Мазмұны
Депрессия сіздің өміріңізде бірдеңе дұрыс емес екендігінің белгісі болуы мүмкін. Бұл бірдеңені өзгертуге шақыру немесе көмек сұрау керек белгісі болуы мүмкін. Егер сіз депрессияны армандайтын болсаңыз, бұл арманға не себеп болғанын білу үшін шынайы өмірдегі сезімдеріңіз бен көзқарастарыңызды талдаңыз.
Ах, депрессияны армандаңыз. Кім ешқашан? Жағдай биполярлық бұзылулардан, мазасыздықтан немесе депрессиядан зардап шегетін көптеген адамдарға таныс. Бірақ көбінесе «қалыпты» адамдар да бұл туралы армандайды. Түнде ұйқыдан оянып, өзін төмен сезініп, «Аға, мен депрессияға ұшырағанымды шынымен армандадым» деп ойлау сирек емес. ұзақ уақыт осылай болыңыз! Армандар өткінші болғандықтан, көп ұзамай сіз қайтадан жақсы сезіне бастайсыз. Бірақ бұған дейін арманның осы түрі туралы және онымен ең жақсы жолмен күресу үшін не істеуге болатыны туралы біраз сөйлесейік.
Көбінесе мұндай армандар нақты өмірдегі күйзелістен немесе алаңдаушылықтан туындауы мүмкін. Мүмкін сіз жұмыста немесе отбасылық мәселелерде қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін - бұл сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін кез келген нәрсе. Бұл жағымсыз сезімді тудыратын нәрсені түсіну бұл мәселені шешуге және болашақта жиі кездесетін қорқынышты армандардан аулақ болуға көмектеседі.
Әйтеуір, бәрімізБізде қиын кездер болды, тіпті психикалық бұзылыстары ешқашан диагнозы қойылмаған адамдар да. Сондықтан, осы мақалада мен сізге тітіркендіргіш арманның бұл түрімен күресудің және оның неліктен болғанын жақсырақ түсінудің кейбір қызықты және қызықты жолдарын көрсеткім келеді. 
Нумерология және депрессия туралы армандарды түсінуге арналған Bixo ойыны
Біз бәрімізде терең қайғы немесе үмітсіздік сезімін тудыратын нәрсе туралы армандадық. Бұл армандар әдетте депрессияға қатысты. Көбінесе бұл армандар өте шынайы және бізді қорқытады немесе тіпті жылайды. Бірақ сіз депрессияны армандау нені білдіретінін білесіз бе? Бұл мақалада депрессия туралы армандардың мағынасы түсіндіріледі және олармен қалай күресуге болатыны туралы бірнеше кеңестер беріледі.
Сондай-ақ_қараңыз: Бұл туралы армандамаңыз: неге аспаннан құлаған отты шарлар қорқынышты түс болуы мүмкін?Депрессия дегеніміз не?
Депрессия - бұл ойлау, сезім және әрекетке әсер ететін психикалық бұзылыс. Ол терең қайғы, үмітсіздік және үмітсіздік сезімімен сипатталады. Бұл сезімдер апталарға немесе айларға созылуы мүмкін және олар сіздің қалыпты жұмыс істеу қабілетіңізге кедергі жасайтыны соншалықты күшті болуы мүмкін. Депрессия стресстік жағдайлар, отбасылық проблемалар немесе жарақаттар сияқты ішкі факторлардан туындауы мүмкін, бірақ ол нашар қаржылық жағдай, жұмыс орнындағы жағымсыз орта немесе физикалық денсаулық мәселелері сияқты сыртқы факторлардың нәтижесі болуы мүмкін.
Депрессия туралы армандау
Біз бар екенімізді армандаудепрессиядан зардап шегу біздің болашағымызға қатысты түкке тұрғысыз сезімді, жалғыздықты және пессимизмді білдіруі мүмкін. Бұл сондай-ақ біздің шынайы өмірімізде өзімізді күшсіз немесе шамадан тыс сезінетін жағдайда екенімізді білдіруі мүмкін. Депрессия туралы армандаған кезде, біз оны шынайы өмірде бастан өткергендей күйзеліске ұшырай аламыз. әрбір адам үшін. Кейбір адамдар үшін бұл жеткіліксіздік сезімін немесе күнделікті өмірдің талаптарын жеңе алмауды білдіреді. Басқа адамдар үшін бұл олардың өзін-өзі бағалауы мен өзіне деген сенімділігін арттыру қажеттілігін білдіруі мүмкін. Бұл сондай-ақ өміріңізде кездесіп жүрген нақты проблемаларды шешу үшін көмек сұрау керек екенін білдіруі мүмкін.
