مەزمۇن جەدۋىلى
ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى چۈشۈش سىزنىڭ ئارتۇقچە ئىشلەۋاتقانلىقىڭىز ۋە چارچاپ كەتكەنلىكىڭىزنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر چۈش كۆرگەندە ، ئۆزىڭىزنىڭ مۇھىم چېسلا ياكى كىشىلەرنىڭ ئىسمىنى ئۇنتۇپ قالغانلىقىڭىزنى بايقىغان بولسىڭىز ، بۇ ئىشلارنى توختىتىپ ، ئورۇنلاشتۇرۇشىڭىزغا دىققەت قىلىپ ، ئىشلارنى تېخىمۇ ياخشى تەشكىللىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى سىزنى ئاۋارە قىلىدىغان ئۆتمۈشتىن قايتا ئويلىنىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ئەسلىمىلەرگە مۇراجىئەت قىلىش نۆۋەتتىكى مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشنىڭ چارىسى. ۋاقىتنى بىلىشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا ئۆزىڭىزنى بېسىۋالماڭ ، مۇھىم ئىشلارنى ئۇنتۇپ قالماڭ. يەنە بىر جەھەتتىن ، چۈشنىڭ ئۆتمۈش ھەققىدە ئاگاھلاندۇرۇش بولۇشىمۇ مۇمكىن ، چۈنكى سىز بۈگۈنىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن بەزى ئۆتمۈشتىكى ئىشلار ھەققىدە ئويلىنىشىڭىز مۇمكىن.
ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى توغرىسىدىكى چۈشلەر قورقۇنچلۇق ، ھەتتا كىشىنى ئازابلايدۇ. ئۇ كىشىلەر ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان چۈشلەرنىڭ بىرى ، ئۇنىڭ مەنىسى ھازىرچە ئېنىق ئەمەس. بۇ يازمىمىزدا ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنىڭ چۈشۈشىنىڭ مەنىسى ۋە سىز ئۈچۈن نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى تەپسىلىي كۆرۈپ ئۆتىمىز.
ئەسلىيەلمىگەنلىكىڭىز ئۈچۈن ئۈمىدسىزلىك ۋە قورقۇنچ ھېس قىلغان چۈشنى كۆرۈپ باققانمۇ؟ بىرەر نەرسە؟ ئىسىم ، ئادرېس ھەتتا مۇھىم ۋەقەلەرگە ئوخشاش مۇھىم ئىشمۇ؟ بۇنى سىناپ باقتىڭىزمۇ؟يېقىندا.
بىر خىل قورقۇنچلۇق چۈش.مەندە بار! ئېسىمدە قېلىشىچە ، ئويغانغان ۋاقتىمدا ئۆزۈمنىڭ ئىسمىنى ئەسلىيەلمىگەچكە ، چوڭقۇر بىئاراملىق ھېس قىلدىم. بۇ ئىنتايىن غەلىتە ۋە قورقۇنچلۇق كەچۈرمىش - ئەمما كېيىن مەن بۇ چۈشلەرنىڭ بىز ھېس قىلغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىنى بايقىدىم.
گەرچە بۇ چۈشلەرنىڭ مەنىسى ھەققىدە بىر قانچە نەزەرىيە بولسىمۇ ، ئالىملار ئارىسىدا ئۇلارنىڭ ھەقىقىي مەنىسى ھەققىدە يەنىلا بىردەكلىك يوق. ھەقىقەت شۇكى ، ھەر بىر ئادەمنىڭ ئۆزىگە خاس تەبىرى بار ، ئۇنداقتا بىز بۇ خىل چۈشنىڭ سىز ئۈچۈن مۇمكىن بولغان مەنىسى ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى! ئەستە ساقلاش بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدۇ ، بەلكىم بىر قانچە ئامىللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ماقالىدە بىز بۇ خىل چۈشنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىنى بايقاشقا ۋە ئۇنىڭغا تۆھپە قوشالايدىغان بەزى ئامىللارنى چۈشەندۈرۈشكە تىرىشىمىز.
ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى نېمە؟
ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى چۈشلىرىڭىز سىزنىڭ ئۆتمۈشىڭىزدىن ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى ياكى ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزنى ياكى ئىشلارنىڭ سىزگە نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى ئەمدى ئەسلىيەلمەيدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ بەلكىم ھاياتىڭىزدىكى بەزى مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.
قارارىڭىزغا دىققەت قىلىش ۋە ئوي-خىيالىڭىزنى تەرتىپكە سېلىشنىڭ يولىنى تېپىش ئاگاھلاندۇرۇش بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە چۈشتىكى ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يوقىتىش ھېسسىياتى بولىدۇدىققىتىڭىز چېچىلىپ كەتكەن ياكى گاڭگىراپ قالغانلىقىڭىز ئۈچۈن قارار چىقىرىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىڭ. بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى بەزى قىيىن ۋاقىتلار بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بىر قىسىم ئاساسلىق ئامىللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- بېسىم: كۈندىلىك بېسىم چۈشلىرىمىزنىڭ سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىپ ، ئۇلارنى تېخىمۇ پاراكەندە قىلىدۇ ۋە ئېنىق ئەمەس. ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يوقىتىشنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ نۇرغۇن بېسىملارغا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. چۈش. ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يوقىتىش سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ بۇ جاراھەتلەرگە تاقابىل تۇرۇشتىكى بىر ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن.
- داۋالاش: بەزى دورىلار ئارزۇيىمىزنىڭ سۈپىتىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ. مەسىلەن ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش دورىسى ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش دورىسى تېخىمۇ پاراكەندىچىلىك سالىدىغان چۈشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاڭ. ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى>
چۈشتىكى ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك قورقۇنچ ۋە بېسىمنى قانداق يېڭىش كېرەك؟
ئەگەرئەگەر سىز دائىم ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يوقىتىش توغرىسىدا چۈش كۆرىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ قورقۇنچنى يېڭىش ۋە بۇ خىل چۈشلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بېسىمنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بەزى ئىشلار بار. ئالدى بىلەن ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىڭ. چوڭقۇر نەپەسلىنىش مەشىقى ، يوگا ياكى ئويلىنىشنى مەشىق قىلىش بېسىمنى يەڭگىللىتىش ۋە بەدەننى ياخشى ئارام ئېلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىچىملىكلەرنى غىدىقلاشتىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى ئۇلار كېچىدە تەشۋىشلىنىش دەرىجىسىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
قاراڭ: ئىنتايىن كۈچلۈك گۈلدۈرمامىلىق چۈشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز!يەنە بىر ياخشى تەكلىپ ، ئويغانغان ھامان ئارزۇيىڭىزنى يېزىش. بۇ سىزنىڭ مۇمكىن بولغان ئەندىزىلەرنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىگە مۇناسىۋەتلىك ئەندىشىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىدۇ. كېچىدە سۇسىزلىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، كۈندۈزى ياخشى سۇ تولۇقلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ ئارام ئېلىشىڭىزنىڭ سۈپىتىگىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ> ئەگەر سىز بۇ خىل ئارزۇلارنى داۋاملاشتۇرسىڭىز ، كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ ، چۈنكى بۇ تېخىمۇ ئېغىر مەسىلىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. داۋالاش دوختۇرى بىلەن پاراڭلىشىڭ ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ بۇ خىل چۈشنىڭ ئارقىسىدىكى سەۋەبلەرنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىش سىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشى مۇمكىن. يەنە بىر ياخشى پىكىر ئارام ئېلىش تېخنىكىسىنى مەشىق قىلىش ، چۈنكى ئۇلار سىزنى كۈندۈزى خاتىرجەم قىلىدۇ.
سانشۇناسلىق ۋە گاچا ئويۇن
نۇرغۇنلىغان قەدىمكى مەدەنىيەتلەرسانلارنىڭ تۇرمۇشىمىزغا كۈچلۈك تەسىرى بار دەپ قارىدى. سانشۇناسلىق بۇ سانلارنى ئىشلىتىپ كەلگۈسىدىكى ۋەقەلەرنى ئالدىن پەرەز قىلىدۇ. Bix o ئويۇنى سان ئىشلىتىشنى ئاساس قىلغان يەنە بىر قەدىمكى پال سېلىش شەكلى. ھەر ئىككى ئەمەلىيەت كەلگۈسىدىكى ۋەقەلەرنى ئالدىن پەرەز قىلىش ئۈچۈن ئاددىي ماتېماتىكىلىق پرىنسىپلارنى قوللىنىدۇ.
چۈش كىتابىدىكى چۈشەندۈرۈش:
ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يوقىتىشنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، شۇنى بىلىڭكى ، بۇ پەقەت بىر چۈش ئەمەس. چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يوقىتىشنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى بەزى چوڭقۇر ئۆزگىرىشلەرنى بىر تەرەپ قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. مەيلى شەخسىي ياكى كەسپىي بولسۇن ، ئۆتكۈنچى باسقۇچنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن ، ئۇ سىزنى بىئارام قىلىدۇ. بۇ چۈش سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ ھەرىكەت قوللىنىشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى ئاگاھلاندۇرىدىغان بىر ئۇسۇلى.
