តារាងមាតិកា
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាសញ្ញាថាមានអ្វីមួយខុសក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចជាការជម្រុញឱ្យផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ ឬជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយ។ ប្រសិនបើអ្នកសុបិនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូមវិភាគអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតពិត ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យសុបិននេះ។
Ah សុបិនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកណាមិនធ្លាប់? ស្ថានភាពនេះគឺស៊ាំទៅនឹងមនុស្សជាច្រើនដែលទទួលរងពីជំងឺបាយប៉ូឡា ថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់មនុស្ស "ធម្មតា" សុបិន្តអំពីវាផងដែរ។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការភ្ញាក់ពីដំណេកពេញមួយយប់ដោយមានអារម្មណ៍ទាប ហើយគិតថា "បុរស ខ្ញុំមានសុបិនជាក់ស្តែងបែបនេះអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។"
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតអំពីសុបិនទាំងនេះគឺអ្នកមិនមាន ទៅ.នៅបែបនេះយូរ! ខណៈដែលក្តីសុបិនកំពុងរំជើបរំជួល មិនយូរប៉ុន្មាន អ្នកនឹងចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ល្អម្ដងទៀត។ ប៉ុន្តែមុននោះ សូមនិយាយបន្តិចអំពីសុបិនប្រភេទនេះ និងរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីដោះស្រាយវាតាមរបៀបដែលល្អបំផុត។
ជាញឹកញាប់ សុបិនប្រភេទនេះអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ឬកង្វល់ក្នុងជីវិតពិត។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការលំបាកក្នុងការងារ ឬបញ្ហាគ្រួសាររបស់អ្នក – អ្វីដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននេះអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ និងជៀសវាងសុបិន្តអាក្រក់ទូទៅនាពេលអនាគត។
ទោះយ៉ាងណា យើងទាំងអស់គ្នាយើងមានពេលវេលាលំបាក – សូម្បីតែអ្នកដែលមិនដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំចង់បង្ហាញអ្នកនូវវិធីសប្បាយៗ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងប្រភេទនៃសុបិនដែលរំខាននេះ ហើយយល់កាន់តែច្បាស់ពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើង។ 
Numerology និង Bixo Game ដើម្បីស្វែងយល់ពីសុបិនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់សុបិនអំពីអ្វីមួយដែលនាំឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬអស់សង្ឃឹម។ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះជាធម្មតាទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាញឹកញយ សុបិនទាំងនេះពិតជាមានភាពប្រាកដនិយម និងធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាច ឬសូម្បីតែស្រក់ទឹកភ្នែក។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាសុបិននៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តមានន័យដូចម្តេច? អត្ថបទនេះនឹងពន្យល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងផ្តល់ដំបូន្មានខ្លះៗអំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
សូមមើលផងដែរ: ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិនជាមួយព្រះវរបិតានៃព្រះរាជបុត្រារបស់អ្នក!តើអ្វីទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកគិត អារម្មណ៍ និងទង្វើ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍សោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ អស់សង្ឃឹម និងបាក់ទឹកចិត្ត។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចអូសបន្លាយជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ ហើយក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរ រហូតដល់រំខានដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងដំណើរការធម្មតា។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលមកពីកត្តាខាងក្នុង ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស បញ្ហាគ្រួសារ ឬការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែវាក៏អាចជាលទ្ធផលនៃកត្តាខាងក្រៅផងដែរ ដូចជាស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុមិនល្អ បរិយាកាសកន្លែងធ្វើការដែលមានអរិភាព ឬបញ្ហាសុខភាពរាងកាយ។
សុបិននៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
សុបិន្តថាយើងជាការទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ ភាពឯកកោ និងទុទិដ្ឋិនិយមអំពីអនាគតរបស់យើង។ វាក៏អាចមានន័យថា យើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយក្នុងជីវិតពិតរបស់យើង ដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាច ឬលើសលប់។ នៅពេលដែលយើងសុបិនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យើងអាចមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ឬអស់សង្ឃឹមដូចដែលយើងចង់បាន ប្រសិនបើយើងពិតជាជួបប្រទះវានៅក្នុងជីវិតពិត។
អត្ថន័យនៃសុបិនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការសុបិនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានអត្ថន័យខុសគ្នា សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន នេះអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬអសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងតម្រូវការនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ សម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត នេះអាចតំណាងឱ្យតម្រូវការដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វាក៏អាចមានន័យថាអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាពិតដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិត។
ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកសុបិនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនញឹកញាប់អំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ ត្រូវចាំថា សុបិន្តឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាពិតប្រាកដមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញភ្លាមៗ។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍តែម្នាក់ឯងនោះទេ។
ដូចគ្នានេះដែរ សូមព្យាយាមកំណត់ថាតើទិដ្ឋភាពណាមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចនឹងបង្កើតអារម្មណ៍ទាំងនេះអវិជ្ជមាន ហើយព្យាយាមចាត់វិធានការតូចៗ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។ នេះអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនជាប្រចាំ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែផ្តល់ពេលឱ្យខ្លួនឯងសម្រាកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សូមចងចាំថា៖ អ្នកអាចយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមណាមួយបាន!