Депрессияны армандайтындарға кеңес
Егер сіз депрессия туралы жиі түс көріп жатсаңыз, бұл өте маңызды. есте сақтау Түстер тек ішіңіздегі сезімдерді бейнелейтінін есте сақтаңыз. Егер сізде қайғы немесе терең алаңдаушылық тудыруы мүмкін қандай да бір нақты мәселе бар деп күдіктенсеңіз, дереу маманның көмегіне жүгініңіз. Ешкім эмоционалды мәселелермен жалғыз айналысуы керек.
Сонымен қатар күнделікті өміріңіздің қай аспектілері осы сезімдерді тудыруы мүмкін екенін анықтауға тырысыңыз.теріс және оларды өзгерту үшін шағын қадамдар жасауға тырысыңыз. Бұл жүйелі түрде көбірек жаттығуды, тамақтану әдеттерін өзгертуді немесе күнделікті демалуға уақыт беруді қамтуы мүмкін. Есіңізде болсын: сіз кез келген қиындықты жеңе аласыз!
Нумерология және депрессия туралы армандарды түсінуге арналған биксо ойыны
Нумерология және биксо ойыны - армандарыңыз туралы көбірек білуге және олардың армандарын жақсырақ түсінуге арналған тамаша құрал. подсознание мағыналары. Биксо ойынын ойнау арқылы сіз шынайы өмірде сіздің сезімдеріңізге әсер ететін ықтимал шектейтін сенімдерді немесе теріс мінез-құлық үлгілерін анықтай аласыз. Мысалы, егер сіз биксо ойыны кезінде белгілі бір санның қайта-қайта алынғанын байқасаңыз, бұл сіздің өміріңізде шұғыл шешуді қажет ететін кейбір мәселелер бар екенін көрсетуі мүмкін.
Сол сияқты, Нумерология - депрессияға байланысты армандарыңыз туралы көбірек білудің тамаша құралы. Түсіңізде жазылған сандарды түсіндіру үшін нумерологияны қолдану арқылы сіз олардағы санадан тыс хабарды жақсырақ түсіне аласыз. Мысалы, егер сіз белгілі бір санды қайта-қайта армандаған болсаңыз (мысалы, 7), бұл сіздің жеке тұлғаңыздың кейбір аспектілерімен жұмыс істеу керек екенін көрсетуі мүмкін.
Түсіндіру. Арман кітабына сәйкес:
Сіз қазірдің өзіндекөңілсіз екеніңді сезіп ояндың ба? Мүмкін сіз депрессияға түскеніңізді армандаған шығарсыз. Арман кітабына сәйкес, бұл сіздің өміріңізде қандай да бір жағдайда тұрып қалғаныңызды және сіз шешім таба алмайтыныңызды білдіреді. Бұл арман сізге демалу және қуаттандыру үшін біраз уақыт қажет екенін білдіруі мүмкін. Егер сіз қиын кезеңді бастан өткеріп жатсаңыз, одан шығудың жолын тауып, өмірлік қиындықтарды жеңу әрқашан мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Психологтар депрессияны армандау туралы не айтады
Доктор. Дэвид М.Рейс, «Депрессияның нейробиологиясы» кітабының авторы , армандар депрессиямен байланысты қайғы мен үмітсіздік сезімін білдірудің тәсілі болуы мүмкін. Зерттеушілер депрессиямен байланысты тақырыптарды, мысалы, жалғыздық, өлім және дәрменсіздік сияқты жиі армандайтын адамдар депрессияға жиі ұшырайтынын анықтады.
Доктор. Джон Си Норкросс, «Психотерапия: модельдер мен әдістер» кітабының авторы , армандар депрессияны түсінудің және оны жеңудің маңызды тәсілі болып табылады. Армандау – адамдардың бастан кешіп жатқан терең, жасырын сезімдерін түсінуге көмектесетін санадан тыс эмоционалды өңдеудің бір түрі. Сондықтан терапевтер адамдарға эмоционалды мәселелерді шешуге көмектесу үшін армандау әдістерін қолданады.
Доктор. РобертС.Нейман, «Депрессия: диагностика және емдеу» кітабының авторы , армандар депрессияны емдеудің маңызды бөлігі деп санайды. Арман адамдардың санадан тыс сезімдері мен ойларын тереңірек түсінуге мүмкіндік береді және оларға теріс ойлау үлгілері мен өзін-өзі жеңетін мінез-құлықтарды анықтауға көмектесу үшін пайдаланылуы мүмкін. Терапевтер бұл ақпаратты пациенттерімен олардың мінез-құлқын өзгерту үшін жұмыс істеу үшін пайдалана алады.
Соңында, Доктор. Джером Каган, «Психология: Кіріспе» кітабының авторы , армандар адамдарға депрессиямен күресуге көмектеседі, өйткені олар өздерінің бейсаналық сезімдерін қауіпсізірек зерттеуге мүмкіндік береді деп санайды. Оның пайымдауынша, армандар адамға қорқынышсыз және кінәсіз өз психикасын зерттеуге мүмкіндік беретін өзін-өзі көрсетудің ерекше түрі.
Оқырмандардың сұрақтары:
1. Кейбір адамдар депрессияны армандай ма?
Жауап: Депрессияны армандау сіздің күнделікті өмірдің күнделікті қысымынан қатты күйзеліп, күйзеліске ұшырағаныңызды білдіруі мүмкін. Сондай-ақ бұл сізде терең қайғы, жалғыздық немесе дәрменсіздік сезімі бар екенін білдіруі мүмкін.
2. Депрессияға байланысты армандарды жеңу үшін не қажет?
Жауап: Депрессияға байланысты армандарды жеңу үшін белгілер мен белгілерді білу маңызды.аурудың белгілерін анықтап, қажет болған жағдайда медициналық көмекке жүгініңіз. Тұрақты жаттығулар, өміріңізде салауатты шекаралар орнату және босаңсу әрекеттеріне уақыт бөлу сияқты салауатты өзін-өзі күту тәжірибесін қабылдау маңызды.
3. Депрессияға байланысты армандарымен күресу қиынға соққан адамға қандай кеңес бере аламын?
Жауап: Депрессияға байланысты армандарымен күресу қиынға соғатын кез келген адамға негізгі кеңес - дереу маманның көмегіне жүгіну. Тәжірибелі терапевт депрессияның негізгі себептерін анықтай алады және осы сезімдермен жақсы күресуге көмектесетін пайдалы тәжірибелерді ұсына алады. Сондай-ақ, қолдау топтарынан қолдау іздеңіз немесе сенетін адамдарыңызбен сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз.
4. Болашақта депрессияға байланысты армандарды көруден қалай аулақ бола аламын?
Жауап: Болашақта депрессияны армандамаудың ең тиімді жолы - бұл сезімдер пайда бола бастағанға дейін олардың алдын алуға тырысу. Салауатты өзін-өзі күту әдеттерін дамыту, жұмыс пен демалыс арасында теңгерімді өмір сүру, жеткілікті демалу, дұрыс тамақтану әдеттерін сақтау және қажет болған жағдайда кәсіби басшылыққа жүгіну арқылы психикалық денсаулығыңызға мұқият болыңыз.
Оқырмандарымыздың армандары:
| Арман | Мағынасы |
|---|---|
| Мен мұны армандадымсіз тұңғиыққа құлап бара жатқан едіңіз | Бұл түс депрессиядан шығуға көмектесетін ешкім жоқ сияқты өзіңізді дәрменсіз және қорғансыз сезінетініңізді білдіруі мүмкін. |
| Арман. сізді құбыжық жұтып қойғанын білдіреді | Бұл арман сізді жұтып қойғандай және алға жылжуыңызға кедергі келтіретіндей күйзеліске тұншығып жатқаныңызды білдіруі мүмкін. |
| Мен қараңғы бөлмеде қамалып қалдым деп армандадым | Бұл түс сізді қараңғы және үмітсіз жерде ұстап тұрғандай депрессияға ұшырағаныңызды білдіруі мүмкін. |
| Мені бір сұмдық бірдеңе қуып бара жатқанын армандадым | Бұл түс сізді қуып бара жатқандай және қорқыныштарыңызбен бетпе-бет келуге кедергі келтіретіндей депрессиядан қауіп төніп тұрғаныңызды білдіруі мүмкін. |
