Სარჩევი
დეპრესია შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ რაღაც არასწორია თქვენს ცხოვრებაში. ეს შეიძლება იყოს რაღაცის შეცვლის მოთხოვნა ან მითითება იმისა, რომ გჭირდებათ დახმარების ძებნა. თუ ოცნებობთ დეპრესიაზე, გააანალიზეთ თქვენი გრძნობები და დამოკიდებულებები რეალურ ცხოვრებაში, რათა გაარკვიოთ რა იწვევს ამ სიზმარს.
აჰ, ოცნებობთ დეპრესიაზე. ვინ არასოდეს? სიტუაცია იცნობს ბევრ ადამიანს, ვისაც აწუხებს ბიპოლარული აშლილობა, შფოთვა ან დეპრესია. მაგრამ ხშირად "ნორმალური" ადამიანებიც ოცნებობენ ამაზე. არც ისე იშვიათია ღამით გაღვიძება და ფიქრი: „ადამიანო, მე ვოცნებობდი ასეთ რეალისტურ ოცნებას დეპრესიაში ყოფნაზე“.
თუმცა, ამ სიზმრების საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ შენ არ გაქვს ასე დარჩი დიდხანს! იმის გამო, რომ სიზმრები ხანმოკლეა, მალე თქვენ კვლავ კარგად იგრძნობთ თავს. მანამდე კი ცოტა მეტი ვისაუბროთ ამ ტიპის ოცნებებზე და რამდენიმე საკითხზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ მაქსიმალურად გაუმკლავდეთ მას.
ხშირად ამ ტიპის სიზმრები შეიძლება გამოწვეული იყოს რეალურ ცხოვრებაში სტრესით ან წუხილით. შესაძლოა, თქვენ განიცდით სირთულეებს სამსახურში ან ოჯახურ საკითხებში - ყველაფერი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. იმის გაგება, თუ რა იწვევს ამ ნეგატიურ გრძნობას, დაგეხმარებათ იმუშაოთ ამ საკითხის გადაჭრაზე და თავიდან აიცილოთ მომავალი საერთო კოშმარები.
ყოველ შემთხვევაში, ჩვენ ყველანიჩვენ გვაქვს რთული დრო - მათაც კი, ვისაც არასოდეს დაუსვეს ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოზი. ამიტომ, ამ სტატიაში მინდა გაჩვენოთ რამდენიმე სახალისო და საინტერესო გზა ამ ტიპის შემაშფოთებელ სიზმრებთან გამკლავებისთვის და უკეთ გავიგოთ, რატომ მოხდა ეს. 
ნუმეროლოგია და ბიქსო თამაში დეპრესიის შესახებ სიზმრების გასაგებად <2 4>
ჩვენ ყველას გვინახავს ოცნება იმაზე, რაც გვაძლევს ღრმა მწუხარებას ან უიმედობას. ეს სიზმრები, როგორც წესი, დაკავშირებულია დეპრესიასთან. ხშირად ეს ოცნებები ძალიან რეალისტურია და გვაშინებს ან ტირილსაც კი გვაიძულებს. მაგრამ იცით, რას ნიშნავს სიზმარში დეპრესია? ეს სტატია აგიხსნით დეპრესიის შესახებ სიზმრების მნიშვნელობას და მოგცემთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ გავუმკლავდეთ მათ.
რა არის დეპრესია?
დეპრესია არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს აზროვნებაზე, გრძნობაზე და მოქმედებაზე. მას ახასიათებს ღრმა მწუხარების, უიმედობისა და იმედგაცრუების განცდა. ეს გრძნობები შეიძლება გაგრძელდეს კვირების ან თვეების განმავლობაში და გახდეს იმდენად მწვავე, რომ ხელს უშლის თქვენს ნორმალურ ფუნქციონირებას. დეპრესია შეიძლება გამოწვეული იყოს შინაგანი ფაქტორებით, როგორიცაა სტრესული მოვლენები, ოჯახური პრობლემები ან ტრავმა, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს გარე ფაქტორების შედეგი, როგორიცაა ცუდი ფინანსური მდგომარეობა, მტრული სამუშაო გარემო ან ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.
