ڊپريشن جو خواب: دريافت ڪريو پنهنجي خوابن جي معنيٰ!

ڊپريشن هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان جي زندگي ۾ ڪجهه غلط آهي. اهو ٿي سگهي ٿو ڪنهن شيءِ کي تبديل ڪرڻ يا هڪ اشارو جيڪو توهان کي مدد طلب ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان ڊپريشن جو خواب ڏسندا آهيو، حقيقي زندگي ۾ پنهنجن جذبن ۽ روين جو تجزيو ڪريو ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته هن خواب جو سبب ڇا آهي.

آه، ڊپريشن جو خواب. ڪير ڪڏهن به؟ صورتحال ڪيترن ئي ماڻهن کان واقف آهي جيڪي بائيپولر خرابي، پريشاني يا ڊپريشن جو شڪار آهن. پر اڪثر، "عام" ماڻهو ان بابت پڻ خواب ڏسندا آهن. رات جو جاڳائڻ ڪا معمولي ڳالهه ناهي ته اهڙي قسم جي گهٽتائي محسوس ڪرڻ ۽ سوچڻ، ”ماڻهو، مان اداس ٿيڻ بابت اهڙو حقيقي خواب ڏسي رهيو هوس. گهڻي وقت تائين هن طرح رهڻ! جيئن ته خواب تڪڙو آهن، جلد ئي توهان کي ٻيهر سٺو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ويندو. پر انهي کان اڳ، اچو ته هن قسم جي خواب بابت ٿورو وڌيڪ ڳالهايون ۽ ڪجهه شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ان سان معاملو ڪرڻ لاء بهترين طريقي سان.

اڪثر ان قسم جا خواب حقيقي زندگي ۾ دٻاءُ يا پريشانين سبب ٿي سگهن ٿا. شايد توهان پنهنجي نوڪري يا خانداني مسئلن ۾ مشڪلاتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو - هر شيء جيڪا توهان جي ذهني صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿي. سمجھڻ جو سبب ڇا آھي اھو منفي احساس توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ھن مسئلي کي حل ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ ۽ مستقبل جي عام خوابن کان بچڻ.

بهرحال، اسان سڀاسان وٽ ڏکيا وقت آهن - ايستائين جن کي ڪڏهن به ذهني خرابين جي تشخيص نه ڪئي وئي آهي. تنهن ڪري، هن آرٽيڪل ۾ مان توهان کي ڪجهه مزيدار ۽ دلچسپ طريقا ڏيکارڻ چاهيان ٿو هن قسم جي ڏکوئيندڙ خوابن کي منهن ڏيڻ لاءِ ۽ بهتر سمجهڻ چاهيان ٿو ته اهو ڇو ٿيو.

انگن اکرن ۽ بيڪسو گيم کي سمجھڻ لاءِ خوابن بابت ڊپريشن

اسان سڀني کي ڪنهن اهڙي شيءِ بابت خواب ڏٺو آهي جيڪو اسان کي اداسيءَ يا نا اميديءَ جا گہرا احساس ڏياري ٿو. اهي خواب اڪثر ڪري ڊپريشن سان لاڳاپيل آهن. گهڻو ڪري اهي خواب بلڪل حقيقي هوندا آهن ۽ اسان کي خوفزده ڪندا آهن يا ڳوڙها پڻ. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ڊپريشن جو خواب ڏسڻ جو مطلب ڇا آهي؟ هي آرٽيڪل ڊپريشن بابت خوابن جي تعبير جي وضاحت ڪندو ۽ انهن سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ بابت ڪجهه صلاح ڏيندو.

ڊپريشن ڇا آهي؟

ڊپريشن هڪ ذهني خرابي آهي جيڪو توهان جي سوچڻ، محسوس ڪرڻ ۽ عمل ڪرڻ جي طريقي کي متاثر ڪري ٿو. اهو گہرے اداس، نا اميدي ۽ حوصلا جي جذبات سان منسوب آهي. اهي جذبات هفتن يا مهينن تائين آخري ٿي سگهن ٿا ۽ ايترو سخت ٿي سگهن ٿا ته اهي عام طور تي ڪم ڪرڻ جي توهان جي صلاحيت سان مداخلت ڪن ٿا. ڊپريشن اندروني عنصرن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ دٻاءُ وارا واقعا، خانداني مسئلا، يا صدمو، پر اهو پڻ خارجي عنصرن جو نتيجو ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ خراب مالي حالتون، هڪ دشمني واري ڪم واري جڳهه جو ماحول، يا جسماني صحت جا مسئلا.

ڊپريشن جا خواب ڏسڻ

خواب ڏسڻ ته اسان آهيونڊپريشن جو شڪار اسان جي مستقبل جي باري ۾ بيڪار، اڪيلائي ۽ مايوسي جي جذبات کي ظاهر ڪري ٿو. ان جو مطلب اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ته اسان پنهنجي حقيقي زندگي ۾ اهڙي صورتحال ۾ آهيون جيڪا اسان کي بي اختيار يا زبردست محسوس ڪري ٿي. جڏهن اسان ڊپريشن جي باري ۾ خواب ڏسندا آهيون، اسان کي ايترو پريشان يا مايوس محسوس ڪري سگهون ٿا جيترو اسان محسوس ڪنداسين جيڪڏهن اسان واقعي ان کي حقيقي زندگي ۾ محسوس ڪري رهيا آهيون.

ڊپريشن بابت خوابن جي معني

ڊپريشن بابت خواب ڏسڻ جي معني مختلف ٿي سگهي ٿي. هر ماڻهو لاء. ڪجهه ماڻهن لاء، هي غير مناسب جذبات جي علامت ڪري سگهي ٿو يا روزاني زندگيء جي مطالبن کي منهن ڏيڻ ۾ ناڪام ٿي سگهي ٿو. ٻين ماڻهن لاء، اهو شايد انهن جي خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي کي بهتر بڻائڻ جي ضرورت آهي. ان جو مطلب اهو به ٿي سگهي ٿو ته توهان کي حقيقي مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ مدد وٺڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان زندگي ۾ منهن ڏئي رهيا آهيو.

ڊپريشن جا خواب ڏسندڙن لاءِ صلاح

جيڪڏهن توهان ڊپريشن بابت بار بار خواب ڏسي رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ياد رکڻ لاءِ ياد رکو ته خواب صرف انهن احساسن کي ظاهر ڪن ٿا جيڪي توهان جي اندر ۾ آهن. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان ڪنهن قسم جي حقيقي مسئلي جو تجربو ڪري رهيا آهيو جيڪو اداس يا گندي پريشاني جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿو، فوري طور تي پيشه ورانه مدد طلب ڪريو. ڪنهن کي به اڪيلو جذباتي مسئلن سان منهن ڏيڻو ناهي.

انهي سان گڏ، اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان جي روزاني زندگيءَ جا ڪهڙا پهلو اهي احساس پيدا ڪري رهيا آهن.منفي ۽ انهن کي تبديل ڪرڻ لاء ننڍا قدم کڻڻ جي ڪوشش ڪريو. ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو وڌيڪ مشق حاصل ڪرڻ باقاعدي بنياد تي، پنھنجي کائڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ، يا صرف پنھنجو پاڻ کي وقت ڏيو آرام ڪرڻ لاءِ ھر روز. ياد رکو: توهان ڪنهن به چئلينج کي منهن ڏيڻ جي قابل آهيو!

ڊپريشن بابت خوابن کي سمجهڻ لاءِ انگن جو علم ۽ بڪسو گيم

نمبرولوجي ۽ بيڪسو گيم بهترين اوزار آهن توهان جي خوابن بابت وڌيڪ دريافت ڪرڻ ۽ انهن کي بهتر نموني سمجهڻ لاءِ غير شعوري معنيٰ. بڪسو راند کيڏڻ سان، توهان ممڪن حد تائين محدود عقيدن يا منفي رويي جي نمونن جي نشاندهي ڪري سگهو ٿا جيڪي حقيقي زندگي ۾ توهان جي جذبات کي متاثر ڪري رهيا آهن. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي معلوم ٿئي ٿو ته هڪ مخصوص نمبر بار بار بيڪسو جي راند دوران ٺاهيو ويو آهي، اهو ظاهر ڪري سگهي ٿو ته توهان جي زندگي ۾ ڪجهه مسئلا آهن جن کي فوري طور تي خطاب ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهڙي طرح، انگن اکرن جو هڪ بهترين اوزار آهي توهان جي ڊپريشن سان لاڳاپيل خوابن بابت وڌيڪ ڳولڻ لاءِ. انگن اکرن کي استعمال ڪندي پنهنجي خوابن ۾ لکيل انگن جي تشريح ڪرڻ لاءِ، توهان انهن ۾ موجود لاشعوري پيغام کي بهتر نموني سمجهي سگهندا. مثال طور، جيڪڏهن توهان بار بار ڪنهن خاص نمبر جو خواب ڏٺو (مثال طور، 7)، اهو ظاهر ڪري سگهي ٿو ته توهان جي شخصيت جي ڪجهه پهلوئن تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

تعبير خواب ڪتاب جي مطابق:

توهان اڳ ۾ ئي آهيوان احساس سان جاڳيو ته توهان اداس آهيو؟ شايد توهان خواب ڏٺو ته توهان اداس آهيو. خواب جي ڪتاب جي مطابق، هن جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي زندگيء ۾ ڪجهه صورتحال ۾ ڦاسي پيا محسوس ڪيو، ۽ توهان هڪ حل نه ڳولي سگهو ٿا. خواب جو مطلب اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ته توهان کي آرام ڪرڻ ۽ ري چارج ڪرڻ لاء ڪجهه وقت جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان مشڪل وقت مان گذري رهيا آهيو، ياد رکو ته اهو هميشه ممڪن آهي ته هڪ رستو ڳولڻ ۽ زندگي جي چئلينج تي قابو پائڻ.

نفسيات جا ماهر ڊپريشن جو خواب ڏسڻ بابت ڇا ٿا چون

بقول ڊاڪٽر. ڊيوڊ ايم ريس، ڪتاب ”دي نيوروبيولوجي آف ڊپريشن“ جو ليکڪ، خواب ڊپريشن سان جڙيل اداسي ۽ نااميدي جي احساسن کي ظاهر ڪرڻ جو هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو. محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته جيڪي ماڻهو گهڻو ڪري ڊپريشن سان لاڳاپيل موضوعن بابت خواب ڏسندا آهن، جهڙوڪ اڪيلائي، موت ۽ لاچاري، انهن ۾ ڊپريشن جو شڪار ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

بقول ڊاڪٽر. John C. Norcross، ڪتاب جو ليکڪ ”نفسياتي علاج: ماڊلز ۽ طريقا“ ، خواب سمجھڻ ۽ ڊپريشن کي منهن ڏيڻ جو هڪ اهم طريقو آهي. خواب ڏسڻ هڪ غير شعوري جذباتي پروسيسنگ جو هڪ روپ آهي جيڪو گہرے، لڪيل احساسن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي ماڻهو تجربو ڪري رهيا آهن. اهو ئي سبب آهي جو علاج ڪندڙ خواب ڏسڻ جي ٽيڪنڪ استعمال ڪندا آهن ماڻهن کي جذباتي مسئلن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

ڊاڪٽر. رابرٽS. Neuman، ڪتاب جو ليکڪ ”ڊپريشن: تشخيص ۽ علاج“ ، مڃي ٿو ته خواب ڊپريشن جي علاج جو هڪ اهم حصو آهن. خواب ماڻهن جي لاشعوري احساسن ۽ سوچن ۾ تمام گهڻي ڄاڻ فراهم ڪري ٿو ۽ انهن کي منفي سوچ جي نمونن ۽ پاڻ کي شڪست ڏيڻ واري رويي جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. معالج هن معلومات کي استعمال ڪري سگهن ٿا انهن جي مريضن سان ڪم ڪرڻ لاءِ انهن جي رويي کي تبديل ڪرڻ لاءِ.

آخرڪار، ڊاڪٽر. Jerome Kagan، ڪتاب ”نفسياتي: هڪ تعارف“ جو ليکڪ، يقين رکي ٿو ته خواب ماڻهن کي ڊپريشن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي انهن کي انهن جي غير شعوري احساسن کي وڌيڪ محفوظ طريقي سان ڳولڻ جي اجازت ڏين ٿا. هن جو خيال آهي ته خواب خود اظهار جو هڪ منفرد روپ آهن جيڪي ماڻهن کي اجازت ڏين ٿا ته هو پنهنجي نفسيات کي بغير ڪنهن خوف ۽ ڏوهه جي.

پڙهندڙن جا سوال:

1. پاران ڇا ڪجهه ماڻهو ڊپريشن جا خواب ڏسندا آهن؟

جواب: ڊپريشن جو خواب ڏسڻ ان ڳالهه جي نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان روزمره جي زندگيءَ جي روزاني دٻاءُ جي ڪري پاڻ کي پريشان ۽ دٻاءُ محسوس ڪري رهيا آهيو. ان جو مطلب اهو به ٿي سگهي ٿو ته توهان وٽ اداس، اڪيلائي يا لاچاريءَ جا گہرا احساس آهن جن جو اظهار ڪرڻ جي ضرورت آهي.

2. ڊپريشن سان لاڳاپيل خوابن کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪهڙي ضرورت آهي؟

جواب: ڊپريشن سان لاڳاپيل خوابن تي قابو پائڻ لاءِ ضروري آهي ته علامتن کان آگاهي ۽بيماري جي علامات ۽ طبي مدد طلب ڪريو جڏهن ضروري هجي. اهو پڻ ضروري آهي ته صحتمند خود خيال جي عملن کي اپنائڻ جهڙوڪ باقاعده ورزش، توهان جي زندگي ۾ صحتمند حدون قائم ڪرڻ، ۽ آرام جي سرگرمين لاء وقت ٺاهڻ.

3. مان ڪنهن کي ڪهڙي صلاح ڏيان ٿو جيڪو ڊپريشن سان لاڳاپيل خوابن سان معاملو ڪرڻ ۾ مشڪل آهي؟

جواب: هر ڪنهن لاءِ بنيادي صلاح آهي جنهن کي ڊپريشن سان لاڳاپيل خوابن سان معاملو ڪرڻ ۾ مشڪل آهي فوري طور تي پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ. هڪ تجربيڪار معالج ڊپريشن جي بنيادي سببن جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو ۽ صحتمند عملن جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان کي انهن احساسن سان بهتر نموني منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهي سان گڏ، سپورٽ گروپن کان مدد طلب ڪريو يا توهان جي جذبات بابت انهن ماڻهن سان ڳالهايو جنهن تي توهان اعتماد ڪيو.

4. مان مستقبل ۾ ڊپريشن سان لاڳاپيل خوابن کان ڪيئن بچي سگهان ٿو؟

جواب: مستقبل ۾ ڊپريشن جا خواب ڏسڻ کان بچڻ جو سڀ کان مؤثر طريقو اهو آهي ته انهن احساسن جي ظاهر ٿيڻ کان اڳ انهن کي روڪڻ تي ڪم ڪيو وڃي. پنهنجي ذهني صحت جو سٺو خيال رکو صحت مند خود سنڀال جون عادتون پيدا ڪندي، ڪم ۽ فرصت جي وچ ۾ متوازن زندگي گذارڻ، مناسب آرام حاصل ڪرڻ، سٺي خوراڪ جي عادتن کي برقرار رکڻ ۽ ضرورت جي وقت پيشه ور رهنمائي حاصل ڪرڻ سان.

اسان جي پڙهندڙن جا خواب: