Tabloya naverokê
Xewnandin û hîskirina ku ew rast e ezmûnek bêhempa ye, ku me hemîyan dîtiye. Wextê ku hûn di xew de ne û bi wê hestê şiyar dibin, tiştek ecêb qewimî. Mîna ku dinyaya rast û cîhana xewnê bi hev re digihêje hev, cîhek tijî îmkanên nû diafirîne. Lê tê çi wateyê?
Xewn û hîskirina ku ew rast e tê vê wateyê ku hûn dikarin çîrokên xwe biafirînin û di hişê xwe de serpêhatiyên bêhempa bijîn. Xewn rê dide me ku em deverên nû bigerin û sînorên rastiyê bişopînin. Bi qasî ku ew fantastîk in, ezmûnên di dema xewê de dikarin ji me re bibin alîkar ku hest, daxwaz û tirsên xwe baştir fam bikin. Bi vî awayî, em dikarin baştir bi xwe re – û bi kesên din re jî têkilî deynin.
Xewnandin serpêhatiyek ecêb e, û hîskirina wê ya rast hê çêtir e. Wê demê hûn dikarin ji cîhanek tevahî nû kêf bikin, ku li wir her tişt mimkun e û tenê bi we ve girêdayî ye ku hûn wiya pêk bînin.
Tu carî xewnek dîtiye ku tê de ew qas rast hîs kiriye ku hûn hişyar bûne ku hûn hîn in va? Min heye! Ez meyldar im ku xewnên ku ez bikaribim bifirim, an têkevim celebek portalek efsûnî ya gerdûnek din bikim. Ew hestek bêbawer e.
Lê we dizanibû ku ne tenê xewnên şevê ne ku dikarin wê hesta rastiyê bidin me? Hûn dikarin di dema hişyar de jî vê yekê biceribînin. Erê,rê hene ku meriv hîs bike ku ew rast e jî gava ku hûn şiyar bin!
Guhertinên di rûtîniya weya rojane de, medîtasyona rêberî an jî bi tenê rihetbûn û xeyalkirina senaryoyek bêkêmasî ya ji bo we di pêşerojê de hin ji wan rêbazan in ku hûn dikarin bikar bînin da ku hûn wê hesta rastiyê jî bêyî xew bibînin. 
Vedîtina Wateya Xewna Xwe
Xewnandin yek ji xweşiktirîn sirên jiyanê ye. Ne girîng e ku hûn bawer dikin ku xewn pêşdîtin in, peyamên ji binhişê we ne, an bi tenê awayê ku mejiyê we tansiyon û stresê derdixe, nayê înkar kirin ku xewn yek ji serpêhatiyên herî tund û razdar e ku em dikarin bijîn. Ji bo hin kesan, xewn ji wê zêdetir e - ew bawer dikin ku ew dikarin xewnên xwe bikar bînin da ku rastiya jiyana xwe biguhezînin.
Xewnên zindî û xwedî şiyana ku hûn di wan xewnan de bi rastî şiyar bin. ezmûnek bêhempa ye. Lê gava ku hûn van xewnan hene ku hûn her tiştî hîs dikin û ew wusa rast hîs dike, di hundurê wê de hêzek heye - wateyek mezintir. Pir kes bawer dikin ku van xewnan mifteyên başbûn û xwe-vedîtina me digirin. Fêmkirina sembol û wateyên xewnên we gaveke girîng e ji bo kifşkirina wateya wan ji bo we.
Çêkirina Xewnên Xwe Rast
Gelek kes bawer dikin ku hûn dikarin hêzahişê xwe da ku xewnên xwe pêk bînin. Pratîka dîtbariya afirîner rêyek e ku hûn daxwazên xwe bi ramana erênî diyar bikin. Pêvajo tê de xeyalkirina pêşerojek erênî, dagirtina wê bi qasî ku gengaz dibe, di nav de hestên ku bi gihîştina armancê ve girêdayî ne.
Lêbelê, ne bes e ku meriv tenê xeyal bike - hûn hewce ne ku bi zexmî bawer bikin ku dê van xwestekan pêk werin. Hêza îrade û biryardariyê hewce dike ku meriv bidomîne jî dema ku tişt dijwar xuya dikin. Armanca dîtbariya weya afirîner çi dibe bila bibe, balkişandina girîng e ji bo pêkanîna diyardeyê.
Vedîtina Hêza Hişyarbûnê
Xewndana li ser tiştekî ew qas bi tundî ku hûn bi rastî hîs dikin ku hûn hişyar in. ji bo çend kêliyan ew ezmûnek bêhempa ye. Dema ku ew diqewime, hûn hest dikin ku hûn wê di dema niha de dijîn - lê ew bi rastî di hundurê hişê we de diqewime. Di dema xewna bi vî rengî de hest bi tirsê gelemper e - lê ew tirs jî dikare bibe motîvasyon.
Kîlîda bikaranîna vî celebî hestên hestyarî di dema xewnê de ji bo ku di cîhana rastîn de encam bigire, naskirina hêza hişê xwe. Pêdivî ye ku hûn fêhm bikin ku hestên ku di xewnê de têne ceribandin tenê refleksên hestên di hundurê we de ne.Bi karanîna vê zanînê ji bo rêvekirina enerjiyên erênî ber bi armancên xwe ve, hûn ê bêtir bigihîjin serkeftinê.
Binêre_jî: Wateya Xewna Santa Terezinha kifş bikin!Bikaranîna Hêza Fikirê Ji Bo Bigihêjin Armancên Xwe
Dema ku hûn fêr bûn ku hûn hestên xwe di nav xewnên xwe de kontrol bikin. , hûn dikarin dest bi karanîna van hestên erênî bikin da ku di cîhana rastîn de bigihîjin armancên xwestin. Mînakî, dema ku xewnek we heye ku hûn di tiştek de biser dikevin – çi dibistan be, çi kar – wan hestan bikar bînin da ku xwe teşwîq bikin ku di jiyana rast de dijwar bixebitin da ku hûn heman serkeftinê bi dest bixin.
Ji bilî vê, perwerde bikin gava ku hûn şiyar dibin bila hûrguliyên xewnên xwe bi bîr bînin. Her tiştê ku tê bîra we binivîsin da ku hûn pê ewle bin ku hûn di derheqê naveroka xewnê de agahdariya hêja ji bîr nekin. Ev hûragahiyan dikarin der barê pirsgirêk û pirsgirêkên ku di jiyana weya rojane de hene îşaretên girîng eşkere bikin.
Fêmkirina Çawa Rastiya Xewna Xwe Biguherînin
Dema ku hûn fêr bibin ku hûn hestên di xewnan de jiyîn ji bo motîvkirinê bikar bînin xwe di jiyana xwe ya rojane de, ew dem e ku hûn fêr bibin ku hêmanên di xewnên xwe de hene manîpule bikin. Mînakî: dema ku hûn di kabûsekê de bin û nikaribin rêyekê bibînin, hewl bidin ku rewşên vê kabûsê bi guheztina tiştek di dîmenê de biguherînin; hewl bidin ku hêmanên senaryoyê bikar bînin da ku çareseriyek bibînin.
Hûn dikarin yên din jî bikar bîninteknîkên hevpar ku bi hêsanî hêmanên senaryoya xewna xwe biguhezînin: hemî hûrguliyên senaryoya xewnê bişopînin, pirsan ji karakterên di senaryoyê de heyî bipirsin û amûrên din ên sembolîk ên ku di nav hawîrdora xewnê de hene bikar bînin.
Vedîtina xewnê Wateya Xewna Te
Şîrovekirina sembolên ku di xewnên me de hene beşek girîng e ji têgihîştina wateyên wan. Mînakî, heywanek ku di çarçoveyek diyarkirî de hatî xuyang kirin, li gorî çanda ku tê de hatî kişandin dibe ku xwedî wateyek cûda be: dema ku hirçek li cîhek Amerîkî dê hêz û wêrekiyê temsîl bike; di çarçoveyek çînî de ew ê şehrezayiya bav û kalan temsîl bike.
Numerolojî dikare ji bo şîrovekirina sembolan jî were bikar anîn
Pirtûkên Xewna li ser çi Dibêjin:
Xewnên herkesî hene, lê ma tu qet rawestiyayî ku li ser wateya wan bifikirin? Li gorî pirtûka xewnê, xewn û hestek mîna ku ew rast be nîşanek e ku hûn di rewşek mezinbûnê de ne. Wê demê hûn amade ne ku ji qada xweya aramiyê derkevin û tiştek nû biceribînin. Dema ku ew diqewime, ew nîşanek e ku hûn ji guhartinê re vekirî ne û wextê xwe didin ku tiştek nû fêr bibin. Ji ber vê yekê, gava din ku we xewnek rastîn hebe, tenê zanibin ku ew nîşanek e ku hûn amade ne ku dest bi tiştek nû bikin!
Binêre_jî: Xewna bi kurmê Jogo do Bicho: Wateyê Keşif Bike!
Psîkolog di derbarê xewn û xeyalan de çi dibêjinhîs dikin ku ew rast e?
Psîkolog ev demeke dirêj e li ser mijara xewnan û têkiliya wan bi rastiyê re lêkolîn kirine. Li gorî Froud , naveroka xewnan rêyek e ku xwestekên nehişmendî îfade bike. Jung bawer dikir ku xewn navgînek e ji bo dîtina wateya giyanî û kûr di jiyanê de.
Li gorî lêkolînên zanistî , kesên ku xewnên tundtir radigihînin ew bi gelemperî hestiyartir in. hesasiyet û îhtîmal e ku ji serpêhatiyên xewnê bandor bibin. Mînakî, dibe ku hin kes xewnên zelal bibînin ku tê de hestên tirs, xemgînî, an şahiyê yên rastîn dijîn.
Herwiha, lêkolînên dawî destnîşan dikin ku xewn dikarin ji bo dermankirina trawmaya hestyarî werin bikar anîn. Mînakî, Levin (2018) dît ku kesên ku teknîkên dîtbarîkirinê bikar tînin da ku di xewnan de bîranînên bi êş ji nû ve bijîn, li gorî yên ku nekirine kêmbûnek girîng di fikar û stresê de dîtin.
Bi kurtî, psîkolog li hev dikin ku xewn dikarin bibin amûrek bihêz ji bo vekolîna hişmendiya meya hundurîn û ji bo mijûlbûna bi pirsgirêkên hestyarî. Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku ev lêkolîn pêşîn in û hewceyê lêkolînek din in ku encamên wan piştrast bikin.
Çavkanî: Levin, D. (2018). Hêza xewnan: Lêgerînrola xewnê di başkirina hestyarî de. Psychology Today.
Pirsên Xwendevan:
Xewn û hîskirina wê ya rast tê çi wateyê?
Dema ku hûn xewnan dibînin û hîs dikin ku hûn ezmûnek rastîn dijîn, mimkun e ku hûn hest û bîranînên ku di wijdana xwe de kûr hatine tomarkirin rizgar bikin. Hema dixuye ku we di hundurê xwe de xwe gihandiye pelek veşartî! Xewnek wusa dikare bibe fersendek ku hûn bêtir li ser ka hûn kî ne, paşeroj, niha û pêşerojê lêkolîn bikin.
Cûdahiyên sereke di navbera xewn û hîskirina wê ya rast û xewnên din de çi ne?
Yek ji sedemên sereke ku xewnek bi vî rengî dikare ewqas bandorker be ev e ku ew bi hestyarî diqewime. Hûn ne tenê di hişê xwe de wêneyan nabînin, hûn her hûrguliya serpêhatiyê hîs dikin - bi rastî wê wekî ku di jiyana rast de diqewime biceribînin. Ev yek wê ji xewnên din ên xewn pir dijwartir dike.
Ez çawa dikarim wateya xewnên xwe bibînim?
Nivîsandin! Her detayên ku hûn dikarin bi bîr bînin binivîsin - ji reng, deng, bêhn bigire heya peyvên ku di xewnê de hatine gotin. Piştî wê, hewl bidin ku van hêmanan bi rengek kesane şîrove bikin: her tişt ji bo we wateyek taybetî û bêhempa heye. Ger ew nexebite, li hin materyalên teoriya xewnê bigerin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn fam bikin.pêvajoyê çêtir dike.
Piştî ku min wateya xewna xwe bi bîr anî û fêm kir divê ez çi bikim?
Dema ku we hemî hûrguliyên xewna xwe nivîsand û peyamên wê yên subjektîf deşîfre kir, li ser wan bifikirin û bibînin ka ew dikarin li ku derê di jiyana weya heyî de cih bigirin. Girîng e ku meriv li paş xwe binêre da ku bibîne ku ew agahdarî ji ku hatî - lê bi heman rengî girîng e ku meriv li pêş jî binêre da ku bibîne ka ew çawa dikare bandorê li tiştên ku li pêşiya me dike.
Xewnên Xwendevanên Me:
| Xewn | Wate |
|---|---|
| Xewna ku ez difirim | Ji bo min, xewna ku ez difirim tê wateya ku ez dikarim xwe azad bikim. ji sînoran û bigihêje armancên xwe. Mîna baskên min hene ku rêberiya min bikin cihê ku ez dixwazim biçim. |
| Xewna ku ez di deryayê de avjeniyê dikim | Dema ku ez di xewnê de dibînim ku ez tê de avjeniyê dikim deryayê, ez hîs dikim ku ez bi aliyê xwe yê giyanî û xwerûtir re di têkiliyê de me. Mîna ku ez li okyanûsa îmkanan digerim. |
| Xewna ku ez di nav zeviyek kulîlkan re dimeşim | Ji bo min, xewna ku ez di nav zeviyek de dimeşim zeviya kulîlk tê vê wateyê ku ez ji ezmûna bedewiya jiyanê re vekirî me. Mîna ku ez bi xwezaya xwe ya herî xwezayî ve girêdidim. |
| Xewna ku ez hilkişim çiyayekî | Dema ku ez di xewna xwe de derdikevim çiyayekî, ez hîs dikim ku ez dijwariyan derbas dikim û dibimbihêztir. Mîna ku ez xwe ji zehmetiyên jiyanê re amade dikim. |
