ چې د سګرټ څکوونکي په اړه د خوب لیدل څه معنی لري!وروسته له دې، د دې احساساتو سره د مقابلې لپاره د صحي لارو موندلو هڅه وکړئ. په منظم ډول تمرین کول او د صحي رژیم خوړل کولی شي د اضطراب او فشار کچه کمولو کې مرسته وکړي. همدارنګه، د خپلې غوسې او خپګان د څرګندولو لپاره مثبتې لارې په لټه کې شئ – په ژورنال کې لیکل، له یوه باوري ملګري سره د هغوی په اړه خبرې کول، یا تخلیقي فعالیتونه کول دا ټول غوره انتخابونه دي.
کله چې د وېرې د درملنې لپاره مسلکي مرسته وغواړئ خوبونه؟
که چیرې ستاسو په خوبونو کې ویره ستاسو ورځنی کار اغیزه کوي - د بیلګې په توګه، که تاسو د شپې په ښه خوب کولو کې ستونزه لرئ - دا ممکن د مسلکي مرستې په لټه کې وي. یو معالج چې د مزاج اختلالاتو کې تخصص لري کولی شي تاسو ته مهارتونه درکړي چې ستاسو په ژوند کې د ویره او اضطراب سره ښه معامله وکړئ.
نورو اختیارونو کې د چلند درملنې شامل دي(CBT) او د ډیلیکټیک چلند درملنه (DBT). دا کړنلارې د ډارونکي خوبونو صحنو سره تړلي منفي افکارو ته د بدلون له لارې د چلند بدلولو باندې تمرکز کوي.
د ترور سره د خوبونو معنی: شمیرپوهنه او جوګو دو بیچو
" د خوب لیدل د ډار سمبول دی زموږ په ژوند کې د شرایطو کنټرول کولو کې زموږ ناتواني.»
هم وګوره: د چا په لاس کې د چاقو خوب: دا څه معنی لري؟د شمیرو او د حیواناتو لوبې له مخې، د ډارونکي خوبونو معنی په اړه ډیری تفسیرونه شتون لري. د ځینو شمیرو پوهانو لپاره، د خوب خوبونه د فرد په ژوند کې د پام وړ بدلونونه په ګوته کوي - ممکن د مسلکي مسلک یا مالي چارو سره تړاو ولري. د جوګو دو بیچو د خوبونو لپاره ډیری تعبیرونه هم لري: دوی ډیری وختونه د لوبې لوبغاړي لخوا د شرطونو په جریان کې تجربه شوي خورا منفي احساسات څرګندوي او په فاسد چاپیریال کې ډیری کارګران کولی شي د خپلو ملګرو تر مینځ د ظالمانه فزیکي او رواني نښتو خوبونه وي.
<0 ستونزمن."د دې مختلف تعبیر سره سره، دا مهال ټول هغه څه مهم دي چې د ترهګرۍ خوب په کې معنی او ځانګړی کیدی شي.ستاسو ژوند. په ویره لرونکو ماشومانو پوهیدل او د هغوی لپاره چمتو کول تاسو سره مرسته کولی شي د هغو ظالمانه او سختو حالاتو سره مخ شي چې تاسو یې مخکې حساب نه شو کولی. لکه څنګه چې ترهګري کولی شي په ژوند کې د ناڅرګندتیا ویره راوړي د یو احتمالي فرصت په توګه چې په ستونزمنه لاره کې پرمخ ځي.
نو که تاسو د ترور په اړه د خوب لیدلو په څیر ستونزې تجربه کوئ یا غواړئ چې د ترور په اړه د خوبونو په معنی ښه پوه شئ، خپل خوب سره مشوره وکړئ او د هغه څه محتويات وټاکئ چې دا منعکس کوي او پوه شئ چې څنګه دا سمولونه رهبري کړئ او په خپل شخصي ژوند کې د لویو بدلونونو لپاره چمتو کړئ!
لکه څنګه چې د خوب کتاب تشریح کوي:
آه، د ډار خوب کول! که تاسو دا تجربه درلوده، تاسو پوهیږئ چې دا خورا ډارونکی دی. مګر، د خوب د کتاب په وینا، دا پدې مانا ده چې تاسو په خپل ژوند کې یو څه ویره یا ستونزه تجربه کوئ. داسې ښکاري چې ستاسو بې شعور تاسو ته خبرداری ورکوي چې یو څه سم نه دی، او دا وخت دی چې د هغې د بدلولو لپاره اقدام وکړئ! نو، که تاسو یو ډارونکی خوب لرئ، هڅه وکړئ چې د هغې تر شا څه شی دی او د خپل ژوند د ښه کولو لپاره اړین بدلونونه رامینځته کړئ.
ارواپوهان پدې اړه څه وايي: د ډار خوب لیدل
په وینا د ساینسي مطالعاتو له مخې د ډار خوب لیدل کیدی شي د دې نښه وي چې یو څه ژور خپګان یو شخص ته پیښیږي. ارواپوه سیګموند فرویډ یو له لومړیو څخه و چې دې مسلې ته یې پام وکړ،او وموندله چې د ترور په اړه خوب کول کیدای شي د صدماتو یا فشار شوي ویره غیر شعوري څرګندونه وي.
اوس مهال، څو ساینسي مطالعاتو ښودلې چې د ډار خوب د ویره د ساده څرګندولو په پرتله خورا پیچلی دی، او په مختلفو لارو تعبیر کیدی شي. د مثال په توګه، ډاکټر. مارک بلاګروو ، د سوانسی پوهنتون د ارواپوهنې پروفیسور، وړاندیز کوي چې د ترور په اړه خوب کول د دماغ سره د احساساتو او احساساتو پروسس کولو کې مرسته کوي چې په ریښتینې ژوند کې د دردناک تجربو سره تړاو لري.
د ډاکټر. جان کراکاویر ، د جان هاپکنز پوهنتون د نیورولوژي پروفیسور هم موافق دی چې خوبونه د ستونزمن او متضاد احساساتو د پروسس کولو لپاره کارول کیدی شي. هغه ادعا کوي چې د ترهګرۍ په اړه خوب کول د دماغ لخوا کارول کیدی شي د ستراتیژیو رامینځته کولو لپاره چې په ریښتیني ژوند کې د ستونزمن او دردناک حالتونو سره معامله وکړي.
له دې امله، د تروریستي خوبونو په معنی پوهیدل مهم دي ترڅو خلکو سره د دوی د تجربو سره په ښه چلند کې مرسته وکړي. د دې لپاره، دا اړینه ده چې د دې خوبونو تحلیل او پوهیدو لپاره په موضوع کې د متخصص سره مشوره وکړئ. د خوب تعبیر. ویانا: فرانز ډوټیک.
بلاګروو، ایم.، & او نور. (2007). د خوب لیدلو فعالیت څیړل: د فکر کولو / نه فکر کولو تمثیل په کارولو سره یوه سپړنه مطالعه. خوب لیدل: د خوبونو د مطالعې لپاره د انجمن ژورنال ، 17(3)، 193-204.
کراکاؤر، JW. (۲۰۱۶). د خوبونو نیوروبیولوژي: د هغې د تطبیق ارزښت په اړه یو فرضیه. اوسنی بیولوژی , 26(23), R1230–R1237.
د لوستونکو پوښتنې:
د ډار خوب لیدل څه معنی لري؟
د ترور په اړه خوب کول د فشار یا اضطراب نښه کیدی شي. که تاسو دا ډول خوب لرئ، دا پدې مانا ده چې ستاسو په ژوند کې یو څه تاسو ځوروي او حل ته اړتیا لري. دا خوبونه کولی شي د نامعلومه ویره، بدلون یا د راتلونکي په اړه ناڅرګندتیا استازیتوب وکړي.
ولې خلک ډارونکي خوبونه لري؟ ډارونکي خوبونه ډیری وختونه منفي احساسات منعکس کوي چې زموږ په شعور کې شتون لري: اندیښنه، ویره، خپګان او نور احساسات زموږ په مینځ کې ژورې ریښې لري. نو، که تاسو په خپل ژوند کې له سختو یا اندیښنو څخه تیر شئ، دا کولی شي ځان د ډارونکي خوبونو په بڼه ښکاره کړي.
د خوبونو اصلي موضوعات د ترهګرۍ سره تړاو لري؟
د ترهګرۍ اړوند خوبونو عمده موضوعات د نامعلومه ویره، بدلون او د راتلونکي په اړه ناڅرګندتیا شامل دي. د کنټرول له لاسه ورکول بې وسۍ ناڅرګند دښمنان؛ او ګواښونکي یا خطرناک حالتونه. ځینې نور عام موضوعات شامل دي مرګ، تاوتریخوالی، او طبیعي پیښې.
د خوب لیدلو وروسته د احساساتو سره څنګه چلند وکړئډارونکی؟
د دې احساساتو سره د معاملې غوره لاره د ژور آرام تمرین کول، ژوره ساه واخلئ او په اوسني شیبه تمرکز وکړئ. د ارامه پاتې کیدو هڅه کول او د دې شدید احساساتو په وړاندې سمدستي غبرګون نه کول هم مهم دي چې د دې ډول خوبونو سره تړلي منفي فکرونه لرې کړئ.
زموږ د پیروانو خوبونه:
| خواب | معنی |
|---|---|
| ما خوب ولید چې زه په یو تیاره او ویرونکي ځای کې یوازې وم | دا خوب پدې معنی کیدی شي چې تاسو د جلا کیدو احساس کوئ ، ستاسو په ژوند کې د ځینو حالتونو په اړه بې وسه یا ناامنه. |
| ما خوب لیدل چې زه د یو چا لخوا تعقیبوم | دا خوب پدې معنی کیدی شي چې تاسو د ګواښ یا ناامنۍ احساس کوئ. ستاسو په ژوند کې ځینې وضعیت. |
| ما خوب لیدلی چې زه د یو څاروی لخوا برید شوی یم | دا خوب پدې معنی کیدی شي چې تاسو د خپل ځینې وضعیت په اړه د ګواښ یا ناامنۍ احساس کوئ. ژوند، یا دا چې تاسو د هغه څه سره مخ یاست چې تاسو یې کنټرول نه شئ کولی. |
| ما خوب لیدلی چې زه د یو فوق العاده مخلوق لخوا برید شوی یم | دا خوب پدې معنی کیدی شي چې تاسو تاسو په خپل ژوند کې د ځینو حالتونو په اړه د ګواښ یا ناامنۍ احساس کوئ، یا دا چې تاسو د هغه څه سره مخ یاست چې تاسو یې کنټرول نه کوئ. |
