ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।
ਆਹ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ। ਕੌਣ ਕਦੇ? ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੈ ਜੋ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਪਰ ਅਕਸਰ, "ਆਮ" ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਜਾਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਯਾਰ, ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹਾ ਅਸਲ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ।"
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੋ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਪਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਕਸਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਮ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵੈਸੇ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇਸਾਡੇ ਕੋਲ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਹਨ - ਉਹ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਿਆ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕੇ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ। 
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅੰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬਿਕਸੋ ਗੇਮ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਪਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੁਪਨੇ ਬਹੁਤ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਹ ਲੇਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੰਨੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਸਦਮੇ, ਪਰ ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾੜੀ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧੀ ਮਾਹੌਲ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ
ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਾਂਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਬੇਕਾਰ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਜਾਂ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨਾ ਹੀ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਰਥ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਅਰਥ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ!
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅੰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬਿਕਸੋ ਗੇਮ
ਅੰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬਿਕਸੋ ਗੇਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਅਵਚੇਤਨ ਅਰਥ. ਬਿਕਸੋ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਕਸੋ ਦੀ ਗੇਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਖਿਆ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਿੱਚੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਸਬੰਧਤ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖੀਆਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਵਚੇਤਨ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸੰਖਿਆ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 7), ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਵਿਆਖਿਆ ਡਰੀਮ ਬੁੱਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜਾਗਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ. ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ. ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਹ ਲੱਭਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਬਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾ. ਡੇਵਿਡ ਐਮ. ਰੀਸ, ਕਿਤਾਬ “ਦਿ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਆਫ਼ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ” ਦੇ ਲੇਖਕ, ਸੁਪਨੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ, ਮੌਤ, ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾ. "ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ: ਮਾਡਲਸ ਐਂਡ ਮੈਥਡਸ" ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ ਜੌਨ ਸੀ. ਨੌਰਕਰੌਸ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੁਪਨੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹਨ। ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਅਵਚੇਤਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਡੂੰਘੀਆਂ, ਛੁਪੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਡਾ. ਰਾਬਰਟS. Neuman, "ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਡਾਇਗਨੋਸਿਸ ਐਂਡ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ" ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਸੁਪਨਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅਵਚੇਤਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਹਾਰਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਾ. "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ: ਇੱਕ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ" ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਜੇਰੋਮ ਕਾਗਨ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੋਜਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ:
1. ਦੁਆਰਾ ਕੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ?
ਜਵਾਬ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੋਝ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ, ਇਕੱਲਤਾ ਜਾਂ ਬੇਬਸੀ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
2. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਉੱਤਰ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਰਕ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਪਤਾ ਕਰੋ!”3. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?
ਜਵਾਬ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਲਾਹ ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
4. ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜਵਾਬ: ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਕੇ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ।
ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ:
| ਸੁਪਨਾ | ਅਰਥ |
|---|---|
| ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆਤੁਸੀਂ ਅਥਾਹ ਕੁੰਡ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਸੀ | ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। |
| ਸੁਪਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਖਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ | ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਦੁਆਰਾ ਘੁੱਟਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। |
| ਮੈਂ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ | ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਰਿਹਾ ਹੈ। | ਮੈਂ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕੋਈ ਭਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ ਮੇਰਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ | ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। |
