ოცნებობთ თვითდასახიჩებაზე: აღმოაჩინეთ მისი გამოვლენის მნიშვნელობა

სიზმარში თვითდაზიანება არის შემაშფოთებელი სიზმარი, რომელიც შეიძლება წარმოადგენდეს სასოწარკვეთის, სევდის ან შფოთვის გრძნობას. სიზმარში ეს ხედვა შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ ცდილობთ გაუმკლავდეთ შინაგან პრობლემას და ვერ იპოვით გამოსავალს. სხვა შემთხვევებში, ეს სიზმარი ავლენს თქვენი ემოციების კონტროლისა და დესტრუქციული იმპულსების შეზღუდვის აუცილებლობას.

თვითდასახიჩრება შეიძლება გავიგოთ, როგორც თვითდესტრუქციული ქცევა, რომელიც გულისხმობს საკუთარი თავის მიზანმიმართულ ზიანს შინაგანი ტკივილის შესამცირებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ჩაითვალოს გამოხატვის საშუალებად, ამ ტიპის ქცევა ხშირად გამოიყენება, როგორც თავდაცვის მექანიზმი უარყოფითი ემოციების დასაძლევად. თუ ეს სიზმარი გაქვთ, სავარაუდოა, რომ საკუთარ თავს ებრძვით და თავს უძლურად გრძნობთ სიტუაციის შეცვლაში.

თუ თქვენ უკვე განიცადეთ ტრავმა ან გქონდათ ტრავმული გამოცდილება, ასევე შეგიძლიათ იხილოთ ეს ოცნება. . ეს სიზმარი შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ უნდა იპოვოთ ჯანსაღი გზები ამ ტრავმული მოვლენების შედეგად წარმოქმნილ ძლიერ გრძნობებთან გამკლავებისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას, როდესაც დაიწყებთ ამ ტიპის ოცნებებს.

თვითდაზიანების სიზმრები ასევე შეიძლება იყოს თქვენი ემოციების გამოხატვის ჯანსაღი გზების პოვნის სურვილი. შეიძლება დაიღალეთ ნივთების შიგნით შენახვით და შინაგანი კანკალის მუდმივი განცდა. მნიშვნელოვანია იპოვოთთქვენ გრძნობთ ღრმა იმედგაცრუებას თქვენს ცხოვრებაში არსებული ზოგიერთი სიტუაციის გამო. შესაძლოა, უჭირთ თქვენი აზრის ან გრძნობების გამოხატვა და ეს ძალიან გაღიზიანებს. მე ვოცნებობდი, რომ თავს ვიწვავდი. ეს ოცნება შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ თავს დაუფასებლად და უღირსად გრძნობთ. შესაძლოა, გიჭირთ თავი იგრძნოთ მიღებულად და მნიშვნელოვანად, მაგრამ არ შეგიძლიათ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენში დიდი დაუცველობა და სევდა. მე ვოცნებობდი, რომ საკუთარ თავს ვხვრეტე. ეს სიზმარი შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თავს რაღაც გარემოებებში ხაფანგში გრძნობთ. შენს ცხოვრებაში.ცხოვრებაში. შესაძლოა, გიჭირთ თავი დააღწიოთ რაღაცას, რაც ხელს გიშლით. ამან შეიძლება იმედგაცრუებული და სასოწარკვეთილი გახადოს.

თვითდაზიანებაზე ოცნება არის ის, რაც გაშინებთ, მაგრამ რას ნიშნავს ეს? თუ წუხელ ოცნებობდით ამ თემაზე და გაინტერესებთ რას ნიშნავს ეს, მოდით დაგეხმაროთ თქვენს მოგზაურობაში!

არა იშვიათია კოშმარების დანახვა, მაგრამ სიზმრები თვითდაზიანებაზე შეიძლება სხვებზე საშინელი იყოს. თუ ცოტა ხნის წინ ოცნებობდით ამ თემაზე, დიდი ალბათობით გაინტერესებთ რა არის მნიშვნელობა.

შესაძლოა გსმენიათ, რომ ვინმე თქვენს ახლობელს ოცნებობს ბოროტ და საშინელ რამეებზე. შესაძლოა ოჯახური ამბავიც კი ბიძაზე, რომლის კოშმარი ზოგჯერ პირდაპირი მნიშვნელობით იღებდა. ახლა კი აქ ვართ: თქვენ გესიზმრებათ თვითდაზიანების შესახებ და ცდილობთ გაერკვნენ, რომ გაიგოთ, რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში.

სიზმრები ძალიან მრავალფეროვანია და შეიძლება ჰქონდეთ მრავალი განსხვავებული ინტერპრეტაცია. მოდით გამოვიკვლიოთ შესაძლებლობები და ერთად აღმოვაჩინოთ ამ კოშმარის მნიშვნელობა თქვენი ცხოვრებისთვის!

თვითდასახიჩრების სიზმრები შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ გრძნობთ დიდ ზეწოლას თქვენი პასუხისმგებლობებისა და ვალდებულებების გამო. არ არის გამორიცხული, რომ თავს უძლურად გრძნობთ, გაუმკლავდეთ ყველა მოთხოვნას და გსურთ ამ ყველაფრისგან თავის დაღწევა. ეს ასევე შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ ძალიან ცუდად გრძნობთ თავს.და რომელსაც არ შეუძლია მიიღოს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც არის. თუ თქვენ ხედავთ ამ ოცნებას, მნიშვნელოვანია, რომ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას ამ გრძნობების დასაძლევად. თუ გსურთ გაიგოთ მეტი სიზმრების მნიშვნელობის შესახებ, გადახედეთ ჩვენს სტატიებს კატებზე სიზმრებისა და ზღვის ფრინველებზე სიზმრების შესახებ.

შინაარსი

რას ნიშნავს სიზმარში თვითდასახიჩრება?

სიზმრებში თვითდაზიანების მნიშვნელობის გაგება შეიძლება მრავალი ადამიანისთვის გამოწვევა იყოს. მაგრამ, თუ გაინტერესებთ გაიგოთ, რას ნიშნავს სიზმარში თვითდაზიანებაზე ოცნება, მაშინ თქვენ სწორ ადგილას ხართ! თვითდასახიჩრებაზე ოცნების მნიშვნელობა არ არის მარტივი, რადგან ის მოიცავს მრავალ ფაქტორს. მოდით ჩავუღრმავდეთ ამ სიზმრების ჭეშმარიტი მნიშვნელობის გასაგებად.

სიზმრებს თვითდაზიანების შესახებ შეიძლება ჰქონდეს რამდენიმე განსხვავებული მნიშვნელობა კონტექსტიდან გამომდინარე. ზოგადად, ამ ტიპის სიზმარი განიხილება, როგორც ნიშანი იმისა, რომ გრძნობთ თავს გადაჭარბებულად, შფოთვით და მარტოსულად. ამ მიზეზით, სიზმარში თვითდაზიანება შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უნდა იპოვოთ ჯანსაღი გზები თქვენს ემოციებთან გამკლავების ნაცვლად თვითდესტრუქციული დამოკიდებულებების არჩევის ნაცვლად.

სიზმარში თვითდასახიჩრების მნიშვნელობის გაგება

ზოგადად, სიზმარში თვითდაზიანება არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ცდილობთ გაუმკლავდეთ იმას, რასაც ვერ აკონტროლებთ. შეიძლება იყოს ესთქვენ განიცდით დიდ ზეწოლას ან უკმაყოფილებას საკუთარი თავის მიმართ. სიზმარში თვითდაზიანება შეიძლება ასევე ნიშნავს, რომ თქვენ ეძებთ გზებს, რათა გათავისუფლდეთ ყოველდღიური პრობლემებისა და წნეხისგან.

გარდა ამისა, სიზმარში თვითდაზიანება შეიძლება ასევე ნიშნავს, რომ თქვენ ეძებთ გამოხატვის საშუალებას. შენი ემოციები ღრმა. ზოგჯერ ამ გრძნობების სიტყვიერად გამოხატვა რთულია და თვითდაზიანებაზე ოცნება შეიძლება იყოს ამ გრძნობებთან დაკავშირების საშუალება. სიზმარში თვითდაზიანებაზე სიზმარი ასევე შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ ცდილობთ გადალახოთ ტრავმა ან გაუმკლავდეთ ცხოვრების კონკრეტულ მომენტს.

როგორ ავიცილოთ პრევენცია სიზმარში

საუკეთესო გზა პრევენცია სიზმარში თვითდაზიანება არის თქვენი ემოციების დასაძლევად ჯანსაღი გზების პოვნა. ეს მოიცავს რელაქსაციის ვარჯიშს, რეგულარულ ვარჯიშს და თქვენს გრძნობებზე მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან საუბარს. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება, თუ გაქვთ მუდმივი აზრები და გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია თვითდაზიანებასთან.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ სიზმრები მხოლოდ ყოველდღიური გრძნობებისა და გამოცდილების ანარეკლია. თუ თქვენ ხედავთ განმეორებით ოცნებებს თვითდაზიანებაზე, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უნდა შეაჩეროთ და შეაფასოთ თქვენი პრიორიტეტები, რათა ნახოთ, არის თუ არა რაიმე თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რაც შეიძლება გამორთული იყოს.იწვევს ამ სიზმრებს.

სიზმარში თვითდაზიანებებთან გამკლავება

თუ თქვენ ხედავთ მუდმივ სიზმრებს, რომლებიც დაკავშირებულია თვითდაზიანებასთან, მნიშვნელოვანია შეაჩეროთ და შეაფასოთ ის, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში. იფიქრეთ ნებისმიერ საკითხზე ან შეშფოთებაზე, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ემოციურ კეთილდღეობაზე და მოძებნეთ ჯანსაღი გზები ამ საკითხების მოსაგვარებლად. ესაუბრეთ მეგობრებსა და ოჯახს თქვენს პრობლემებზე და საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.

ასევე, მოძებნეთ კრეატიული გზები, რათა გამოხატოთ თქვენი გრძნობები თვითდაზიანების გარეშე. პოეზიის წერა ან ნახატი შესანიშნავი საშუალებაა გამოხატოთ თქვენი გრძნობები თვითდაზიანების გარეშე. მედიტაციის პრაქტიკა ასევე შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა ნებისმიერი ნეგატიური განცდების დასაძლევად და სიზმრების შესამცირებლად, რომლებიც დაკავშირებულია თვითდაზიანებასთან.

რას ნიშნავს სიზმარი თვითდაზიანებაზე?

თვითდასახიჩრების სიზმრები, როგორც წესი, დაკავშირებულია ემოციურ დისკომფორტთან ან საკუთარი თავის უკმაყოფილებასთან. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სიზმრები სხვა არაფერია, თუ არა ყოველდღიური გრძნობებისა და გამოცდილების ასახვა. ასე რომ, მუდმივად ოცნებები, რომლებიც დაკავშირებულია თვითდაზიანებასთან, შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უნდა შეაჩეროთ და შეაფასოთ თქვენი პრიორიტეტები, რათა ნახოთ, არის თუ არა რაიმე თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს სიზმრები.

თუ თქვენ გაქვთ ნებისმიერი სახის დაზიანება თვითდამამარცხებელი აზროვნება ან გრძნობა გადატვირთულიაყოველდღიური ცხოვრების ზეწოლა, ნუ დააყოვნებთ პროფესიონალური დახმარების ძებნას. მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან თქვენი გრძნობების შესახებ საუბარი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს და ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ მოძებნოთ ჯანსაღი გზები თქვენი ემოციების დასაძლევად. ამ მითითებების დაცვით, თქვენ შეძლებთ უკეთ გაიგოთ თქვენი ოცნებები და უკეთ გააკონტროლოთ თქვენი გრძნობები.

ხედვა სიზმრების წიგნის მიხედვით:

სიზმარში თვითდასახიჩრება შეიძლება რაღაც საშინელი იყოს, მაგრამ ოცნების წიგნის მიხედვით, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გადალახავთ დაბრკოლებებს და გადალახავთ საზღვრებს. ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ იზრდებით და ვითარდებით, როგორც პიროვნება. სიძნელეებთან გამკლავება და გამოწვევების გადალახვა ძლიერია. ეს იმის ნიშანია, რომ ახალი დასაწყისისთვის ემზადებით!

რას ამბობენ ფსიქოლოგები თვითდასახიჩებაზე ოცნებებზე?

თვითდასახიჩრება არის ქცევა, რომელიც შედგება საკუთარი თავის განზრახ დაზიანებისგან. ეს პრაქტიკა შეიძლება მოიცავდეს თავის მოჭრას, დაკაწრვას ან დაკბენას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ჩაითვალოს ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომად, ის ასევე შეიძლება გამოიყენოს იმ პირმა, რომელსაც არ აქვს ფსიქიატრიული დიაგნოზი.

თვითდასახიჩრებაზე ოცნება ჩვეულებრივი გამოცდილებაა მათთვის, ვინც უკვე პრაქტიკაში ან უკვე გამოიყენა ეს ქცევა. მეცნიერული კვლევები, როგორიცაა Fonagy et al. (2005) ვარაუდობენ, რომ ეს სიზმრები შეიძლება ასოცირებული იყოს დანაშაულის გრძნობასთან, სირცხვილთან დადისკომფორტი.

Kahr (2006) მიხედვით, სიზმარში თვითდასახიჩრება შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ინდივიდმა იცის პრაქტიკის რისკები და ეძებს გზებს მასთან გამკლავებისთვის. ამ შემთხვევებში სიზმარი შეიძლება იყოს თვითდასახიჩრების შედეგებთან დაკავშირებული დისკომფორტისა და შფოთვის გამოხატვის საშუალება.

გარდა ამისა, Strohm et al. (2015) ხაზს უსვამს იმას, რომ ოცნებობთ თვითდასახიჩრებაზე, ეს ასევე შეიძლება იყოს პრაქტიკასთან დაკავშირებული ტრავმული მოგონებების დამუშავების საშუალება. ამგვარად, სიზმრები ხელს უწყობენ წარსული მოვლენების დახვეწას და ხელს უწყობენ ემოციურ რეგულაციას.

ზოგადად, ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ სიზმარი თვითდაზიანებაზე რთული და მრავალმხრივი მოვლენაა. ამ სიზმრების მნიშვნელობის შეფასება უნდა ითვალისწინებდეს ინდივიდის კლინიკურ ისტორიას და მის გამოცდილებას.

ცნობები:

Fonagy, P., Target, M., Cottrell, D., Phillips, J., & Kurtz, Z. (2005). ფსიქიკური წარმოდგენებისა და ფსიქიკური პროცესების როლები თერაპიულ მოქმედებაში: ზოგიერთი მტკიცებულება ფსიქოანალიტიკური თერაპიის კოგნიტური თეორიისთვის. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 73(5), 915-924.

Kahr B. (2006). სიზმრები და თვითდაზიანება: ფენომენოლოგიური მიდგომა თვითდასახიჩრებაზე ოცნებების სუბიექტური გამოცდილების გასაგებად. Dreaming, 16(3), 191-209.

Strohm, S., Schredl, M., & რაიხერცერი, მ.(2015). კოშმარები თვითდაზიანებულ პაციენტებში: შინაარსის ანალიზი და ასოციაციები ფსიქოპათოლოგიასთან. ფსიქიატრიული კვლევა, 230(1), 8-14.

კითხვები მკითხველებისგან:

1. რას ნიშნავს სიზმარში თვითდასახიჩრება?

A: სიზმარში თვითდაზიანება შეიძლება იყოს საშინელი, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. მას შეიძლება ჰქონდეს მრავალი მნიშვნელობა და ხშირად არის მწუხარების, სიბრაზის ან მარტოობის ღრმა გრძნობებთან გამკლავების საშუალება. ამ ტიპის სიზმარში, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ, რომ საკუთარ თავს ავნებთ ან თუნდაც საკუთარ თავს ჭრით და ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ შეგახსენებთ, რომ მოიძიოთ დახმარება ემოციური ან ფსიქიკური პრობლემებისთვის.

2. რატომ ოცნებობს ვინმე თვითდაზიანებაზე?

A: სიზმარში თვითდასახიჩრება ჩვეულებრივ დაკავშირებულია ნეგატიურ გრძნობებთან და გარკვეული ცხოვრებისეული სიტუაციების კონტროლის ნაკლებობასთან. ზოგადად, ეს სიზმრები შეიძლება წარმოადგენდეს შინაგანი დაძაბულობის განთავისუფლებისა და რეპრესიული გრძნობების გამოხატვის აუცილებლობას - ხშირად დაკავშირებულია წარსულ მტკივნეულ გამოცდილებასთან. ზოგჯერ ამ ტიპის სიზმარი შეიძლება მიუთითებდეს ეგზისტენციალურ კრიზისზე, რომელშიც ვერ პოულობთ აზრს თქვენს ცხოვრებაში.

3. რა მოხდება, თუ სიზმარში თავს ნამდვილად ვატკინებ?

A: თუ სიზმარში საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ, ეს, რა თქმა უნდა, შემაშფოთებელია - და დარწმუნებული ნიშანი იმისა, რომ სასწრაფოდ გჭირდებათ პროფესიონალის დახმარება! ამ ტიპის სიზმრებს ზოგჯერ უწოდებენ"ნათელი სიზმრები", რადგან ისინი აჩვენებენ დიდ ცნობიერ ცნობიერებას ძილის დროს - მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს ქვეცნობიერის ღრმა, ყველაზე არაცნობიერი შინაგანი შიშების შედეგი. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რატომ გქონდა ეს ოცნება და გაარკვიო, რა გარე და შიდა ფაქტორებმა შეუწყო ხელი მას.

4. არსებობს თუ არა ჯანსაღი გზები ამ ტიპის სიზმრის გამო გამოწვეულ გრძნობებთან გამკლავებისთვის?

A: დიახ! საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, არის აღიაროთ გრძნობები, რომლებიც იზრდება თქვენში, სანამ იმპულსურად რეაგირებთ - გაიგეთ, რა ხდება თქვენს აზრებში ამ ტიპის ოცნების შემდეგ. კარგი იდეაა ივარჯიშოთ ღრმა სუნთქვაზე, რათა დაამშვიდოთ ნერვები რაიმე მკვეთრი გადაწყვეტილების მიღებამდე; ასევე სცადეთ დაწეროთ თქვენი გრძნობების შესახებ, რათა გამოხატოთ თქვენი წუხილი ან ესაუბროთ ახლო მეგობარს ამ მძაფრი ემოციების განსახილველად.

ჩვენი მკითხველების ოცნებები: