சுய சிதைவு கனவு: அதன் வெளிப்படுத்தும் அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும்

சுய-தீங்கு பற்றி கனவு காண்பது ஒரு குழப்பமான கனவு, இது விரக்தி, சோகம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளைக் குறிக்கும். உங்கள் கனவில் இந்த பார்வை நீங்கள் சில உள் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று அர்த்தம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இந்த கனவு உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, உங்கள் அழிவுகரமான தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

சுய-அழிவு நடத்தை என்பது உள் வலியைக் குறைக்க வேண்டுமென்றே உங்களைத் துன்புறுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இது வெளிப்பாட்டின் வழிமுறையாகக் காணப்பட்டாலும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதற்கான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக இந்த வகை நடத்தை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்களுக்கு இந்தக் கனவு இருந்தால், நீங்கள் சொந்தமாக ஏதாவது சண்டையிட்டுக் கொண்டிருப்பதாகவும், நிலைமையை மாற்ற சக்தியற்றவராகவும் உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருந்தால் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தைப் பெற்றிருந்தால், இந்தக் கனவையும் நீங்கள் காணலாம். . இந்த அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளால் உருவாக்கப்பட்ட வலுவான உணர்வுகளை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்பதை இந்த கனவு குறிக்கலாம். இதுபோன்ற கனவுகளை நீங்கள் காணத் தொடங்கும் போது தொழில்முறை உதவியை நாடுவது முக்கியம்.

சுய-தீங்கு பற்றிய கனவுகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறியும் விருப்பத்தையும் குறிக்கும். பொருட்களை உள்ளே வைத்திருப்பதில் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கலாம் மற்றும் உள் நடுக்கம் ஒரு நிலையான உணர்வை அனுபவிக்கலாம். கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்உங்கள் வாழ்க்கையில் சில சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் ஆழ்ந்த விரக்தியை உணர்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் கருத்துக்களை அல்லது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமங்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள், மேலும் இது உங்களை மிகவும் எரிச்சலடையச் செய்கிறது. நான் என்னை நானே எரித்துக் கொண்டிருப்பதாக கனவு கண்டேன். இந்தக் கனவு அதைக் குறிக்கலாம். நீங்கள் மதிப்பற்றவராகவும் பயனற்றவராகவும் உணர்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதாகவும் முக்கியமானதாகவும் உணர சிரமப்படுகிறீர்கள், ஆனால் உங்களால் முடியாது. இது உங்களுக்கு மிகுந்த பாதுகாப்பின்மையையும் சோகத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். நான் என்னை நானே துளைத்துக்கொள்கிறேன் என்று கனவு கண்டேன். இந்தக் கனவு நீங்கள் ஏதோ ஒரு சூழ்நிலையில் சிக்கிக்கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையில், வாழ்க்கையில். உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் ஒன்றை அகற்றுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். இது உங்களை விரக்தியையும் அவநம்பிக்கையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சுய தீங்கு பற்றி கனவு காண்பது உங்களை பயமுறுத்துகிறது, ஆனால் அதன் அர்த்தம் என்ன? நேற்றிரவு இந்தத் தீம் பற்றி நீங்கள் கனவு கண்டால், அதன் அர்த்தம் என்னவென்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவுவோம்!

கொடுங்கனவுகள் வருவது அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் சுய-தீங்கு பற்றிய கனவுகள் மற்றவர்களை விட பயங்கரமானதாக இருக்கும். நீங்கள் சமீபத்தில் இந்த தீம் பற்றி கனவு கண்டிருந்தால், இதன் பொருள் என்ன என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் கெட்ட மற்றும் பயங்கரமான விஷயங்களைக் கனவு காண்பதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஒரு பெரிய மாமாவைப் பற்றிய ஒரு குடும்பக் கதை கூட இருக்கலாம், அதன் கனவு சில நேரங்களில் நேரடி வடிவம் பெற்றது. இப்போது நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம்: நீங்கள் சுய-தீங்கு பற்றி ஒரு கனவு காண்கிறீர்கள், அதன் உண்மையான அர்த்தம் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள்.

கனவுகள் மிகவும் மாறுபட்டவை மற்றும் பலவிதமான விளக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். எனவே சாத்தியக்கூறுகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் வாழ்க்கைக்கான இந்த கனவின் அர்த்தத்தை ஒன்றாகக் கண்டுபிடிப்போம்!

சுய சிதைவுக்கான கனவுகள் உங்கள் பொறுப்புகள் மற்றும் கடமைகளால் நீங்கள் மிகவும் அழுத்தமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். எல்லா கோரிக்கைகளையும் சமாளிக்க நீங்கள் சக்தியற்றவராக உணர்கிறீர்கள், அதிலிருந்து விலகிச் செல்ல விரும்புகிறீர்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இது இருக்கலாம்.மேலும் அவர் எப்படி இருக்கிறாரோ அப்படி ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவர். உங்களுக்கு இந்த கனவு இருந்தால், இந்த உணர்வுகளை சமாளிக்க தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். கனவுகளின் அர்த்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால், பூனைகளைப் பற்றி கனவு காண்பது மற்றும் கினிப் பறவைகளைப் பற்றி கனவு காண்பது பற்றிய எங்கள் கட்டுரைகளைப் பாருங்கள்.

உள்ளடக்கம்

தன்னைத்தானே சிதைத்துக் கொள்வதைக் கனவு காண்பது என்றால் என்ன?

கனவில் சுய-தீங்கு என்பதன் பொருளைப் புரிந்துகொள்வது பலருக்கு சவாலாக இருக்கலாம். ஆனால், சுய-தீங்கு பற்றி கனவு காண்பது உண்மையில் என்ன என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள்! சுய சிதைவு பற்றி கனவு காண்பதன் அர்த்தம் எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் இது பல்வேறு காரணிகளை உள்ளடக்கியது. எனவே இந்தக் கனவுகளின் உண்மையான அர்த்தத்தைப் புரிந்து கொள்ள ஆழமாகச் சிந்திப்போம்.

சுய-தீங்கு பற்றிய கனவுகள் சூழலைப் பொறுத்து பல்வேறு அர்த்தங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். பொதுவாக, இந்த வகையான கனவு நீங்கள் அதிகமாகவும், கவலையாகவும், தனியாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, சுய-அழிவு மனப்பான்மையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிய வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாக கனவுகளில் சுய காயம் இருக்கலாம்.

கனவுகளில் சுய-உருச்சிதைவு என்பதன் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது

பொதுவாக, சுய-தீங்கு பற்றி கனவு காண்பது, உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒன்றை நீங்கள் சமாளிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். அது இருக்கலாம்நீங்கள் நிறைய அழுத்தம் அல்லது உங்கள் மீது அதிருப்தியை அனுபவிக்கிறீர்கள். தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்வதைக் கனவு காண்பது, அன்றாடப் பிரச்சனைகள் மற்றும் அழுத்தங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்பதையும் குறிக்கலாம்.

மேலும், சுய காயத்தைக் கனவு காண்பது, நீங்கள் வெளிப்படுத்துவதற்கான வழியைத் தேடுகிறீர்கள் என்பதையும் குறிக்கலாம். உங்கள் உணர்வுகள் ஆழமானவை. சில நேரங்களில் இந்த உணர்வுகளை வாய்மொழியாக வெளிப்படுத்த கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் சுய-தீங்கு பற்றி கனவு காண்பது இந்த உணர்வுகளுடன் இணைவதற்கான ஒரு வழியாகும். சுய-தீங்கு பற்றி கனவு காண்பது, நீங்கள் சில அதிர்ச்சிகளை சமாளிக்க அல்லது வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தை சமாளிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

கனவுகளில் சுய-தீங்குகளைத் தடுப்பது எப்படி

தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி கனவுகளில் சுய தீங்கு என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறியும். ஓய்வெடுப்பது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது ஆகியவை இதில் அடங்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் சுய-தீங்கு தொடர்பான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை தொடர்ந்து கொண்டிருந்தால் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது முக்கியம்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், கனவுகள் அன்றாட உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களின் பிரதிபலிப்பு மட்டுமே. சுய-தீங்கு பற்றி நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் கனவு கண்டால், இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏதேனும் செயலிழந்ததா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் முன்னுரிமைகளை நிறுத்தி மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம்.இந்த கனவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

கனவுகளில் சுய காயத்தை சமாளிப்பது

உங்களுக்கு சுய காயம் தொடர்பான தொடர்ச்சியான கனவுகள் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நிறுத்தி மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம். உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பாதிக்கக்கூடிய ஏதேனும் சிக்கல்கள் அல்லது கவலைகளைப் பற்றி சிந்தித்து, இந்த சிக்கல்களைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைத் தேடுங்கள். உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.

