මතකය නැතිවීම ගැන සිහින දැකීම: අර්ථය සොයා ගන්න!

මතක ශක්තිය නැතිවීමේ සිහින දැකීම ඔබ අධික ලෙස වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන බවට ලකුණක් විය හැකිය. සිහිනය අතරතුර, ඔබට වැදගත් දිනයන් හෝ පුද්ගලයින්ගේ නම් අමතක වී ඇත්නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ දේවල් වඩා හොඳින් සංවිධානය කිරීම සඳහා ඔබ නතර වී ඔබේ කාලසටහන දෙස බැලිය යුතු බවයි. මතකය නැතිවීම ඔබට කරදර කරන අතීතයේ සිට යමක් නැවත සිතන බව ද පෙන්නුම් කළ හැකිය. මතකයන් වෙත යොමුවීම වර්තමාන ගැටලුවලට විසඳුම් සෙවීමේ ක්‍රමයකි.

සාමාන්‍යයෙන් මතකය නැතිවීම ගැන සිහින දැකීම යනු ඔබේ දෛනික ජීවිතය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු අතර ඔබේ හමුවීම් වඩාත් හොඳින් සංවිධානය කළ යුතු බවයි. ඔබ ඔබව යටපත් නොකිරීමට සහ වැදගත් දේවල් අමතක නොකිරීමට ඔබ කාලය පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතුය. අනෙක් අතට, සිහිනය අතීතය පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමක් වීමට අවස්ථාවක් තිබේ, මන්ද ඔබේ වර්තමානය හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ඔබට යම් අතීත සිදුවීම් ආවර්ජනය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

මතක ශක්තිය නැතිවීම පිළිබඳ සිහින බිය උපදවන අතර පවා පීඩාකාරී . එය මිනිසුන් දකින වඩාත් පොදු සිහින වලින් එකක් වන අතර එහි තේරුම තවමත් හරියටම නොදනී. මෙම පෝස්ටුවෙන්, අපි මතකය නැතිවීමේ සිහින වල තේරුම සහ එයින් ඔබට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න සමීපව බැලීමට යන්නෙමු.

ඔබට මතක නැති නිසා බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ බිය දැනුණු සිහිනයක් ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද? යමක්? නම්, ලිපිනයන් හෝ වැදගත් සිදුවීම් තරම් වැදගත් දෙයක් ද? ඉතින් ඔබ මෙය උත්සාහ කර තිබේද?මෑතකදී.

මට එය තිබුණා! මට මතකයි මම අවදි වූ විට මට මගේම නම මතක නැති නිසා මට දැඩි අපහසුතාවයක් දැනුණා. එය ඉතා අමුතු හා බියකරු අත්දැකීමක් විය - නමුත් පසුව මම මෙම සිහින අප අවබෝධ කර ගැනීමට වඩා පොදු බව සොයාගත්තා.

මෙම සිහින වල අර්ථය පිළිබඳ න්‍යායන් කිහිපයක් තිබුණද, ඒවායේ සැබෑ අර්ථය පිළිබඳව විද්වතුන් අතර තවමත් එකඟතාවයක් නොමැත. සත්‍යය නම්, එක් එක් පුද්ගලයාට තමන්ගේම අර්ථකථන ඇත, එබැවින් අපි ඔබ වෙනුවෙන් මේ ආකාරයේ සිහිනයක ඇති විය හැකි අර්ථය ගවේෂණය කරමු!

සංඛ්‍යා ශාස්ත්‍රය සහ බික්සෝ ක්‍රීඩාව

අහිමි වීම පිළිබඳ සිහින දැකීම මතකය තරමක් පොදු වන අතර එය සාධක කිහිපයක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අපි මේ ආකාරයේ සිහින පිටුපස ඇති අරුත සොයා ගැනීමට සහ එයට දායක විය හැකි කරුණු කිහිපයක් පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරමු.

මතක ශක්තිය නැති වීම ගැන සිහින දැකීමෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

මතක නැතිවීමේ සිහින යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබේ අතීතයෙන් විසන්ධි වී ඇති බවක් හෝ ඔබ කවුරුන්ද යන්න හෝ ඔබට අදහස් කරන දේ ඔබට තවදුරටත් මතක තබා ගත නොහැකි බවයි. එය ඔබගේ ජීවිතයේ යම් ගැටලුවක් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට අපහසු වන බවට ලකුණක් ද විය හැකිය.

එය ඔබේ තීරණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් සංවිධානය කර ගැනීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට අනතුරු ඇඟවීමක් විය හැකිය. සමහර විට සිහින තුළ මතක ශක්තිය නැතිවීම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති විය හැකඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු වී හෝ ව්‍යාකූල වී ඇති නිසා ඔබට තීරණයක් ගැනීමට අපහසු බව දක්වන්න. ඔබේ ජීවිතයේ යම් දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් සමඟ ඔබ පොරබදමින් සිටින බව ද එයින් අදහස් විය හැකිය.

