كىچىك يېمەكلىكلەرنى ئارزۇ قىلىش: بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟

بۇ سىزنىڭ شەخسىي ياكى كەسپىي ھاياتىڭىزدىن ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ياكى ئەندىشە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئۇ يەنە سىزنىڭ بىر مەزگىل مەھرۇملۇق ياكى ئىقتىسادىي قىيىنچىلىقنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. بۇ تۆۋەن يېمەكلىك ئارزۇسى بار نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن رېئاللىق.

نېمىشقا كىچىك يېمەكلىكلەرنى ئارزۇ قىلىمىز؟ چۈنكى ھوشسىزلىنىش بىلەن كوللىكتىپ ئاڭسىزلىق ئوتتۇرىسىدا چوڭقۇر باغلىنىش بار ، بۇ يەردە ئاچارچىلىقتىن قورقۇش ھېسسىياتى ئارىلاشتۇرۇلىدۇ. بولۇپمۇ تارقىلىشچان زۇكام مەزگىلىدە ، بىر نەچچە كىشى جەمئىيەتنىڭ يەكلىنىشىنىڭ ئاقىۋىتىدىن ئەنسىرەپ ، بۇ خىل چۈشنى باشتىن كەچۈردى.

بۇ چۈشلەر قورقۇنچلۇق ، ئەمما ئۇلار ئىقتىسادىي قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلەرگە ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولالايدۇ. ئاچلىقنى ئارزۇ قىلىش ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم نەرسىنى ئۆزگەرتىشنىڭ لازىملىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ: بەلكىم سىز تېخىمۇ كۆپ ئىشلەش ، پۇل تېجەش ياكى كىرىم قىلىشنىڭ باشقا يوللىرىنى تېپىشىڭىز كېرەك.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىزدە ئاللىبۇرۇن ئىقتىسادىي مۇقىملىق بولۇپ ، يەنىلا ئاچ قورساق بولۇشنى ئارزۇ قىلسىڭىز ، بۇ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا تېخىمۇ ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، چۈش بىزنى ھېسسىياتىمىزغا باغلاشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى بولۇپ ، بىزنىڭ بۇ ھېسسىياتلارنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

كىچىك يېمەكلىكلەرنى ئارزۇ قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟

كىچىك يېمەكلىكلەرنى ئارزۇ قىلىش چۈشلەرنىڭ بىرىتېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ چۈشنىڭ مەنىسى ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ ، ئەمما ئۇ ئادەتتە پۇل-مۇئامىلە بىخەتەرلىكى ۋە مۇقىملىقى توغرىسىدىكى ئەندىشە ۋە ئەندىشىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ چۈشتە سىز بىر قۇرۇق ئۈستەل ، قۇرۇق تەخسە ، قۇرۇق يېمەكلىك قۇتىسىنى ، ھەتتا ئاچ قالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. كىچىك يېمەكلىكلەرنى ئارزۇ قىلىش يەنە سىزگە خۇشاللىق ۋە قانائەت ئېلىپ كېلەلەيدىغان نەرسە ئىزدەۋاتقانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ چۈشلەر ھاياتتىكى ئەمەلىي ۋە ماددى ئىشلارغا - بىزگە تەسەللى ۋە بىخەتەرلىك ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلارغا تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىشىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. بۇ چۈشلەر تۇرمۇشتىكى قىيىن ئەھۋاللارغا قارىتا كونتروللۇقنىڭ يوقلۇقى ياكى كۈچسىزلىك تۇيغۇسىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ.

كىچىك يېمەكلىكلەرنى چۈش كۆرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك قورقۇنچنى قانداق يېڭىش كېرەك؟

ئەگەر سىز تۆۋەن يېمەكلىك ئارزۇسىدىن قورقسىڭىز ، ئۇنداقتا شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، بۇ پەقەت سىزنىڭ ئىقتىسادىي مۇقىملىق ۋە ئومۇمىي خەلق تۇرمۇشى ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى. ئىقتىسادىي ئەھۋالىڭىزنى دەرھال ئۆزگەرتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما نىشانىڭىزغا يېتىش ئۈچۈن كىچىك قەدەملەرنى بېسىش كېرەك. مەسىلەن ، پۇل تېجەشنى باشلىيالايسىز ياكى خامچوت قۇرالايسىز ، ئىقتىسادىڭىزنى تېخىمۇ كونترول قىلالايسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ،ئۆزىڭىزگە بېسىم ئىشلەتمەڭ: ئىقتىسادىي نىشانىڭىزغا يېقىنلىشىش ئۈچۈن كۈندىلىك كىچىك قەدەملەرنى بېسىڭ.

بۇنىڭدىن باشقا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، كەلگۈسىدىن قورقۇش يامان ئىش ئەمەس: ئۇ پەقەت سىزدىن دېرەك بېرىدۇ ئېھتىياتچان بولۇپ ، ھەر قانداق ھادىسىگە تەييارلىق قىلىۋاتىسىز. كەلگۈسىنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشنىڭ ئورنىغا ، ھازىرقى ۋە ھازىرقى ئىقتىسادىي ئەھۋالىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن قوللىنىدىغان كىچىك قەدەملەرگە دىققەت قىلىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بىخەتەرلىككە ئېرىشىشنىڭ باشقا يوللىرىنى تېپىشقا تىرىشىڭ: دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەرگە تايىنىشنى ئىزدەڭ ياكى سىزگە تېخىمۇ چوڭ بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ئاتا قىلىدىغان يېڭى ئىجتىمائىي ئالاقە ئورنىتىشنى ئىزدەڭ.

كىچىك يېمەكلىك ئارزۇسىنىڭ مەنىۋى مەنىسى نېمە؟

كىچىك يېمەكلىك ئارزۇسىنىڭ مەنىۋى مەنىسى چۈشنىڭ قانداق مەزمۇنغا ۋە چۈش كۆرگۈچىنىڭ يەككە تەبىرىگە باغلىق. ئادەتتە ، بۇ خىل چۈش تېخىمۇ بەختلىك ۋە مىننەتدار ھېس قىلىش ئۈچۈن ، ھاياتتىكى مۇھىم ئىشلارنى توختىتىش ۋە ئويلىنىشنىڭ ئېھتىياجى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

بۇنىڭدىن باشقا ، بۇ خىل چۈش ئادەتتە چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ تۇرمۇشىدا جىددىي ئېھتىياجنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ: بەلكىم ئۇ راھەت رايونىدىن ئايرىلىپ ، ھاياتتىكى خىرىسلارغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن. بەلكىم ئۇ قىيىنچىلىققا تېخىمۇ ياخشى تاقابىل تۇرۇشنى ئۆگىنىشى كېرەك. بەلكىم ئۇ ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىنبىزنىڭ ھاياتتىكى نىشانىمىز ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىرىمىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن باشقا ، تېخىمۇ ئىمكانىيەتلىك سىجىل يوللارنى ئىزدەشكە باشلاڭ.

تۆۋەن يېمەكلىك ئارزۇسىنى قانداق قىلىپ ئىجادچانلىقنى ئاشۇرىمىز؟

كىچىك يېمەكلىك ھەققىدە چۈش كۆرۈش بىزنىڭ ئىجادچانلىقىمىزنى قوزغىتىشقا ئىشلىتىلىدۇ. بۇ ئارزۇلار ھەمىشە پۇل-مۇئامىلە بىخەتەرلىكىگە مۇناسىۋەتلىك قورقۇنچ ۋە تەشۋىشلەرگە ۋەكىللىك قىلسىمۇ ، ئەمما ئۇلار بىزنى ئىنتايىن شەكىلسىز ئىجادىي ۋە كەسپىي نىشاننى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا يېتەكلىيەلەيدۇ - نېمىلا دېگەن بىلەن ، مۇرەككەپ رېئال تۇرمۇشتىكى مەسىلىلەرنى ئەسلى ھەل قىلىش ئۈچۈن ئىجادچانلىققا موھتاج!

مەسىلەن ، بۇ چۈشلەر سەۋەبىدىن قورقۇنچ ۋە ئىشەنچسىزلىك ھېس قىلىشقا باشلىغاندا ، بۇ ھېسسىياتنى ئىشلىتىپ تەسەۋۋۇرىڭىزنى قوزغىتىڭ: قەغەز ۋە قەلەم ئېلىپ كاللىڭىزغا كەلگەن بارلىق پىكىرلەرنى يېزىڭ. رەسىم سىزىش شېئىر ئىشلەش يېڭى تۈرلەرنى سىناپ بېقىڭ. يېڭى سەنئەت شەكىللىرى ئۈستىدە ئىزدىنىڭ. شۇڭا ، سىز ئىجادىي كۈچىڭىزدىن پايدىلىنىپ ، بۇ سەلبىي ھېسسىياتلارنى يېڭىپ ، بۇ خىرىسلارغا دۇچ كەلگەندە تېخىمۇ قەيسەر ئادەمگە ئايلىنىسىز!

چۈش كىتابىغا ئاساسەن يېشىش:

ئاھ ، چۈش كىتابى! كىچىك يېمەكلىكلەرنى چۈش كۆرۈش ھەققىدە بىزگە نېمىلەرنى سۆزلەيدۇ؟ ياخشى ، ئۇنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بۇنداق چۈش كۆرگىنىڭىزدە ، سىزگە بىر ئۇچۇر يەتكۈزۈلىدۇ. ھاياتىڭىزدا ئىقتىسادىي ياكى ھېسسىيات جەھەتتە بەزى كەمچىللىكلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم سىز ھەرىكەتسىز ۋە ئېنېرگىيە كەمچىلدەك ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.ئىشلارنى ئورۇنداش. ياكى سىز يەنىلا ھاياتىڭىزنىڭ توغرا يۆنىلىشىنى تاپالمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ ھالدا ، سىز ھەقىقىي ئۆزگەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولغان نەرسىلەرنى توختىتىشىڭىز ۋە ئويلىنىشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا تۇرمۇشتا تېخىمۇ رازى بولالايسىز. ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ ، ئۆزىڭىزنى ساغلام ۋە تەڭپۇڭ ئوزۇقلاندۇرۇڭ. شۇڭلاشقا ، چۈش كىتابىنىڭ تەلىماتىغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىپ ، تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەش كېرەك.

پىسخولوگلار كىچىك يېمەكلىك ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟

كىچىك يېمەكلىكلەرنى ئارزۇ قىلىش تەشۋىشلىنىشتىن قايغۇغىچە بولغان ھەر خىل ھېسسىيات ۋە ھېسسىيات بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ ھادىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ، پىسخولوگلار بۇ تېمىنى تەتقىق قىلىۋاتقىلى ئون نەچچە يىل بولدى. Klein & amp; Kaczmarek (2013) ، كىچىك يېمەكلىككە مۇناسىۋەتلىك چۈشلەردە بەزى ئورتاق ئېلېمېنتلارنى پەرقلەندۈرۈش مۇمكىن.

ئاساسلىق تەرەپلەرنىڭ بىرى مەھرۇملۇق تۇيغۇسى. يېمەكلىك يېتىشمەسلىكنى ئارزۇ قىلىش ئادەتتە شەخسنىڭ رېئال تۇرمۇشتىكى ماددى ياكى ھېسسىيات جەھەتتە مەلۇم نەرسىدىن مەھرۇم قالغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ. يەنە بىر مۇھىم باغلىنىش كونترولنىڭ كەملىكى . ھەمىشە ، بۇ چۈشلەر چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ كونتروللۇقىدا بولمىغان ئەھۋاللارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ ، بۇ ئىقتىدارسىزلىق ۋە بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

يەنە Klein & amp; Kaczmarek (2013) ، يەنە بىرىبۇ چۈشلەرنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغان چۈشەندۈرۈش ئۆزگىرىشنىڭ ئېھتىياجى. ئاچارچىلىقنى ئارزۇ قىلىش شەخسنىڭ مۇھىم نۇقتىلىرىنى قايتىدىن باھالاپ ، رېئال تۇرمۇشتا ئوخشىمىغان قارارلارنى چىقىرىشى كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى بولالايدۇ. ئەڭ ئاخىرقىسى ، ھېچ بولمىغاندا ، بۇ ئارزۇلار روھىي ساغلاملىقنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئاساسىي ئېھتىياجنى قاندۇرالايدىغان بايلىق كەمچىل بولسا بېسىم ۋە تەشۋىش تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

قىسقىسى ، كىچىك يېمەكلىككە مۇناسىۋەتلىك چۈشلەردە ئوخشىمىغان چۈشەندۈرۈشلەر بولىدۇ ، قايسى شەخسنىڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ھەر بىر شەخس ئۆزىنىڭ مەزمۇنىنى ئويلىشىشى كېرەك. ئەھۋالىڭىزغا. قانداقلا بولمىسۇن ، Klein & amp; Kaczmarek (2013) بۇ تېما توغرىسىدىكى دائىم چۈش كۆرۈشنىڭ يوشۇرۇن ھېسسىيات مەسىلىلىرىنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىدىغان پەيت كەلگەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.

پايدىلىنىش ماتېرىيالى:

Klein, S., & amp; Kaczmarek, L.D. (2013). چۈش پىسخىكىسى: ئەتراپلىق ئۇسۇل. سان پاۋلو: ئېدىتورا سارايۋا. : ئۇ سىزنىڭ ھازىرقى ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرالمايدىغاندەك ھېس قىلىدىغان نۆۋەتتىكى رېئاللىقنىڭ نامايەندىسى بولۇشى مۇمكىن.

2. چۈش كۆرۈشنىڭ قانداق مەنىلىرى بار؟ئازراق يېمەكلىك؟

A: مۇمكىنچىلىكى ئەڭ چوڭ مەنىسى ، ھاياتىڭىزدا يېڭى نەرسىلەرنى ساقلىشىڭىزدۇر. بەلكىم ھەرىكەت ، كەسپىي ئۆسۈپ يېتىلىش ياكى ئومۇمىي نارازى بولۇش ھېسسىياتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل چۈش يەنە چارىسىزلىق ۋە ئىقتىسادىي بىخەتەرلىكنىڭ سىمۋولى بولالايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ مۇناسىۋەتتىن رازى بولۇش ياكى جەمئىيەتكە قوشقان مۇھىم تۆھپىلەرنى ئەكس ئەتتۈرۈشى مۇمكىن.

3. بۇ مەنىلەر بىلەن قايسى خىل چۈشلەر مۇناسىۋەتلىك؟ : باشقىلار قورقۇنچلۇق ئەھۋاللارنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن ، مەسىلەن باشقا ئاچ قالغانلارنىڭ يېمەكلىك تىلەۋاتقانلىقى ياكى يېمەكلىك سېتىۋالغۇدەك پۇلى يوق كوچىلاردا ئايلىنىپ يۈرگەنلىكى. بۇ چۈشلەر سىزنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان كۈندىلىك مەسئۇلىيەتتىن ئامالسىزلىق ۋە تەشۋىشلىنىش ھېسسىياتىنىمۇ نامايان قىلالايدۇ.

4. بۇ خىل چۈشنى ياخشى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئامالى بارمۇ؟

A: ھەئە! بۇ خىل چۈش كۆرۈشنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ياخشى چارىسى ساغلام ئارام ئېلىش ۋە ھاياتتىكى ياخشى ئىشلارغا - ئائىلە ، دوستلار ، خىزمەتنى ئورۇنداش قاتارلىقلارغا كۆڭۈل بۆلۈش ۋە بۈگۈنكى كۈندە بىز - بۇ قورقۇنچتىن ۋاز كېچىشنى كۆرسىتىدۇ. كەلگۈسى ۋە ئىجادچانلىقنىڭ ئەركىن ئېقىشىغا يول قويىدۇ! ئەگەر بار بولساھەقىقىي مالىيە مەسىلىسى ، ۋەزىيەتنى ياخشىلاش ئۈچۈن ھەقىقىي نىشان بەلگىلەش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ.

زىيارەتچىلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى: s