فهرست
د خپلو خوبونو معنی ومومئ او ځان د دوی په جادو کې ډوب کړئ! موږ دلته یو چې تاسو ته د پراسرار خوبونو نړۍ ته لارښوونه وکړو چیرې چې هرڅه امکان لري. که تاسو غواړئ پوه شئ چې د یو څه شی په اړه د خوب لیدل څه معنی لري، دا سم ځای دی. موږ به تاسو ته وښیو چې څنګه سمبولونه او کیسې درک کړئ چې ستاسو په خوبونو کې څرګندیږي ترڅو تاسو سره د دوی ریښتیني معنی په موندلو کې مرسته وکړي. راځئ چې پیل وکړو؟ د دې په زړه پورې سفر څخه خوند واخلئ او هغه اسرار افشا کړئ چې په هر خوب کې شتون لري.
څوک چې سهار له یو ښه خوب وروسته له خوبه نه وی پاڅیدلی، د دې احساس سره چې دوی یو څه ځانګړی تجربه کړې؟ او دا احساس یوازې تباه شوی کله چې هغه د خوب مینځپانګه په یاد نه شي کولی؟ هغه څه چې ډیری یې نه پوهیږي دا ممکنه ده چې د خپلو خوبونو کنټرول زده کړئ ترڅو دوی په حقیقت بدل شي - ښه، لږترلږه ستاسو په سر کې.
د هغه څه په اړه چې تاسو یې غواړئ خوب کول یوه حیرانونکې تجربه کیدی شي. تصور وکړئ هرچیرې لاړ شئ، هر ډول وضعیت تجربه کړئ، له چا سره لیدنه وکړئ ... دا واقعیا ښکاري، مګر دا په بشپړه توګه ممکنه ده! د خوبونو کنټرول زده کول یو پخوانی تخنیک دی چې د پخوانیو وختونو راهیسې د فیلسوفانو او مذهب پوهانو لخوا کارول کیږي. هغه وخت دا د خوبونو سفر بلل کیده.
اوس مهال د خوبونو د کنټرول لپاره ډیری بیلابیل تخنیکونه شتون لري. یو یې د "لوسیډ ډریمینګ" په نوم یادیږي ، چیرې چې تاسو په بشپړ ډول د دې حقیقت څخه خبر یاست چې تاسو خوب کوئ او کولی شئ خپل خوب کنټرول کړئ.د خوبونو معنی، ځانګړي ویب پاڼې یا حتی د معالج سره خبرې کول. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپلو خوبونو په اړه ورځني یادښتونه وساتئ ترڅو تاسو نمونې وګورئ او په ښه توګه پوهیدو ته دوام ورکړئ.
2. ایا دا ممکنه ده چې زما خوبونه کنټرول کړم؟
ځواب: هو! د تمرین او وقف سره، تاسو کولی شئ زده کړئ چې څنګه خپل خوبونه کنټرول کړئ. دا تخنیک د لوسید ډریمینګ په نوم پیژندل کیږي ، چیرې چې تاسو خبر یاست چې تاسو د خوب په نړۍ کې خوب کوئ او ستاسو د خوب پیښو اغیزه کوي. د دې مهارت رامینځته کولو څرنګوالي په اړه د نورو معلوماتو لپاره ، د موضوع په اړه ځینې معتبر لارښودونه یا مقالې لوستلو هڅه وکړئ.
3. زما د خوبونو د ښه کنټرول ګټې څه دي؟
ځواب: د خپلو خوبونو کنټرول یو ډول احساساتي او فزیکي ګټې وړاندې کوي چې د اضطراب آرامولو څخه نیولې د ژورو ریښو ویرې سره معامله کولو پورې. برسېره پردې، کله چې تاسو د خپلو خوبونو په جریان کې د څه شی په اړه خبر یاست، تاسو کولی شئ د تخلیقي پوښتنو سپړلو، ذهني مهارتونو روزلو، او حتی په ریښتیني ژوند کې د سختو ستونزو لپاره د نوښت حلونو موندلو لپاره وکاروئ!
4. د ښه خوبونو د لیدلو لپاره باید له ویده کیدو مخکې له څه شي څخه ډډه وکړم؟
ځواب: د شپې د ښو خوبونو د یقیني کولو لپاره ځینې ساده شیان شته چې تاسو یې کولی شئ - د ویده کیدو دمخه د آرامۍ مراسمو څخه نیولې د محرکاتو څخه مخنیوي پورېلکه د شپې ناوخته کافین. همدارنګه، هڅه وکړئ چې د ویده کیدو دمخه د بریښنایی وسیلو لخوا د مصنوعي نیلي څراغونو مقدار محدود کړئ ، یو په زړه پوری کتاب ولولئ یا لارښود مراقبت وکړئ ترڅو ستاسو په ذهن کې د خوږو ، آرامو خوبونو لپاره ځای پیدا کړئ!
هم وګوره: زموږ د خوب نړۍ اخیستل شوي ماشومانزموږ خوبونه لوستونکي:
| خوب | معنی |
|---|---|
| ما خوب ولید چې زه په ورېځو کې الوتم | دا د خوب لیدل دا معنی لري چې تاسو د خپلو هیلو د پوره کولو او خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره وړیا یاست. |
| ما خوب لیدلی چې زه په کښتۍ کې سپاره یم | دا خوب پدې معنی کیدی شي چې تاسو په ژوند کې د ننګونو سره مخ کیدو ته چمتو یاست او دا چې تاسو د خپل سفر کنټرول لرئ. |
| ما خوب لیدلی چې زه غره ته روان یم | دا خوب پدې معنی کیدی شي چې تاسو یاست له سترو ننګونو سره مخ دی، خو دا هم چې ته چمتو یې چې په هغو باندې برلاسی شې. |
| ما خوب ولید چې زه د یو ځنګل په اوږدو کې روان یم | دا خوب په دې معنی دی چې تاسو ورته خلاص یاست. بدلونونه او دا چې تاسو چمتو یاست چې نوې لارې وپلټئ. |
په عموم کې، دا ټول تخنیکونه یو شی ته هدف لري: په خپل بې شعوره کنټرول ولرو او اداره کړو چې هغه څه ترسره کړو چې موږ یې د خوب په وخت کې غواړو. که تاسو د دې په اړه لیواله یاست چې دا څنګه کار کوي، د نورو موندلو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ!
خوب لیدل یوه ځانګړې تجربه ده چې موږ ته اجازه راکوي چې خپل بې شعوره وپلټئ. په هرصورت، ځینې وختونه موږ داسې خوبونه لیدلی شو چې موږ یې نه خوښوو یا دا معنی نلري. که تاسو غواړئ زده کړئ چې څنګه خپل خوبونه کنټرول کړئ، دلته د مرستې لپاره ځینې لارښوونې دي.
لومړی، دا مهمه ده چې تاسو د ویده کیدو دمخه آرام کړئ. د آرام کولو ځینې تخنیکونه تمرین کړئ لکه مراقبت یا یوګا د فشار او منفي احساساتو خوشې کولو کې مرسته وکړي. بیا تصور وکړئ چې تاسو د څه په اړه خوب کول غواړئ. په خپل ذهن کې سناریو وګورئ او خپل ځان دننه تصور کړئ.
بله لارښوونه دا ده چې له ویده کیدو مخکې خپل خوبونه ولیکئ. دا مرسته کوي چې په ذهن کې عکس سم کړي او دا نور ریښتیني کړي. که تاسو د خپلو خوبونو په کنټرول کې ستونزه لرئ، دا ممکن د ځینې تفسیرونو لوستلو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، دلته د خوب ځینې عام تعبیرونه دي: د پخې سیریګیلا خوب کول یا د هغه چا ویښیدل چې ستاسو په خوب کې ستاسو نوم اخلي.
په پای کې، دا مهمه ده چې تاسو هڅول شئ.دا تخنیکونه هره شپه تمرین کړئ او ثابت اوسئ. که تاسو دا لارښوونې تعقیب کړئ، تاسو کولی شئ د خپلو خوبونو کنټرول زده کړئ او د هر هغه څه په اړه خوب وکړئ چې تاسو یې غواړئ!
څنګه خوبونه کنټرول کړئ؟
د خپلو خوبونو معنی ومومئ
د هغه څه په اړه خوب کول دومره ستونزمن ندي څومره چې تاسو فکر کوئ. خوب کول د خپل ځان، زموږ برخلیک او په ژوند کې زموږ د هدف په اړه د حقیقت موندلو یوه خورا پیاوړې وسیله ده. له همدې امله ډیری خلک د خپل ژوند د ښه کولو لپاره د لارو موندلو لپاره خوبونه کاروي. که تاسو چمتو یاست چې د خپلو خوبونو معنی ومومئ، لوستلو ته دوام ورکړئ.
خوب کول یو ځانګړی دی چې موږ هر یو یې لرو. دا د خوبونو له لارې دی چې موږ پوهیږو چې موږ څوک یو، چیرته ځو او هغه څه دي چې واقعیا زموږ لپاره مهم دي. کله چې موږ د دې مهمو پوښتنو سپړلو لپاره خوبونه وکاروو، موږ په ښه پوهیدو پیل کوو چې څنګه کولی شو دا خوبونه د خپل ژوند ښه کولو لپاره وکاروو. نو تاسو څنګه کولی شئ خپل خوبونه کنټرول کړئ؟
د خپلو خوبونو ځواک ومومئ
لومړی، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ستاسو خوبونه ستاسو په ژوند کې څه ځواک لري. خوبونه د بې هوښۍ دروازه ده او کولی شي ستاسو او ستاسو د شخصي سفر په اړه ژور معلومات څرګند کړي. په بل عبارت، خوبونه د هغه څه په اړه مهم معلومات ترلاسه کولو یوه لاره ده چې تاسو یې له ژوند څخه غواړئ، د څه شی څخه ویره لرئ او څه چې تاسو غواړئ بدلون ومومي. دا معلومات د دې لپاره اړین ديتاسو سره ستاسو د راتلونکي په اړه مهمې پریکړې کولو کې مرسته کوي.
سربیره پردې، خوبونه کولی شي تاسو سره ستاسو د شاوخوا خلکو په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي. موږ ټول ځانګړي تجربې لرو او خوبونه موږ ته اجازه راکوي چې دا تجربې په ژوره کچه وپلټئ. کله چې موږ د خوبونو څخه کار اخلو ترڅو پوه شو چې نور خلک څه تیریږي، موږ کولی شو صحي او ډیر همغږي اړیکې ولرو.
د خپل پرمختګ لپاره د خوبونو کارول زده کړئ
یوځل چې تاسو د خپلو خوبونو ځواک ومومئ ، دا وخت دی چې زده کړئ چې څنګه یې د خپل پرمختګ لپاره وکاروئ. ستاسو د ژوند د ښه کولو لپاره د خوبونو کارولو لپاره ډیری مختلفې لارې شتون لري، د ساده تخنیکونو څخه لکه تخلیقي لید څخه تر نورو پرمختللو تخنیکونو لکه شمیرلوژي او د حیواناتو لوبې ته.
تخلیقي لید یو ساده مګر خورا ګټور تخنیک دی. تاسو په ساده ډول تصور کوئ چې تاسو غواړئ په خپل ژوند کې څه ترلاسه کړئ او تصور وکړئ چې تاسو دمخه دا هدف ترلاسه کوئ. دا تخنیک تاسو سره مرسته کوي ستاسو انرژي په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې ترسره کول غواړئ. د مثال په توګه، که تاسو غواړئ په یوه نوې دنده کې بریالي شئ، خپل ځان وګورئ چې هلته کار کوي او په خپل ځان باور لري.
د خوبونو کارولو بله لاره دا ده چې یو څه ترسره کړئ چې د حیواناتو لوبه بلل کیږي. پدې لوبه کې ، تاسو د خپلو خوبونو معنی پراساس ځینې شمیرې غوره کوئ او هڅه وکړئ اټکل وکړئ چې د لوبې پایله به څه وي. پداسې حال کې چې دا ممکن پیچلي ښکاري، دا واقعیا خورا ساده او ساتیري ده! دا یولوبه تاسو ته اجازه درکوي د خپلو خوبونو ژورې معنی وپلټئ او د خپل ژوند د ښه کولو لپاره دا معنی وکاروئ.
تاسو کولی شئ نور تخنیکونه هم وکاروئ لکه شمیره پوهه چې ستاسو د خوبونو معنی په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ. شمیرپوهنه د حکمت یوه لرغونې بڼه ده چې شمیرې لټوي ترڅو د دې په اړه ژور معلومات ومومي چې موږ څوک یو او له ژوند څخه څه غواړو. هغه کولی شي تاسو سره ستاسو د خوبونو په معنی ښه پوهیدو کې مرسته وکړي او خپلو اهدافو ته د رسیدو لارې ومومي.
خپل اهداف د خوبونو له لارې عملي کړئ
اوس چې تاسو پوهیږئ چې څنګه د خپل ژوند ښه کولو لپاره خوبونه وکاروئ ، دا وخت دی چې دا اهداف په عمل کې واچوئ. د ترسره کولو لپاره لومړی شی دا دی چې تاسو د خپلو خوبونو له لارې کوم اهداف ترلاسه کول غواړئ. د مثال په توګه، شاید تاسو غواړئ یو نوی کار ومومئ یا یو نوی رومانتيک ملګری ومومئ.
کله چې تاسو دا اهداف وټاکئ، نو دا وخت دی چې د ترلاسه کولو لپاره کار پیل کړئ. پدې کې د دې ځانګړو مسلو په اړه څیړنې کول او ستاسو په ریښتیني ژوند کې د پلي کولو لپاره د لارو په لټه کې دي. د مثال په توګه، که ستاسو هدف د یو نوي رومانتيک ملګري پیدا کول وي، هغه ځایونه وپلټئ چیرې چې تاسو کولی شئ له نوي خلکو سره ووینئ او په ټولنیز ډول د متقابلو لارو چارو په لټه کې شئ.
د یادولو لپاره بل مهم شی دا دی چې د خوبونو ژورنال وساتئ چیرې چې تاسو د خپلو خوبونو ټول توضیحات ولیکئ. دا تاسو ته اجازه درکوي تحلیل کړيدا توضیحات او وګورئ چې ستاسو د خوبونو کوم اړخونه ستاسو سره ستاسو اهدافو ترلاسه کولو کې مرسته کوي. د بیلګې په توګه، کیدای شي ستاسو په خوبونو کې ځینې کرکټرونه یا سناریوګانې شتون ولري چې کیدای شي یو ډول مشورې یا لارښوونې په ګوته کړي.
څنګه خوبونه کنټرول کړئ؟
اوس چې تاسو پوهیږئ چې څنګه د خپل ژوند ښه کولو لپاره خوبونه وکاروئ، دا د سختې برخې لپاره وخت دی: د دوی کنټرول! که څه هم په لومړي نظر کې د خوبونو کنټرول ستونزمن ښکاري، ځینې ساده تخنیکونه شتون لري چې تاسو سره پدې کار کې مرسته کولی شي.
لومړی لارښوونه دا ده چې د خوب څخه مخکې د کیفین په څیر محرکاتو څخه ډډه وکړئ. د خوب څخه مخکې د قهوې یا نور محرک مشروبات څښل کولی شي تاسو د خوږو خوبونو څخه مخنیوی وکړي ځکه چې دوی ستاسو عصبي سیسټم ډیر هڅوي ترڅو د ښه آرامۍ استراحت لپاره اجازه ورکړي. همدارنګه، هڅه وکړئ چې د ویده کیدو دمخه د تلویزیون لیدلو یا کمپیوټر کارولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا وسایل دماغ ډیر هڅوي.
بله مهمه لار دا ده چې د ویده کیدو دمخه د ماښام آرامۍ معمول رامینځته کړئ. ګرم حمام وکړئ، د خوب څخه مخکې یوګا یا مراقبت وکړئ، او د خوب څخه مخکې په ژورنال کې ولیکئ ترڅو د ورځې هر ډول فکرونه او احساسات خوشې کړي. دا ټول فعالیتونه ستاسو د بدن او ذهن د خوږو خوبونو لپاره د چمتو کولو غوره لارې دي.
هم وګوره: ومومئ چې د Ficante په اړه د خوب لیدل څه معنی لري: انکشافات!په پای کې، د ورځې په اوږدو کې د تمرین کولو هڅه وکړئ ترڅو د ورځې په اوږدو کې رامینځته شوي ټول فشارونه خلاص کړئ. دا به تاسو جوړ کړيپه خوب کې د هر ډول ناغوښتل شوي خنډونو پرته د شپې ښه آرام ترلاسه کړئ.
د خپلو خوبونو معنی ومومئ
د خپلو خوبونو کنټرول څرنګوالي زده کولو وروسته ، دا د وروستي ګام لپاره وخت دی: معنی کشف کول ستاسو د خوبونو! د دې موندلو لپاره ډیری بیلابیلې لارې شتون لري چې ستاسو خوبونه څه معنی لري - دا ټول پدې پورې اړه لري چې تاسو څه ډول معلومات ترلاسه کول غواړئ.
ستاسو د خوبونو معنی موندلو لپاره یوه اسانه او په زړه پوري لاره د نورو خلکو څخه غوښتنه کول دي. مرسته - په ځانګړې توګه هغه څوک چې تاسو سره ورته ګټې شریکوي. له خلکو څخه د دوی د خوبونو د تعبیرونو په اړه پوښتنه وکړئ او وګورئ چې دوی څه په ګوته کوي! تاسو کولی شئ د خپلو خوبونو د هر عنصر تشریح کولو څرنګوالي په اړه مسلکي معلوماتو لپاره د خوبونو د تعبیر کتابونه هم وګورئ.
سربیره پردې، ډیری آنلاین وسیلې شتون لري ترڅو ستاسو د خوبونو په تعبیر کې مرسته وکړي - د "معنی" لټون کولو هڅه وکړئ. dos meusonho" د خوب د تعبیر په اړه د ګټورو معلوماتو سره د باور وړ ویب پاڼې موندلو لپاره.
په یاد ولرئ: تل د خوب د تعبیر څخه مخکې نقل شوي سرچینې ولولئ! هیڅ تعبیر حتمي نه دی - یوازې د مختلف وړاندیزونو هڅه وکړئ تر هغه چې تاسو هغه ومومئ چې تاسو ته خورا ښه احساس درکړي!
د خوبونو د کتاب له مخې تعبیر:
هغه څه چې تاسو یې خوب کوئ. غواړئ؟ څومره په زړه پورې خوب!د خوب د کتاب په وینا، دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ یوه بشپړه نوې نړۍ جوړه کړئ او حتی نور یې خوند واخلئ. دا داسې ده لکه تاسو خپل سپر هیرو لرئ، څوک کولی شي الوتنه وکړي، هرڅه چې وغواړي ترسره کړي، او حتی د برخلیک لاره بدله کړي. تاسو کولی شئ هغه څه چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ خوب کولی شئ، لکه یو بریالی مسلک، خوشحاله اړیکه یا حتی د تصور وړ ځایونو ته سفر کول. د خوب کتاب وايي چې دا ممکنه ده چې دا ټول شیان ترلاسه کړئ کله چې تاسو په خپل ځان باور لرئ او په خپلو خوبونو باور لرئ. نو مخکې لاړشئ او خوب لیدل پیل کړئ!
د هغه څه په اړه چې ارواپوهان وايي: خوب کول هغه څه چې تاسو یې غواړئ
د خوبونو د معنی او معنی په اړه د رواني پوهانو لخوا ډیری خبرې شوي دي. د دوی د مینځپانګې کنټرول او لارښود کولو لپاره د انسان ظرفیت. د فرویډ په وینا، د د خوبونو تعبیر لیکوال، خوبونه د بې هوښۍ محصول دي، چې د بیدارۍ په حالت کې د جبران اړتیاوو او غوښتنو د جبران پایله ده. په هرصورت، عصري ارواپوهنه وړاندیز کوي چې دا ممکنه ده چې د خوبونو محتويات کنټرول کړو، په دې توګه د دې توان لري چې هغه څه درک کړي چې موږ یې غواړو. 8> لوسید خوبونه: هوښیار خوب ته بیداریدل ، دا ممکنه ده چې پخپله د خوب حالت څخه خبر اوسئ ، د دې وړتیا ولرئ چې د هغې مینځپانګه کنټرول کړئ. هغه تمرین چې د لوسید خوب لیدل په نوم پیژندل کیږي خوب لیدونکي ته اجازه ورکوي چې د چاپیریال سره اړیکه ونیسيخوبونه، په حقیقي ژوند کې د ناممکنو کارونو د ترسره کولو سربیره، لکه الوتنه او د شیانو لاسوهنه.
ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د روښانه خوبونو منظم تمرین کولی شي د خوب کیفیت ښه کړي، سربیره پردې د اضطراب کمولو لپاره. په 1984 کې د لابرګ لخوا یوې مطالعې ښودلې چې د روښانه خوبونو منظم تمرین کولی شي د ورځې مزاج او خلاقیت ښه کړي. نورې څیړنې دا هم وړاندیز کوي چې د پیچلو ستونزو د حل کولو لپاره د روښانه خوبونو کارول ممکن دي، ځانګړي مهارتونه وروزل شي او حتی د ناروغیو درملنه وکړي.
نو، رواني پوهان موافق دي چې دا ممکنه ده چې زموږ د خوبونو محتويات کنټرول کړي او دوی ته لارښوونه وکړي. هغه څه چې موږ یې غواړو. د روښانه خوبونو منظم تمرین د فرد د رواني او فزیکي هوساینې لپاره ډیری ګټې راوړي، د ځان پوهاوي لپاره یوه مهمه وسیله ده. ، S. (1999). د خوبونو تعبیر. ریو دي جنیرو: اماګو ایډیټورا.
لابرج، ایس. (۲۰۱۶). لوسیډ خوبونه: د هوښیار خوب لیدو ته بیداری. ساو پاولو: کلټریکس.
د لوستونکي پوښتنې:
1. زه څنګه پوهیږم چې زما خوبونه څه معنی لري؟
ځواب: د خوبونو تعبیر د هر فرد لپاره یو ځانګړی بهیر دی، ځکه چې دا د دوی په خپلو تجربو او احساساتو پورې اړه لري. خوشبختانه، ځینې سرچینې شتون لري چې تاسو سره ستاسو د خوبونو په ښه پوهیدو کې مرسته کولی شي. تاسو کولی شئ په اړه د کتابونو سره پیل کړئ
