Mundarija
Depressiya hayotingizda biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatishi mumkin. Bu biror narsani o'zgartirishga taklif yoki yordam so'rashingiz kerakligini ko'rsatishi mumkin. Agar siz tushkunlikni orzu qilsangiz, bu tushga nima sabab bo'lganini bilish uchun haqiqiy hayotda his-tuyg'ularingizni va munosabatingizni tahlil qiling.
Ah, tushkunlikni orzu qilish. Kim hech qachon? Vaziyat bipolyar buzuqlik, tashvish yoki depressiyadan aziyat chekadigan ko'plab odamlarga tanish. Lekin ko'pincha "oddiy" odamlar ham bu haqda orzu qiladilar. Bir kechada uyg'onib, o'zini past darajada his qilish va: "Odam, men tushkunlikka tushganimni juda aniq tush ko'rdim" deb o'ylash odatiy hol emas. uzoq vaqt shunday qoling! Orzular tez o'tayotgani sababli, tez orada o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz. Ammo bundan oldin, keling, tushning bunday turi va u bilan eng yaxshi tarzda kurashishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar haqida bir oz ko'proq gaplashaylik.
Ko'pincha bunday tushlar stress yoki haqiqiy hayotdagi tashvishlardan kelib chiqishi mumkin. Ehtimol, siz ishingiz yoki oilaviy muammolaringiz bilan bog'liq muammolarga duch kelasiz - bu sizning ruhiy salomatligingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan har qanday narsa. Ushbu salbiy his-tuyg'ularga nima sabab bo'lganini tushunish sizga ushbu muammoni hal qilish ustida ishlashga yordam beradi va kelajakdagi umumiy dahshatli tushlarning oldini oladi.
Har birimiz hammamizBizda qiyin paytlar bor - hatto hech qachon ruhiy kasalliklar tashxisi qo'yilmaganlar ham. Shuning uchun, ushbu maqolada men sizga bunday zerikarli tush bilan kurashishning qiziqarli va qiziqarli usullarini ko'rsatmoqchiman va nima uchun bu sodir bo'lganini yaxshiroq tushunmoqchiman. 
Depressiya haqidagi tushlarni tushunish uchun numerologiya va Bixo o'yini
Biz hammamiz chuqur qayg'u yoki umidsizlikni keltirib chiqaradigan narsa haqida tush ko'rganmiz. Bunday tushlar odatda depressiya bilan bog'liq. Ko'pincha bu orzular juda realdir va bizni qo'rqitadi yoki hatto ko'z yoshlariga olib keladi. Ammo tushkunlikka tushish nimani anglatishini bilasizmi? Ushbu maqolada tushkunlik haqidagi tushlarning ma'nosi tushuntiriladi va ular bilan qanday kurashish kerakligi haqida ba'zi maslahatlar beriladi.
Depressiya nima?
Depressiya - bu fikrlash, his qilish va xatti-harakatlaringizga ta'sir qiladigan ruhiy kasallik. Bu chuqur qayg'u, umidsizlik va tushkunlik hissi bilan tavsiflanadi. Bu his-tuyg'ular haftalar yoki oylar davom etishi va shu qadar og'irlashishi mumkinki, ular sizning normal ishlash qobiliyatingizga xalaqit beradi. Depressiyaga ichki omillar, masalan, stressli hodisalar, oilaviy muammolar yoki jarohatlar sabab bo'lishi mumkin, ammo u yomon moliyaviy sharoit, ish joyidagi yomon muhit yoki jismoniy sog'liq muammolari kabi tashqi omillarning natijasi bo'lishi mumkin.
Depressiyani orzu qilish
Biz borligimizni orzu qilishdepressiyadan azob chekish bizning kelajagimizga nisbatan befoydalik, yolg'izlik va pessimizmni anglatishi mumkin. Bu, shuningdek, haqiqiy hayotimizda o'zimizni kuchsiz yoki haddan tashqari ko'p his qiladigan vaziyatda ekanligimizni anglatishi mumkin. Depressiya haqida tush ko'rganimizda, agar biz buni haqiqiy hayotda boshdan kechirgan bo'lsak, xuddi shunday g'amgin yoki umidsiz bo'lishimiz mumkin.
Depressiya haqidagi tushlarning ma'nosi
Depressiya haqida tush ko'rish boshqacha ma'noga ega bo'lishi mumkin. har bir inson uchun. Ba'zi odamlar uchun bu etarli emaslik hissi yoki kundalik hayot talablariga dosh berolmaslikning ramzi bo'lishi mumkin. Boshqa odamlar uchun bu o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonchni oshirish zarurligini anglatishi mumkin. Bu shuningdek, hayotingizda duch kelayotgan haqiqiy muammolarni hal qilish uchun yordam so'rashingiz kerakligini anglatishi mumkin.
Depressiyani orzu qilganlar uchun maslahat
Agar siz tushkunlik haqida tez-tez tush ko'rsangiz, bu juda muhim. eslash Tushlar faqat sizning ichingizdagi his-tuyg'ularingizni aks ettirishini unutmang. Agar siz qayg'u yoki chuqur tashvishga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan qandaydir haqiqiy muammoni boshdan kechirayotganingizga shubha qilsangiz, darhol mutaxassislardan yordam so'rang. Hech kim hissiy muammolar bilan yolg'iz shug'ullanishi shart emas.
Shuningdek, kundalik hayotingizning qaysi jihatlari bu his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkinligini aniqlashga harakat qiling.salbiy va ularni o'zgartirish uchun kichik qadamlar qo'yishga harakat qiling. Bunga muntazam ravishda ko'proq mashq qilish, ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirish yoki har kuni dam olish uchun vaqt ajratish kiradi. Esingizda bo'lsin: siz har qanday qiyinchilikni engishga qodirsiz!
Numerologiya va depressiya haqidagi tushlarni tushunish uchun bixo o'yini
Numerologiya va bixo o'yini orzularingiz haqida ko'proq bilish va ularning orzularini yaxshiroq tushunish uchun ajoyib vositadir. ongsiz ma'nolar. Bixo o'yinini o'ynash orqali siz haqiqiy hayotda his-tuyg'ularingizga ta'sir qiladigan mumkin bo'lgan cheklovchi e'tiqodlarni yoki salbiy xatti-harakatlar modellarini aniqlashingiz mumkin. Misol uchun, agar siz bixo o'yini davomida ma'lum bir raqam qayta-qayta chizilganligini aniqlasangiz, bu sizning hayotingizda zudlik bilan hal qilinishi kerak bo'lgan muayyan muammolar mavjudligini ko'rsatishi mumkin.
Xuddi shunday, Numerologiya ruhiy tushkunlik bilan bog'liq tushlar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ajoyib vositadir. Tushingizda yozilgan raqamlarni talqin qilish uchun numerologiyadan foydalanib, siz ulardagi ongsiz xabarni yaxshiroq tushuna olasiz. Misol uchun, agar siz ma'lum bir raqamni qayta-qayta orzu qilgan bo'lsangiz (masalan, 7), bu sizning shaxsiyatingizning ba'zi jihatlari ustida ishlash kerakligini ko'rsatishi mumkin.
Talqin. Tush kitobiga ko'ra:
Siz allaqachonxafa bo'lganingizni his qildingizmi? Ehtimol, siz tushkunlikka tushganingizni orzu qilgandirsiz. Tush kitobiga ko'ra, bu sizning hayotingizda biron bir vaziyatda qolib ketganingizni va siz yechim topa olmasligingizni anglatadi. Tush, shuningdek, dam olish va to'ldirish uchun o'zingizga biroz vaqt kerakligini anglatishi mumkin. Agar siz qiyin davrni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, esda tutingki, har doim chiqish yo'lini topish va hayot qiyinchiliklarini engish mumkin.
Shuningdek qarang: Sizni ushlamoqchi bo'lgan odamni orzu qilish: ma'nosi oshkor bo'ldi!
Psixologlar tushkunlikni orzu qilish haqida nima deyishadi
Doktor. David M. Reiss, "Depressiyaning neyrobiologiyasi" kitobining muallifi , tushlar depressiya bilan bog'liq qayg'u va umidsizlik hissiyotlarini ifodalashning bir usuli bo'lishi mumkin. Tadqiqotchilar yolg'izlik, o'lim va yordamsizlik kabi depressiya bilan bog'liq mavzularni tez-tez orzu qiladigan odamlar depressiyadan ko'proq azob chekishini aniqladilar.
Dr. Jon C. Norcross, "Psixoterapiya: modellar va usullar" kitobining muallifi , tushlar tushkunlikni tushunish va uni engishning muhim usuli hisoblanadi. Tush - bu odamlar boshdan kechirayotgan chuqur, yashirin his-tuyg'ularni tushunishga yordam beradigan ongsiz hissiy ishlov berish shakli. Shuning uchun terapevtlar odamlarga hissiy muammolarni hal qilishda yordam berish uchun tush ko'rish usullaridan foydalanadilar.
