ຄວາມໄຝ່ຝັນຂອງການສ້າງຕົວຕົນ: ຄົ້ນພົບຄວາມຫມາຍທີ່ເປີດເຜີຍຂອງມັນ

ຄວາມຝັນຂອງການທຳຮ້າຍຕົນເອງເປັນຄວາມຝັນທີ່ລົບກວນ ທີ່ສາມາດສະແດງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຫຼືຄວາມກັງວົນ. ວິໄສທັດນີ້ຢູ່ໃນຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາພາຍໃນບາງຢ່າງແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາທາງອອກໄດ້. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຄວາມຝັນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານແລະຈໍາກັດແຮງກະຕຸ້ນທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນວິທີການສະແດງອອກ, ພຶດຕິກໍາປະເພດນີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນກົນໄກປ້ອງກັນເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຝັນນີ້, ມັນອາດຈະວ່າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງຕົນເອງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີພະລັງງານທີ່ຈະປ່ຽນສະຖານະການ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼືມີປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີຄວາມຝັນນີ້ໄດ້. . ຄວາມຝັນນີ້ສາມາດຊີ້ບອກວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທາງສຸຂະພາບເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ເກີດຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບເມື່ອທ່ານເລີ່ມມີຄວາມຝັນປະເພດນີ້. ເຈົ້າອາດຈະເມື່ອຍກັບການເກັບສິ່ງຕ່າງໆໄວ້ພາຍໃນ ແລະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົງທີ່ຂອງອາການສັ່ນພາຍໃນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບສະຖານະການບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍຝັນວ່າຂ້ອຍເຜົາຕົວເອງ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄຸນຄ່າ ແລະບໍ່ມີຄ່າ. ບາງທີເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍອມຮັບ ແລະສຳຄັນ, ແຕ່ເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້. ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມບໍ່ປອດໄພ ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍ. ຂ້ອຍຝັນວ່າຂ້ອຍເຈາະຕົວເອງ. ຄວາມຝັນນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ກັບສະຖານະການບາງຢ່າງ. ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍາຈັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂັດຂວາງທ່ານ. ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອຸກອັ່ງ ແລະ ໝົດຫວັງ.

ການຝັນຢາກທຳຮ້າຍຕົນເອງເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ, ແຕ່ມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ຖ້າທ່ານຝັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາແລະທ່ານສົງໄສວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ!

ມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະຝັນຮ້າຍ, ແຕ່ຄວາມຝັນຂອງການທຳຮ້າຍຕົນເອງອາດເປັນຕາຢ້ານກວ່າຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຝັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ບໍ່ດົນມານີ້, ໂອກາດທີ່ທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າຄວາມຫມາຍແມ່ນຫຍັງ.

ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄົນໃກ້ຕົວເຈົ້າຝັນເຖິງສິ່ງທີ່ຂີ້ຮ້າຍ ແລະຂີ້ຮ້າຍ. ບາງທີແມ່ນແຕ່ເລື່ອງຄອບຄົວກ່ຽວກັບລຸງຄົນໜຶ່ງທີ່ຝັນຮ້າຍບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນຕົວໜັງສື. ແລະຕອນນີ້ພວກເຮົາຢູ່ນີ້: ທ່ານມີຝັນຮ້າຍກ່ຽວກັບການທໍາຮ້າຍຕົນເອງແລະພະຍາຍາມຄິດມັນອອກເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ.

ຄວາມຝັນແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະສາມາດຕີຄວາມໝາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ ເຮົາມາສຳຫຼວດຄວາມເປັນໄປໄດ້ ແລະຄົ້ນພົບຄວາມໝາຍຂອງຄວາມຝັນຮ້າຍນີ້ສຳລັບຊີວິດຂອງເຈົ້ານຳກັນ!

ຄວາມຝັນຂອງການທຳລາຍຕົນເອງສາມາດເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນຫຼາຍຈາກໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບ ແລະ ພັນທະຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ມີອຳນາດທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການທັງໝົດ ແລະຢາກໜີຈາກມັນທັງໝົດ. ມັນຍັງສາມາດເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົວເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບຕົວເອງໃນແບບທີ່ລາວເປັນ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຝັນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນ, ເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການຝັນກ່ຽວກັບແມວແລະຄວາມຝັນກ່ຽວກັບນົກອິນຊີ.

ເນື້ອຫາ

ຄວາມໄຝ່ຝັນຂອງການທຳລາຍຕົນເອງໝາຍເຖິງຫຍັງ?

ການເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງການທຳຮ້າຍຕົນເອງໃນຄວາມຝັນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍສຳລັບຫຼາຍຄົນ. ແຕ່, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການຄົ້ນຫາວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້ໆທີ່ຈະຝັນກ່ຽວກັບການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ! ຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການທໍາລາຍຕົນເອງແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍໆປັດໃຈ. ສະນັ້ນໃຫ້ພວກເຮົາລົງເລິກເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້.

ຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການທຳຮ້າຍຕົນເອງສາມາດມີຄວາມໝາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂື້ນກັບສະພາບການ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄວາມຝັນປະເພດນີ້ຖືກເຫັນວ່າເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ, ກັງວົນ ແລະໂດດດ່ຽວ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ການບາດເຈັບຕົວເອງໃນຄວາມຝັນສາມາດເປັນສັນຍານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະເລືອກທັດສະນະຄະຕິທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງຕົວເອງໃນຄວາມຝັນ

ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ແລ້ວ, ຄວາມ​ຝັນ​ຢາກ​ທຳ​ຮ້າຍ​ຕົນ​ເອງ​ເປັນ​ສັນ​ຍານ​ທີ່​ບົ່ງ​ບອກ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ບາງ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຄວບ​ຄຸມ​ບໍ່​ໄດ້. ອາດຈະເປັນນັ້ນທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຕົນເອງຍັງສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກບັນຫາປະຈໍາວັນແລະຄວາມກົດດັນ. ອາລົມຂອງເຈົ້າເລິກ. ບາງຄັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະສະແດງອອກທາງປາກແລະຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການທໍາຮ້າຍຕົນເອງສາມາດເປັນວິທີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການທໍາຮ້າຍຕົນເອງຍັງສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມເອົາຊະນະການບາດເຈັບບາງຢ່າງຫຼືຈັດການກັບຊ່ວງເວລາສະເພາະໃນຊີວິດ.

ວິທີປ້ອງກັນການທໍາຮ້າຍຕົນເອງໃນຄວາມຝັນ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນ ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງໃນຄວາມຝັນແມ່ນຊອກຫາວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ນີ້ປະກອບມີການປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນອີກຢ່າງທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນວ່າຄວາມຝັນແມ່ນພຽງແຕ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການປະຈໍາວັນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຝັນທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ, ນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດແລະປະເມີນຄວາມສໍາຄັນຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າມີສິ່ງໃດໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າທີ່ອາດຈະຫາຍໄປ.ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້.

ຮັບມືກັບການບາດເຈັບຂອງຕົນເອງໃນຄວາມຝັນ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຝັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຂອງຕົວເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຢຸດແລະປະເມີນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາຫຼືຄວາມກັງວົນທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບຖ້າຈໍາເປັນ. ການຂຽນບົດກະວີຫຼືການແຕ້ມຮູບແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ. ການປະຕິບັດສະມາທິຍັງສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຝັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຂອງຕົວເອງ.

ຄວາມຝັນຂອງການບາດເຈັບຂອງຕົນເອງຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຄວາມຝັນຂອງການທຳລາຍຕົນເອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງອາລົມ ຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບຕົນເອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຄວາມຝັນບໍ່ມີຫຍັງນອກເຫນືອຈາກການສະທ້ອນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການປະຈໍາວັນ. ສະນັ້ນ, ການມີຄວາມຝັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການທຳຮ້າຍຕົນເອງຢູ່ສະເໝີອາດເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າຕ້ອງຢຸດ ແລະ ປະເມີນຄວາມສຳຄັນຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າມີສິ່ງໃດໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ຫາກເຈົ້າກຳລັງມີ ປະເພດຂອງການບາດເຈັບໃດໆທີ່ເອົາຊະນະຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmedຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ການເວົ້າລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຍັງເປັນປະໂຫຍດ, ແລະຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າຊອກຫາວິທີທາງທີ່ດີເພື່ອຮັບມືກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຈະສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ວິໄສທັດຕາມປຶ້ມຄວາມຝັນ:

ຄວາມຝັນຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ອີງຕາມຫນັງສືຝັນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງເອົາຊະນະອຸປະສັກແລະເອົາຊະນະຂອບເຂດຈໍາກັດ. ມັນ​ເປັນ​ສັນ​ຍານ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ແລະ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ເປັນ​ບຸກ​ຄົນ​. ມັນ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ເພື່ອ​ປະ​ເຊີນ​ກັບ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ແລະ​ຜ່ານ​ຜ່າ​ສິ່ງ​ທ້າ​ທາຍ. ມັນເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່!

ສິ່ງທີ່ນັກຈິດຕະສາດເວົ້າກ່ຽວກັບການຝັນຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງ?

ການທຳລາຍຕົນເອງ ແມ່ນພຶດຕິກຳທີ່ປະກອບດ້ວຍການທຳຮ້າຍຕົນເອງໂດຍເຈດຕະນາ. ການປະຕິບັດນີ້ອາດຈະປະກອບມີການຕັດ, ຂູດ, ຫຼືກັດຕົວທ່ານເອງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ບໍ່ມີການວິນິດໄສທາງຈິດ.

ການຝັນຢາກຕາຍຕົວ ເປັນປະສົບການທົ່ວໄປສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຄີຍປະຕິບັດ ຫຼືເຄີຍປະຕິບັດພຶດຕິກໍານີ້ມາແລ້ວ. ການສຶກສາວິທະຍາສາດເຊັ່ນວ່າໂດຍ Fonagy et al. (2005) ແນະນໍາວ່າຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມອັບອາຍແລະ.ຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ອີງຕາມ Kahr (2006), ຄວາມຝັນຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງສາມາດຊີ້ບອກວ່າບຸກຄົນໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງການປະຕິບັດແລະກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຝັນສາມາດເປັນວິທີການສະແດງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, Strohm et al. (2015) ເນັ້ນຫນັກວ່າ ຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວເອງມັນຍັງສາມາດເປັນວິທີການປຸງແຕ່ງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມຝັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລາຍລະອຽດຂອງເຫດການທີ່ຜ່ານມາເຫຼົ່ານີ້ແລະສາມາດຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມອາລົມ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາພິຈາລະນາວ່າຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການທຳຮ້າຍຕົນເອງເປັນປະກົດການທີ່ສັບສົນ ແລະມີຫຼາຍຮູບຫຼາຍແບບ. ການປະເມີນຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງປະຫວັດທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງບຸກຄົນແລະປະສົບການທີ່ລາວມີ.

ເອກະສານອ້າງອີງ:

Fonagy, P., Target, M., Cottrell, D., Phillips, J., & Kurtz, Z. (2005). ບົດບາດຂອງການເປັນຕົວແທນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຂະບວນການທາງຈິດໃນການປະຕິບັດການປິ່ນປົວ: ບາງຫຼັກຖານສໍາລັບທິດສະດີມັນສະຫມອງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດຕະສາດ. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 73(5), 915-924.

Kahr B. (2006). ຄວາມຝັນແລະການບາດເຈັບຂອງຕົວເອງ: ເປັນວິທີການປະກົດຕົວເພື່ອເຂົ້າໃຈປະສົບການຂອງຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການທໍາລາຍຕົນເອງ. Dreaming, 16(3), 191-209.

Strohm, S., Schredl, M., & ຣີເຈີເຊີ, ມ.(2015). ຝັນຮ້າຍໃນຄົນເຈັບທີ່ບາດເຈັບດ້ວຍຕົນເອງ: ການວິເຄາະເນື້ອຫາແລະການເຊື່ອມໂຍງກັບ psychopathology. Psychiatry Research, 230(1), 8-14.

ຄຳຖາມຈາກຜູ້ອ່ານ:

1. ຄວາມຝັນຂອງການທຳລາຍຕົນເອງໝາຍເຖິງຫຍັງ?

A: ຄວາມຝັນຂອງການທຳຮ້າຍຕົນເອງອາດເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈຳເປັນ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ມີ​ຄວາມ​ຫມາຍ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ແລະ​ມັກ​ຈະ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ການ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ເລິກ​ຂອງ​ຄວາມ​ໂສກ​ເສົ້າ, ໃຈ​ຮ້າຍ​ຫຼື​ຄວາມ​ໂດດ​ດ່ຽວ. ໃນຄວາມຝັນປະເພດນີ້, ເຈົ້າສາມາດເຫັນຕົວເອງເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຈັບປວດຫຼືແມ້ກະທັ້ງຕັດຕົວເອງແລະນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານເຕືອນເຈົ້າໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືຈິດໃຈ.

2. ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງຝັນຢາກທຳຮ້າຍຕົນເອງ?

A: ຄວາມຝັນຂອງການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງມັກຈະເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ ແລະການຂາດການຄວບຄຸມໃນສະຖານະການຊີວິດບາງຢ່າງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະແດງເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງພາຍໃນແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກກົດຂີ່ - ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນອະດີດ. ບາງຄັ້ງຄວາມຝັນປະເພດນີ້ສາມາດຊີ້ບອກເຖິງວິກິດການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

3. ຖ້າຂ້ອຍເຈັບປວດແທ້ໆໃນຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ?

A: ຖ້າເຈົ້າທຳຮ້າຍຕົວເຈົ້າເອງໃນຄວາມຝັນ, ອັນນີ້ແນ່ນອນເປັນຄວາມກັງວົນ – ແລະເປັນສັນຍານທີ່ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຕ້ອງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນທັນທີ! ປະເພດຂອງຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ"ຄວາມຝັນທີ່ສົດໃສ" ຍ້ອນວ່າພວກມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງສະຕິຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບ - ແຕ່ພວກມັນຍັງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຢ້ານໃນໃຈຂອງຈິດໃຕ້ສຳນຶກທີ່ເລິກທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີສະຕິ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານມີຄວາມຝັນນີ້ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ປັດໃຈພາຍນອກແລະພາຍໃນປະກອບສ່ວນກັບມັນ.

4. ມີວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຈາກການຝັນແບບນີ້ບໍ?

A: ແມ່ນແລ້ວ! ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນພາຍໃນຕົວເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະປະຕິກິລິຍາຢ່າງກະທັນຫັນ - ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກມີຄວາມຝັນປະເພດນີ້. ຄວາມຄິດທີ່ດີແມ່ນການປະຕິບັດການຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສາດຂອງທ່ານສະຫງົບກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຢ່າງແຮງ; ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເພື່ອສະແດງຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຫຼືເວົ້າກັບຄົນໃກ້ຊິດເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງເຫຼົ່ານີ້.

ຄວາມຝັນຂອງຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ: