सामग्री तालिका
अवसाद तपाईंको जीवनमा केहि गलत छ भन्ने संकेत हुन सक्छ। यो केहि परिवर्तन गर्न को लागी एक प्रोम्प्ट हुन सक्छ वा तपाईले मद्दत खोज्नु पर्छ भन्ने संकेत हुन सक्छ। यदि तपाइँ डिप्रेसनको सपना देख्नुहुन्छ भने, यो सपनाको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन वास्तविक जीवनमा तपाइँको भावना र मनोवृत्तिको विश्लेषण गर्नुहोस्।
अह, डिप्रेसनको सपना देख्दै। कसले कहिल्यै? द्विध्रुवी विकार, चिन्ता वा डिप्रेसनबाट पीडित धेरै मानिसहरूलाई यो अवस्था परिचित छ। तर अक्सर, "सामान्य" मानिसहरू पनि यसको बारेमा सपना देख्छन्। रातभर ब्यूँझनु असामान्य कुरा होइन, एक किसिमको कमजोरी महसुस गर्नु र सोच्नु, "यार, म डिप्रेसन भएको यस्तो वास्तविक सपना देखिरहेको थिएँ।"
यद्यपि, यी सपनाहरूको बारेमा सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि तपाईंसँग छैन। लामो समयसम्म यसरी बस्नुहोस्! जसरी सपनाहरू क्षणिक छन्, चाँडै तपाईंले फेरि राम्रो महसुस गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। तर त्यो भन्दा पहिले, यस प्रकारको सपनाको बारेमा थोरै कुरा गरौं र केहि चीजहरू जुन तपाईले यसलाई राम्रोसँग सम्भावित तरिकामा व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ।
प्रायः यस्ता प्रकारका सपनाहरू वास्तविक जीवनमा तनाव वा चिन्ताको कारण हुन सक्छन्। सायद तपाईंले आफ्नो काम वा पारिवारिक मुद्दाहरूमा कठिनाइहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ - तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्ने कुनै पनि कुरा। यो नकारात्मक भावनाको कारण के हो भनेर बुझ्दा तपाईंलाई यो समस्या समाधान गर्न र भविष्यका सामान्य दुःस्वप्नहरूबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।
जे भए पनि, हामी सबैहामीसँग कठिन समयहरू छन् - तिनीहरू पनि जसलाई कहिल्यै मानसिक विकारहरूको निदान गरिएको छैन। तसर्थ, यस लेखमा म तपाईंलाई यस प्रकारको कष्टप्रद सपनाको सामना गर्न र यो किन भयो भनेर अझ राम्ररी बुझ्न केही रमाइलो र चाखलाग्दो तरिकाहरू देखाउन चाहन्छु। 
डिप्रेसनको बारेमा सपनाहरू बुझ्नको लागि अंकविज्ञान र बिक्सो गेम
हामी सबैले केहि चीजको बारेमा सपना देखेका छौं जसले हामीलाई उदासी वा आशाहीनताको गहिरो भावनाहरू ल्याउँछ। यी सपनाहरू सामान्यतया डिप्रेसनसँग सम्बन्धित छन्। प्रायः यी सपनाहरू धेरै यथार्थवादी हुन्छन् र हामीलाई डराउँछन् वा आँसुमा पनि। तर के तपाईलाई थाहा छ डिप्रेसनको सपना देख्नुको अर्थ के हो? यस लेखले डिप्रेसनको बारेमा सपनाहरूको अर्थ व्याख्या गर्नेछ र तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे केही सल्लाह दिनेछ।
डिप्रेसन के हो?
डिप्रेसन एक मानसिक विकार हो जसले तपाईंको सोच्ने, महसुस गर्ने र कार्य गर्ने तरिकालाई असर गर्छ। यो गहिरो उदासी, निराशा र निराशा को भावनाहरु द्वारा विशेषता छ। यी भावनाहरू हप्ता वा महिनासम्म रहन सक्छन् र यति गम्भीर हुन सक्छन् कि तिनीहरूले सामान्य रूपमा काम गर्ने तपाईंको क्षमतामा हस्तक्षेप गर्छन्। तनावपूर्ण घटनाहरू, पारिवारिक समस्याहरू, वा आघात जस्ता आन्तरिक कारकहरूबाट डिप्रेसन हुन सक्छ, तर यो खराब आर्थिक अवस्था, प्रतिकूल कार्यस्थल वातावरण, वा शारीरिक स्वास्थ्य समस्याहरू जस्ता बाह्य कारकहरूको परिणाम पनि हुन सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: आतंकको सपना देख्नुको अर्थ के हो पत्ता लगाउनुहोस्!<३> डिप्रेसनको सपना देख्दैहामी हौँ भन्ने सपना देख्दैडिप्रेसनबाट पीडित हुनुले हाम्रो भविष्यको बारेमा बेकार, एक्लोपन र निराशावादको भावनालाई संकेत गर्न सक्छ। यसको मतलब यो पनि हुन सक्छ कि हामी हाम्रो वास्तविक जीवनको परिस्थितिमा छौं जसले हामीलाई शक्तिहीन वा अभिभूत महसुस गराउँछ। जब हामी डिप्रेसनको बारेमा सपना देख्छौं, हामी वास्तवमा वास्तविक जीवनमा यो अनुभव गरिरहेका छौं भने हामी जस्तो दुःखी वा निराश महसुस गर्न सक्छौं।
डिप्रेसनको बारेमा सपनाको अर्थ
डिप्रेसनको बारेमा सपना देख्नुको अर्थ फरक हुन सक्छ। प्रत्येक व्यक्तिको लागि। केही व्यक्तिहरूको लागि, यसले अपर्याप्तता वा दैनिक जीवनको मागहरूसँग सामना गर्न असक्षमताको भावनालाई प्रतीक गर्न सक्छ। अन्य व्यक्तिहरूको लागि, यसले उनीहरूको आत्म-सम्मान र आत्म-विश्वास सुधार गर्न आवश्यक प्रतिनिधित्व गर्न सक्छ। यसको मतलब यो पनि हुन सक्छ कि तपाईंले जीवनमा सामना गरिरहनुभएको वास्तविक समस्याहरूको सामना गर्न मद्दत खोज्नु आवश्यक छ।
डिप्रेसनका सपना देख्नेहरूका लागि सल्लाह
यदि तपाईं डिप्रेसनको बारेमा बारम्बार सपना देख्दै हुनुहुन्छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ। सम्झनाको लागि याद गर्नुहोस् कि सपनाहरूले मात्र तपाईं भित्रका भावनाहरू प्रतिबिम्बित गर्दछ। यदि तपाईलाई शंका छ कि तपाईले कुनै प्रकारको वास्तविक समस्या अनुभव गरिरहनु भएको छ जसले उदासी वा गहिरो चिन्ताको भावना उत्पन्न गर्न सक्छ, तुरुन्तै पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्। कसैले पनि भावनात्मक समस्याहरूसँग एक्लै सामना गर्नुपर्दैन।
साथै, तपाईंको दैनिक जीवनका कुन पक्षहरूले यी भावनाहरू उत्पन्न गरिरहेको हुन सक्छ भनेर पहिचान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।नकारात्मक र तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न सानो कदम चाल्न प्रयास गर्नुहोस्। यसमा नियमित रूपमा थप व्यायाम गर्ने, आफ्नो खाने बानी परिवर्तन गर्ने, वा प्रत्येक दिन आराम गर्नको लागि आफैलाई समय दिनु समावेश हुन सक्छ। सम्झनुहोस्: तपाईं कुनै पनि चुनौतीलाई पार गर्न सक्षम हुनुहुन्छ!
यो पनि हेर्नुहोस्: नाम आयला को अर्थ पत्ता लगाउनुहोस्: इतिहास मार्फत यात्रा!डिप्रेसनको बारेमा सपनाहरू बुझ्नको लागि अंकविज्ञान र बिक्सो खेल
संख्याशास्त्र र बिक्सो खेल तपाईंको सपनाहरूको बारेमा थप पत्ता लगाउन र तिनीहरूका सपनाहरू अझ राम्ररी बुझ्नको लागि उत्कृष्ट उपकरणहरू हुन्। अवचेतन अर्थ। Bixo खेल खेलेर, तपाईले सम्भावित सीमित विश्वास वा नकारात्मक व्यवहार ढाँचाहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ जसले वास्तविक जीवनमा तपाईका भावनाहरूलाई प्रभाव पारिरहेको छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले बिक्सोको खेलमा एक निश्चित संख्या बारम्बार कोरिएको फेला पार्नुभयो भने, यसले तपाईंको जीवनमा केही समस्याहरू छन् जसलाई तुरुन्तै सम्बोधन गर्न आवश्यक छ भनी संकेत गर्न सक्छ।
त्यस्तै गरी, अंकविज्ञान तपाईको अवसाद-सम्बन्धित सपनाहरूको बारेमा थप जान्नको लागि उत्कृष्ट उपकरण हो। आफ्नो सपनामा लेखिएका संख्याहरूको व्याख्या गर्न संख्याशास्त्र प्रयोग गरेर, तपाईंले तिनीहरूमा रहेको अवचेतन सन्देशलाई अझ राम्ररी बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ एक निश्चित संख्या को बारम्बार सपना देख्नुहुन्छ (उदाहरण को लागी, 7), यसले तपाइँको व्यक्तित्व को केहि पक्षहरु मा काम गर्न आवश्यक छ भनेर संकेत गर्न सक्छ।
व्याख्या सपना पुस्तक अनुसार:
तपाईं पहिले नैतपाईं दुखी हुनुहुन्छ भन्ने भावना संग ब्यूँझनुभयो? सायद तपाईंले सपना देख्नुभयो कि तपाईं निराश हुनुहुन्छ। सपनाको पुस्तक अनुसार, यसको मतलब यो हो कि तपाईं आफ्नो जीवनको कुनै परिस्थितिमा फसेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाईंले समाधान पाउन सक्नुहुन्न। सपनाको मतलब यो पनि हुन सक्छ कि तपाईलाई आराम गर्न र रिचार्ज गर्न केहि समय चाहिन्छ। यदि तपाईं कठिन समयबाट गुज्रिरहनुभएको छ भने, याद गर्नुहोस् कि यो सधैं एक बाटो खोज्न र जीवनका चुनौतीहरू पार गर्न सम्भव छ।
डिप्रेसनको सपना देख्ने बारे के भन्छन् मनोवैज्ञानिकहरू
का अनुसार डा. डेभिड एम. रेस, "द न्यूरोबायोलोजी अफ डिप्रेसन" पुस्तकका लेखक, सपनाहरू डिप्रेसनसँग सम्बन्धित उदासी र निराशाको भावनाहरू व्यक्त गर्ने तरिका हुन सक्छन्। एक्लोपन, मृत्यु र असहायता जस्ता डिप्रेसन-सम्बन्धित विषयवस्तुहरूको बारेमा बारम्बार सपना देख्ने मानिसहरू डिप्रेसनबाट ग्रस्त हुने सम्भावना बढी हुने अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन्।
का अनुसार डा. "साइकोथेरापी: मोडेल र मेथड्स" पुस्तकका लेखक जोन सी. नोरक्रस, सपनाहरू डिप्रेसनलाई बुझ्न र त्यसको सामना गर्ने महत्त्वपूर्ण तरिका हुन्। सपना देख्नु भनेको अवचेतन भावनात्मक प्रक्रियाको एक रूप हो जसले मानिसहरूले अनुभव गरिरहेको गहिरो, लुकेका भावनाहरू बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसैले चिकित्सकहरूले मानिसहरूलाई भावनात्मक समस्याहरूको सामना गर्न मद्दत गर्न सपना देख्ने प्रविधिहरू प्रयोग गर्छन्।
डा. रोबर्ट"डिप्रेसन: डायग्नोसिस एन्ड ट्रीटमेन्ट" पुस्तकका लेखक एस. न्युमन, सपनाहरू डिप्रेसनको उपचारको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो भनी विश्वास गर्छन्। सपनाले मानिसहरूको अवचेतन भावना र विचारहरूमा गहिरो अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्दछ र तिनीहरूलाई नकारात्मक विचार ढाँचाहरू र आत्म-पराजित व्यवहारहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। चिकित्सकहरूले यो जानकारी प्रयोग गरेर बिरामीहरूसँग उनीहरूको व्यवहार परिमार्जन गर्न प्रयोग गर्न सक्छन्।
अन्तमा, डा. "मनोविज्ञान: एक परिचय" पुस्तकका लेखक जेरोम कागन, सपनाहरूले मानिसहरूलाई डिप्रेसनसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ किनभने तिनीहरूले उनीहरूलाई उनीहरूको अचेतन भावनाहरू अझ सुरक्षित रूपमा अन्वेषण गर्न अनुमति दिन्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। उहाँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि सपनाहरू आत्म-अभिव्यक्तिको एक अद्वितीय रूप हो जसले मानिसहरूलाई डर वा दोष बिना आफ्नो मानसिकता अन्वेषण गर्न अनुमति दिन्छ।
पाठकहरूबाट प्रश्नहरू:
१. द्वारा के कोही मानिसहरू डिप्रेसनको सपना देख्छन्?
