Eraso bati buruzko nire ametsa: zer esan nahi du?

1. Zergatik ditugu amesgaiztoak?

2. Zer esan nahi du eraso batekin amets egiteak?

3. Zergatik izaten ari gara erasoen inguruan amesgaiztoak?

4. Zer egin dezakegu erasoei buruzko amesgaiztoak izateari uzteko?

1. Zer esan nahi du eraso batekin ametsak?

Eraso terroristak gizarte modernoaren amesgaizto handienetako bat dira. Suntsipen eta heriotza handiak eragiteko gai dira, baita beldurra eta ziurgabetasun sentsazioa airean uzteko ere. Ez da harritzekoa, beraz, jendeak erasoei buruzko ametsak izatea.

2. Zergatik izaten ari naiz amets mota hau?

Hainbat arrazoi daude jendeak erasoei buruz ametsak izan ditzaketenak. Lehenik eta behin, gogoratu behar da bonbardaketak benetako gertaera bat direla, eta, hortaz, naturala dela jendea atentatu terrorista baten aukeraz kezkatzea.Gainera, bonbardaketak askotan antsietate eta beldur handia eragiten duen gertaera bat da. Baliteke jendeak bonbardaketei buruzko ametsak izatea, atentatu bat gertatzeaz kezkatuta dagoelako.Beste arrazoi bat bonbardaketei buruzko ametsak izateko beste arrazoi bat da jendeak jada bizitako gertaera traumatikoren bat prozesatzen ari izatea. Adibidez, eraso batetik bizirik atera den batek gertakariari buruzko ametsak izan ditzake trauma prozesatzeko modu gisa.

3. Zer egin behar dut eraso batekin amets egiten badut?

Ez dago erantzun bakarragaldera honi, pertsonaren eta ametsaren izaeraren araberakoa baita. Eraso bati buruzko amets bat izaten ari bazara, garrantzitsua da gogoratzea ametsak gure beldur eta kezken irudikapen sinbolikoak besterik ez direla.Beraz, ez dago gaizki eraso bati buruzko amets bat izateak. Hala ere, ametsak antsietatea edo estutasuna eragiten badu, garrantzitsua da laguntza profesionala bilatzea.

4. Ba al dago amets mota hau duten beste pertsona batzuk?

Bai, bada beste pertsona batzuk horrelako ametsak dituztenak. Izan ere, erasoei buruzko ametsak nahiko ohikoak dira. Ikerketek erakusten dute pertsonen %10 inguruk amets mota hau duela.

5. Zeintzuk dira erasoei buruzko ametsen interpretazio nagusiak?

Erasoei buruzko ametsen interpretazioak aldatu egiten dira, pertsonaren eta ametsaren izaeraren araberakoak baitira. Hala ere, interpretazio ohikoenetako batzuk hauek dira:- Ametsak pertsonaren beldurra irudika dezake benetako eraso bat gertatzeko.- Ametsa gertaera traumatiko bat prozesatzeko modu bat izan daiteke, hala nola, pertsonak jada ikusi duen eraso bat.- ametsa eraso terrorista bat gertatzeko aukeraren aurrean jendeak sentitzen duen antsietatea eta beldurra adierazteko modu bat izan daiteke.

6. Nola egin dezaket aurre amets mota honi?

Ez dago erasoei buruzko ametsei aurre egiteko modu bakarra, pertsonaren eta ametsaren izaeraren araberakoa baita. Hala ere,Hona hemen lagungarri izan daitezkeen aholku batzuk:- Gogoratu ametsak gure beldur eta kezken irudikapen sinbolikoak besterik ez direla. Beraz, eraso bati buruzko ametsa izateak ez du ezer txarrik.- Ametsak antsietatea edo atsekabea eragiten badizu, bilatu laguntza profesionala.- Saiatu erlaxatzen eta lasai egoten eraso bati buruzko amets bat egitean. Gogoratu ametsak ez direla benetakoak eta ezin gaituztela minik egin.

7. Ba al dago erasoei buruzko ametsak tratatzeko beste modurik?

Goiko aholkuez gain, erasoei buruzko ametsei aurre egiteko beste modu batzuk daude. Modu horietako batzuk hauek dira:- Talde-terapia: terapia-talde batean sartzeak erasoei buruzko ametsekin erlazionatutako antsietatea eta beldurra murrizten lagun dezake.- Jokabide-terapia kognitiboa: terapia mota honek ametsetan eragin dezaketen pentsamendu eta jokabide negatiboak aldatzen lagun dezake. erasoak.- Esposizio-terapia: Terapia modu honek pertsonak beren beldurrak azalaraztea dakar ingurune seguru batean, hala nola terapia-talde batean edo ingurune birtualean. Horrek erasoei buruzko ametsekin lotutako beldurra eta antsietatea murrizten lagun dezake.

Irakurleen galderak:

1) Nola dakizu amets bat zela?

Beno, badakit ametsa izan zela beldurtuta eta negarrez esnatu nintzelako. Oso benetakoa iruditu zitzaidan, baina banekien ezin zela izan. OndorenMinutu batzuen buruan, lasaitu eta amesgaizto bat besterik ez zela konturatu nintzen.

2) Zer esan nahi du eraso bati buruzko amets bat izateak?

Uste dut eraso bati buruzko nire ametsaren esanahia beldurrarekin eta segurtasun ezarekin zerikusia duela. Agian nire bizitzako edo mundu osoko zerbaitengatik kezkatzen nau. Edo agian ametsak benetako arriskuren baten berri ematen dit. Ez nago ziur, baina aukera bat da.

3) Izan al duzu horrelako beste ametsik?

Ez, hau izan nuen mota honetako lehen ametsa. Baina noizean behin amesgaiztoak izaten ditut, beraz, ez nintzen gehiegi harritu.

4) Normala al da eraso batekin amets egitea?

Ezin dut esan normala den ala ez, baina uste dut hala dela. Azken finean, bonbardaketak egunero albistegietan ikusten ditugun zerbait dira eta gure psikean era askotara eragin dezakete. Horregatik uste dut normala dela noizean behin horrelako ametsak izatea.

5) Zer egingo zenuke benetan eraso baten lekuko izango bazina?

Ezin dut esan zehatz-mehatz zer egingo nukeen, inoiz ez baitut erasorik ikusi. Baina uste dut saiatuko nintzela jendea ahalik eta azkarren lekutik ateratzen laguntzen eta gero aterpea hartzeko leku seguru bat bilatzen.