மேலும், சுய-தீங்கு செய்யாமல் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஆக்கப்பூர்வமான வழிகளைத் தேடுங்கள். கவிதை எழுதுவது அல்லது வரைவது உங்கள் உணர்வுகளை சுய தீங்கு இல்லாமல் வெளிப்படுத்த சிறந்த வழியாகும். தியானத்தைப் பயிற்சி செய்வது எதிர்மறையான உணர்வுகளைச் சமாளிப்பதற்கும், சுய காயம் தொடர்பான கனவுகளைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

சுய காயத்தைக் கனவு காண்பதன் அர்த்தம் என்ன?

தன்னை சிதைக்கும் கனவுகள் பொதுவாக உணர்ச்சிவசப்பட்ட அசௌகரியம் அல்லது தன்னிடம் உள்ள அதிருப்தியுடன் தொடர்புடையவை. கனவுகள் அன்றாட உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களின் பிரதிபலிப்புகளைத் தவிர வேறில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, சுய-தீங்கு தொடர்பான கனவுகளை தொடர்ந்து கொண்டிருப்பது, இந்த கனவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, உங்கள் முன்னுரிமைகளை நிறுத்தி மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் இருந்தால். எந்த விதமான காயங்களும் சுய-தோற்கடிக்கும் சிந்தனை அல்லது அதிகமாக உணர்கிறேன்அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்கள், தொழில்முறை உதவியை நாட தயங்க வேண்டாம். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுவதும் உதவியாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைத் தேடுவதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கனவுகளை நன்றாகப் புரிந்துகொள்வதோடு, உங்கள் உணர்வுகளை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும்.

கனவு புத்தகத்தின்படி பார்வை:

சுய சிதைவைக் கனவு காண்பது பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் கனவு புத்தகத்தின்படி, நீங்கள் தடைகளைத் தாண்டி வரம்புகளைக் கடக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். நீங்கள் ஒரு நபராக வளர்ந்து வருகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். கஷ்டங்களை எதிர்கொள்ளவும், சவால்களை சமாளிக்கவும் வலிமையாக இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு புதிய தொடக்கத்திற்குத் தயாராகி வருகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறி இது!

சுய-சிதைவு கனவு பற்றி உளவியலாளர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?

சுய சிதைவு என்பது வேண்டுமென்றே தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் ஒரு நடத்தை ஆகும். இந்த நடைமுறையில் உங்களை வெட்டுதல், அரிப்பு அல்லது கடித்தல் ஆகியவை அடங்கும். இது ஒரு மனநலக் கோளாறின் அறிகுறியாகக் காணப்பட்டாலும், மனநல நோயறிதல் இல்லாத ஒருவராலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

சுய-சிதைப்புக் கனவு என்பது ஏற்கனவே பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு அல்லது ஏற்கனவே இந்த நடத்தையை நடைமுறைப்படுத்தியவர்களுக்கு ஒரு பொதுவான அனுபவமாகும். Fonagy et al. (2005) போன்ற அறிவியல் ஆய்வுகள் இந்தக் கனவுகள் குற்ற உணர்வு, அவமானம் மற்றும் உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.அசௌகரியம்.

Kahr (2006) இன் படி, சுய-உருச்சிதைவு பற்றி கனவு காண்பது, அந்த நடைமுறையின் அபாயங்கள் குறித்து தனிநபர் அறிந்திருப்பதையும், அதைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுவதையும் குறிக்கலாம். இந்தச் சமயங்களில், சுய சிதைவின் விளைவுகளுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியம் மற்றும் கவலையை வெளிப்படுத்தும் வழிமுறையாக கனவு உதவுகிறது.

கூடுதலாக, Strohm et al. (2015) அதைக் குறிப்பிடுகிறது. சுய சிதைவு பற்றி கனவு காண்பது நடைமுறையில் தொடர்புடைய அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளை செயலாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகும். இந்த வழியில், கனவுகள் இந்த கடந்தகால நிகழ்வுகளின் விரிவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஒழுங்குமுறைக்கு உதவும்.

பொதுவாக, சுய-தீங்கு பற்றி கனவு காண்பது ஒரு சிக்கலான மற்றும் பன்முக நிகழ்வு என்று உளவியலாளர்கள் கருதுகின்றனர். இந்த கனவுகளின் அர்த்தத்தை மதிப்பீடு செய்வது தனிநபரின் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் அவர் அனுபவித்த அனுபவங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

குறிப்புகள்:

Fonagy, P., Target, M., Cottrell, D., Phillips, J., & கர்ட்ஸ், இசட். (2005). சிகிச்சை நடவடிக்கைகளில் மன பிரதிநிதித்துவங்கள் மற்றும் மன செயல்முறைகளின் பாத்திரங்கள்: மனோ பகுப்பாய்வு சிகிச்சையின் அறிவாற்றல் கோட்பாட்டிற்கான சில சான்றுகள். ஜர்னல் ஆஃப் கன்சல்டிங் அண்ட் கிளினிக்கல் சைக்காலஜி, 73(5), 915-924.

கஹர் பி. (2006). கனவுகள் மற்றும் சுய காயம்: சுய சிதைவு பற்றி கனவு காண்பதன் அகநிலை அனுபவத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு நிகழ்வு அணுகுமுறை. கனவு, 16(3), 191-209.

Strohm, S., Schredl, M., & ரீச்சர்சர், எம்.(2015) சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நோயாளிகளில் கனவுகள்: உள்ளடக்க பகுப்பாய்வு மற்றும் மனநோயியலுடன் தொடர்பு. மனநல ஆராய்ச்சி, 230(1), 8-14.

வாசகர்களிடமிருந்து கேள்விகள்:

1. தன்னைத்தானே சிதைத்துக் கொள்வதைக் கனவு காண்பதன் அர்த்தம் என்ன?

A: சுய-தீங்கு பற்றி கனவு காண்பது பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது இருக்க வேண்டியதில்லை. இது பல அர்த்தங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் சோகம், கோபம் அல்லது தனிமை போன்ற ஆழமான உணர்வுகளைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாகும். இந்த வகை கனவில், உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்வதையோ அல்லது உங்களை நீங்களே வெட்டிக்கொள்வதையோ நீங்கள் காணலாம், மேலும் இது உணர்ச்சி அல்லது மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு உதவியை நாட உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

2. ஒருவர் ஏன் சுய-தீங்கு பற்றி கனவு காண்கிறார்?

A: தன்னைத்தானே சிதைத்துக் கொள்வதைக் கனவு காண்பது பொதுவாக எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் சில வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளில் கட்டுப்பாட்டின்மை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, இந்த கனவுகள் உள் பதட்டங்களை விடுவிப்பதற்கும் ஒடுக்கப்பட்ட உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை பிரதிபலிக்கும் - பெரும்பாலும் கடந்த கால வலி அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையது. சில நேரங்களில் இந்த வகையான கனவு இருத்தலியல் நெருக்கடியைக் குறிக்கலாம், அதில் உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது.

3. என் கனவில் நான் உண்மையில் என்னை காயப்படுத்தினால் என்ன செய்வது?

A: ஒரு கனவில் நீங்கள் உண்மையில் உங்களுக்கு தீங்கு செய்தால், இது நிச்சயமாக கவலை அளிக்கிறது - மேலும் நீங்கள் உடனடியாக தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும் என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறி! இந்த வகையான கனவுகள் சில நேரங்களில் அழைக்கப்படுகின்றன"தெளிவான கனவுகள்" தூக்கத்தின் போது அதிக நனவான விழிப்புணர்வைக் காட்டுகின்றன - ஆனால் அவை ஆழ் மனதில் ஆழமான, மிகவும் மயக்கமான உள் பயத்தின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். இந்த கனவை நீங்கள் ஏன் கண்டீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகள் அதற்கு என்ன பங்களித்தன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதும் முக்கியம்.

4. இந்த வகையான கனவுகளால் தூண்டப்படும் உணர்வுகளை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகள் உள்ளதா?

ப: ஆம்! மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்படுவதற்கு முன், உங்களுக்குள் எழும் உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வதே சிறந்த விஷயம் - இதுபோன்ற கனவுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் எண்ணங்களில் என்ன தூண்டப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். கடுமையான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த ஆழ்ந்த சுவாசத்தை பயிற்சி செய்வது ஒரு நல்ல யோசனையாகும். உங்கள் வேதனையை வெளிப்படுத்த உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எழுதவும் அல்லது இந்த தீவிர உணர்ச்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்க நெருங்கிய நண்பரிடம் பேசவும்.

எங்கள் வாசகர்களின் கனவுகள்: