Clàr-innse
Faodaidh trom-inntinn a bhith na chomharra gu bheil rudeigin ceàrr nad bheatha. Dh’ fhaodadh e a bhith na bhrosnachadh rudeigin atharrachadh no na chomharra gu feum thu cuideachadh a shireadh. Ma tha thu a’ bruadar mu trom-inntinn, dèan sgrùdadh air na faireachdainnean agus na beachdan agad nad bheatha dha-rìribh gus faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh a’ bhruadar seo.
Ah, a’ bruadar mu trom-inntinn. Cò riamh? Tha an suidheachadh eòlach air mòran dhaoine a tha a’ fulang le eas-òrdugh bipolar, iomagain no trom-inntinn. Ach gu tric, bidh daoine “àbhaisteach” a’ bruadar mu dheidhinn cuideachd. Chan eil e neo-chumanta a bhith a’ dùsgadh thar oidhche a’ faireachdainn caran ìosal agus a’ smaoineachadh, “A dhuine, bha bruadar cho fìrinneach agam mu bhith trom-inntinn.”
Ach, is e am pàirt as fheàrr mu na aislingean sin nach eil agad. fuirich mar seo airson ùine mhòr! Leis gu bheil aislingean a ’dol, a dh’ aithghearr tòisichidh tu a ’faireachdainn math a-rithist. Ach roimhe sin, bruidhnidh sinn beagan a bharrachd mun t-seòrsa aisling seo agus cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus dèiligeadh ris san dòigh as fheàrr.
Gu math tric faodaidh an seòrsa aislingean seo a bhith air adhbhrachadh le cuideam no draghan ann am fìor bheatha. Is dòcha gu bheil duilgheadasan agad san obair agad no le duilgheadasan teaghlaich - rud sam bith a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn. Faodaidh tu a bhith a’ tuigsinn dè a tha ag adhbhrachadh an fhaireachdainn àicheil seo do chuideachadh le bhith ag obair air a’ chùis seo fhuasgladh agus trom-laighe cumanta san àm ri teachd a sheachnadh.
Co-dhiù, tha sinn uiletha amannan duilich againn - eadhon an fheadhainn nach deach a-riamh a dhearbhadh le duilgheadasan inntinn. Mar sin, san artaigil seo tha mi airson dòighean spòrsail is inntinneach a shealltainn dhut gus dèiligeadh ris an t-seòrsa seo de bhruadar neònach agus tuigse nas fheàrr fhaighinn air carson a thachair e. 4>
Tha bruadar air a bhith againn uile mu dheidhinn rudeigin a bheir faireachdainnean domhainn de bhròn no de dh’ eu-dòchas dhuinn. Mar as trice bidh na aislingean sin co-cheangailte ri trom-inntinn. Gu tric tha na aislingean sin gu math fìrinneach agus a’ cur eagal oirnn no eadhon ann an deòir. Ach a bheil fios agad dè tha e a 'ciallachadh a bhith a' bruadar mu dhroch-inntinn? Mìnichidh an artaigil seo brìgh aislingean mu dheidhinn trom-inntinn agus bheir e beagan comhairle air mar a dhèiligeas tu riutha.
Dè a th’ ann an trom-inntinn?
Is e mì-rian inntinn a th’ ann an trom-inntinn a bheir buaidh air an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh, a’ faireachdainn agus a’ dol an gnìomh. Tha e air a chomharrachadh le faireachdainnean de bhròn domhainn, eu-dòchas agus mì-mhisneachd. Faodaidh na faireachdainnean sin mairsinn airson seachdainean no mìosan agus fàs cho cruaidh is gu bheil iad a’ cur bacadh air do chomas a bhith ag obair gu h-àbhaisteach. Faodaidh trom-inntinn a bhith air adhbhrachadh le factaran bhon taobh a-staigh, leithid tachartasan fo uallach, duilgheadasan teaghlaich, no trauma, ach faodaidh e cuideachd a bhith mar thoradh air factaran bhon taobh a-muigh, leithid droch shuidheachadh ionmhais, àrainneachd obrach nàimhdeil, no cùisean slàinte corporra.
Bruadar mu Ìsleachadh
A’ bruadar gu bheil sinnfaodaidh fulangas trom-inntinn a bhith a’ comharrachadh faireachdainnean gun luach, aonaranachd agus eu-dòchas mun àm ri teachd againn. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil sinn ann an suidheachadh nar beatha dha-rìribh a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn gun chumhachd no air ar sàrachadh. Nuair a bhios sinn a’ bruadar mu dheidhinn trom-inntinn, faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn cho fo àmhghar no eu-dòchasach ’s a bhiodh sinn nam biodh sinn dha-rìribh a’ faighinn eòlas air ann am fìor bheatha.
Ciall aislingean mu Ìsleachadh
Faodaidh ciall a bhith aig bruadar mu trom-inntinn eadar-dhealaichte airson gach neach. Airson cuid de dhaoine, faodaidh seo a bhith a 'samhlachadh faireachdainnean neo-fhreagarrach no neo-chomas dèiligeadh ri iarrtasan beatha làitheil. Do dhaoine eile, dh’ fhaodadh seo a bhith a’ riochdachadh feum air am fèin-spèis agus am fèin-mhisneachd a leasachadh. Dh'fhaodadh e cuideachd a bhith a' ciallachadh gum feum thu cuideachadh a shireadh gus dèiligeadh ri fìor dhuilgheadasan a tha agad nad bheatha.
Comhairle do Luchd-bruadar Ìsle
Ma tha thu a’ bruadar gu tric mu trom-inntinn, tha e cudromach cuimhneachadh Cuimhnich nach eil aislingean a’ nochdadh ach na faireachdainnean a th’ agad annad fhèin. Ma tha thu an amharas gu bheil thu a’ faighinn eòlas air fìor dhuilgheadas de sheòrsa air choreigin a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh faireachdainnean brònach no iomagain dhomhainn, iarr cuideachadh proifeasanta sa bhad. Chan fheum duine dèiligeadh ri cùisean faireachail leis fhèin.
Faic cuideachd: A’ bruadar air Frog Stitched? Faigh a-mach an ciall!Cuideachd, feuch ri faighinn a-mach dè na taobhan de do bheatha làitheil a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh na faireachdainnean sinàicheil agus feuch ri ceumannan beaga a ghabhail airson an atharrachadh. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach barrachd eacarsaich fhaighinn gu cunbhalach, na cleachdaidhean ithe agad atharrachadh, no dìreach ùine a thoirt dhut fhèin airson fois a ghabhail gach latha. Cuimhnich: tha thu comasach air faighinn thairis air dùbhlan sam bith!
Tha àireamhachd agus an geama bixo gus aislingean mu trom-inntinn a thuigsinn
Tha àireamhachd agus an geama bixo nan innealan math airson barrachd fhaighinn a-mach mu do bhruadar agus na h-aislingean aca a thuigsinn nas fheàrr. brìgh fo-mhothachail. Le bhith a 'cluich a' gheama bixo, faodaidh tu creideasan cuingealaichte no pàtranan giùlain àicheil a chomharrachadh a tha a 'toirt buaidh air na faireachdainnean agad ann am fìor bheatha. Mar eisimpleir, ma lorgas tu gu bheil àireamh sònraichte air a tharraing a-rithist is a-rithist rè geama bixo, dh’ fhaodadh seo nochdadh gu bheil cùisean sònraichte nad bheatha air am feumar dèiligeadh gu h-èiginneach.
Mar an ceudna, tha an Tha Numerology na inneal sàr-mhath airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu na aislingean agad co-cheangailte ri trom-inntinn. Le bhith a’ cleachdadh àireamhachd gus na h-àireamhan a tha sgrìobhte nad aislingean a mhìneachadh, bidh e comasach dhut tuigse nas fheàrr fhaighinn air an teachdaireachd fho-mhothachail a tha annta. Mar eisimpleir, nam biodh tu a’ bruadar air àireamh shònraichte a-rithist is a-rithist (mar eisimpleir, 7), dh’ fhaodadh seo nochdadh gum feumar obrachadh air cuid de thaobhan de do phearsantachd.
Am mìneachadh a rèir Leabhar Aislingean:
Tha thu mu thràthdhùisg thu leis an fhaireachdainn gu bheil thu brònach? Is dòcha gu robh thu a’ bruadar gu robh thu trom-inntinn. A rèir an leabhair aisling, tha seo a 'ciallachadh gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu an sàs ann an suidheachadh air choreigin nad bheatha, agus nach urrainn dhut fuasgladh a lorg. Dh'fhaodadh an aisling cuideachd a bhith a 'ciallachadh gum feum thu beagan ùine dhut fhèin airson fois a ghabhail agus ath-lìonadh. Ma tha thu a’ dol tro àm duilich, cuimhnich gu bheil e an-còmhnaidh comasach slighe a lorg a-mach agus faighinn thairis air dùbhlain beatha.
Na tha eòlaichean-inntinn ag ràdh mu bhith a’ bruadar mu trom-inntinn
A rèir Dr. Dàibhidh M. Reiss, ùghdar an leabhair “The Neurobiology of Depression” , faodaidh aislingean a bhith mar dhòigh air faireachdainnean muladach agus eu-dòchas co-cheangailte ri trom-inntinn a chur an cèill. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil daoine a bhios gu tric a’ bruadar mu chuspairean co-cheangailte ri trom-inntinn, leithid aonaranachd, bàs, agus neo-chuideachadh, nas dualtaiche fulang le trom-inntinn.
A rèir Dr. Iain C. Norcross, ùghdar an leabhair "Psychotherapy: Models and Methods" , tha aislingean nan dòigh chudromach air tuigsinn agus dèiligeadh ri trom-inntinn. Tha bruadar na sheòrsa de ghiollachd tòcail fo-mhothachail a chuidicheas le bhith a’ tuigsinn na faireachdainnean domhainn, falaichte a tha daoine a’ fulang. Sin as coireach gu bheil luchd-leigheis a' cleachdadh dhòighean bruadar gus daoine a chuideachadh a' dèiligeadh ri cùisean faireachail.
Dr. RaibeartTha S. Neuman, ùghdar an leabhair "Depression: Diagnosis and Treatment" , den bheachd gu bheil aislingean nam pàirt chudromach de làimhseachadh trom-inntinn. Tha an aisling a 'toirt sealladh nas doimhne air faireachdainnean agus smuaintean fo-mhothachail dhaoine agus faodar a chleachdadh gus an cuideachadh le bhith a' comharrachadh pàtrain smaoineachaidh àicheil agus giùlan fèin-dhuais. Faodaidh luchd-leigheis am fiosrachadh seo a chleachdadh gus obrachadh leis na h-euslaintich aca gus an giùlan atharrachadh.
Mu dheireadh, Dr. Tha Jerome Kagan, ùghdar an leabhair “Psychology: An Introduction” , den bheachd gum faod aislingean daoine a chuideachadh gus dèiligeadh ri trom-inntinn leis gu bheil iad a’ toirt cothrom dhaibh na faireachdainnean neo-fhiosrachail aca a sgrùdadh nas sàbhailte. Tha e den bheachd gur e dreach sònraichte de fhèin-labhairt a th' ann an aislingean a leigeas le daoine an inntinn-inntinn fhèin a rannsachadh gun eagal no ciont.
Ceistean Bho Luchd-leughaidh:
1. Le A bheil cuid de dhaoine a’ bruadar air trom-inntinn?
Freagair: Faodaidh bruadar mu trom-inntinn a bhith na chomharra gu bheil thu a’ faireachdainn cus agus fo uallach air sgàth cuideam làitheil nad bheatha làitheil. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil faireachdainnean domhainn de bhròn, aonaranachd no neo-chuideachadh agad a dh’ fheumar a chuir an cèill.
2. Dè a tha a dhìth gus faighinn thairis air aislingean co-cheangailte ri trom-inntinn?
Freagra: Gus faighinn thairis air aislingean co-cheangailte ri trom-inntinn, tha e cudromach a bhith mothachail air na soidhnichean aguscomharraidhean a’ ghalair agus iarr cuideachadh meidigeach nuair a bhios feum air. Tha e cuideachd cudromach gabhail ri cleachdaidhean fallain fèin-chùraim leithid eacarsaich cunbhalach, suidheachadh crìochan fallain nad bheatha, agus ùine a dhèanamh airson gnìomhan socair.
3. Dè a' chomhairle a bheir mi do chuideigin aig a bheil trioblaid a' dèiligeadh ri aislingean co-cheangailte ri trom-inntinn?
Freagra: Is e a’ phrìomh chomhairle do dhuine sam bith aig a bheil trioblaid a’ dèiligeadh ri aislingean co-cheangailte ri trom-inntinn cuideachadh proifeasanta a shireadh sa bhad. Is urrainn do leasaiche eòlach na h-adhbharan bunaiteach airson trom-inntinn aithneachadh agus cleachdaidhean fallain a mholadh a chuidicheas tu gus dèiligeadh nas fheàrr ris na faireachdainnean sin. Cuideachd, iarr taic bho bhuidhnean taic no bruidhinn mu na faireachdainnean agad le daoine anns a bheil earbsa agad.
4. Ciamar as urrainn dhomh aislingean co-cheangailte ri trom-inntinn a sheachnadh san àm ri teachd?
Freagra: Is e an dòigh as èifeachdaiche air bruadar mu trom-inntinn a sheachnadh san àm ri teachd a bhith ag obair gus casg a chuir air na faireachdainnean sin mus tòisich iad eadhon a’ nochdadh. Thoir deagh aire do do shlàinte inntinn le bhith ag àrach cleachdaidhean fèin-chùraim fallain, a’ stiùireadh beatha chothromach eadar obair is cur-seachad, a’ faighinn fois iomchaidh, a’ cumail deagh chleachdaidhean ithe agus a’ sireadh stiùireadh proifeasanta nuair a bhios feum air.
Dreams of Our Readers:
| Aisling | Ciall |
|---|---|
| Bha bruadar agambha thu a' tuiteam dhan dubh-aigein | Faodaidh an aisling seo a bhith a' ciallachadh gu bheil thu a' faireachdainn gun chuideachadh agus gun dìon, mar nach eil duine agad airson do chuideachadh a-mach à trom-inntinn. |
| Aisling gun robh thu air do shlugadh le uilebheist | Faodaidh an aisling seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do shàrachadh le trom-inntinn, mar gum biodh e gad shlugadh agus gad chumail bho bhith a’ gluasad air adhart. |
| >Bha mi a’ bruadar gun robh mi glaiste ann an seòmar dorcha | Dh’fhaodadh am bruadar seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn glaiste le trom-inntinn, mar gum biodh e gad ghlacadh ann an àite dorcha gun dòchas. | Bha mi a’ bruadar gun robh rudeigin sinist air mo thòir | Dh’fhaodadh an aisling seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn fo bhagairt trom-inntinn, mar gum biodh e gad ruith agus gad bhacadh bho bhith a’ cur aghaidh air na h-eagallan agad. |