සිහින තුළ මතක ශක්තිය නැතිවීමට දායක විය හැකි සාධක

සිහිනවල මතකය අඩුවීම බොහෝ හේතු නිසා සිදුවිය හැක. සමහර ප්‍රධාන සාධකවලට ඇතුළත් විය හැකිය:

• ආතතිය: දෛනික ආතතිය අපගේ සිහින වල ගුණාත්මක භාවයට බලපෑ හැකි අතර, ඒවා වඩාත් කරදරකාරී සහ අඩු පැහැදිලි කරයි. මතක ශක්තිය හීන වීම ගැන සිහින දැකීම ඔබ දැඩි ආතතියකින් කටයුතු කරන බවට ලකුණක් විය හැකිය.
• කම්පනය: ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ කිසියම් කම්පන සහගත අත්දැකීම් තිබේ නම්, මෙය ඔබේ ජීවිතයට බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. සිහින . මතක ශක්තිය හීන වීම ගැන සිහින දැකීම ඔබේ යටි සිතට මෙම කම්පන සමඟ කටයුතු කිරීමට මාර්ගයක් විය හැකිය.
• බෙහෙත්: සමහර ඖෂධ අපගේ සිහින වල ගුණාත්මක භාවය වෙනස් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, විෂාදනාශක සහ anxiolytics වඩාත් කරදරකාරී සිහින ඇති කළ හැකිය.
• මානසික අවපීඩනය: අප මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට, අපගේ සිහින වල විස්තර මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව අඩු වන අතර, එමඟින් අපට අහිමි වීමේ හැඟීමක් ඇති විය හැක. සිහිය, මතකය.
• නින්ද ආබාධ: ඔබ obstructive sleep apnea (OSA) වැනි නින්දේ ආබාධයකින් පෙළෙන්නේ නම්, මෙය අපගේ සිහින වල ගුණාත්මක භාවයට ද බලපෑ හැකිය.

සිහින තුළ මතක ශක්තිය නැතිවීම හා සම්බන්ධ බිය සහ ආතතිය ජය ගන්නේ කෙසේද?

නම්මතක ශක්තිය හීන වීම ගැන ඔබ නිතර සිහින දකිනවා නම්, මෙම බිය මඟහරවා ගැනීමට සහ මෙවැනි සිහින ආශ්‍රිත ආතතිය අවම කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. පළමුව, නින්දට පෙර ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, යෝග හෝ භාවනාව පුහුණු කිරීම මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ හොඳ විවේකයක් සඳහා ශරීරය සූදානම් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. එසේම, නින්දට පෙර බීම උත්තේජනය කිරීමෙන් වළකින්න, ඒවා රාත්‍රියේදී කාංසාව මට්ටම් වැඩි කළ හැකි බැවින්.

තවත් හොඳ ඉඟියක් වන්නේ ඔබ අවදි වූ වහාම ඔබේ සිහින ලියා තැබීමයි. මෙය ඔබට හැකි රටා හඳුනා ගැනීමට සහ මතකය නැතිවීම සම්බන්ධ ඔබේ බිය වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. රාත්‍රී කාලයේ විජලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ දවස පුරා හොඳින් සජලනය විය යුතුය, මෙය ඔබේ විවේකයේ ගුණාත්මක භාවයට ද බලපානු ඇත.

ඔබ දිගටම මෙවැනි සිහින දකින්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

ඔබට මෙවැනි සිහින දිගටම තිබේ නම්, වෘත්තීය උපකාර ලබාගන්න, මෙය වඩාත් බරපතල ගැටළුවක් පෙන්නුම් කළ හැකිය. චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කරන්න, ඔහුට/ඇයට මෙවැනි සිහින පිටුපස ඇති හේතු වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ඒ ගැන කතා කිරීම ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. තවත් හොඳ අදහසක් නම් දිවා කාලයේදී ඔබට සන්සුන් බවක් දැනෙන බැවින් ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම ප්‍රගුණ කිරීමයි.

සංඛ්‍යා ශාස්ත්‍රය සහ ගොළු ක්‍රීඩාව

බොහෝ පැරණි සංස්කෘතීන්ඉලක්කම් අපගේ ජීවිතයට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරන බව විශ්වාස කළා. අනාගත සිදුවීම් පුරෝකථනය කිරීමට අංක විද්‍යාව මෙම සංඛ්‍යා භාවිතා කරයි. Bix o ක්‍රීඩාව අංක භාවිතය මත පදනම් වූ තවත් පුරාණ පේන කීමකි. භාවිතයන් දෙකම අනාගත සිදුවීම් පුරෝකථනය කිරීම සඳහා සරල ගණිතමය මූලධර්ම භාවිතා කරයි.

සිහින පොතට අනුව පැහැදිලි කිරීම:

ඔබ කවදා හෝ මතක ශක්තිය නැතිවීම ගැන සිහින මැව්වාද? එසේ නම්, එය සිහිනයක් පමණක් නොවන බව දැන ගන්න. සිහින පොතට අනුව, මතකය නැතිවීම ගැන සිහින දැකීම යනු ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ යම් ගැඹුරු වෙනසක් සමඟ කටයුතු කරන බවයි. එය පුද්ගලික හෝ වෘත්තීය වේවා, ඔබ සංක්‍රාන්තියක් හරහා ගමන් කරමින් සිටින අතර, එය ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරයි. සිහිනය ඔබේ යටි සිතට ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට ඇති අවශ්‍යතාවය පිළිබඳව ඔබව දැනුවත් කිරීමට මාර්ගයකි.

එය ඔබ අලුත් දෙයක් වැළඳ ගැනීම සඳහා පැරණි දෙයක් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම විය හැකිය. සමහර විට ඔබ අතීතය අමතක කර නව අනාගතයක් නිර්මාණය කිරීමට අවශ්‍ය කාලයකට සූදානම් වෙමින් සිටී. එසේත් නැතිනම් නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබ පුරුදු කිහිපයක් වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

තත්වය කුමක් වුවත්, වැදගත් දෙය වන්නේ සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම සහ වෙනස්කම් වැලඳ ගැනීමට බිය නොවීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවා අපට වර්ධනය වීමට සහ පරිණාමය වීමට ඉඩ සලසයි!

මතක ශක්තිය නැතිවීම ගැන සිහින දැකීම ගැන මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ කුමක්ද?

මතක ශක්තිය හීන වීම සාමාන්‍ය අත්දැකීමකිබොහෝ මිනිසුන් අතර, සහ මනෝවිද්‍යාඥයින් මෙම සිහින පිටුපස ඇති අරුත වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා මෙම විෂය පිළිබඳව විමසා ඇත. ෆ්‍රොයිඩ් ට අනුව, සිහින මතකයන් සිහින දකින්නාගේ සැබෑ ජීවිතයේ යම් සිදුවීමක් මගින් අවුලුවන අතර මෙය ගැඹුරු හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්‍රමයක් විය හැකිය. Jung , ඔහුගේ පැත්තෙන්, මෙම ආකාරයේ සිහින ගැඹුරු අවිඥානික ආශාවන් ප්‍රකාශ කිරීමේ මාධ්‍යයක් බව විශ්වාස කළේය.

විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන්ට අනුව , සිහින වල මතකය අඩුවීම සම්බන්ධ වේ. කාංසාව සහ අනාරක්ෂිත හැඟීම් වලට. මතකය නැතිවීම ගැන සිහින දැකීම මගින් පුද්ගලයා පවුල, මූල්‍ය හෝ වෘත්තීය ගැටළු වැනි අභ්‍යන්තර ගැටළු සමඟ පොරබදමින් සිටින බව පෙන්නුම් කරයි. හැකි තවත් අර්ථකථනයක් නම්, සිහිනය ඔහුගේ ජීවිතයේ අනවශ්‍ය දෙයක් ඉවත් කිරීමට පුද්ගලයාගේ ආශාව හා සම්බන්ධ බවයි.

ප්‍රජානන-චර්යා චිකිත්සකයින් සඳහා , මෙම සිහින පුද්ගලයාට තම බිය සහ අනාරක්ෂිත භාවය සංකේතාත්මක ලෙස ගවේෂණය කිරීමට ඉඩ සලසන බැවින්, දිවා කාලයේදී නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ මර්දනය කරන ලද කාංසාවන් මුදා හැරීමට මාර්ගයක් විය හැකිය. . අවසාන වශයෙන්, මානවවාදී මනෝවිද්‍යාඥයින් සඳහා , මෙම සිහින මගින් වෙනස්වීම් හෝ ස්වයං-සොයාගැනීම් සඳහා ඇති ආශාව නිරූපණය කළ හැකිය, මන්ද ඒවාට අවිඥානය තුළ ඇති මර්දනය කරන ලද ශක්තීන් අවහිර කිරීමට හැකියාව ඇත.

කෙටියෙන් කිවහොත්, මනෝවිද්‍යාඥයින් සලකන්නේ සිහින දැකීම මතක ශක්තිය නැතිවීමත් සමඟ a ඇතඑය අත්විඳින අයට වැදගත් අර්ථයක්, එය පුද්ගලයාගේ මනෝභාවය තුළ ගැඹුරින් මුල් බැස ඇති හැඟීම් නියෝජනය කරයි. විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් ද පෙන්වා දෙන්නේ මෙවැනි සිහින බොහෝ විට කාංසාව සහ අනාරක්ෂිත බව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නමුත් එය වෙනස් වීමට ඇති ආශාව ද පෙන්නුම් කළ හැකි බවයි.

ග්‍රන්ථ නාමාවලිය:

ෆ්‍රොයිඩ්, එස්. (1923). Ego සහ Id. සම්පූර්ණ කෘතීන් තුළ (Vol. 19). Rio de Janeiro: Imago Editora Ltda;

Jung, C. G. (1956). අවිඥානික ක්රියාවලීන්ගේ මනෝවිද්යාව. සම්පූර්ණ කෘතීන් තුළ (Vol. 8). පෙට්‍රොපොලිස්: කටහඬ;

ක්‍රේමර්, එම්., & Block-Lerner, J. (2007). සිහින සහ සංජානන-චර්යා චිකිත්සාව: නින්ද ආබාධ සඳහා ප්‍රායෝගික ප්‍රවේශයක්. Porto Alegre: Artmed;

Rogers, C. R. (1959). සේවාලාභී කේන්ද්‍රීය ප්‍රතිකාරය: න්‍යායික පදනම් සහ පැවැත්මේ මානවවාදී ප්‍රතිකාරයේ අත්‍යවශ්‍ය පිළිවෙත්. Porto Alegre: Artmed.

පාඨකයන්ගේ ප්‍රශ්න:

1. මතකය අඩුවීම ගැන අප සිහින දකින්නේ ඇයි?

A: මතක ශක්තිය හීන වීම ගැන සිහින දැකීම අසරණ බව, හුදෙකලා වීම හෝ අනාගතය ගැන අවිනිශ්චිත හැඟීමක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. එය නතර වී ඔබගේ වගකීම් සහ ඔබගේ වර්තමාන ගැටළු ගැන සිතා විසඳුමක් සෙවීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා අවදි කිරීමේ ඇමතුමක් විය හැකිය. තවද, ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වී නව අත්දැකීම් අත්හදා බැලීමට ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස් දෙයක් කළ යුතු බව ද එයින් ඇඟවිය හැකිය.

2. කෙසේදඑවැනි සිහිනයක් අර්ථ නිරූපණය කරන්න?

A: ඔබ මතක ශක්තිය නැති වීම ගැන සිහින දකින විට, ඔබට මෙම සිහිනයේ තේරුම කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට සිහිනයේ ඇති අනෙකුත් අංග හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම සිහිනය තුළ ඔබට බිය, වේදනාව හෝ දුක වැනි විවිධ ප්‍රතිචාර ඇති විය හැකිය. මෙම හැඟීම් ඔබේ මතක නැතිවීමේ සිහිනයේ තේරුම වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

3. මෙවැනි සිහින හා සම්බන්ධ ප්‍රධාන සංකේත මොනවාද?

A: මතකය නැතිවීම ගැන සිහින දැකීම හා සම්බන්ධ ප්‍රධාන සංකේතය වන්නේ අමතක වීමයි. අමතක වීම යනු සැබෑ ජීවිතයේ යම් දෙයක් සිදුවෙමින් පවතින අතර එය ඔබට වැදගත් අතීත අවස්ථා මතක තබා ගැනීමෙන් වළක්වන අතර අනාගතයේදී කනස්සල්ලට පත්වන අවස්ථාවන් මඟහරවා ගනී. මේ ආකාරයේ සිහින සමඟ බොහෝ විට සම්බන්ධ වන තවත් සංකේතයක් වන්නේ වෙනසක් සඳහා ඇති අවශ්‍යතාවයයි - මෙය සාමාන්‍යයෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට එතරම් හොඳින් ක්‍රියා නොකරන දෙයක් ඇති බවත්, සමහර විට විවිධ තීරණ ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බවත්ය.

4. මෙවැනි සිහින දැක ඇති අය සඳහා මූලික උපදෙස් මොනවාද?

A: ඔබට මතක ශක්තිය නැතිවීම ගැන සිහිනයක් තිබුනේ නම්, ඔබ දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න, අතීතයේ ප්‍රීතිමත් අවස්ථාවන්හි මතකයන් අවහිර කරන හෝ අනාගතයේ ප්‍රගතිය වළක්වන යමක් ඔබේ ජීවිතයේ තිබේදැයි බලන්න. ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ වැදගත් තීරණ ගැනීමට පෙර මේ දේවල් ගැන මෙනෙහි කිරීම සහ ඔබ තුළම පිළිතුරු සෙවීම වැදගත් වේ. මතක තියාගන්නඔබේ ජීවිතයේ නිවැරදි සහ වැරදි තේරීම් පිළිබඳව ඔබට නිශ්චිත පිළිතුරු තිබේ නම් පමණි!

අපගේ පාඨකයන්ගේ සිහින: