Tabela e përmbajtjes
Depresioni mund të jetë një shenjë se diçka nuk është në rregull në jetën tuaj. Mund të jetë një nxitje për të ndryshuar diçka ose një tregues që ju duhet të kërkoni ndihmë. Nëse ëndërroni depresion, analizoni ndjenjat dhe qëndrimet tuaja në jetën reale për të zbuluar se çfarë po e shkakton këtë ëndërr.
Ah, duke ëndërruar për depresion. Kush kurrë? Situata është e njohur për shumë njerëz që vuajnë nga çrregullimi bipolar, ankthi ose depresioni. Por shpesh, njerëzit "normalë" ëndërrojnë gjithashtu për të. Nuk është e pazakontë të zgjohesh brenda natës duke u ndjerë paksa e ulët dhe duke menduar: "O njeri, po shikoja një ëndërr kaq realiste për të qenë në depresion."
Megjithatë, pjesa më e mirë e këtyre ëndrrave është se ju nuk keni Qëndro kështu për një kohë të gjatë! Meqenëse ëndrrat janë kalimtare, së shpejti do të filloni të ndiheni sërish mirë. Por para kësaj, le të flasim pak më shumë për këtë lloj ëndrre dhe disa gjëra që mund të bëni për ta përballuar atë në mënyrën më të mirë të mundshme.
Shpesh këto lloj ëndrrash mund të shkaktohen nga stresi ose shqetësimet në jetën reale. Ndoshta po përjetoni vështirësi në punën tuaj ose çështje familjare – çdo gjë që mund të ndikojë në shëndetin tuaj mendor. Të kuptuarit se çfarë po e shkakton këtë ndjenjë negative mund t'ju ndihmojë të punoni në zgjidhjen e kësaj çështjeje dhe të shmangni makthet e zakonshme në të ardhmen.
Gjithsesi, ne të gjithëkemi kohë të vështira – edhe ata që nuk janë diagnostikuar kurrë me çrregullime mendore. Prandaj, në këtë artikull dua t'ju tregoj disa mënyra argëtuese dhe interesante për t'u marrë me këtë lloj ëndrre të bezdisshme dhe për të kuptuar më mirë pse ndodhi. 
Numerologjia dhe loja Bixo për të kuptuar ëndrrat rreth depresionit
Të gjithë kemi parë një ëndërr për diçka që na sjell ndjenja të thella trishtimi ose dëshpërimi. Këto ëndrra zakonisht lidhen me depresionin. Shpesh këto ëndrra janë shumë realiste dhe na bëjnë të trembemi apo edhe të qajmë. Por a e dini se çfarë do të thotë të ëndërrosh për depresion? Ky artikull do të shpjegojë kuptimin e ëndrrave për depresionin dhe do të japë disa këshilla se si të merreni me to.
Shiko gjithashtu: Çfarë do të thotë të ëndërrosh një pemë limoni të ngarkuar?Çfarë është Depresioni?
Depresioni është një çrregullim mendor që ndikon në mënyrën se si mendoni, ndjeheni dhe veproni. Karakterizohet nga ndjenja e trishtimit të thellë, dëshpërimit dhe dekurajimit. Këto ndjenja mund të zgjasin me javë ose muaj dhe të bëhen aq të rënda sa të pengojnë aftësinë tuaj për të funksionuar normalisht. Depresioni mund të shkaktohet nga faktorë të brendshëm, si ngjarje stresuese, probleme familjare ose trauma, por mund të jetë gjithashtu rezultat i faktorëve të jashtëm, si kushtet e këqija financiare, mjedisi armiqësor i vendit të punës ose çështjet e shëndetit fizik.
Ëndërrimi i depresionit
Duke ëndërruar se jemivuajtja nga depresioni mund të nënkuptojë ndjenjat e pavlefshmërisë, vetmisë dhe pesimizmit për të ardhmen tonë. Mund të nënkuptojë gjithashtu se jemi në një situatë në jetën tonë reale që na bën të ndihemi të pafuqishëm ose të mbingarkuar. Kur ëndërrojmë për depresionin, mund të ndihemi po aq të shqetësuar ose të dëshpëruar sa do të ndiheshim nëse do ta përjetonim vërtet atë në jetën reale.
Kuptimi i ëndrrave rreth depresionit
Ëndërrimi për depresionin mund të ketë kuptim të ndryshëm për çdo person. Për disa njerëz, kjo mund të simbolizojë ndjenjat e pamjaftueshmërisë ose paaftësisë për të përballuar kërkesat e jetës së përditshme. Për njerëzit e tjerë, kjo mund të përfaqësojë një nevojë për të përmirësuar vetëvlerësimin dhe vetëbesimin e tyre. Mund të nënkuptojë gjithashtu se ju duhet të kërkoni ndihmë për t'u marrë me problemet reale me të cilat po përballeni në jetë.
Këshilla për ëndërrimtarët e depresionit
Nëse keni ëndrra të shpeshta për depresionin, është e rëndësishme të mbani mend Mos harroni se ëndrrat pasqyrojnë vetëm ndjenjat që keni brenda vetes. Nëse dyshoni se po përjetoni një lloj problemi real që mund të shkaktojë ndjenja trishtimi ose ankthi të thellë, kërkoni menjëherë ndihmë profesionale. Askush nuk duhet të merret vetëm me çështje emocionale.
Gjithashtu, përpiquni të identifikoni se cilat aspekte të jetës suaj të përditshme mund t'i gjenerojnë këto ndjenjanegative dhe përpiquni të ndërmerrni hapa të vegjël për t'i ndryshuar ato. Kjo mund të përfshijë më shumë ushtrime fizike në baza të rregullta, ndryshimin e zakoneve tuaja të të ngrënit ose thjesht duke i dhënë vetes kohë për t'u çlodhur çdo ditë. Mos harroni: ju jeni në gjendje të kapërceni çdo sfidë!
Numerologjia dhe loja bixo për të kuptuar ëndrrat rreth depresionit
Numerologjia dhe loja bixo janë mjete të shkëlqyera për të zbuluar më shumë rreth ëndrrave tuaja dhe për të kuptuar më mirë ëndrrat e tyre kuptimet nënndërgjegjeshëm. Duke luajtur lojën bixo, ju mund të identifikoni besimet e mundshme kufizuese ose modele negative të sjelljes që po ndikojnë në ndjenjat tuaja në jetën reale. Për shembull, nëse zbuloni se një numër i caktuar është tërhequr vazhdimisht gjatë lojës bixo, kjo mund të tregojë se ka disa çështje në jetën tuaj që duhen adresuar urgjentisht.
Po kështu, Numerologjia është një mjet i shkëlqyer për të mësuar më shumë rreth ëndrrave tuaja të lidhura me depresionin. Duke përdorur numerologjinë për të interpretuar numrat e shkruar në ëndrrat tuaja, do të jeni në gjendje të kuptoni më mirë mesazhin nënndërgjegjeshëm që përmban ato. Për shembull, nëse keni ëndërruar një numër të caktuar në mënyrë të përsëritur (për shembull, 7), kjo mund të tregojë se disa aspekte të personalitetit tuaj duhet të punohen.
Shiko gjithashtu: 9 kuptimet e fshehura të ëndrrave të luleve të purpurta 
Interpretimi sipas Librit të Ëndrrave:
Ti tashmëu zgjuat me ndjenjën se jeni i trishtuar? Ndoshta keni ëndërruar se jeni në depresion. Sipas librit të ëndrrave, kjo do të thotë që po ndiheni të mbërthyer në një situatë në jetën tuaj dhe nuk mund të gjeni një zgjidhje. Ëndrra mund të nënkuptojë gjithashtu se ju duhet pak kohë për veten tuaj për t'u çlodhur dhe për t'u rimbushur. Nëse po kaloni një kohë të vështirë, mbani mend se është gjithmonë e mundur të gjesh një rrugëdalje dhe të kapërcesh sfidat e jetës.
Çfarë thonë psikologët për ëndrrën e depresionit
Sipas Dr. David M. Reiss, autor i librit “The Neurobiology of Depression” , ëndrrat mund të jenë një mënyrë për të shprehur ndjenjat e trishtimit dhe dëshpërimit të lidhura me depresionin. Studiuesit kanë zbuluar se njerëzit që shpesh ëndërrojnë për tema të lidhura me depresionin, si vetmia, vdekja dhe pafuqia, kanë më shumë gjasa të vuajnë nga depresioni.
Sipas Dr. John C. Norcross, autor i librit “Psychotherapy: Models and Methods” , ëndrrat janë një mënyrë e rëndësishme për të kuptuar dhe përballuar depresionin. Ëndërrimi është një formë e përpunimit emocional nënndërgjegjeshëm që mund të ndihmojë për të kuptuar ndjenjat e thella dhe të fshehura që njerëzit po përjetojnë. Kjo është arsyeja pse terapistët përdorin teknika të ëndërrimit për të ndihmuar njerëzit të merren me çështjet emocionale.
Dr. RobertS. Neuman, autor i librit “Depresioni: Diagnostikimi dhe Trajtimi” , beson se ëndrrat janë një pjesë e rëndësishme e trajtimit të depresionit. Ëndrra ofron një pasqyrë më të thellë në ndjenjat dhe mendimet nënndërgjegjeshëm të njerëzve dhe mund të përdoret për t'i ndihmuar ata të identifikojnë modelet negative të mendimit dhe sjelljet vetëshkatërruese. Terapistët mund ta përdorin këtë informacion për të punuar me pacientët e tyre për të modifikuar sjelljen e tyre.
Më në fund, Dr. Jerome Kagan, autor i librit "Psychology: An Introduction" , beson se ëndrrat mund t'i ndihmojnë njerëzit të përballen me depresionin sepse i lejojnë ata të eksplorojnë ndjenjat e tyre të pavetëdijshme në mënyrë më të sigurt. Ai beson se ëndrrat janë një formë unike e vetë-shprehjes që i lejojnë njerëzit të eksplorojnë psikikën e tyre pa frikë apo faj.
Pyetje nga lexuesit:
1. Nga a ëndërrojnë disa njerëz për depresion?
Përgjigje: Ëndërrimi i depresionit mund të jetë një shenjë se ndiheni të mbingarkuar dhe të stresuar për shkak të presionit të përditshëm të jetës së përditshme. Mund të nënkuptojë gjithashtu se keni ndjenja të thella trishtimi, vetmie ose pafuqie që duhet të shprehen.
2. Çfarë nevojitet për të kapërcyer ëndrrat e lidhura me depresionin?
Përgjigje: Për të kapërcyer ëndrrat që lidhen me depresionin, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për shenjat dhesimptomat e sëmundjes dhe kërkoni ndihmë mjekësore kur është e nevojshme. Është gjithashtu e rëndësishme të adoptoni praktika të shëndetshme të vetë-kujdesit, si ushtrimet e rregullta, vendosja e kufijve të shëndetshëm në jetën tuaj dhe gjetja e kohës për aktivitete relaksuese.
3. Çfarë këshille mund t'i jap dikujt që ka probleme në trajtimin e ëndrrave të lidhura me depresionin?
Përgjigja: Këshilla kryesore për këdo që ka probleme të përballet me ëndrrat e lidhura me depresionin është të kërkojë menjëherë ndihmë profesionale. Një terapist me përvojë mund të identifikojë shkaqet themelore të depresionit dhe të rekomandojë praktika të shëndetshme që mund t'ju ndihmojnë të përballoni më mirë këto ndjenja. Gjithashtu, kërkoni mbështetje nga grupet mbështetëse ose flisni për ndjenjat tuaja me njerëzit që ju besoni.
4. Si mund të shmang ëndrrat e lidhura me depresionin në të ardhmen?
Përgjigja: Mënyra më efektive për të shmangur ëndrrat e depresionit në të ardhmen është të punoni në parandalimin e këtyre ndjenjave para se të fillojnë të shfaqen. Kujdesuni mirë për shëndetin tuaj mendor duke kultivuar zakone të shëndetshme të kujdesit për veten, duke udhëhequr një jetë të ekuilibruar midis punës dhe kohës së lirë, duke pushuar adekuat, duke mbajtur zakone të mira të të ngrënit dhe duke kërkuar udhëzime profesionale kur është e nevojshme.
Ëndrrat e lexuesve tanë:
| Ëndërr | Kuptimi |
|---|---|
| E kam ëndërruar atëpo bie në humnerë | Kjo ëndërr mund të nënkuptojë se po ndihesh i pafuqishëm dhe i pambrojtur, sikur nuk ke askënd që të të ndihmojë të dalësh nga depresioni. |
| Ëndërr se jeni duke u gëlltitur nga një përbindësh | Kjo ëndërr mund të nënkuptojë se po ndiheni të mbytur nga depresioni, sikur të ishte duke ju gëlltitur dhe duke ju penguar të ecni përpara. |
| Kam ëndërruar se isha i bllokuar në një dhomë të errët | Kjo ëndërr mund të nënkuptojë se po ndihesh i bllokuar nga depresioni, sikur po të kapur në një vend të errët dhe të pashpresë. |
| Kam ëndërruar se po më ndiqte diçka e keqe | Kjo ëndërr mund të nënkuptojë se po ndihesh i kërcënuar nga depresioni, sikur të të ndiqte dhe të pengonte të përballeshe me frikën tënde. |