يېڭى نەرسىلەرنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن كونا نەرسىدىن قۇتۇلماقچى بولۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم سىز ئۆتمۈشنى ئۇنتۇپ ، يېڭى كەلگۈسى يارىتىشقا ئېھتىياجلىق بولغان ۋاقىتقا تەييارلىق قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى سىز قايتا باشلاش ئۈچۈن بەزى ئادەتلەرنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك.
قانداق ئەھۋال بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، مۇھىمى يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى بىلىش ۋە ئۆزگىرىشلەرنى قوبۇل قىلىشتىن قورقماسلىق. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئۇلار بىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىمىز ۋە تەرەققىي قىلىشىمىزغا يول قويىدۇ!
پىسخولوگلار ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يوقىتىش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟
ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يوقىتىش بىر ئورتاق تەجرىبەنۇرغۇن كىشىلەر ئارىسىدا ، پىسخولوگلار بۇ چۈشنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن بۇ تېمىنى چۆرىدىگەن. فرۇد غا ئاساسلانغاندا ، چۈش ئەسلىمىلىرى چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ رېئال تۇرمۇشىدىكى بەزى ھادىسىلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ چوڭقۇر ھېسسىياتقا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئۇسۇلى بولالايدۇ. جۇڭ ئۆز نۆۋىتىدە بۇ خىل چۈشنى چوڭقۇر ئاڭسىز ئارزۇلارنى ئىپادىلەشنىڭ ۋاستىسى دەپ قارىدى. تەشۋىش ۋە بىخەتەرلىك تۇيغۇسىغا. ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى چۈش كۆرۈش شەخسنىڭ ئائىلە ، مالىيە ياكى كەسپىي مەسىلىلەرگە كۆڭۈل بۆلۈش قاتارلىق ئىچكى مەسىلىلەر بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. مۇمكىن بولغان يەنە بىر چۈشەندۈرۈش شۇكى ، بۇ چۈش شەخسنىڭ ھاياتىدىكى كۆڭۈلدىكىدەك بولمىغان ئىشلاردىن قۇتۇلۇش ئارزۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
بىلىش-ھەرىكەت داۋالىغۇچىلار ئۈچۈن بۇ چۈشلەر كۈندۈزى سەلبىي ھېسسىيات ۋە بېسىمنى پەسەيتىشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى بولالايدۇ ، چۈنكى ئۇلار شەخسنىڭ سىمۋوللۇق ئۇسۇلدا قورقۇنچ ۋە ئىشەنچسىزلىكىنى تەتقىق قىلالايدۇ. . ئاخىرىدا ، ئىنسانپەرۋەرلىك پىسخولوگلىرىغا نىسبەتەن ، بۇ چۈشلەر ئۆزگىرىش ياكى ئۆز-ئۆزىنى بايقاش ئارزۇسىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ ، چۈنكى ئۇلار ھوشسىز ھالەتتە باستۇرۇلغان ئېنېرگىيىنى توسىالايدۇ.
قىسقىسى ، پىسخولوگلار چۈش كۆرۈشنى ئويلايدۇ ئىچكى ساقلىغۇچ يوقىتىش بىلەن بىرئۇنى باشتىن كەچۈرگەنلەر ئۈچۈن مۇھىم مەنە ، چۈنكى ئۇ شەخسنىڭ پىسخىكىسىدا چوڭقۇر يىلتىز تارتقان ھېسسىياتقا ۋەكىللىك قىلىدۇ. ئىلمىي تەتقىقاتلار يەنە بۇ خىل چۈشنىڭ دائىم تەشۋىش ۋە ئىشەنچسىزلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بەردى ، ئەمما ئۇ يەنە ئۆزگىرىش ئارزۇسىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
بىبلىئوگرافىك مەنبە:
فرۇد ، س. (1923). Ego and Id. تولۇق ئەسەرلەردە (19-توم). رىئودې Janeiro انېيرو: Imago Editora Ltda;
Jung, C. G. (1956). ئاڭسىز جەريانلارنىڭ پىسخىكىسى. تولۇق ئەسەرلەردە (8-توم). پېتروپولىس: ئاۋازلار;
كرامېر ، م. & Amp; Block-Lerner, J. (2007). چۈش ۋە بىلىش-ھەرىكەت خاراكتېرلىك داۋالاش: ئۇيقۇ توسالغۇسىنى داۋالاشنىڭ ئەمەلىي ئۇسۇلى. پورتو ئالېگرې: سەنئەت قىلىنغان ؛
روجېرس ، C. R. (1959). خېرىدارلارنى مەركەز قىلغان داۋالاش: مەۋجۇت ئىنسانپەرۋەرلىك داۋالاشنىڭ نەزەرىيەۋى ئاساسى ۋە ماھىيەتلىك ئەمەلىيەتلىرى. پورتو ئالېگرې: سەنئەت بۇيۇمى.
جاۋاب: ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يوقىتىش چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىش ، ئۆزىنى يالغۇز ھېس قىلىش ياكى كەلگۈسىگە بولغان ئېنىقسىزلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. توختاپ ، مەسئۇلىيىتىڭىز ۋە نۆۋەتتىكى مەسىلىلىرىڭىزنى ئويلاپ ، ھەل قىلىش چارىسى تېپىشقا ئۇرۇنۇشىڭىز ئويغىنىش چاقىرىقى بولۇشى مۇمكىن. ئۇندىن باشقا ، ئۇ يەنە راھەت رايونىڭىزدىن چىقىپ يېڭى تەجرىبىلەرنى سىناپ بېقىش ئۈچۈن ھاياتىڭىزدا باشقىچە بىر ئىش قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
قاراڭ: كېسىلگەن دەرەخنىڭ ئارزۇسى: ئۇنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز!2. قانداقبۇ خىل چۈشنى چۈشەندۈرەمسىز؟
A: ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يوقىتىشنى ئويلىغىنىڭىزدا ، چۈشتىكى باشقا ئېلېمېنتلارنى ئېنىقلاپ ، بۇ چۈشنىڭ مەنىسىنىڭ سىز ئۈچۈن نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش كېرەك. بۇ چۈش جەريانىدا سىزدە قورقۇنچ ، ئازاب ياكى قايغۇ قاتارلىق نۇرغۇن ئوخشىمىغان ئىنكاسلار بولغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھېسسىيات ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىڭىزنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
3. بۇ خىل چۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاساسلىق بەلگىلەر قايسىلار؟
A: ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى چۈش كۆرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاساسلىق بەلگە ئۇنتۇش. ئۇنتۇش دېگىنىمىز رېئال تۇرمۇشتا يۈز بېرىۋاتقان بىر ئىش بار ، ئۇ سىزنىڭ ئۆتمۈشتىكى مۇھىم دەقىقىلەرنى ئەستە ساقلىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ ، شۇنداقلا كەلگۈسىدە كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىغان ئەھۋاللاردىن ساقلىنىدۇ. بۇ خىل چۈش بىلەن دائىم مۇناسىۋەتلىك يەنە بىر بەلگە ئۆزگىرىشنىڭ ئېھتىياجى - بۇ ئادەتتە ھاياتىڭىزدا سىزگە ئانچە ماس كەلمەيدىغان بىر ئىشنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ ، بەلكىم ئوخشىمىغان قارارلارنى چىقىرىدىغان پەيت كەلگەن بولۇشى مۇمكىن.
4. بۇ خىل چۈشنى كۆرگەنلەرگە ئاساسىي مەسلىھەت نېمە؟ : ھاياتىڭىز توغرىسىدا مۇھىم قارار چىقىرىشتىن ئىلگىرى بۇ ئىشلار ئۈستىدە ئويلىنىش ۋە ئۆزىڭىزدىن جاۋاب ئىزدەش تولىمۇ مۇھىم. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭھاياتىڭىزدىكى توغرا ۋە خاتا تاللاشلار ھەققىدە ئېنىق جاۋابقا ئېرىشسىڭىز!
ئوقۇرمەنلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى:
چۈش مەنىسى مەن بىر قاراڭغۇ كارىدوردا كېتىۋېتىپ ، قەيەردە ئىكەنلىكىمنى ۋە ئۇ يەرگە قانداق كەلگەنلىكىمنى ئەسلىيەلمەيمەن. ھاياتىڭىزنىڭ بەزى ساھەلىرىدە يوقاپ كەتتى. بەلكىم سىز بىئارام بولۇۋاتقان ۋە يۆنىلىشسىزدەك ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. يۈتتۈرۈپ قويغان نەرسىنى ئىزدەۋاتىسىز ، ئەمما ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئەسلىيەلمەيسىز. بەلكىم سىز بىر مەقسەت ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ياكى سىزنى رازى قىلغۇدەك بىر نەرسە ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن> بۇ چۈش سىزنىڭ مۇھىم بىر نەرسىنى ئەستە تۇتۇشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بەلكىم سىز بەزى ۋەقەلەرنى ياكى بەزى مۇھىم ئۇچۇرلارنى ئەستە ساقلىشىڭىزدا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ بەلكىم ھاياتىڭىزدىكى مۇھىم بىرسىنى ئەسلەشتە قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بەلكىم سىز ئۇزۇندىن بۇيان تونۇغان بىرىنى ياكى تونۇغان بىرىنى ئەسلەشتە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن
