Tabloya naverokê
1. Çima kabûsên me dibînin?
2. Xewna êrîşê tê çi wateyê?
3. Çima li ser êrîşan kabûsên me dibînin?
4. Em dikarin çi bikin ji bo ku nebin kabûsên êrîşan?
Binêre_jî: Wateya Xewna Jimara 70 Kifş bikin
1. Wateya xewna êrîşekê tê çi wateyê?
Êrîşên terorîstî yek ji mezintirîn kabûsên civaka nûjen in. Ew dikarin bibin sedema wêranî û mirinek mezin, û hem jî hestek tirs û nezelaliyê li hewayê bihêlin. Ji ber vê yekê ne ecêb e ku mirov xewnên êrîşan dibînin.
2. Çima ez bi vî rengî xewnan dibînim?
Gelek sedem hene ku dibe ku mirov xewnên êrîşan bibînin. Ya yekem, divê ji bîr nekin ku teqîn bûyerek rastîn e û ji ber vê yekê xwezayî ye ku mirov li ser îhtîmala êrîşek terorîstî bifikire.Herweha, teqîn bûyerek e ku gelek caran dibe sedema gelek fikar û tirsê. Mimkun e ku mirov xewnên bombekirinê bibînin ji ber ku ew bi fikar in ku êrîşek çêbibe. Sedemek din a muhtemel a xewnên li ser bombekirinê ew e ku mirov dikare bûyerek trawmatîk ku berê jiyaye derbas bike. Bo nimûne, kesê ku ji êrîşekê rizgar bûye, dibe ku xewnên xwe li ser bûyerê bibîne, wekî rêyek ji bo derbaskirina trawmayê.
3. Ger ez xewna êrişekê bikim divê ez çi bikim?
Tu bersivek yekane tuneji vê pirsê re, ji ber ku ew bi kes û xwezaya xewnê ve girêdayî ye. Ger hûn xewnek li ser êrîşek bibînin, girîng e ku ji bîr mekin ku xewn tenê temsîla sembolîk a tirs û fikarên me ne. Ji ber vê yekê, xewnek li ser êrîşê tiştek xelet tune. Lê belê, eger xewn bibe sedema xemgîniyê an tengahiyê, girîng e ku hûn alîkariya pisporê bixwazin.
4. Ma kesên din hene ku ev celeb xewn hene?
Erê, kesên din jî hene ku bi vî rengî xewnan dibînin. Bi rastî, xewnên li ser êrîşan pir gelemperî ne. Lêkolîn nîşan didin ku ji %10ê mirovan bi vî rengî xewnan dibînin.
5. Şiroveyên sereke yên xewnên li ser êrîşan çi ne?
Şîrovekirina xewnên li ser êrîşan diguhere, ji ber ku ew bi kes û xwezaya xewnê ve girêdayî ne. Lêbelê, hin şiroveyên herî berbelav ev in: - Dibe ku xewn tirsa mirov ji rûdana êrîşek rastîn nîşan bide.- Dibe ku xewn rêyek be ku bûyerek trawmatîk bişopîne, wek êrîşek ku mirov berê bûye şahidê wê. xewn dikare bibe rêyek ji bo derbirîna dilgiranî û tirsa ku mirov li ser îhtîmala rûdana êrîşek terorîstî hîs dike.
6. Ez çawa dikarim bi vî rengî xewnan re mijûl bibim?
Rêyek yekane tune ku meriv bi xewnên êrîşan re mijûl bibe, ji ber ku ew bi kes û xwezaya xewnê ve girêdayî ye. Lebê,hin serişteyên ku dikarin bibin alîkar ev in: - Bînin bîra xwe ku xewn tenê temsîlên sembolîk ên tirs û fikarên me ne. Ji ber vê yekê, tiştek xirab nîne ku meriv xewnek li ser êrişê bibîne.- Heke xewn dibe sedema xemgîniyê an jî xemgîniyê, ji pisporê alîkariyê bixwaze. - Dema ku xewnek li ser êrîşê bibînin, hewl bidin ku rehet bibin û aram bimînin. Bînin bîra xwe ku xewn ne rast in û nikarin zirarê bidin me.
7. Ji bo dermankirina xewnên êrîşan riyên din hene?
Ji xeynî şîretên li jor, rêyên din jî hene ku meriv bi xewnên êrîşan re mijûl bibe. Hin ji van awayan ev in: - Terapiya komê: tevlêbûna komek dermankirinê dikare bibe alîkar ku xewn û tirsa girêdayî xewnên li ser êrîşan kêm bike.- Terapiya behremendî ya naskirî: ev forma dermankirinê dikare bibe alîkar ku raman û tevgerên neyînî biguhezîne ku dibe ku bibe sedema xewnên li ser êrîşan .- Terapiya rûbirûbûnê: Ev awayê terapiyê bi tirsa mirovan di hawîrdorek ewledar de, wek komek terapiyê an cîhek virtual, eşkere dike. Ev dikare bibe alîkar ku tirs û fikarên girêdayî xewnên li ser êrîşan kêm bikin.
Pirsên Xwendevanan:
1) Hûn çawa dizanin ku ew xewnek bû?
Belê, ez dizanim ku ew xewnek bû ji ber ku ez bi tirs û girî şiyar bûm. Hemî pir rast xuya dikir, lê min dizanibû ku ew nabe. PiştîPiştî çend deqeyan, ez hênik bûm û min fêm kir ku ew tenê kabûsek e.
2) Xewna êrîşê tê çi wateyê?
Ez difikirim ku wateya xewna min a derbarê êrîşê de bi tirs û neewlehiyê ve girêdayî ye. Dibe ku ez li ser tiştek di jiyana xwe de an jî li seranserê cîhanê xemgîn im. An jî dibe ku xewn min ji xeterek rastîn hişyar dike. Ez ne bawer im, lê îhtimalek e.
3) We xewnên din ên bi vî rengî dîtine?
Na, ev yekem xewna min a bi vî rengî bû. Lê ez carcaran kabûs dibînim, loma ez zêde şaş nebûm.
4) Xewna êrîşê normal e?
Ez nikarim bibêjim ku ew normal e an na, lê ez bawer dikim ku ew e. Beriya her tiştî, bombebaran tiştek e ku em her roj di nûçeyan de dibînin û ew dikare bi gelek awayan bandorê li derûniya me bike. Ji ber vê yekê ez dibînim ku meriv carinan xewnên weha normal e.
Binêre_jî: Vekirina razên xewnan: tê çi wateyê ku meriv li ser asansorê xewn bike?5) Heger hûn rastî êrîşê bibin hûn ê çi bikin?
Ez nikarim tam bibêjim ka ez ê çi bikim, ji ber ku min berê qet şahidiya êrişek nekiriye. Lê ez difikirim ku ez ê hewl bidim ku alîkariya mirovan bikim ku di zûtirîn dem de ji cîhê xwe derkevin û paşê li cîhek ewledar bigerim.
