Як марыць пра тое, што вы хочаце: даведайцеся пра гэта!

Адкрыйце для сябе сэнс вашых сноў і акуніцеся ў іх магію! Мы тут, каб правесці вас праз таямнічы свет сноў, дзе ўсё магчыма. Калі вы хочаце ведаць, што значыць марыць пра пэўную рэч, гэта правільнае месца. Мы пакажам вам, як зразумець сімвалы і гісторыі, якія з'яўляюцца ў вашых снах, каб дапамагчы вам даведацца іх сапраўднае значэнне. Давайце пачнем? Атрымлівайце асалоду ад гэтага цудоўнага падарожжа і разгадайце таямніцу, якая існуе ў кожным сне.

Хто не прачынаўся раніцай пасля цудоўнага сну з адчуваннем, што перажыў нешта асаблівае? І што пачуццё рассеялася толькі тады, калі ён не мог успомніць змест сну? Многія не ведаюць, што можна навучыцца кантраляваць свае мары, каб яны станавіліся рэальнасцю - ну, прынамсі, у вашай галаве.

Марыць пра тое, што вы хочаце, можа быць дзіўным вопытам. Уявіце, што вы ідзяце куды заўгодна, перажываеце любую сітуацыю, сустракаецеся з кім-небудзь... Гэта здаецца сюррэалістычным, але гэта цалкам магчыма! Навучыцца кантраляваць сны - старажытная тэхніка, якая выкарыстоўвалася філосафамі і рэлігіёнамі са старажытных часоў. У той час гэта называлася «Падарожжа мары».

У наш час існуе шмат розных метадаў кіравання снамі. Адзін з іх называецца "Усвядомленыя сны", дзе вы цалкам усведамляеце той факт, што вам сніцца, і можаце кантраляваць сваёзначэнне сноў, спецыялізаваныя вэб-сайты ці нават размова з тэрапеўтам. Абавязкова рабіце штодзённыя нататкі пра свае сны, каб вы маглі бачыць заканамернасці і працягваць іх лепш разумець.

2. Ці можна кантраляваць свае сны?

Адказ: Так! З практыкай і адданасцю вы навучыцеся кантраляваць свае сны. Гэтая тэхніка вядомая як усвядомленыя сны, калі вы ўсведамляеце, што марыце, знаходзячыся ў свеце сноў, і ўплываеце на падзеі сваёй мары. Каб атрымаць дадатковую інфармацыю аб тым, як развіць гэты навык, паспрабуйце прачытаць аўтарытэтныя кіраўніцтва або артыкулы на гэтую тэму.

3. Якія перавагі добрага кантролю над снамі?

Адказ: Кантроль над снамі дае розныя эмацыйныя і фізічныя перавагі, пачынаючы ад супакойвання трывогі і заканчваючы барацьбой з глыбока ўкаранёнымі страхамі. Акрамя таго, калі вы ўсведамляеце, што адбываецца падчас вашых сноў, вы можаце выкарыстоўваць іх, каб даследаваць творчыя пытанні, трэніраваць разумовыя здольнасці і нават знаходзіць інавацыйныя рашэнні складаных праблем у рэальным жыцці!

4. Чаго я павінен пазбягаць перад сном, каб мець добрыя сны?

Адказ: Ёсць некалькі простых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб забяспечыць добрыя сны ноччу - ад расслабляльнага рытуалу перад сном да адмовы ад стымулятараўяк кафеін позна ўвечары. Акрамя таго, паспрабуйце абмежаваць колькасць штучнага сіняга святла, якое выпраменьваюць электронныя прылады перад сном, пачытайце цікавую кнігу або займіцеся медытацыяй, каб вызваліць у сваім розуме месца для салодкіх, заспакаяльных сноў!

Мары нашых чытачы:

Увогуле, усе гэтыя метады накіраваны на адну і тую ж рэч: кантраляваць сваю падсвядомасць і дасягнуць таго, што мы хочам, пакуль мы спім. Калі вам цікава, як гэта працуе, працягвайце чытаць, каб даведацца больш!

Сны - гэта ўнікальны вопыт, які дазваляе нам даследаваць нашу падсвядомасць. Аднак часам мы можам бачыць мары, якія нам не падабаюцца або не маюць сэнсу. Калі вы хочаце навучыцца кантраляваць свае сны, вось некалькі парад, якія дапамогуць.

Па-першае, важна супакоіцца перад сном. Практыкуйце некаторыя метады рэлаксацыі, такія як медытацыя або ёга, каб пазбавіцца ад стрэсу і негатыўных эмоцый. Затым уявіце, пра што вы хацелі б марыць. Уявіце ў думках сцэнар і ўявіце сябе ўнутры яго.

Яшчэ адна парада - запісваць свае сны перад сном. Гэта дапамагае замацаваць вобраз у свядомасці і зрабіць яго больш рэальным. Калі ў вас узніклі праблемы з кантролем над сваімі снамі, вам можа дапамагчы прачытаць некаторыя інтэрпрэтацыі. Напрыклад, вось некалькі распаўсюджаных тлумачэнняў сноў: сніцца саспелыя сурвэткі або прачынацца, калі хтосьці кліча ваша імя ў сне.

Нарэшце, важна заставацца матываваным.Практыкуйце гэтыя метады кожны вечар і будзьце паслядоўныя. Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых парад, вы зможаце навучыцца кантраляваць свае сны і марыць пра ўсё, што заўгодна!

Як кантраляваць сны?

Адкрыйце для сябе сэнс вашых сноў

Марыць аб тым, што вы хочаце, не так складана, як вы думаеце. Мара - гэта адзін з самых магутных сродкаў, каб даведацца праўду пра сябе, свой лёс і мэту ў жыцці. Вось чаму многія людзі выкарыстоўваюць мары, каб знайсці спосабы палепшыць сваё жыццё. Калі вы гатовыя адкрыць сэнс сваіх сноў, працягвайце чытаць.

Мары - гэта нешта ўнікальнае, што ёсць у кожнага з нас. Праз сны мы даведаемся, хто мы ёсць, куды ідзём і што для нас сапраўды важна. Калі мы выкарыстоўваем сны для вывучэння гэтых важных пытанняў, мы пачынаем лепш разумець, як мы можам выкарыстоўваць гэтыя сны для паляпшэння нашага жыцця. Такім чынам, як вы можаце кантраляваць свае мары?

Адкрыйце для сябе сілу сваёй мары

Перш за ўсё, вам трэба зразумець, якую сілу вашы мары маюць у вашым жыцці. Сны з'яўляюцца дзвярыма ў несвядомае і могуць раскрыць глыбокую інфармацыю пра вас і ваш асабісты шлях. Іншымі словамі, сны - гэта спосаб атрымаць важную інфармацыю аб тым, чаго вы хочаце ад жыцця, чаго баіцеся і што хочаце змяніць. Гэтая інфармацыя важная длядапаможа вам прыняць важныя рашэнні адносна вашай будучыні.

Акрамя таго, сны могуць дапамагчы вам лепш зразумець людзей вакол вас. Ва ўсіх нас ёсць унікальны вопыт, і мары дазваляюць нам даследаваць гэты вопыт на больш глыбокім узроўні. Калі мы выкарыстоўваем мары, каб лепш зразумець, праз што праходзяць іншыя людзі, мы можам мець больш здаровыя і гарманічныя адносіны.

Навучыцеся выкарыстоўваць мары для свайго прагрэсу

Як толькі вы адкрыеце для сябе сілу сваёй мары , прыйшоў час навучыцца выкарыстоўваць іх для свайго прагрэсу. Ёсць шмат розных спосабаў выкарыстоўваць мары, каб палепшыць сваё жыццё, ад простых метадаў, такіх як творчая візуалізацыя, да больш дасканалых метадаў, такіх як нумаралогія і гульня ў жывёл.

Крэатыўная візуалізацыя - гэта простая, але надзвычай карысная тэхніка. Вы проста ўяўляеце, чаго хочаце дасягнуць у сваім жыцці, і ўяўляеце, што вы ўжо дасягаеце гэтай мэты. Гэтая тэхніка дапамагае вам сканцэнтраваць сваю энергію на тым, што вы хочаце дасягнуць. Напрыклад, калі вы хочаце быць паспяховым на новай працы, уявіце сябе, як працуеце там і верыце ў сябе.

Іншы спосаб выкарыстоўваць мары - гэта зрабіць так званую гульню ў жывёл. У гэтай гульні вы выбіраеце некалькі лікаў у залежнасці ад значэння сваіх сноў і спрабуеце адгадаць, якім будзе вынік гульні. Хоць гэта можа здацца складаным, насамрэч гэта вельмі проста і весела! Вось гэтыГульня дазваляе вам даследаваць глыбокі сэнс вашых сноў і выкарыстоўваць гэтыя значэнні, каб палепшыць сваё жыццё.

Вы таксама можаце выкарыстоўваць іншыя метады, такія як нумаралогія, каб даведацца больш аб значэнні вашых сноў. Нумералогія - гэта старажытная форма мудрасці, якая даследуе лічбы, каб даведацца пра тое, хто мы і чаго хочам ад жыцця. Яна можа дапамагчы вам лепш зразумець значэнні вашых сноў і знайсці шляхі дасягнення вашых мэтаў.

Рэалізуйце свае мэты на практыцы праз мары

Цяпер вы ведаеце, як выкарыстоўваць мары, каб палепшыць сваё жыццё , прыйшоў час рэалізаваць гэтыя мэты на практыцы. Першае, што трэба зрабіць, гэта вызначыць, якіх мэтаў вы хочаце дасягнуць праз свае мары. Напрыклад, магчыма, вы хочаце знайсці новую працу або знайсці новага рамантычнага партнёра.

Пасля таго, як вы паставілі гэтыя мэты, прыйшоў час пачаць працаваць над іх дасягненнем. Гэта ўключае ў сябе правядзенне даследаванняў па гэтых канкрэтных пытаннях і пошук спосабаў іх рэалізацыі ў вашым рэальным жыцці. Напрыклад, калі ваша мэта - знайсці новага рамантычнага партнёра, шукайце месцы, дзе вы можаце сустрэць новых людзей і шукаць спосабы сацыяльнага ўзаемадзеяння.

Яшчэ адна важная рэч, пра якую трэба памятаць, - гэта весці дзённік сноў, дзе вы запішыце ўсе дэталі сваёй мары. Гэта дазваляе аналізавацьгэтыя дэталі і паглядзіце, якія аспекты вашай мары дапамагаюць вам дасягнуць вашых мэтаў. Напрыклад, магчыма, у вашых снах прысутнічаюць некаторыя персанажы або сцэнарыі, якія могуць азначаць нейкую параду або кіраўніцтва.

Як кантраляваць сны?

Цяпер, калі вы ведаеце, як выкарыстоўваць мары, каб палепшыць сваё жыццё, прыйшоў час для складанай часткі: кантраляваць іх! Хаця на першы погляд можа здацца, што кантраляваць сны складана, ёсць некалькі простых метадаў, якія могуць дапамагчы вам з гэтай задачай.

Першая парада - пазбягаць перад сном такіх стымулятараў, як кафеін. Ужыванне кавы ці іншых стымулюючых напояў перад сном можа перашкодзіць вам бачыць салодкія сны, паколькі яны занадта моцна стымулююць вашу нервовую сістэму, што дазваляе паўнавартасна адпачыць. Акрамя таго, паспрабуйце пазбягаць прагляду тэлевізара або выкарыстання камп'ютара перад сном, бо гэтыя прылады, як правіла, празмерна стымулююць мозг.

Яшчэ адна важная парада - стварыць расслабляльны вячэрні рэжым перад сном. Прыміце цёплую ванну, займіцеся ёгай або медытацыяй перад сном і запішыце ў дзённік перад сном, каб пазбавіцца ад усіх думак і пачуццяў дня. Усе гэтыя віды дзейнасці з'яўляюцца выдатным спосабам падрыхтаваць ваша цела і розум да салодкіх сноў.

Нарэшце, паспрабуйце займацца спортам на працягу дня, каб зняць усё напружанне, назапашанае за дзень. Гэта зробіць васдобра адпачніце ноччу без непажаданых перапынкаў у сне.

Адкрыйце для сябе значэнне сваіх сноў

Пасля таго, як навучыцеся кіраваць сваімі сноў, прыйшоў час для апошняга кроку: адкрыцця значэння вашай мары! Ёсць шмат розных спосабаў даведацца, што азначаюць вашы сны - усё залежыць ад таго, якую інфармацыю вы хочаце атрымаць.

Лёгкі і цікавы спосаб даведацца, што азначаюць вашы сны, - гэта спытаць іншых людзей дапамога - асабліва тым, хто падзяляе з вамі падобныя інтарэсы. Спытайце людзей аб іх тлумачэннях сноў і паглядзіце, на што яны паказваюць! Вы таксама можаце пашукаць кнігі па тлумачэнні сноў, каб атрымаць прафесійную інфармацыю аб тым, як інтэрпрэтаваць кожны элемент вашых сноў.

Акрамя таго, у інтэрнэце ёсць шмат даступных інструментаў, якія дапамогуць вам растлумачыць свае сны - паспрабуйце пашукаць «значэнне» dos meusonho», каб знайсці надзейныя вэб-сайты з карыснай інфармацыяй аб тлумачэнні сноў.

Памятайце: перад тлумачэннем сноў заўсёды чытайце цытуемыя крыніцы! Ніякая інтэрпрэтацыя не з'яўляецца канчатковай - проста паспрабуйце розныя прапановы, пакуль не знойдзеце тую, якая будзе для вас найлепшым сэнсам!

Тлумачэнне паводле Кнігі сноў:

Сніце тое, што хочаце хочаце? Які цудоўны сон!Як сцвярджае соннік, гэта азначае, што вы зможаце стварыць зусім новы свет і атрымаць ад гэтага яшчэ большае задавальненне. Быццам бы ў вас ёсць уласны супергерой, які можа лётаць, рабіць усё, што захоча, і нават змяняць ход лёсу. Вы можаце марыць аб тым, чаго хочаце дасягнуць, напрыклад, аб паспяховай кар'еры, шчаслівых адносінах або нават аб падарожжы ў неймаверныя месцы. Соннік сцвярджае, што ўсяго гэтага можна дасягнуць, калі верыць у сябе і верыць у свае мары. Так што наперад і пачынайце марыць!

Пра што гавораць псіхолагі: марыце пра тое, што хочаце

Псіхолагі шмат абмяркоўвалі значэнне сноў і здольнасць чалавека кантраляваць і накіроўваць іх змест. Паводле Фрэйда , аўтара Тлумачэння сноў , сны з'яўляюцца прадуктам несвядомага, у выніку падаўлення падаўленых патрэбаў і жаданняў падчас няспання. Тым не менш, сучасная псіхалогія мяркуе, што можна кантраляваць змест сноў, такім чынам маючы магчымасць рэалізаваць тое, што мы хочам.

Паводле ЛаБэржа , аўтара Усвядомленыя сны: абуджэнне да свядомага сну , можна ўсведамляць сам стан сну, маючы магчымасць кантраляваць яго змест. Практыка, вядомая як усвядомленыя сны , дазваляе сновідзецу ўзаемадзейнічаць з навакольным асяроддземсны, у дадатак да выканання невыканальных задач у рэальным жыцці, такіх як палёт і маніпуляванне аб'ектамі.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што рэгулярная практыка ўсвядомленых сноў можа палепшыць якасць сну ў дадатак да зніжэння трывогі. Даследаванне Лабержа ў 1984 годзе паказала, што рэгулярная практыка ўсвядомленых сноў можа палепшыць дзённы настрой і творчыя здольнасці. Іншыя даследаванні таксама мяркуюць, што можна выкарыстоўваць усвядомленыя сны для вырашэння складаных праблем, трэніроўкі пэўных навыкаў і нават лячэння хвароб.

Такім чынам, псіхолагі сыходзяцца ў меркаванні, што можна кантраляваць змест нашых сноў і накіроўваць іх да што мы хочам. Рэгулярная практыка ўсвядомленых сноў прыносіць шмат пераваг для псіхічнага і фізічнага дабрабыту чалавека, з'яўляючыся важным інструментам для самапазнання.

Бібліяграфічныя спасылкі:

Фрэйд , С. (1999). Тлумачэнне сноў. Рыа-дэ-Жанейра: Imago Editora.

LaBerge, S. (2016). Усвядомленыя сны: абуджэнне да свядомых сноў. São Paulo: Cultrix.

Пытанні чытача:

1. Як мне даведацца, што азначаюць мае сны?

Адказ: Тлумачэнне сноў - гэта ўнікальны працэс для кожнага чалавека, бо залежыць ад яго ўласнага вопыту і пачуццяў. На шчасце, ёсць некаторыя рэсурсы, якія могуць дапамагчы вам лепш зразумець свае мары. Пачаць можна з кніг пра