Агуулгын хүснэгт
Ой санамж муудах тухай зүүдлэх нь таныг хэт их ажиллаж, ядарч байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та зүүдэндээ чухал болзоо эсвэл хүмүүсийн нэрийг мартсан бол энэ нь ажлаа илүү сайн зохион байгуулахын тулд ажлаа зогсоож, хуваариа харах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Санах ой алдагдах нь таныг зовоож байсан өнгөрсөн зүйлийн талаар дахин бодож байгааг илтгэнэ. Дурсамж руу хандах нь өнөөгийн тулгамдсан асуудлаа шийдэх арга замыг эрэлхийлэх арга юм.
Ер нь ой санамж муудаж байна гэж зүүдлэх нь өдөр тутмын амьдралдаа илүү анхаарч, уулзалтаа сайн зохион байгуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өөрийгөө хэтрүүлэхгүй, чухал зүйлсийг мартаж болохгүйн тулд цаг хугацаагаа ухамсарлах хэрэгтэй. Нөгөөтэйгүүр, зүүд нь өнгөрсөн үеийн тухай сэрэмжлүүлэг байх магадлал бас бий, учир нь та одоогийнхоо талаар илүү сайн ойлгохын тулд өнгөрсөн үйл явдлын талаар эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй.
Ой санамж муудах тухай зүүдлэх нь айдас төрүүлдэг, тэр ч байтугай зовлонтой. Энэ бол хүмүүсийн хамгийн түгээмэл мөрөөдлийн нэг бөгөөд яг юу гэсэн үг болохыг одоо болтол мэдэхгүй байна. Энэ нийтлэлд бид ой санамж муудах зүүдний утга учир, энэ нь таны хувьд ямар утгатай болохыг нарийвчлан авч үзэх болно.
Та санаж чадахгүй байгаагаас болж цөхрөнгөө барж, айдас төрж байсан зүүд зүүдэлж байсан уу? ямар нэг зүйл? Нэр, хаяг эсвэл бүр чухал үйл явдлууд шиг чухал зүйл байна уу? Тэгэхээр та үүнийг туршиж үзсэн үүсаяхан.
аймшигтай зүүд байсан.Надад зүүдэлсэн! Би сэрэхдээ өөрийнхөө нэрийг санахгүй байгаагаас болж маш их таагүй мэдрэмж төрж байснаа санаж байна. Энэ бол маш хачирхалтай бөгөөд аймшигтай туршлага байсан - гэхдээ хожим нь би эдгээр зүүд бидний төсөөлж байснаас илүү түгээмэл болохыг олж мэдсэн.
Хэдийгээр эдгээр зүүдний утгын талаар хэд хэдэн онол байдаг ч тэдний жинхэнэ утгын талаар эрдэмтдийн дунд зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Үнэн бол хүн бүр өөр өөрийн гэсэн тайлбартай байдаг тул энэ төрлийн зүүдний утгыг танд сонирхоцгооё! 
Тоон зүй ба Биксогийн тоглоом
Мөрөөдөх санах ой нь нэлээд түгээмэл бөгөөд хэд хэдэн хүчин зүйлтэй холбоотой байж болно. Энэ нийтлэлд бид ийм төрлийн зүүдний цаад утгыг олж, түүнд нөлөөлж болох зарим хүчин зүйлсийг тайлбарлахыг хичээх болно.
Ой санамж муудах гэж зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?
Ой санамж муудах тухай зүүдлэх нь таныг өнгөрсөн амьдралаас тасарсан мэт санагдах эсвэл өөрийгөө хэн болох, таны хувьд ямар утгатай болохыг санахаа больсон гэсэн үг юм. Мөн энэ нь таны амьдралд тохиолдсон зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд хэцүү байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм.
Шийдвэрүүддээ анхаарлаа хандуулж, бодол санаа, мэдрэмжээ цэгцлэх арга замыг хайж олохыг анхааруулж болно. Заримдаа зүүдэндээ санах ой алдагдах мэдрэмж төрдөганхаарал сарнисан эсвэл төөрөлдсөн учраас шийдвэр гаргахад хэцүү байгааг илтгэнэ. Энэ нь таныг амьдралынхаа зарим хүнд хэцүү үеийг даван туулж байна гэсэн үг юм.
Зүүдэнд ой санамж алдагдахад нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд
Зүүдэндээ ой санамж муудах нь олон шалтгааны улмаас тохиолддог. Гол хүчин зүйлсийн зарим нь:
- Стресс: Өдөр тутмын стресс нь бидний зүүдний чанарт нөлөөлж, зүүдийг илүү тайван бус, тодорхой бус болгодог. Зүүдэндээ ой санамж муудах нь маш их стресстэй байгаагийн шинж байж болох юм.
- Гэмтэл: Хэрэв та амьдралдаа ямар нэгэн гэмтэл бэртэлтэй зүйл тохиолдсон бол энэ нь таны амьдралд нөлөөлж болзошгүй. мөрөөдөл. Зүүдэндээ ой санамж муудах нь таны далд ухамсар эдгээр гэмтлүүдийг даван туулах арга зам байж болох юм.
- Анагаах ухаан: Зарим эм нь бидний мөрөөдлийн чанарыг өөрчилдөг. Жишээлбэл, антидепрессантууд болон анксиолитикууд нь илүү их сэтгэлийн зовиуртай зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.
- Сэтгэл гутрал: Бид сэтгэлээр унасан үед зүүднийхээ нарийн ширийн зүйлийг санах чадвар буурч, энэ нь зүүдээ алдах мэдрэмжийг үүсгэдэг. ухамсар. санах ой.
- Нойрны эмгэг: Хэрэв та нойрны бөглөрөлт апноэ (OSA) зэрэг нойрны эмгэгтэй бол энэ нь бидний мөрөөдлийн чанарт бас нөлөөлж болно.
Зүүдэнд ой санамж алдагдахтай холбоотой айдас, стрессийг хэрхэн даван туулах вэ?
ХэрэвХэрэв та ой санамж алдагдах тухай байнга мөрөөдөж байгаа бол энэ айдсыг даван туулж, эдгээр төрлийн зүүдтэй холбоотой стрессийг багасгахын тулд зарим зүйлийг хийж болно. Эхлээд унтахынхаа өмнө амрахыг хичээ. Амьсгалын гүнзгий дасгал, йог эсвэл бясалгал хийх нь стрессээс ангижрах, биеийг сайхан амрахад бэлтгэх гайхалтай арга юм. Мөн унтахынхаа өмнө өдөөгч ундаа уухаас зайлсхий, учир нь шөнийн цагаар сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Өөр нэг сайн зөвлөгөө бол сэрмэгцээ зүүдээ бичих явдал юм. Энэ нь танд боломжит хэв маягийг тодорхойлж, ой санамж алдагдахтай холбоотой айдсаа илүү сайн ойлгоход тусална. Мөн шөнийн цагаар шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд өдрийн турш чийгшүүлэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таны амрах чанарт нөлөөлдөг.
Хэрэв та ийм төрлийн зүүд зүүдлэсээр байвал яах вэ?
Хэрэв та ийм төрлийн зүүд зүүдлэсээр байвал илүү ноцтой асуудал байгааг илтгэх тул мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс. Энэ төрлийн мөрөөдлийн шалтгааныг илүү сайн ойлгоход туслах эмчтэй ярилцаарай. Түүнээс гадна энэ тухай ярих нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Өөр нэг сайн санаа бол өдрийн цагаар тайвшруулах арга барилд дасгал хийх явдал юм.
Тоон зүй ба дүлий тоглоом
Эртний олон соёлтоо бидний амьдралд хүчтэй нөлөөлдөг гэж үздэг. Numerology нь ирээдүйн үйл явдлыг урьдчилан таамаглахад эдгээр тоонуудыг ашигладаг. Бикс о тоглоом бол тоон дээр үндэслэсэн мэргэ төлөгийн өөр нэг эртний хэлбэр юм. Хоёр дадлага хоёулаа ирээдүйн үйл явдлыг урьдчилан таамаглахад энгийн математикийн зарчмуудыг ашигладаг.
Мөрөөдлийн номны тайлбар:
Та ой санамж муудах тухай мөрөөдөж байсан уу? Хэрэв тийм бол энэ нь зүгээр нэг мөрөөдөл биш гэдгийг мэдэж аваарай. Мөрөөдлийн номонд бичсэнээр ой санамж алдагдахыг мөрөөдөх нь таны амьдралд ямар нэгэн гүнзгий өөрчлөлттэй тулгарч байна гэсэн үг юм. Хувийн ч бай, мэргэжлийн ч бай та шилжилтийн үеийг туулж, таагүй байдалд оруулж байгаа байх. Мөрөөдөл бол таны далд ухамсар танд ямар нэгэн арга хэмжээ авах шаардлагатай байгааг сэрэмжлүүлэх арга зам юм.
Та шинэ зүйлийг хүлээн авахын тулд хуучин зүйлээсээ салахыг оролдож байгаа байж магадгүй юм. Магадгүй та өнгөрсөн үеэ мартаж, шинэ ирээдүйг бүтээх хэрэгтэй болох цаг үед бэлдэж байгаа байх. Эсвэл бүгдийг дахин эхлүүлэхийн тулд зарим зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй болов уу.
Нөхцөл байдал ямар ч байсан хамгийн чухал зүйл бол юу болж байгааг мэдэж, өөрчлөлтийг хүлээж авахаас айхгүй байх явдал юм. Эцсийн эцэст тэд биднийг өсч, хөгжих боломжийг олгодог!
Ой санамж муудах тухай зүүдлэх талаар сэтгэл судлаачид юу гэж хэлдэг вэ?
Ой санамж муудах тухай зүүдлэх нь нийтлэг үзэгдэл юмОлон хүмүүсийн дунд, сэтгэл судлаачид эдгээр мөрөөдлийн цаад утгыг илүү сайн ойлгохын тулд сэдвийг судалж үзсэн. Фрейд -ийн хэлснээр зүүдний дурсамж нь зүүдлэгчдийн бодит амьдрал дахь зарим үйл явдлаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь гүн гүнзгий мэдрэмжтэй харьцах арга байж болно. Жун түүний хувьд энэ төрлийн зүүд нь гүн гүнзгий ухамсаргүй хүслийг илэрхийлэх хэрэгсэл гэж үздэг байв.
Шинжлэх ухааны судалгаагаар зүүдэнд ой санамж муудах нь холбоотой байдаг. түгшүүр, найдваргүй байдлын мэдрэмж. Зүүдэндээ санах ой алдагдах нь тухайн хүн гэр бүл, санхүүгийн болон мэргэжлийн асуудал гэх мэт дотоод асуудалтай тэмцэж байгааг илтгэнэ. Өөр нэг боломжит тайлбар бол мөрөөдөл нь тухайн хүний амьдралдаа хүсээгүй зүйлээс ангижрах хүсэлтэй холбоотой байдаг.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмч нарын хувьд эдгээр мөрөөдөл нь тухайн хүнд өөрийн айдас, найдваргүй байдлаа бэлгэдлийн аргаар судлах боломжийг олгодог тул өдрийн турш сөрөг мэдрэмж, дарагдсан түгшүүрээс ангижрах арга зам байж болно. . Эцэст нь хүмүүнлэг сэтгэл судлаачдын хувьд эдгээр мөрөөдөл нь ухамсаргүйд дарагдсан эрч хүчийг задлах чадвартай тул өөрчлөлт эсвэл өөрийгөө нээх хүслийг илэрхийлж болно.
Товчхондоо, сэтгэл судлаачид зүүдлэх гэж үздэг. санах ойн алдагдал байдагЭнэ нь тухайн хүний сэтгэл зүйд гүн гүнзгий шингэсэн мэдрэмжийг илэрхийлдэг тул үүнийг мэдэрдэг хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм. Шинжлэх ухааны судалгаагаар энэ төрлийн мөрөөдөл нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, найдваргүй байдалтай холбоотой байдаг ч энэ нь өөрчлөлт хийхийг хүсч байгааг илтгэж болно.
Ном зүйн эх сурвалж:
Фрейд, С.(1923). Эго ба Id. Бүтнээр нь (19-р боть). Рио-де-Жанейро: Imago Editora Ltda;
Jung, C. G. (1956). Ухамсаргүй үйл явцын сэтгэл зүй. Бүтнээр нь (8-р боть). Петрополис: Дуу хоолой;
Крамер, М., & Блок-Лернер, Ж. (2007). Зүүд ба танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ: нойрны эмгэгийг эмчлэх практик арга. Порто Алегре: Артмед;
Рожерс, К.Р. (1959). Үйлчлүүлэгч төвтэй эмчилгээ: Экзистенциал хүмүүнлэгийн эмчилгээний онолын үндэс ба үндсэн практикууд. Порто Алегре: Артмед.
Уншигчдын асуулт:
1. Бид яагаад ой санамжаа алдахыг мөрөөддөг вэ?
А: Ой санамж муудаж байна гэж зүүдлэх нь өөрийгөө арчаагүй, ганцаардсан эсвэл ирээдүйдээ итгэлгүй байгаатай холбоотой байж болно. Энэ нь таны үүрэг хариуцлага, одоо байгаа асуудлынхаа талаар эргэцүүлэн бодож, шийдлийг олохыг хичээх нь таныг сэрээх дохио байж магадгүй юм. Цаашилбал, энэ нь таны тав тухтай бүсээс гарч, шинэ туршлагыг туршиж үзэхийн тулд амьдралдаа өөр зүйл хийх шаардлагатай байгааг илтгэж магадгүй юм.
2. ХэрхэнЭнэ төрлийн зүүдийг тайлбарлах уу?
Х: Ой санамж алдагдах тухай зүүдлэх үедээ зүүдэнд байгаа бусад элементүүдийг олж тогтоох нь таны хувьд энэ зүүдний утга учир юу болохыг олж мэдэх нь чухал юм. Та энэ зүүдний үеэр айдас, шаналал, уйтгар гуниг гэх мэт олон янзын хариу үйлдэл үзүүлсэн байж магадгүй. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь ой санамжаа алдах мөрөөдлийн утгыг илүү сайн ойлгоход тусална.
3. Энэ төрлийн зүүдтэй холбоотой гол тэмдгүүд юу вэ?
А: Ой санамж муудах тухай зүүдлэхтэй холбоотой гол тэмдэг бол мартамхай байдал юм. Мартамхай гэдэг нь өнгөрсөн чухал мөчүүдийг санах, ирээдүйд санаа зовоох нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тань саад болж буй бодит амьдрал дээр ямар нэг зүйл байгааг хэлнэ. Ийм мөрөөдөлтэй холбоотой өөр нэг тэмдэг бол өөрчлөлт хийх хэрэгцээ юм - энэ нь таны амьдралд тийм ч сайн ажиллахгүй байгаа зүйл байгаа бөгөөд магадгүй өөр шийдвэр гаргах цаг болсон гэсэн үг юм.
4. Ийм зүүд зүүдэлсэн хүмүүст өгөх үндсэн зөвлөгөө юу вэ?
Х: Хэрэв та ой санамж муудаж байна гэж мөрөөдөж байсан бол өөрийгөө харж, өнгөрсөн үеийн аз жаргалтай мөчүүдийн дурсамжийг боогдуулж эсвэл ирээдүйд ахиц дэвшил гаргахад саад болж байгаа зүйл таны амьдралд байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Амьдралынхаа талаар чухал шийдвэр гаргахаасаа өмнө эдгээр зүйлсийг тунгаан бодож, хариултыг дотроо хайх нь чухал. Санаж байна ууХэрэв та амьдралынхаа зөв, буруу сонголтуудын талаар тодорхой хариулттай байвал!
Мөн_үзнэ үү: Бүү ай: хүүхэд шээж байна гэж мөрөөдөх нь хэд хэдэн утгатай байж болно!Манай уншигчдын мөрөөдөл:
| Мөрөөдөл | Утга |
|---|---|
| Би харанхуй коридороор алхаж байна гэж мөрөөдөж, хаана байгаагаа, яаж очсоноо санахгүй байна. | Энэ зүүд таныг мэдэрч байна гэсэн үг юм. таны амьдралын зарим хэсэгт алдагдсан. Чи чиг баримжаагүй, чиг баримжаагүй байж магадгүй. |
| Би ямар нэгэн зүйл хайж байна гэж мөрөөдөж байсан ч энэ нь юу болохыг санахгүй байна. | Энэ зүүд нь ингэж хэлж магадгүй юм. Та алдсан зүйлээ хайж байгаа боловч юу болохыг санахгүй байна. Магадгүй та ямар нэг зорилго, эсвэл танд сэтгэл ханамж авчрах зүйлийг хайж байгаа байх. |
| Би ямар нэг зүйлийг санах гэж оролдсон гэж мөрөөдөж байсан ч санасангүй. | Энэ мөрөөдөл нь таныг ямар нэг чухал зүйлийг санахад бэрхшээлтэй байна гэсэн үг юм. Магадгүй та ямар нэгэн үйл явдал эсвэл чухал мэдээллийг санахад бэрхшээлтэй байгаа байх. |
| Би хэн нэгнийг санах гэж оролдож байсан ч санаанд оромгүй зүүд зүүдлэв. | Энэ зүүд. Энэ нь таны амьдралд чухал хэн нэгнийг санахад хэцүү байна гэсэн үг юм. Магадгүй та удаан хугацааны туршид таньдаг эсвэл таньдаг хүнээ санахад хэцүү байж магадгүй юм |