Dr. RobertS. Neuman, "Depressiya: diagnostika va davolash" kitobining muallifi , tushlar depressiyani davolashning muhim qismidir, deb hisoblaydi. Tush odamlarning ongsiz his-tuyg'ulari va fikrlarini chuqurroq tushunish imkonini beradi va ularga salbiy fikrlash shakllari va o'z-o'zini yo'q qiladigan xatti-harakatlarni aniqlashga yordam berish uchun ishlatilishi mumkin. Terapevtlar ushbu ma'lumotlardan bemorlarning xatti-harakatlarini o'zgartirish uchun ular bilan ishlashda foydalanishlari mumkin.
Nihoyat, Dr. Jerom Kagan, "Psixologiya: Kirish" kitobining muallifi , tushlar odamlarga depressiya bilan kurashishga yordam beradi, deb hisoblaydi, chunki ular behush his-tuyg'ularini xavfsizroq o'rganishga imkon beradi. Uning fikricha, tushlar o‘zini namoyon qilishning o‘ziga xos shakli bo‘lib, odamlarga o‘z ruhiyatini qo‘rqmasdan va aybdor holda o‘rganish imkonini beradi.
O‘quvchilarning savollari:
1. By Ba'zi odamlar depressiyani orzu qiladimi?
Javob: Depressiyani tushida ko'rish, kundalik hayotning kundalik bosimi tufayli o'zingizni haddan tashqari ko'tarib, stressni his qilayotganingizning belgisi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, sizda chuqur qayg'u, yolg'izlik yoki yordamsizlik hissi borligini anglatishi mumkin.
2. Depressiya bilan bog'liq tushlarni engish uchun nima kerak?
Javob: Depressiya bilan bog'liq tushlarni engish uchun uning belgilari va belgilaridan xabardor bo'lish muhimdir.kasallik belgilari va kerak bo'lganda tibbiy yordam so'rang. Muntazam jismoniy mashqlar, hayotingizda sog'lom chegaralarni belgilash va dam olish mashg'ulotlariga vaqt ajratish kabi sog'lom o'z-o'zini parvarish qilish amaliyotlarini qabul qilish ham muhimdir.
3. Depressiya bilan bog'liq tushlar bilan shug'ullanishda qiynalayotgan kishiga qanday maslahat bera olaman?
Javob: Depressiya bilan bog'liq tushlar bilan shug'ullanishda qiynalayotgan har bir kishi uchun asosiy maslahat - darhol mutaxassislardan yordam so'rashdir. Tajribali terapevt depressiyaning asosiy sabablarini aniqlashi va bu his-tuyg'ularni engishga yordam beradigan sog'lom amaliyotlarni tavsiya qilishi mumkin. Shuningdek, qo'llab-quvvatlash guruhlaridan yordam so'rang yoki o'zingiz ishonadigan odamlar bilan his-tuyg'ularingiz haqida gapiring.
4. Kelajakda depressiya bilan bog'liq tushlar ko'rishdan qanday qochishim mumkin?
Javob: Kelajakda tushkunlikka tushmaslikning eng samarali usuli bu his-tuyg'ularning paydo bo'lishidan oldin ularni oldini olish ustida ishlashdir. Sog'lom o'z-o'zini parvarish qilish odatlarini rivojlantirish, ish va dam olish o'rtasida muvozanatli hayot kechirish, to'g'ri dam olish, to'g'ri ovqatlanish odatlarini saqlash va kerak bo'lganda professional rahbarlik qilish orqali ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling.
O'quvchilarimizning orzulari:
| Tush | Ma'nosi |
|---|---|
| Men buni orzu qilganmantubsizlikka tushib qoldingiz | Bu tush o'zingizni nochor va himoyasiz his qilayotganingizni anglatishi mumkin, go'yo sizda ruhiy tushkunlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan hech kim yo'qdek. |
| Tush sizni yirtqich hayvon yutib yuborayotganini bildiradi | Bu tush sizni ruhiy tushkunlikdan bo'g'ilib, sizni yutib yuborayotgandek va oldinga intilishingizga to'sqinlik qilayotganingizni anglatishi mumkin. |
| Men qorong'i xonada qamalib qolganimni tush ko'rdim | Bu tush sizni tushkunlikka tushib qolganingizni, go'yo u sizni qorong'u va umidsiz joyda tuzoqqa tushirayotganingizni anglatishi mumkin. |
| Men tushimda qandaydir dahshatli narsa meni ta'qib qilishayotganini ko'rdim | Bu tush sizni ruhiy tushkunlik tahdidi ostida his qilayotganingizni anglatishi mumkin, go'yo u sizni ta'qib qilayotgandek va qo'rquvlaringizga duch kelishingizga to'sqinlik qilmoqda. |
