ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕನಸು: ಅದರ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಕನಸು ಒಂದು ಗೊಂದಲದ ಕನಸಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹತಾಶೆ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ದೃಷ್ಟಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕನಸು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಆಂತರಿಕ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದಾದರೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಈ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು . ಈ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಈ ಕನಸು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ನಡುಕಗಳ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿರುವಿರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಸುಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕನಸು ಕಂಡೆ. ಈ ಕನಸು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ನನ್ನನ್ನೇ ಚುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕನಸು ಕಂಡೆ. ಈ ಕನಸು ಎಂದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೋ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತಾಶ ಮತ್ತು ಹತಾಶರನ್ನಾಗಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ನೀವು ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ಈ ಥೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ!

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಕನಸುಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಈ ಥೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಅವರ ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದಿರುವ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪನ ಕುಟುಂಬದ ಕಥೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ: ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಕನಸುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.ಮತ್ತು ಯಾರು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೇಗಿದ್ದಾರೋ ಹಾಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಕ್ಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ಗಿನಿಯಿಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ವಿಷಯ

ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕನಸು ಕಾಣುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ! ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಅರ್ಥವು ಸರಳವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕನಸುಗಳ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕೋಣ.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸುಗಳು ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸು ನೀವು ವಿಪರೀತ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯವು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಪ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಕನಸು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಇರಬಹುದುನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯದ ಕನಸು ಎಂದರೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯದ ಕನಸು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಆಳವಾದವು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಈ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು

ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕನಸುಗಳು ಕೇವಲ ದೈನಂದಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಆಫ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.ಈ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಪ್ನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಗಾಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರಂತರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕವನ ಅಥವಾ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯದ ಕನಸು ಎಂದರೆ ಏನು?

ಸ್ವಯಂ-ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಕನಸುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಸೋಲಿಸುವ ಚಿಂತನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳು, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಕಾರ ದೃಷ್ಟಿ:

ಸ್ವಯಂ ವಿರೂಪತೆಯ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಭಯಾನಕ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳದ್ದಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಹೊಸ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ!

ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಗಾಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದಾದರೂ, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕನಸು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. Fonagy et al. (2005) ನಂತಹ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಕನಸುಗಳು ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

Kahr (2006) ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕನಸು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕನಸು ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, Strohm et al. (2015) ಇದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕನಸುಗಳು ಈ ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖಿ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಅವನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

Fonagy, P., Target, M., Cottrell, D., Phillips, J., & ಕರ್ಟ್ಜ್, Z. (2005). ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪಾತ್ರಗಳು: ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅರಿವಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕನ್ಸಲ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 73(5), 915-924.

Kahr B. (2006). ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯ: ಸ್ವಯಂ-ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅನುಭವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಧಾನ. ಡ್ರೀಮಿಂಗ್, 16(3), 191-209.

Strohm, S., Schredl, M., & ರೀಚರ್ಜರ್, ಎಂ.(2015) ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು: ವಿಷಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಪಾಥಾಲಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಘಗಳು. ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ರಿಸರ್ಚ್, 230(1), 8-14.

ಓದುಗರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

1. ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕನಸು ಎಂದರೆ ಏನು?

A: ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ಕನಸು ಮಾಡುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಅನೇಕ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನದ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

2. ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕನಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

A: ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕನಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕನಸುಗಳು ಆಂತರಿಕ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ನನ್ನ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರೆ ಏನು?

A: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಖಚಿತ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ! ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ"ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳು" ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅರಿವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಳವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಆಂತರಿಕ ಭಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕನಸನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

4. ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?

A: ಹೌದು! ಹಠಾತ್ ಆಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏರುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ - ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸು ಕಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು; ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರ ಕನಸುಗಳು: