Хүссэн зүйлээ хэрхэн мөрөөдөх вэ: Үүний утгыг олж мэд!

Мөрөөдлийнхөө утга учрыг олж, тэдний ид шидэнд өөрийгөө шингээ! Бүх зүйл боломжтой нууцлаг мөрөөдлийн ертөнцөд таныг чиглүүлэхээр бид энд ирлээ. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг мөрөөдөх нь ямар утгатай болохыг мэдэхийг хүсч байвал энэ нь зөв газар юм. Зүүдэндээ гарч ирдэг тэмдэг, түүхийг хэрхэн ойлгохыг бид танд үзүүлэх бөгөөд тэдний жинхэнэ утгыг олж мэдэхэд тань туслах болно. Эхэлцгээе? Энэхүү гайхалтай аялалыг сайхан өнгөрүүлээрэй, зүүд болгонд байдаг нууцыг тайлаарай.

Гайхамшигт зүүдний дараа өглөө нь ямар нэгэн онцгой зүйлийг мэдэрсэн мэт мэдрэмжээр сэрээгүй хүн байна уу? Зүүдийнхээ агуулгыг санахгүй байх үед л тэр мэдрэмж алга болсон гэж үү? Олон хүн мөрөөдлөө удирдаж сурах боломжтой гэдгийг мэддэггүй бөгөөд ингэснээр мөрөөдлөө биелүүлж чадна - ядаж таны толгойд.

Хүссэн зүйлээ мөрөөдөх нь гайхалтай туршлага байж болно. Хаашаа ч явсан, ямар ч нөхцөл байдалтай тулгарсан, хэн нэгэнтэй уулзсан гээд төсөөлөөд үз дээ... Энэ нь сюрреал мэт санагдаж байгаа ч энэ нь бүрэн боломжтой! Зүүдээ удирдаж сурах нь эрт дээр үеэс философичид болон шашин шүтлэгчдийн хэрэглэж байсан эртний арга юм. Тэр үед үүнийг "Мөрөөдлийн аялал" гэж нэрлэдэг байсан.

Өнөө үед зүүдээ хянах олон янзын арга техник байдаг. Тэдгээрийн нэгийг "Lucid Dreaming" гэж нэрлэдэг бөгөөд та мөрөөдөж буйгаа бүрэн ухамсарлаж, өөрийнхөө үйлдлийг удирдаж чаддаг.мөрөөдлийн утга учир, тусгай вэбсайтууд, тэр ч байтугай эмчтэй ярилцах. Зүүднийхээ тухай өдөр бүр тэмдэглэл хөтөлж байгаарай, ингэснээр та хэв маягийг харж, тэдгээрийг илүү сайн ойлгох болно.

2. Зүүдээ хянах боломжтой юу?

Хариулт: Тийм ээ! Дасгал хийж, хичээл зүтгэл гаргаснаар та мөрөөдлөө хэрхэн хянах талаар суралцаж чадна. Энэхүү техникийг Lucid Dreaming гэж нэрлэдэг бөгөөд та зүүдний ертөнцөд байхдаа зүүдэлж байгаагаа мэдэж, мөрөөдлийнхөө үйл явдалд нөлөөлдөг. Энэ ур чадварыг хэрхэн хөгжүүлэх талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл энэ сэдвээр зарим нэр хүндтэй гарын авлага эсвэл нийтлэлийг уншиж үзээрэй.

3. Зүүдэндээ сайн хяналт тавихын давуу тал юу вэ?

Хариулт: Зүүдэндээ хяналт тавих нь сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулахаас эхлээд гүн гүнзгий айдастай тэмцэх хүртэл олон төрлийн сэтгэл санааны болон бие махбодийн ашиг тусыг өгдөг. Нэмж хэлэхэд, та зүүдэндээ юу болж байгааг мэддэг бол тэдгээрийг бүтээлч асуултуудыг судлах, оюун ухааны чадварыг сургах, тэр ч байтугай бодит амьдрал дахь хүнд хэцүү асуудлуудын шинэлэг шийдлүүдийг олоход ашиглаж болно!

4. Сайхан зүүд зүүдлэхийн тулд унтахын өмнө юу хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?

Хариулт: Шөнийн цагаар сайхан зүүд зүүдлэхийн тулд унтахынхаа өмнө тайвшруулах зан үйл хийхээс эхлээд өдөөгч бодисоос зайлсхийх гэх мэт энгийн зүйлсийг хийх хэрэгтэй.шөнийн цагаар кофейн шиг. Мөн унтахынхаа өмнө электрон төхөөрөмжөөс ялгарах хиймэл цэнхэр гэрлийн хэмжээг хязгаарлахыг хичээ, сонирхолтой ном унш, эсвэл удирдан чиглүүлсэн бясалгал хий, сэтгэлдээ сайхан, тайван зүүд зүүдлээрэй!

Бидний мөрөөдөл уншигчид:

Ерөнхийдөө эдгээр бүх техникүүд нь нэг зорилгод чиглэгддэг: өөрсдийн далд ухамсрыг хянаж, унтаж байхдаа хүссэн зүйлээ биелүүлэх. Хэрэв та энэ хэрхэн ажилладагийг сонирхож байгаа бол илүү ихийг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай!

Мөрөөдөх нь далд ухамсараа судлах боломжийг олгодог өвөрмөц туршлага юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа бидэнд дургүй эсвэл утгагүй зүүд зүүдэлдэг. Хэрэв та мөрөөдлөө хэрхэн удирдаж сурахыг хүсвэл дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.

Нэгдүгээрт, унтахынхаа өмнө тайвширч байх нь чухал. Стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахын тулд бясалгал, йог гэх мэт тайвшруулах арга барилыг дасгал хий. Дараа нь юу мөрөөдөхийг хүсч байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Сценарийг оюун ухаандаа төсөөлж, дотор нь өөрийгөө төсөөл.

Өөр нэг зөвлөгөө бол унтахынхаа өмнө мөрөөдлөө бичих явдал юм. Энэ нь дүрсийг оюун ухаанд засах, илүү бодит болгоход тусалдаг. Хэрэв та зүүдээ хянахад бэрхшээлтэй байгаа бол зарим тайлбарыг уншихад тустай байж магадгүй юм. Жишээлбэл, зүүдэндээ зарим нийтлэг тайлбарууд энд байна: боловсорч гүйцсэн серигуэла зүүдлэх эсвэл зүүдэндээ хэн нэгэн таны нэрийг дуудах үед сэрэх.

Эцэст нь та урам зоригтой байх нь чухал.Орой бүр эдгээр техникийг дасгалжуулж, тууштай байгаарай. Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл мөрөөдлөө удирдаж, хүссэн бүхнээ мөрөөдөж сурах боломжтой!

Зүүдээ хэрхэн хянах вэ?

Мөрөөдлийнхөө утга учрыг олж мэд

Хүссэн зүйлээ мөрөөдөх нь таны бодож байгаа шиг тийм хэцүү биш. Мөрөөдөл бол өөрийнхөө тухай, бидний хувь тавилан, амьдралын зорилгын тухай үнэнийг олж мэдэх хамгийн хүчирхэг хэрэгсэл юм. Тийм ч учраас олон хүн мөрөөдлөө ашиглан амьдралаа сайжруулах арга замыг эрэлхийлдэг. Хэрэв та мөрөөдлийнхөө утгыг олж мэдэхэд бэлэн байгаа бол үргэлжлүүлэн уншаарай.

Мөрөөдөл бол бидний хүн нэг бүрд байдаг өвөрмөц зүйл юм. Зүүдээр дамжуулан бид өөрсдийгөө хэн бэ, хаашаа явж байгаа, бидний хувьд юу чухал болохыг олж мэддэг. Эдгээр чухал асуултуудыг судлахын тулд бид мөрөөдлөө ашигласнаар амьдралаа сайжруулахын тулд эдгээр мөрөөдлөө хэрхэн ашиглаж болохыг илүү сайн ойлгож эхэлдэг. Тэгвэл та мөрөөдлөө хэрхэн удирдаж чадах вэ?

Мөрөөдлийнхөө хүчийг олж нээгээрэй

Юуны өмнө таны мөрөөдөл таны амьдралд ямар хүч байдгийг ойлгох хэрэгтэй. Мөрөөдөл бол ухамсаргүйд хүрэх үүд хаалга бөгөөд таны болон таны хувийн аяллын тухай гүн гүнзгий мэдээллийг илчлэх боломжтой. Өөрөөр хэлбэл, мөрөөдөл бол амьдралаас юу хүсч байгаагаа, юунаас айдаг, юуг өөрчлөхийг хүсч байгаа тухай чухал мэдээллийг олж авах арга юм. Энэ мэдээлэл нь зайлшгүй шаардлагатайирээдүйнхээ талаар чухал шийдвэр гаргахад тань тусална.

Үүнээс гадна мөрөөдөл нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү сайн ойлгоход тусална. Бид бүгдээрээ өвөрмөц туршлагатай бөгөөд мөрөөдөл нь эдгээр туршлагыг илүү гүн гүнзгий судлах боломжийг бидэнд олгодог. Бусад хүмүүс юу туулж байгааг илүү сайн ойлгохын тулд зүүдээ ашигласнаар бид илүү эрүүл, эв найртай харилцаатай болж чадна.

Мөрөөдлөө ахиц дэвшилдээ ашиглаж сур

Мөрөөдлийнхөө хүчийг олж мэдсэнийхээ дараа. , таны ахиц дэвшилд тэдгээрийг хэрхэн ашиглах талаар сурах цаг болжээ. Бүтээлч дүрслэл гэх мэт энгийн аргуудаас эхлээд тоон зүй, амьтны тоглоом зэрэг илүү дэвшилтэт техникүүд хүртэл амьдралаа сайжруулахын тулд мөрөөдлөө ашиглах олон янзын арга байдаг.

Бүтээлч дүрслэл нь энгийн боловч маш хэрэгтэй арга юм. Та зүгээр л амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа төсөөлж, тэр зорилгоо аль хэдийн биелүүлж байна гэж төсөөлдөг. Энэ техник нь таны эрч хүчээ биелүүлэхийг хүссэн зүйлдээ төвлөрүүлэхэд тусална. Жишээлбэл, хэрэв та шинэ ажилд амжилтанд хүрэхийг хүсч байгаа бол өөрийгөө тэнд ажиллаж, өөртөө итгэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Мөрөөдлөө ашиглах өөр нэг арга бол амьтны тоглоом гэж нэрлэгддэг зүйлийг хийх явдал юм. Энэ тоглоомонд та мөрөөдлийнхөө утгыг үндэслэн хэдэн тоо сонгож, тоглоомын үр дүн юу болохыг таахыг хичээ. Хэдийгээр энэ нь төвөгтэй мэт санагдаж болох ч энэ нь үнэхээр энгийн бөгөөд хөгжилтэй юм! Энэ нэгЭнэхүү тоглоом нь танд мөрөөдлийнхөө гүн утгыг судалж, эдгээр утгыг амьдралаа сайжруулахын тулд ашиглах боломжийг олгоно.

Мөн та зүүднийхээ утгын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд тоон зүй гэх мэт өөр аргуудыг ашиглаж болно. Тоон судлал бол бид хэн болох, амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэдэхийн тулд тоонуудыг судалдаг эртний мэргэн ухаан юм. Тэр танд мөрөөдлийнхөө утгыг илүү сайн ойлгож, зорилгодоо хүрэх арга замыг олоход тусална.

Зүүдээрээ дамжуулан зорилгоо хэрэгжүүл

Одоо та амьдралаа сайжруулахын тулд мөрөөдлөө хэрхэн ашиглахаа мэддэг болсон. , эдгээр зорилгыг хэрэгжүүлэх цаг нь болсон. Хамгийн эхний хийх зүйл бол мөрөөдлөөрөө дамжуулан ямар зорилгод хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлох явдал юм. Жишээлбэл, та шинэ ажил олох эсвэл шинэ романтик хамтрагч олохыг хүсч байгаа байх.

Эдгээр зорилгоо тавьсны дараа түүндээ хүрэхийн төлөө ажиллаж эхлэх цаг болжээ. Үүнд тэдгээр тодорхой асуудлуудын талаар судалгаа хийж, бодит амьдралдаа хэрэгжүүлэх арга замыг эрэлхийлэх зэрэг орно. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол шинэ романтик хамтрагч олох юм бол шинэ хүмүүстэй танилцаж, олон нийтийн харилцаа холбоо тогтоох арга замыг эрэлхийл.

Өөр нэг чухал зүйл бол мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. мөрөөдлийнхөө бүх нарийн ширийн зүйлийг бич. Энэ нь танд дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодогЭдгээр нарийн ширийн зүйлсээс таны мөрөөдлийн ямар талууд зорилгодоо хүрэхэд тань тусалж байгааг хараарай. Жишээлбэл, таны зүүдэнд ямар нэгэн зөвлөгөө, удирдамжийг илэрхийлж болох дүрүүд эсвэл хувилбарууд байж болох юм.

Зүүдээ хэрхэн хянах вэ?

Та амьдралаа сайжруулахын тулд мөрөөдлөө хэрхэн ашиглахаа мэддэг болсон тул хамгийн хэцүү хэсэг нь: тэдгээрийг хянах цаг болжээ! Эхлээд харахад зүүдээ хянах нь хэцүү мэт санагдаж болох ч энэ ажлыг хийхэд тань туслах энгийн аргууд байдаг.

Эхний зөвлөгөө бол унтахынхаа өмнө кофеин гэх мэт өдөөгч бодисуудаас зайлсхийх явдал юм. Унтахынхаа өмнө кофе эсвэл бусад өдөөгч ундаа уух нь таны мэдрэлийн системийг хэт их өдөөж, тайван амрах боломжийг олгодог амттай зүүд зүүдлэхээс сэргийлнэ. Мөн унтахынхаа өмнө зурагт үзэх, компьютер ашиглахгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь эдгээр төхөөрөмжүүд нь тархийг хэт их хөдөлгөдөг.

Өөр нэг чухал зөвлөгөө бол унтахынхаа өмнө оройн тайвшрах дэглэм бий болгох явдал юм. Унтахынхаа өмнө бүлээн усанд орж, йог, бясалгал хийж, өдрийн тэмдэглэл, бодол санаагаа орхихын тулд унтахынхаа өмнө өдрийн тэмдэглэлээ бичээрэй. Эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь бие, сэтгэлээ сайхан зүүдэнд бэлтгэх маш сайн арга юм.

Эцэст нь өдрийн турш хуримтлагдсан бүх ачааллыг арилгахын тулд өдрийн цагаар дасгал хийж үзээрэй. Энэ нь таныг болгоноУнтахдаа ямар ч шаардлагагүй тасалдалгүйгээр сайхан амраарай.

Мөрөөдлийнхөө утгыг олж мэд

Зүүдээ хэрхэн удирдаж сурсны дараа хамгийн сүүлийн алхам болох утгыг нь олж мэдэх цаг ирлээ. таны мөрөөдлийн тухай! Мөрөөдөл чинь юу гэсэн үг болохыг олж мэдэх олон янзын арга байдаг – энэ бүхэн таны ямар төрлийн мэдээлэл авахыг хүсч байгаагаас шалтгаална.

Мөрөөдөл чинь юу гэсэн үг болохыг олж мэдэх хялбар бөгөөд хөгжилтэй арга бол бусад хүмүүсээс асуух явдал юм. Туслах - ялангуяа тантай ижил төстэй сонирхолтой хүмүүст. Хүмүүсээс мөрөөдлийн тайлбарынх нь талаар асууж, юу зааж байгааг хараарай! Мөн та зүүднийхээ элемент бүрийг хэрхэн тайлбарлах талаар мэргэжлийн мэдээлэл авахын тулд мөрөөдлийн тайлбарын ном хайж болно.

Үүнээс гадна зүүдээ тайлахад тань туслах олон онлайн хэрэгсэл байдаг - "утга" гэж хайж үзээрэй. dos meusonho” гэж мөрөөдлийн тайлбарын талаар хэрэгтэй мэдээлэл бүхий найдвартай вэб сайтуудыг хайж олох боломжтой.

Мөрөөдлийн тайлбар хийхээсээ өмнө иш татсан эх сурвалжийг үргэлж уншаарай! Ямар ч тайлбар эцсийнх биш - өөрт тохирохыг нь олох хүртлээ өөр өөр зөвлөмжийг туршиж үзээрэй!

Мөрөөдлийн номны тайлбар:

Өөрийнхөө юуг мөрөөдөж байна. хүсч байна уу? Ямар гайхалтай мөрөөдөл вэ!Мөрөөдлийн номонд бичсэнээр энэ нь та цоо шинэ ертөнцийг бий болгож, үүнээс илүү таашаал авч чадна гэсэн үг юм. Нисдэг, хүссэн бүхнээ хийж чаддаг, хувь заяаны чиг хандлагыг хүртэл өөрчилж чаддаг өөрийн гэсэн супер баатартай юм шиг. Амжилттай ажил мэргэжил, аз жаргалтай харилцаа, тэр ч байтугай төсөөлшгүй газруудаар аялах гэх мэт амжилтанд хүрэхийг хүсч буй зүйлээ мөрөөдөж болно. Мөрөөдлийн номонд та өөртөө итгэж, мөрөөдөлдөө итгэлтэй байвал эдгээр бүх зүйлд хүрэх боломжтой гэж хэлдэг. Тиймээс мөрөөдөж эхлээрэй!

Сэтгэл зүйчид юу гэж хэлдэг вэ: Хүссэн зүйлээ мөрөөдөх

Зүүдний утга учир, мөрөөдлийн талаар сэтгэл зүйчид их зүйл хэлэлцсэн байдаг. хүний ​​агуулгыг хянах, удирдах чадвар. Зүүдний тайлбар номын зохиогч Фрейд -ийн хэлснээр зүүд нь сэрүүн байх үеийн хэлмэгдсэн хэрэгцээ, хүслийг дарангуйлсны үр дүнд бий болсон ухамсаргүй байдлын бүтээгдэхүүн юм. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн сэтгэл зүй мөрөөдлийн агуулгыг хянах боломжтой бөгөөд ингэснээр бид юу хүсч байгаагаа ухамсарлах боломжтой гэж үздэг.

Лабержийн зохиогчийн хэлснээр 8> Цэлмэг зүүд: Ухамсартай зүүдэндээ сэрэх нь , зүүдний нөхцөл байдлыг өөрөө мэдэж, түүний агуулгыг хянах боломжтой. Тунгалаг зүүдлэх гэгддэг дасгал нь зүүдлэгчийг хүрээлэн буй орчинтой харилцах боломжийг олгодогзүүд зүүдэлдэг бөгөөд энэ нь бодит амьдрал дээр нисэх, биетийг удирдах гэх мэт боломжгүй ажлуудыг гүйцэтгэхээс гадна.

Зарим судалгаагаар тунгалаг зүүд зүүдлэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахаас гадна нойрны чанарыг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. 1984 онд Лабержийн хийсэн судалгаагаар тунгалаг зүүд зүүдлэх нь өдрийн цагаар сэтгэл санаа, бүтээлч байдлыг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Бусад судалгаанаас харахад тунгалаг зүүдийг нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэх, тодорхой ур чадварыг сургах, тэр байтугай өвчнийг эмчлэхэд ашиглах боломжтой гэж үздэг.

Тиймээс зүүднийхээ агуулгыг хянаж, түүнийг чиглүүлэх боломжтой гэдэгтэй сэтгэл судлаачид санал нэг байна. бидний хүсч буй зүйл. Тунгалаг зүүд зүүдлэх нь хувь хүний ​​​​сэтгэл санаа, бие бялдрын сайн сайхан байдалд олон давуу талтай бөгөөд өөрийгөө танин мэдэхэд чухал хэрэгсэл болдог.

Ном зүйн лавлагаа:

Фрейд , S. (1999). Мөрөөдлийн тайлбар. Рио де Жанейро: Imago Editora.

LaBerge, S. (2016). Ухаантай зүүд зүүдлэх: Ухамсартай зүүдэндээ сэрэх. Сан Пауло: Культрикс.

Уншигчийн асуулт:

1. Зүүд маань ямар утгатай болохыг би яаж мэдэх вэ?

Хариулт: Зүүдний тайлал нь хүн бүрийн өөрийн туршлага, мэдрэмжээс шалтгаалдаг өвөрмөц үйл явц юм. Аз болоход, мөрөөдлөө илүү сайн ойлгоход туслах зарим эх сурвалжууд байдаг. Та тухай номноос эхэлж болно