ოცნებობ დეპრესიაზე
ოცნებობ, რომ ვართდეპრესიით ტანჯვა შეიძლება მიუთითებდეს უღირსობის, მარტოობის და პესიმიზმის განცდაზე ჩვენი მომავლის მიმართ. ეს ასევე შეიძლება ნიშნავდეს, რომ რეალურ ცხოვრებაში ვართ ისეთ სიტუაციაში, რომელიც გვაგრძნობინებს თავს უძლურებად ან ზედმეტად. როდესაც ჩვენ ვოცნებობთ დეპრესიაზე, ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ ისეთივე შეწუხებული ან სასოწარკვეთილი შეგრძნება, როგორც ამას რეალურ ცხოვრებაში რომ განვიცდიდეთ.
დეპრესიის შესახებ სიზმრების მნიშვნელობა
დეპრესიაზე ოცნებობას შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული მნიშვნელობა. თითოეული ადამიანისთვის. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს შეიძლება იყოს არაადეკვატურობის ან ყოველდღიური ცხოვრების მოთხოვნების დაძლევის უუნარობის სიმბოლო. სხვა ადამიანებისთვის ეს შეიძლება წარმოადგენდეს თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის გაუმჯობესებას. ეს ასევე შეიძლება ნიშნავდეს, რომ გჭირდებათ დახმარება, რათა გაუმკლავდეთ რეალურ პრობლემებს ცხოვრებაში.
რჩევა დეპრესიის მეოცნებეებისთვის
თუ ხშირად ოცნებობთ დეპრესიაზე, მნიშვნელოვანია. დაიმახსოვრეთ გახსოვდეთ, რომ სიზმრები მხოლოდ იმ გრძნობებს ასახავს, რაც საკუთარ თავში გაქვთ. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ რაიმე სახის რეალური პრობლემა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მწუხარების ან ღრმა შფოთვის გრძნობა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას. არავის უწევს მარტო ემოციურ საკითხებთან გამკლავება.
Იხილეთ ასევე: აღმოაჩინეთ კბილის სიზმრის მნიშვნელობა უმბანდაში!ასევე, შეეცადეთ დაადგინოთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების რომელი ასპექტები შეიძლება გამოიწვიოს ამ გრძნობებსნეგატივები და შეეცადეთ გადადგათ მცირე ნაბიჯები მათ შესაცვლელად. ეს შეიძლება მოიცავდეს რეგულარულად მეტ ვარჯიშს, კვების ჩვევების შეცვლას ან უბრალოდ დასვენების დროისთვის. დაიმახსოვრეთ: თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ნებისმიერი გამოწვევა!
ნუმეროლოგია და ბიქსო თამაში დეპრესიის შესახებ ოცნებების გასაგებად
ნუმეროლოგია და ბიქსო თამაში შესანიშნავი ინსტრუმენტია თქვენი ოცნებების შესახებ მეტის გასარკვევად და მათი უკეთ გასაგებად. ქვეცნობიერი მნიშვნელობები. Bixo თამაშის თამაშით, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ შესაძლო შემზღუდველი რწმენა ან უარყოფითი ქცევის ნიმუშები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს გრძნობებზე რეალურ ცხოვრებაში. მაგალითად, თუ აღმოაჩენთ, რომ გარკვეული რიცხვი განმეორებით იქნა დახატული ბიქსოს თამაშის დროს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენს ცხოვრებაში არის გარკვეული საკითხები, რომლებიც სასწრაფოდ უნდა მოგვარდეს.
ასევე, ნუმეროლოგია შესანიშნავი ინსტრუმენტია თქვენი დეპრესიასთან დაკავშირებული სიზმრების შესახებ მეტის გასაგებად. სიზმარში დაწერილი რიცხვების ინტერპრეტაციისთვის ნუმეროლოგიის გამოყენებით, თქვენ შეძლებთ უკეთ გაიგოთ მათში შემავალი ქვეცნობიერი გზავნილი. მაგალითად, თუ რამდენჯერმე ოცნებობდით გარკვეულ რიცხვზე (მაგალითად, 7), ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენი პიროვნების ზოგიერთ ასპექტზე მუშაობაა საჭირო.
ინტერპრეტაცია. ოცნების წიგნის მიხედვით:
თქვენ უკვეგაიღვიძე იმ განცდით, რომ მოწყენილი ხარ? ალბათ ოცნებობდით, რომ დეპრესიაში ხართ. ოცნების წიგნის თანახმად, ეს ნიშნავს, რომ თავს გრძნობთ თავს ჩაკეტილი თქვენს ცხოვრებაში და ვერ პოულობთ გამოსავალს. სიზმარი ასევე შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ გჭირდებათ გარკვეული დრო საკუთარი თავის დასასვენებლად და განტვირთვისთვის. თუ რთულ დროს გადიხართ, გახსოვდეთ, რომ გამოსავლის პოვნა და ცხოვრებისეული გამოწვევების დაძლევა ყოველთვის შესაძლებელია.
რას ამბობენ ფსიქოლოგები დეპრესიაზე სიზმრების შესახებ
Dr. დევიდ მ. რეისი, ავტორი წიგნისა "დეპრესიის ნეირობიოლოგია" , სიზმრები შეიძლება იყოს დეპრესიასთან დაკავშირებული სევდისა და უიმედობის გრძნობის გამოხატვის საშუალება. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ხშირად ოცნებობენ დეპრესიასთან დაკავშირებულ თემებზე, როგორიცაა მარტოობა, სიკვდილი და უმწეობა, უფრო მეტად განიცდიან დეპრესიას.
Dr. ჯონ ნორკროსი, წიგნის „ფსიქოთერაპია: მოდელები და მეთოდები“ ავტორი, სიზმრები დეპრესიის გაგებისა და გამკლავების მნიშვნელოვანი გზაა. სიზმარი არის ქვეცნობიერი ემოციური დამუშავების ფორმა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ ღრმა, ფარული გრძნობები, რომლებსაც ადამიანები განიცდიან. ამიტომაც თერაპევტები იყენებენ სიზმრების ტექნიკას, რათა დაეხმარონ ადამიანებს ემოციურ საკითხებთან გამკლავებაში.
Dr. რობერტის.ნეუმანი, ავტორი წიგნისა „დეპრესია: დიაგნოსტიკა და მკურნალობა“ , თვლის, რომ სიზმრები დეპრესიის მკურნალობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. სიზმარი უფრო ღრმად აცნობიერებს ადამიანების ქვეცნობიერ გრძნობებსა და აზრებს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათ დასახმარებლად ნეგატიური აზროვნების შაბლონებისა და თვითდამამარცხებელი ქცევების იდენტიფიცირებაში. თერაპევტებს შეუძლიათ გამოიყენონ ეს ინფორმაცია თავიანთ პაციენტებთან მუშაობისთვის მათი ქცევის შესაცვლელად.
ბოლოს, Dr. ჯერომ კაგანი, წიგნის „ფსიქოლოგია: შესავალი“ ავტორი , თვლის, რომ სიზმრებს შეუძლიათ დაეხმარონ ადამიანებს დეპრესიასთან გამკლავებაში, რადგან ისინი საშუალებას აძლევს მათ უფრო უსაფრთხოდ გამოიკვლიონ თავიანთი არაცნობიერი გრძნობები. მას მიაჩნია, რომ სიზმრები არის თვითგამოხატვის უნიკალური ფორმა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანებს გამოიკვლიონ საკუთარი ფსიქიკა შიშისა და დანაშაულის გრძნობის გარეშე.
კითხვები მკითხველებისგან:
1. By ზოგიერთი ადამიანი ოცნებობს დეპრესიაზე?
პასუხი: სიზმარში დეპრესია შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ თავს გადაჭარბებულად და სტრესულად გრძნობთ ყოველდღიური ცხოვრების წნეხის გამო. ეს ასევე შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ გაქვთ მწუხარების, მარტოობის ან უმწეობის ღრმა გრძნობები, რომლებიც უნდა გამოხატოთ.
2. რა არის საჭირო დეპრესიასთან დაკავშირებული სიზმრების დასაძლევად?
პასუხი: დეპრესიასთან დაკავშირებული სიზმრების დასაძლევად მნიშვნელოვანია იცოდეთ ნიშნები დადაავადების სიმპტომები და საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. ასევე მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მოვლის ჯანსაღი პრაქტიკის მიღება, როგორიცაა რეგულარული ვარჯიში, ჯანსაღი საზღვრების დაწესება თქვენს ცხოვრებაში და დრო დასვენებისთვის.
3. რა რჩევა შემიძლია მივცე მას, ვისაც უჭირს დეპრესიასთან დაკავშირებული სიზმრების გამკლავება?
პასუხი: მთავარი რჩევა მათთვის, ვისაც უჭირს დეპრესიასთან დაკავშირებული სიზმრების გამკლავება, არის სასწრაფოდ მიმართოს პროფესიონალურ დახმარებას. გამოცდილ თერაპევტს შეუძლია დაადგინოს დეპრესიის გამომწვევი მიზეზები და გირჩიოთ ჯანსაღი პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ ამ გრძნობებს. ასევე, მოიძიეთ მხარდაჭერა დამხმარე ჯგუფებისგან ან ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე იმ ადამიანებთან, რომლებსაც ენდობით.
4. როგორ ავიცილოთ თავიდან დეპრესიასთან დაკავშირებული სიზმრები მომავალში?
პასუხი: ყველაზე ეფექტური გზა მომავალში დეპრესიაზე ოცნებების თავიდან აცილების მიზნით არის ამ გრძნობების თავიდან აცილებაზე მუშაობა, სანამ ისინი გამოჩნდებიან. იზრუნეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ჯანსაღი თავის მოვლის ჩვევების გამომუშავებით, დაბალანსებული ცხოვრების წარმართვით სამუშაოსა და დასვენებას შორის, ადეკვატური დასვენების, კარგი კვების ჩვევების შენარჩუნებით და საჭიროების შემთხვევაში პროფესიონალური ხელმძღვანელობით.
ჩვენი მკითხველების ოცნებები:
| სიზმარი | მნიშვნელობა |
|---|---|
| მე ვოცნებობდიუფსკრულში ვარდებოდი | ეს სიზმარი შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თავს უმწეოდ და დაუცველად გრძნობთ, თითქოს არავინ გყავთ, ვინც დაგეხმარება დეპრესიისგან. |
| ოცნება. რომ ურჩხული გადაყლაპეთ | ეს სიზმარი შეიძლება ნიშნავდეს, რომ გრძნობთ თავს დეპრესიით, თითქოს ის გყლაპავს და ხელს უშლის წინსვლას. |
| მე ვოცნებობდი, რომ ბნელ ოთახში ვიყავი ჩამწყვდეული | ეს სიზმარი შეიძლება ნიშნავდეს, რომ გრძნობთ თავს დეპრესიის ხაფანგში, თითქოს ის გიჭერთ ბნელ და უიმედო ადგილას. |
| მე ვოცნებობდი, რომ რაღაც ბოროტი მიდევდა | ეს სიზმარი შეიძლება ნიშნავდეს, რომ დეპრესიის საფრთხე გემუქრებათ, თითქოს ის გდევნით და ხელს უშლით თქვენს შიშებთან შეხვედრას. |