उत्तर: डिप्रेसनको सपना देख्नु भनेको दैनिक जीवनको दैनिक दबाबको कारणले गर्दा तपाईं हर्षित र तनावग्रस्त महसुस गरिरहनुभएको संकेत हुन सक्छ। यसको मतलब यो पनि हुन सक्छ कि तपाईसँग उदासी, एक्लोपन वा असहायताको गहिरो भावना छ जुन व्यक्त गर्न आवश्यक छ।
२. डिप्रेसन-सम्बन्धित सपनाहरू हटाउन के आवश्यक छ?
उत्तर: डिप्रेसनसँग सम्बन्धित सपनाहरू हटाउन, लक्षणहरू ररोगका लक्षणहरू र आवश्यक पर्दा चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्। स्वस्थ आत्म-हेरचाह अभ्यासहरू अपनाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ जस्तै नियमित व्यायाम, तपाईंको जीवनमा स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्ने, र आराम गतिविधिहरूको लागि समय बनाउने।
3. डिप्रेसन-सम्बन्धित सपनाहरूको सामना गर्न समस्या भएको व्यक्तिलाई म के सल्लाह दिन सक्छु?
उत्तर: डिप्रेसन-सम्बन्धित सपनाहरूसँग व्यवहार गर्न समस्या भएको जो कोहीको लागि मुख्य सल्लाह तुरुन्तै पेशेवर मद्दत खोज्नु हो। एक अनुभवी चिकित्सकले अवसादको आधारभूत कारणहरू पहिचान गर्न सक्छ र स्वस्थ अभ्यासहरू सिफारिस गर्न सक्छ जसले तपाईंलाई यी भावनाहरूसँग राम्रोसँग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। साथै, समर्थन समूहहरूबाट समर्थन खोज्नुहोस् वा तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिहरूसँग आफ्ना भावनाहरूबारे कुरा गर्नुहोस्।
4. म भविष्यमा डिप्रेसन-सम्बन्धित सपनाहरू देखि कसरी बच्न सक्छु?
उत्तर: भविष्यमा डिप्रेसनको सपना देख्नबाट बच्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका यी भावनाहरू देखा पर्न सुरु गर्नु अघि नै रोक्नको लागि काम गर्नु हो। स्वस्थ आत्म-हेरचाह गर्ने बानीहरू खेती गरेर, काम र फुर्सदको बीचमा सन्तुलित जीवन बिताएर, पर्याप्त आराम प्राप्त गर्न, राम्रो खाने बानीहरू कायम राखेर र आवश्यक पर्दा व्यावसायिक मार्गदर्शन खोजेर आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको राम्रो हेरचाह गर्नुहोस्।
हाम्रा पाठकहरूको सपना:
| सपना | अर्थ | |
|---|---|---|
| मैले त्यो सपना देखेतपाईं अगाध खाडलमा झर्दै हुनुहुन्थ्यो | यस सपनाको अर्थ तपाईं असहाय र असुरक्षित महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ, मानौं तपाईंसँग डिप्रेसनबाट बाहिर निस्कने कोही छैन। तपाईलाई राक्षसले निलिरहेको थियो भन्ने | यो सपनाको अर्थ हो कि तपाइँ डिप्रेसनले निसासिएको महसुस गरिरहनुभएको छ, मानौं कि यसले तपाइँलाई निलिरहेको छ र तपाइँलाई अगाडि बढ्नबाट रोकेको छ। |
| मैले सपना देखेको छु कि म अँध्यारो कोठामा फसेको छु | यस सपनाको अर्थ तपाईं डिप्रेसनमा फसेको महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ, मानौं कि यसले तपाईंलाई अँध्यारो र आशाहीन ठाउँमा फसेको छ। | मैले सपना देखेको छु कि मलाई केहि भयावह चीजले पछ्याइरहेको छ। | यस सपनाको मतलब यो हुन सक्छ कि तपाईं अवसादबाट डराएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, मानौं कि यसले तपाईंलाई पछ्याइरहेको छ र तपाईंलाई तपाईंको डरको सामना गर्नबाट रोकिरहेको छ। |