Numerology និងហ្គេម bixo ដើម្បីស្វែងយល់ពីសុបិនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
Numerology និង bixo game គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក និងស្វែងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ។ អត្ថន័យ subconscious ។ តាមរយៈការលេងហ្គេម bixo អ្នកអាចកំណត់ជំនឿដែលអាចមានកម្រិត ឬគំរូអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានដែលមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតពិត។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាចំនួនជាក់លាក់មួយត្រូវបានគូរម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងអំឡុងពេលហ្គេម bixo នេះអាចបង្ហាញថាមានបញ្ហាមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយជាបន្ទាន់។
ដូចគ្នានេះដែរ Numerology គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសុបិនដែលទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ ដោយប្រើ numerology ដើម្បីបកស្រាយលេខដែលសរសេរក្នុងសុបិនរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីសារ subconscious ដែលមាននៅក្នុងពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកសុបិនឃើញលេខជាក់លាក់ម្តងហើយម្តងទៀត (ឧទាហរណ៍ 7) នេះអាចបង្ហាញថាទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើការលើ។
ការបកស្រាយ យោងតាមសៀវភៅសុបិន៖
អ្នករួចហើយភ្ញាក់ឡើងដោយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកសោកស្តាយ? ប្រហែលជាអ្នកសុបិនថាអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ យោងទៅតាមសៀវភៅសុបិន្ត នេះមានន័យថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ជាប់គាំងក្នុងស្ថានភាពខ្លះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយបានទេ។ ក្តីសុបិន្តក៏អាចមានន័យថាអ្នកត្រូវការពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពល។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ ចូរចងចាំថា វាតែងតែអាចស្វែងរកផ្លូវចេញ និងជំនះឧបសគ្គក្នុងជីវិតបាន។
អ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអំពីការសុបិនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
យោងតាម Dr. David M. Reiss អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ “The Neurobiology of Depression” សុបិនអាចជាវិធីបង្ហាញពីអារម្មណ៍សោកសៅ និងអស់សង្ឃឹមដែលទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមនុស្សដែលតែងតែសុបិនអំពីប្រធានបទទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូចជាភាពឯកកោ ការស្លាប់ និងភាពអស់សង្ឃឹម ទំនងជាទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
សូមមើលផងដែរ: ស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំង Rider Waite Tarot ហើយទាញយក PDF ដោយឥតគិតថ្លៃ!យោងតាម វេជ្ជបណ្ឌិត។ John C. Norcross អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ “Psychotherapy: Models and Methods” សុបិនគឺជាវិធីដ៏សំខាន់មួយដើម្បីយល់ និងដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សុបិនគឺជាទម្រង់នៃដំណើរការផ្លូវចិត្តដែលមិនទាន់ដឹងខ្លួន ដែលអាចជួយឱ្យយល់ច្បាស់ពីអារម្មណ៍លាក់កំបាំងដែលមនុស្សកំពុងជួបប្រទះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកព្យាបាលរោគប្រើបច្ចេកទេសសុបិន្តដើម្បីជួយមនុស្សដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
វេជ្ជបណ្ឌិត។ រ៉ូបឺតS. Neuman អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ “Depression: Diagnosis and Treatment” ជឿថាសុបិនគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្តីសុបិន្តផ្តល់នូវការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅទៅលើអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់មនុស្សដែលមិនទាន់ដឹងខ្លួន ហើយអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយពួកគេកំណត់ពីគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមាន និងអាកប្បកិរិយាយកឈ្នះលើខ្លួនឯង។ អ្នកព្យាបាលអាចប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេដើម្បីកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
ជាចុងក្រោយ វេជ្ជបណ្ឌិត។ Jerome Kagan អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ “Psychology: An Introduction” ជឿជាក់ថា សុបិនអាចជួយមនុស្សឱ្យដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដោយសារពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍សន្លប់របស់ពួកគេកាន់តែមានសុវត្ថិភាព។ គាត់ជឿថាសុបិនគឺជាទម្រង់តែមួយគត់នៃការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯងដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សស្វែងយល់ពីចិត្តគំនិតរបស់ពួកគេដោយមិនភ័យខ្លាចឬកំហុស។
សំណួររបស់អ្នកអាន៖
1. ដោយ តើមនុស្សមួយចំនួនសុបិនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ?
ចម្លើយ៖ ការយល់សប្តិឃើញជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ធុញថប់ និងតានតឹងដោយសារសម្ពាធក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ វាក៏អាចមានន័យថា អ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឯកោ ឬអស់សង្ឃឹម ដែលចាំបាច់ត្រូវបង្ហាញ។
2. តើត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីយកឈ្នះលើសុបិនដែលទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ចម្លើយ៖ ដើម្បីយកឈ្នះលើសុបិនដែលទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីសញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃជំងឺ និងស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យនៅពេលចាំបាច់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលយកការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពសម្រាកលំហែកាយ។
3. តើខ្ញុំអាចផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការដោះស្រាយសុបិនដែលទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ចំលើយ៖ ដំបូន្មានសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការដោះស្រាយសុបិនដែលទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញភ្លាមៗ។ អ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងណែនាំការអនុវត្តប្រកបដោយសុខភាពល្អ ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះបានប្រសើរជាងមុន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ស្វែងរកការគាំទ្រពីក្រុមគាំទ្រ ឬនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត។
4. តើខ្ញុំអាចជៀសវាងការសុបិនដែលទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលអនាគតដោយរបៀបណា?
ចម្លើយ៖ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីជៀសវាងការស្រមើស្រមៃអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនាពេលអនាគតគឺត្រូវធ្វើការលើការការពារអារម្មណ៍ទាំងនេះ មុនពេលពួកគេចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ ដោយបណ្ដុះទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យមានសុខភាពល្អ ដឹកនាំជីវិតប្រកបដោយតុល្យភាពរវាងការងារ និងការកម្សាន្ត សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ រក្សាទម្លាប់ទទួលទានអាហារឱ្យបានល្អ និងស្វែងរកការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៅពេលចាំបាច់។
ក្តីស្រមៃរបស់អ្នកអានរបស់យើង៖
| សុបិន | អត្ថន័យ |
|---|---|
| ខ្ញុំសុបិនថាអ្នកកំពុងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទីជ្រៅ | សុបិននេះអាចមានន័យថាអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងគ្មានការការពារ ដូចជាអ្នកគ្មាននរណាជួយអ្នកចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ |
| សុបិន្ត ថាអ្នកកំពុងត្រូវបានសត្វចម្លែកលេប | សុបិននេះអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមដោយសារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូចជាវាលេបអ្នក និងរារាំងអ្នកមិនឱ្យឆ្ពោះទៅមុខ។ |
| ខ្ញុំសុបិនថាខ្ញុំជាប់នៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត | សុបិននេះអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងជាប់គាំងដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូចជាប្រសិនបើវាកំពុងដាក់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងងងឹត និងគ្មានសង្ឃឹម។ |
| ខ្ញុំសុបិនថាខ្ញុំកំពុងត្រូវបានដេញតាមដោយអ្វីដែលអាក្រក់ | សុបិននេះអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងទទួលរងការគំរាមកំហែងដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូចជាប្រសិនបើវាកំពុងដេញអ្នក និងរារាំងអ្នកពីការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ |
