အစားအစာလေးများကို အိပ်မက်မက်ခြင်း- ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝအတွက် သင်မလုံခြုံသော သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ သင့်တွင် ချို့တဲ့သည့်ကာလ သို့မဟုတ် ငွေကြေးအခက်အခဲများကို ဖြတ်သန်းနေရကြောင်းကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ထိုထူးဆန်းပြီး ကြောက်စရာကောင်းသော အိပ်မက်များ ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်ရှုပ်စေပါသည်။ ဒါဟာ အစာအိမ်မက်နည်းတဲ့ လူတော်တော်များများအတွက် လက်တွေ့ပါပဲ။

အစာသေးသေးလေးကို ဘာကြောင့် အိပ်မက်မက်တာလဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မသိစိတ်နှင့် စုပေါင်းမသိစိတ်ကြားတွင် နက်နဲသော ဆက်နွှယ်မှုရှိနေသောကြောင့် ဆာလောင်မှုကို ကြောက်ရွံ့သောခံစားချက်များ ရောထွေးနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းတွင် လူအများအပြားသည် လူမှုရေးအထီးကျန်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် ဤအိပ်မက်မျိုးကို တွေ့ကြုံခံစားနေကြရသည်။

ဤအိပ်မက်များသည် ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း ငွေရေးကြေးရေးပြဿနာများကို ရုန်းကန်နေရသူများအတွက် သတိပေးသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆာလောင်မှုကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ဘ၀တွင် တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ကြောင်း ပြသသည်- သင်ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရန်၊ ငွေစုရန် သို့မဟုတ် ဝင်ငွေရှာရန် အခြားနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပေမည်။

သို့သော်၊ သင့်တွင် ငွေကြေးတည်ငြိမ်မှုရှိပြီး ဆာလောင်မွတ်သိပ်ရန် စိတ်ကူးယဉ်နေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ရန် သတိပေးသည့် လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့် နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ဤခံစားချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။

အစားအစာလေးများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

အစာလေးများမက်ခြင်းမှာ အိပ်မက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ပိုအဖြစ်များတယ်။ ဤအိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း များသောအားဖြင့် ငွေကြေးလုံခြုံမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုဆိုင်ရာ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒီအိပ်မက်ထဲမှာ စားပွဲအလွတ်တစ်လုံး၊ ပန်းကန်အလွတ်တစ်လုံး၊ အစားအသောက်သေတ္တာအလွတ်တစ်လုံး ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ဆာတယ်လို့တောင် မြင်နိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်အနည်းငယ်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်အား ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်ကျေနပ်မှုပေးမည့် အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေနေသည်ဟုဆိုလိုပါသည်။

ထို့ပြင်၊ အစားအသောက်အနည်းငယ်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်အနာဂတ် သို့မဟုတ် သင့်တာဝန်များအတွက် လုံခြုံမှုမရှိဟု မဆိုလိုပါ။ ဤအိပ်မက်များသည် ဘဝ၏လက်တွေ့နှင့် ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်းများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည်—ကျွန်ုပ်တို့အား နှစ်သိမ့်မှုနှင့် လုံခြုံမှုကို ယူဆောင်ပေးသည့်အရာများဖြစ်သည်။ ဤအိပ်မက်များသည် ဘဝ၏ခက်ခဲသောအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်၍ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း သို့မဟုတ် မသန်မစွမ်းခံစားချက်များကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

အစားအစာလေးများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အကြောက်တရားကို မည်သို့ကျော်လွှားနိုင်မည်နည်း။

အစာအိမ်မက်တွေ နိမ့်ကျမှာကို ကြောက်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ငွေကြေးတည်ငြိမ်မှုနဲ့ ယေဘူယျကျန်းမာရေးကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပဲဆိုတာ မှတ်သားထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်၏ဘဏ္ဍာရေးအခြေအနေကို ချက်ချင်းပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်သော်လည်း သင့်ရည်မှန်းချက်များပြည့်မီရန် ခြေလှမ်းငယ်များစတင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးအပေါ် ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ငွေစုနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဘတ်ဂျက်တစ်ခုဖန်တီးနိုင်သည်။ ထိုမျှသာမက၊သင့်ကိုယ်သင် ဖိအားမပေးမိစေရန် ကြိုးစားပါ- သင့်ဘဏ္ဍာရေးပန်းတိုင်များဆီသို့ ပိုမိုနီးကပ်လာစေရန် နေ့စဉ်ခြေလှမ်းငယ်များကို လုပ်ဆောင်ပါ။

ထို့ပြင်၊ အနာဂတ်ကိုကြောက်လန့်ခြင်းသည် ဆိုးရွားသောအရာမဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်- ၎င်းမှာ သင်ရိုးရှင်းစွာဆိုလိုသည်။ သတိကြီးကြီးထားပြီး ဖြစ်ပျက်မှုတိုင်းအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြင်ဆင်နေရတယ်။ အနာဂတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားမယ့်အစား သင့်လက်ရှိဘဏ္ဍာရေးအခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာဖို့အတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ပစ္စုပ္ပန်နဲ့ သေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ ထို့အပြင်၊ လုံခြုံရေးရရှိရန် အခြားနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ- သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုကို မှီခိုအားထားရှာဖွေပါ၊ သို့မဟုတ် သင့်အား ပိုမိုလုံခြုံမှုရှိစေမည့် လူမှုဆက်ဆံရေးအသစ်များထူထောင်ရန် ကြိုးစားပါ။

အစာစားအိမ်မက်၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ကား အဘယ်နည်း။

အစာလေးများ အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်သည် အိပ်မက်ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အခြေအနေနှင့် အိပ်မက်မက်သူ၏ တစ်ဦးချင်းအနက်ပြန်ဆိုချက်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးစားထားရာများကို ရပ်တန့်ပြီး ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်ခြင်း—ဥပမာ၊ ဘဝတွင် ကောင်းမွန်သောအရာများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ရှိပြီးသား ပျော်ရွှင်စရာအချိန်များကို သတိရခြင်း— ပို၍ကောင်းချီးခံစားရစေရန်အတွက် ကျေးဇူးတင်စရာဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည်လည်း အိပ်မက်မက်သူ၏ဘ၀တွင် အပြောင်းအလဲအတွက် အရေးတကြီးလိုအပ်ကြောင်းကို ညွှန်ပြသည်- ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်- သူသည် ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် သူ၏သက်သာရာဇုန်မှ ထွက်ခွာရန် လိုအပ်ပေမည်။ ဆင်းရဲဒုက္ခကို ပိုကောင်းအောင် ကိုင်တွယ်တတ်ဖို့ သင်ယူဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။ သူလိုအပ်တာဖြစ်နိုင်တယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝရည်မှန်းချက်များနှင့် အောင်မြင်မှုများရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပိုမိုရေရှည်တည်တံ့သော အခြားနည်းလမ်းများကို စတင်ကြည့်ရှုပါ။

တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း တိုးလာစေရန် နိမ့်ပါးသော အိမ်မက်များကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။

အစာလေးများအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လှုံ့ဆော်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤအိပ်မက်များသည် ငွေကြေးလုံခြုံရေးနှင့်ပတ်သက်သော ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို မကြာခဏကိုယ်စားပြုသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အလွန်လက်တွေ့မရှိနိုင်သော ဖန်တီးမှုနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပန်းတိုင်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည် - အမှန်စင်စစ်၊ ရှုပ်ထွေးသောလက်တွေ့ဘဝပြဿနာများအတွက် မူရင်းဖြေရှင်းချက်ရရှိရန် တီထွင်ဖန်တီးမှုလိုအပ်ပါသည်။

ဥပမာ၊ ဤအိပ်မက်များကြောင့် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မလုံခြုံမှုကို စတင်ခံစားရသောအခါ၊ သင့်စိတ်ကူးကို လှုံ့ဆော်ရန် ထိုခံစားချက်ကို အသုံးပြုပါ- စာရွက်နှင့် ဘောပင်ကိုယူပြီး သတိရလာသမျှ စိတ်ကူးများကို ချရေးပါ။ ပုံများဖန်တီး; ကဗျာဖွဲ့၊ ပရောဂျက်အသစ်များကို ကြိုးစားပါ။ အနုပညာပုံစံအသစ်များကို ရှာဖွေပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဤအဆိုးမြင်ခံစားချက်များကို ကျော်လွှားရန် သင်၏ဖန်တီးမှုစွမ်းအင်ကို အသုံးပြုလိမ့်မည် - ဤစိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရချိန်တွင် ပို၍ခံနိုင်ရည်ရှိသောသူဖြစ်လာပါသည်။

Dream Book အရ ကုဒ်ရေးနည်း-

အိုး၊ အိပ်မက်စာအုပ်။ အစာအိမ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့အား ဘာပြောသနည်း။ သူ့အဆိုအရ၊ မင်းဒီလိုအိပ်မက်မက်တဲ့အခါ မင်းဆီကို မက်ဆေ့ခ်ျတစ်ခုပို့တယ်။ ငွေရေးကြေးရေးပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ဘ၀မှာ ရှားပါးမှုအချို့ကို တွေ့ကြုံခံစားရနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ သင်ဟာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာမရှိသလို စွမ်းအင်ချို့တဲ့နေတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။အရာများပြီးမြောက်ရန်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဘဝအတွက် လမ်းကြောင်းမှန်ကို ရှာမတွေ့သေးတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ထိုအခြေအနေမျိုးတွင်၊ သင်သည် ဘဝတွင် ပိုမိုကျေနပ်မှုရနိုင်စေရန်အတွက် သင်အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်များကို ရပ်တန့်ပြီး ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အစားအသောက်အနည်းငယ်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင်ပိုကောင်းလိုသည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်လည်းဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ၊ ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့နည်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျွေးမွေးပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အိပ်မက်စာအုပ်၏ သွန်သင်ချက်များကို အလေးအနက်ထားပြီး သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။

အစားအသောက်အနည်းငယ်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ပညာရှင်များက ဘာပြောသနည်း။

အစာလေးများမက်ခြင်းမှာ စိတ်ပူပန်ခြင်းမှ ဝမ်းနည်းခြင်းအထိ ခံစားချက်မျိုးစုံနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းစွာနားလည်ရန် စိတ်ပညာရှင်များသည် အဆိုပါဘာသာရပ်ကို ဆယ်စုနှစ်များစွာ လေ့လာနေခဲ့သည်။ Klein & အဆိုအရ Kaczmarek (2013) ၊ အစာအနည်းငယ်ပါဝင်သည့် အိပ်မက်များတွင် ဘုံဒြပ်စင်အချို့ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်။

အဓိကရှုထောင့်များထဲမှတစ်ခုမှာ ဆုံးရှုံးခြင်း၏ခံစားချက်ဖြစ်သည်။ အစာမရှိလို့ အိပ်မက်မက်ခြင်းဟာ များသောအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရရော လက်တွေ့ဘဝမှာပါ တစ်ခုခုကို ဆုံးရှုံးနေတယ်လို့ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောချိတ်ဆက်မှုမှာ ထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်း ဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ဤအိပ်မက်များသည် အိပ်မက်မက်သူ၏ ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်မရှိသော အခြေအနေများမှ လွှမ်းမိုးမှုရှိပြီး မခိုင်လုံမှုနှင့် မလုံခြုံသောခံစားချက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် Klein & အရ သိရသည်။ Kaczmarek (2013) ၊ နောက်တစ်ခုဤအိပ်မက်များအတွက် ဖြစ်နိုင်သော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ အပြောင်းအလဲအတွက် လိုအပ်သည်။ ဆာလောင်မှုကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဦးစားပေးများကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန်နှင့် လက်တွေ့ဘဝတွင် မတူညီသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီအိပ်မက်တွေဟာ စိတ်ကျန်းမာရေး ညံ့ဖျင်းတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် အရင်းအမြစ်များမရှိခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ အစားအသောက်အနည်းငယ်ပါသော အိပ်မက်များတွင် မတူညီသောအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များစွာရှိနိုင်ပြီး တစ်ဦးချင်းစီသည် မည်သည့်အရာနှင့်ကိုက်ညီကြောင်း ဆုံးဖြတ်ရန် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းအရာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်အခြေအနေသို့ သို့သော်လည်း Klein & Kaczmarek (2013) သည် ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်ပြီး မကြာခဏ အိပ်မက်မက်နေခြင်းသည် အရင်းခံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီရယူရန် အချိန်တန်ပြီဟု ထောက်ပြပါသည်။

ကိုးကားချက်များ-

Klein, S., & Kaczmarek, L.D. (2013)။ အိပ်မက်များ၏ စိတ်ပညာ- ပြည့်စုံသော ချဉ်းကပ်မှု။ São Paulo- Editora Saraiva.

စာဖတ်သူများထံမှမေးခွန်းများ-

1. အစားအသောက်အနည်းငယ်ကို မက်မက်မောမော မက်မောရခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှလောက်သာလွန်သနည်း။

A- အစားအသောက်အနည်းငယ်ကို မက်မက်မောမော အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ဘ၀တွင် တစ်ခုခုကို ရှာဖွေနေသည်၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် ကျေနပ်မှုဖြစ်စေသည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ သင်၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် လုံလောက်မှုမရှိဟု သင်ခံစားရသည့် လက်ရှိလက်တွေ့ဘဝ၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

၂။ အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေ အဓိပ္ပါယ်ကား အဘယ်နည်းအစာနည်းနည်း

A- ဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံး အဓိပ္ပါယ်မှာ သင့်ဘဝတွင် အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို စောင့်မျှော်နေခြင်းဖြစ်သည်။ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု တိုးတက်မှု သို့မဟုတ် အထွေထွေ မကျေနပ်မှု ခံစားချက်များ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် အကူအညီမဲ့ခြင်းနှင့် ငွေကြေးမလုံခြုံမှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ကျေနပ်မှုရှာဖွေရန် အခက်အခဲ သို့မဟုတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် အရေးကြီးသော ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို ရောင်ပြန်ဟပ်စေနိုင်သည်။

၃။ အိပ်မက်အမျိုးအစားများသည် ဤအဓိပ္ပါယ်များနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

A- မကြာခဏဆိုသလို အိပ်မက်များသည် လူသည် ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေပြီး သူ့ကိုယ်သူ ကျေနပ်စေရန် အစာကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကြိုးစားသော်လည်း မတွေ့နိုင်ပေ။ အခြားဆာလောင်မွတ်သိပ်သူများ အစာတောင်းစားသည်ကိုတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အစာဝယ်ရန် ပိုက်ဆံမရှိသောလမ်းများပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်သွားခြင်းကဲ့သို့သော ထိတ်လန့်စရာအခြေအနေများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤအိပ်မက်များသည် သင့်အတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသော နေ့စဥ်တာဝန်များနှင့်ပတ်သက်၍ ကူကယ်ရာမဲ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလည်း ထင်ရှားစေနိုင်သည်။

4. ဤအိပ်မက်မျိုးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းရှိပါသလား။

A- ဟုတ်ကဲ့။ ဤအိပ်မက်မျိုးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အနားယူအပန်းဖြေရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန်နှင့် ဘဝ၏ကောင်းသောအရာများ—မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်နေကြသော အလုပ်များကို ပြီးပြည့်စုံစေခြင်းစသည်ဖြင့် အပန်းဖြေအနားယူရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်- ဆိုလိုသည်မှာ ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ လွတ်ကင်းခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အနာဂတ်နှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုများကို လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းခွင့်ပြုပါ။ ရှိလျှင်စစ်မှန်သောငွေကြေးပြဿနာများ၊ အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များချမှတ်ရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဧည့်သည်များ၏အိပ်မက်များ-s