តារាងមាតិកា
ការយល់សប្តិឃើញពីការធ្វើបាបខ្លួនឯង គឺជាសុបិនដែលរំខាន ដែលអាចតំណាងឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម សោកសៅ ឬការថប់បារម្ភ។ ចក្ខុវិស័យនេះនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នកអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទៃក្នុងខ្លះ ហើយអ្នកមិនអាចរកដំណោះស្រាយបានទេ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ក្តីសុបិន្តនេះបង្ហាញពីតម្រូវការក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងកំណត់ការបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់អ្នក។
ការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងអាចត្រូវបានគេយល់ថាជាអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ដោយចេតនា ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ខាងក្នុង។ ទោះបីជាវាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមធ្យោបាយនៃការបញ្ចេញមតិក៏ដោយក៏អាកប្បកិរិយាប្រភេទនេះជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើជាយន្តការការពារដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិននេះ វាទំនងជាថាអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធនឹងអ្វីមួយរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាគ្មានថាមពលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។
ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលរងនូវរបួស ឬធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តរួចហើយ អ្នកក៏អាចមានក្តីសុបិន្តនេះផងដែរ។ . ក្តីសុបិន្តនេះអាចបង្ហាញថាអ្នកត្រូវរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលបង្កើតឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតទាំងនេះ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានសុបិនប្រភេទនេះ។
សុបិននៃការធ្វើបាបខ្លួនឯងក៏អាចជានិមិត្តរូបនៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកអាចនឿយហត់ក្នុងការរក្សារបស់នៅខាងក្នុង ហើយជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ញ័រខាងក្នុង។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ថានភាពមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្នុងការបញ្ចេញមតិ ឬអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយនេះធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹងយ៉ាងខ្លាំង។
ការសុបិនអំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯងគឺជាអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែតើវាមានន័យយ៉ាងណា? ប្រសិនបើអ្នកសុបិនអំពីប្រធានបទនេះកាលពីយប់មិញ ហើយអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថាតើវាមានន័យយ៉ាងណា ចូរយើងជួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក!
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមានសុបិន្តអាក្រក់ ប៉ុន្តែការយល់សប្តិឃើញខ្លួនឯងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាងអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកបានសុបិនអំពីប្រធានបទនេះនាពេលថ្មីៗនេះ ឱកាសដែលអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថាតើអត្ថន័យមានន័យដូចម្តេច។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកសុបិនអំពីរឿងដ៏អាក្រក់ និងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ប្រហែលជាសូម្បីតែរឿងគ្រួសារមួយអំពីពូដ៏អស្ចារ្យដែលពេលខ្លះសុបិន្តអាក្រក់បានក្លាយទៅជាការពិត។ ហើយឥឡូវនេះយើងនៅទីនេះ៖ អ្នកមានសុបិន្តអាក្រក់អំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯង ហើយព្យាយាមរកវាចេញ ដើម្បីយល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។
សុបិនគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំង ហើយអាចមានការបកស្រាយផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់ពីលទ្ធភាព និងស្វែងយល់ជាមួយគ្នានូវអត្ថន័យនៃសុបិន្តអាក្រក់នេះសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក!
សុបិននៃការបំបែកខ្លួនអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងចំពោះទំនួលខុសត្រូវ និងកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នក។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាចក្នុងការដោះស្រាយរាល់ការទាមទារ ហើយចង់គេចចេញពីវាទាំងអស់។ វាក៏អាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងហើយអ្នកណាមិនអាចទទួលយកខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលគាត់មាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានសុបិននេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីអត្ថន័យនៃក្តីសុបិន្តសូមមើលអត្ថបទរបស់យើងអំពីការសុបិនអំពីសត្វឆ្មានិងសុបិនអំពីសត្វស្លាបហ្គីណេ។
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តជាមួយអតីតមិត្ត៖ ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃក្តីសុបិនរបស់អ្នក! 
មាតិកា
តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការសុបិន្តនៃការបំប្លែងខ្លួនឯង?
ការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យនៃការធ្វើបាបខ្លួនឯងនៅក្នុងសុបិនអាចជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការសុបិនអំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯងនោះ អ្នកស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវហើយ! អត្ថន័យនៃការយល់សប្តិអំពីការបំបះបំបោរដោយខ្លួនឯងមិនមែនសាមញ្ញនោះទេ ព្រោះវាជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងកត្តាផ្សេងៗ។ ដូច្នេះ ចូរយើងជ្រមុជទឹកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដើម្បីយល់ពីអត្ថន័យពិតនៃសុបិនទាំងនេះ។
សុបិនអំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯងអាចមានអត្ថន័យខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើបរិបទ។ ជាទូទៅ សុបិនប្រភេទនេះត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងឯកា។ ដោយហេតុផលនេះ ការរងរបួសខ្លួនឯងក្នុងសុបិនអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក ជំនួសឱ្យការជ្រើសរើសយកអាកប្បកិរិយាដែលបំផ្លាញខ្លួនឯង។
ការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងនៅក្នុងសុបិន
ជាទូទៅ ការសុបិនចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯងគឺជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាអ្នកកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប្រហែលជានោះ។អ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងសម្ពាធឬការមិនពេញចិត្តជាច្រើនចំពោះខ្លួនអ្នក។ សុបិន្តឃើញរបួសខ្លួនឯងក៏អាចមានន័យថាអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីរំដោះខ្លួនអ្នកពីបញ្ហា និងសម្ពាធប្រចាំថ្ងៃ។
លើសពីនេះ ការយល់សប្តិឃើញរបួសខ្លួនឯងក៏អាចមានន័យថាអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្ហាញ អារម្មណ៍របស់អ្នកជ្រៅ។ ពេលខ្លះអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចជាការពិបាកក្នុងការបញ្ចេញពាក្យសំដី ហើយការសុបិនអំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯងអាចជាវិធីមួយដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ការសុបិនអំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯងក៏អាចមានន័យថាអ្នកកំពុងព្យាយាមជម្នះការរបួសខ្លះ ឬដោះស្រាយពេលជាក់លាក់ណាមួយក្នុងជីវិត។ ការធ្វើបាបខ្លួនឯងនៅក្នុងសុបិនគឺស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការហាត់ប្រាណ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ និងក្រុមគ្រួសារ។ លើសពីនេះទៀត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិត និងអារម្មណ៍ជាប់លាប់ទាក់ទងនឹងការធ្វើបាបខ្លួនឯង។
រឿងសំខាន់មួយទៀតដែលត្រូវចងចាំនោះគឺថា សុបិនគ្រាន់តែជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍ប្រចាំថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានសុបិនដដែលៗអំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯង នេះអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ និងវាយតម្លៃអាទិភាពរបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើមានអ្វីនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលអាចនឹងបាត់បង់។បណ្តាលឱ្យមានក្តីសុបិន្តទាំងនេះ។
ស៊ូទ្រាំនឹងការរងរបួសខ្លួនឯងក្នុងសុបិន
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានសុបិនជាប់លាប់ទាក់ទងនឹងការរងរបួសខ្លួនឯង វាជាការសំខាន់ក្នុងការបញ្ឈប់ និងវាយតម្លៃនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ គិតអំពីបញ្ហា ឬកង្វល់ណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយរកមើលវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។ និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារអំពីកង្វល់របស់អ្នក និងស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈប្រសិនបើចាំបាច់។
ដូចគ្នានេះដែរ សូមរកមើលវិធីប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនប្រើការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង។ ការសរសេរកំណាព្យ ឬការគូរគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនធ្វើបាបខ្លួនឯង។ ការអនុវត្តសមាធិក៏អាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីដោះស្រាយនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងកាត់បន្ថយសុបិនដែលទាក់ទងនឹងរបួសខ្លួនឯង។
តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការយល់សប្តិឃើញរបួសខ្លួនឯង?
ការយល់សប្តិនៃការបំផ្លាញខ្លួនឯងជាធម្មតាទាក់ទងទៅនឹងភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្ត ឬការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា សុបិនគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍ប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។ ដូច្នេះ ការមានសុបិនជាប់ជានិច្ចទាក់ទងនឹងការធ្វើបាបខ្លួនឯងអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ និងវាយតម្លៃអាទិភាពរបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើមានអ្វីនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានសុបិនទាំងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមាន ប្រភេទនៃរបួសណាមួយដែលយកឈ្នះលើការគិត ឬអារម្មណ៍ឈឺចាប់សម្ពាធនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ការនិយាយទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ ហើយចងចាំជានិច្ចដើម្បីរកមើលវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក។ តាមរយៈការធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់ពីសុបិនរបស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរ។
ចក្ខុវិស័យយោងទៅតាមសៀវភៅសុបិន៖
ការយល់សប្តិឃើញខ្លួនឯង វាអាចជារឿងដែលគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែយោងទៅតាមសៀវភៅសុបិន្ត វាមានន័យថា អ្នកកំពុងជំនះឧបសគ្គ និងជំនះដែនកំណត់។ វាជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាអ្នកកំពុងរីកចម្រើននិងវិវត្តន៍ជាមនុស្ស។ វាមានភាពរឹងមាំក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការលំបាក និងជំនះឧបសគ្គ។ វាជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្មី!
តើអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអ្វីខ្លះអំពីការសុបិននៃការបំប្លែងខ្លួនឯង?
ការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង គឺជាអាកប្បកិរិយាដែលមានការបង្ករបួសស្នាមដោយចេតនា។ ការអនុវត្តនេះអាចរួមបញ្ចូលការកាប់ កោស ឬខាំខ្លួនឯង។ ខណៈពេលដែលវាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត វាក៏អាចប្រើដោយអ្នកដែលមិនមានការវិនិច្ឆ័យរោគផ្លូវចិត្តផងដែរ។
ការយល់សប្តិឃើញខ្លួនឯង គឺជាបទពិសោធន៍ទូទៅសម្រាប់អ្នកដែលបានអនុវត្ត ឬធ្លាប់អនុវត្តអាកប្បកិរិយានេះរួចហើយ។ ការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្រដូចនោះដោយ Fonagy et al. (2005) ណែនាំថាសុបិនទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃកំហុស ការអាម៉ាស់ និងភាពមិនស្រួល។
យោងទៅតាម Kahr (2006) ការយល់សប្តិឃើញការផ្តាច់ខ្លួនអាចបង្ហាញថាបុគ្គលនោះដឹងពីហានិភ័យនៃការអនុវត្ត ហើយកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយវា។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ក្តីសុបិន្តអាចបម្រើជាមធ្យោបាយនៃការបង្ហាញពីភាពមិនស្រួល និងការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងនឹងផលវិបាកនៃការផ្តាច់ខ្លួន។
លើសពីនេះទៅទៀត Strohm et al. (2015) សូមគូសបញ្ជាក់ថា ការសុបិនអំពីការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង វាក៏អាចជាវិធីនៃដំណើរការការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងការអនុវត្តផងដែរ។ តាមរបៀបនេះ ក្តីសុបិន្តរួមចំណែកដល់ការរៀបរាប់លម្អិតនៃព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលទាំងនេះ ហើយអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
ជាទូទៅ អ្នកចិត្តសាស្រ្តចាត់ទុកថាការសុបិនអំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯងគឺជាបាតុភូតដ៏ស្មុគស្មាញ និងចម្រុះ។ ការវាយតម្លៃអត្ថន័យនៃសុបិនទាំងនេះត្រូវតែគិតគូរពីប្រវត្តិព្យាបាលរបស់បុគ្គល និងបទពិសោធន៍ដែលគាត់មាន។
សូមមើលផងដែរ: តើសុបិនអំពីប្តីមានន័យយ៉ាងណា? នេះគឺជាទ្រឹស្តីចំនួន 6 ដែលអាចធ្វើទៅបានឯកសារយោង៖
Fonagy, P., Target, M., Cottrell, D., Phillips, J., & Kurtz, Z. (2005) ។ តួនាទីនៃតំណាងផ្លូវចិត្ត និងដំណើរការផ្លូវចិត្តក្នុងសកម្មភាពព្យាបាល៖ ភស្តុតាងមួយចំនួនសម្រាប់ទ្រឹស្តីយល់ដឹងនៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រ។ Journal of Consulting and Clinical Psychology, 73(5), 915-924។
Kahr B. (2006)។ សុបិន និងរបួសខ្លួនឯង៖ វិធីសាស្រ្តបែបបាតុភូតដើម្បីស្វែងយល់ពីបទពិសោធន៍ជាប្រធានបទនៃសុបិនអំពីការផ្តាច់ខ្លួន។ Dreaming, 16(3), 191-209។
Strohm, S., Schredl, M., & Reicherzer, ម.(2015)។ សុបិន្តអាក្រក់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលរងរបួសដោយខ្លួនឯង៖ ការវិភាគខ្លឹមសារ និងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ Psychiatry Research, 230(1), 8-14។
សំណួរពីអ្នកអាន៖
1. តើសុបិនចង់សម្លាប់ខ្លួនមានន័យដូចម្តេច?
A៖ ការយល់សប្តិឃើញការធ្វើបាបខ្លួនឯងអាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេ។ វាអាចមានអត្ថន័យជាច្រើន ហើយជាញឹកញាប់ជាវិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍សោកសៅ កំហឹង ឬភាពឯកោយ៉ាងជ្រៅ។ នៅក្នុងសុបិនប្រភេទនេះ អ្នកអាចឃើញខ្លួនឯងឈឺចាប់ ឬសូម្បីតែកាត់ខ្លួនឯង ហើយនេះអាចជាសញ្ញាមួយដើម្បីរំលឹកអ្នកឱ្យស្វែងរកជំនួយសម្រាប់បញ្ហាផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវចិត្ត។
2. ហេតុអ្វីបានជានរណាម្នាក់សុបិនចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង?
A៖ ការយល់សប្តិឃើញការបំផ្លាញខ្លួនឯងជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងកង្វះការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាពជីវិតមួយចំនួន។ ជាទូទៅ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះអាចតំណាងឱ្យតម្រូវការដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹងខាងក្នុង និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិន - ជារឿយៗទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍ឈឺចាប់កាលពីអតីតកាល។ ជួនកាលសុបិនប្រភេទនេះអាចបង្ហាញពីវិបត្តិអត្ថិភាព ដែលអ្នកមិនអាចរកឃើញអត្ថន័យក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
3. ចុះបើខ្ញុំពិតជាឈឺចាប់ក្នុងសុបិនរបស់ខ្ញុំ?
ចម្លើយ៖ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាធ្វើបាបខ្លួនឯងក្នុងសុបិនមែន នេះពិតជាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ហើយជាសញ្ញាប្រាកដដែលថាអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញជាបន្ទាន់! ប្រភេទនៃសុបិនទាំងនេះជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា"សុបិន្តដ៏ភ្លឺស្វាង" នៅពេលដែលពួកគេបង្ហាញពីការយល់ដឹងយ៉ាងច្រើនក្នុងអំឡុងពេលគេង ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចជាលទ្ធផលនៃភាពភ័យខ្លាចខាងក្នុងដែលមិនដឹងខ្លួន និងជ្រៅបំផុតរបស់ subconscious ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានសុបិននេះ ហើយស្វែងយល់ថាតើកត្តាខាងក្រៅ និងខាងក្នុងបានរួមចំណែកអ្វីខ្លះដល់វា។
4. តើមានវិធីណាដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលបង្កឡើងដោយសុបិនប្រភេទនេះទេ?
A: បាទ! អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ដែលកំពុងកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នកមុននឹងមានប្រតិកម្មដោយរំជើបរំជួល – យល់ពីអ្វីដែលត្រូវបានកេះក្នុងគំនិតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីមានសុបិនប្រភេទនេះ។ គំនិតដ៏ល្អមួយគឺត្រូវអនុវត្តការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ដើម្បីធ្វើឲ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ មុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តធ្ងន់ធ្ងរណាមួយ សូមព្យាយាមសរសេរអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីបង្ហាញពីទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក ឬនិយាយទៅកាន់មិត្តជិតស្និទ្ធ ដើម្បីពិភាក្សាអំពីអារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំងក្លាទាំងនេះ។
ក្តីស្រមៃរបស់អ្នកអានរបស់យើង៖
| សុបិន | អត្ថន័យ |
|---|---|
| ខ្ញុំសុបិនថាខ្ញុំកំពុងកាប់ខ្លួនឯងដោយកាំបិត។ | សុបិននេះអាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានសម្ពាធពីស្ថានភាពខ្លះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយនោះ អ្នកកំពុងព្យាយាមរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយវា។ វាអាចថាអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កំលាំង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បាន ហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ |
| ខ្ញុំសុបិនថាខ្ញុំកំពុងចាក់ខ្លួនឯង។ | សុបិននេះអាចមានន័យដូចនោះ។ |
