သင်လိုချင်သောအရာကို အိပ်မက်မက်နည်း- ၎င်း၏အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ။

မင်းအိပ်မက်တွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပြီး သူတို့ရဲ့ မှော်ဆန်မှုထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ ဘာမဆိုဖြစ်နိုင်တဲ့ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်အိမ်မက်ကမ္ဘာကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ သင့်ထံ လမ်းညွှန်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဒီမှာရှိပါတယ်။ အရာတစ်ခုကို အိပ်မက်မက်ခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို သိချင်ရင် ဒီနေရာဟာ မှန်ကန်တဲ့နေရာပါ။ သင့်အိပ်မက်များတွင် ပေါ်လာသည့် သင်္ကေတများနှင့် ဇာတ်လမ်းများကို နားလည်နိုင်ပုံကို သင့်အား ပြသပေးပါမည်။ စကြရအောင်? ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောခရီးကို ပျော်ရွှင်စွာခံစားပြီး အိပ်မက်တိုင်းတွင်ရှိနေသည့် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုကို ဖော်ထုတ်လိုက်ပါ။

ထူးထူးခြားခြားတစ်ခုခုကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည့် ခံစားချက်ဖြင့် နံနက်ခင်းတွင် အံ့သြဖွယ်အိပ်မက်တစ်ခုပြီးနောက် အိပ်ရာမထသေးသူမှာ မည်သူနည်း။ အိပ်မက်ထဲက အကြောင်းအရာကို မမှတ်မိတော့တဲ့ ခံစားချက်က ပျောက်ကွယ်သွားတာလား။ တော်တော်များများမသိတဲ့အရာကတော့ သင့်အိပ်မက်တွေကို လက်တွေ့ဖြစ်လာအောင် ထိန်းချုပ်ဖို့ သင်ယူဖို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် – အနည်းဆုံးတော့ သင့်ခေါင်းထဲမှာပါပဲ။

သင်လိုချင်တဲ့အရာကို အိပ်မက်မက်တာက အံ့သြစရာကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ဘယ်ကိုသွားသွား၊ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမဆို တွေ့ကြုံခံစားရင်း ဘယ်သူနဲ့တွေ့ဆုံမလဲဆိုတာကို စိတ်ကူးကြည့်လိုက်ပါ... ဒါဟာ ဆန်းကြယ်ပုံရပေမယ့် လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် ရှေးခေတ်ကတည်းက ဒဿနပညာရှင်များနှင့် ဘာသာရေးသမားများ အသုံးပြုခဲ့သော ရှေးဟောင်းနည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်က ၎င်းကို "Dream Travel" ဟုခေါ်သည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ "Lucid Dreaming" ဟုခေါ်တွင်ပြီး သင်အိပ်မက်မက်နေပြီး သင့်အား ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟူသောအချက်ကို အပြည့်အဝသိရှိနားလည်ထားသည်။အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်၊ အထူးပြု ဝဘ်ဆိုဒ်များ သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် စကားပြောခြင်းပင်။ သင့်အိပ်မက်များနှင့်ပတ်သက်သော နေ့စဉ်မှတ်စုများကို မှတ်သားထားရန် သေချာစေကာမူ ပုံစံများကို သင်မြင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်စေရန် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။

၂။ ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

အဖြေ- ဟုတ်ကဲ့။ အလေ့အကျင့်နှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ဖြင့် သင့်အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်နည်းကို သင်သင်ယူနိုင်ပါသည်။ ဒီနည်းပညာကို Lucid Dreaming လို့ လူသိများပြီး အိပ်မက်ကမ္ဘာထဲမှာ ရှိနေစဉ်မှာ သင်အိပ်မက်မက်နေတယ်ဆိုတာကို သတိပြုမိလာပြီး သင့်အိပ်မက်ရဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။ ဤအရည်အချင်းကို မြှင့်တင်နည်းဆိုင်ရာ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက်၊ ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ ကျော်ကြားသောလမ်းညွှန်ချက်များ သို့မဟုတ် ဆောင်းပါးအချို့ကို ဖတ်ရှုကြည့်ပါ။

၃။ ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးကား အဘယ်နည်း။

အဖြေ- သင့်အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ငြိမ်သက်စေခြင်းမှ နက်ရှိုင်းစွာ အမြစ်တွယ်နေသော ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းအထိ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးဆောင်ပါသည်။ ထို့အပြင် သင့်အိပ်မက်များအတွင်း ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို သင်သတိပြုမိသည့်အခါ ၎င်းတို့ကို တီထွင်ဖန်တီးထားသောမေးခွန်းများကို ရှာဖွေရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး လက်တွေ့ဘဝတွင် ခက်ခဲသောပြဿနာများအတွက် ဆန်းသစ်သောအဖြေများကိုပင် ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၄။ အိပ်မက်ကောင်းကောင်းမက်ဖို့ အိပ်ရာမဝင်ခင် ဘာတွေရှောင်ရမလဲ။

အဖြေ- ညဘက်မှာ အိပ်မက်ကောင်းတွေမက်ဖို့ သေချာအောင် လုပ်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေရှိတယ် - အိပ်ရာမဝင်ခင် စိတ်ကြွဆေးတွေကို ရှောင်ပြီး စိတ်ကြွဆေးတွေကို ရှောင်ပါ။ကဖိန်းဓာတ်ဟာ ညနက်မှ ကြိုက်တယ်။ ထို့အပြင် အိပ်ရာမဝင်မီ အီလက်ထရွန်နစ် ကိရိယာများမှ ထုတ်လွှတ်သော အပြာရောင် အလင်းအတု ပမာဏကို ကန့်သတ်ရန် ကြိုးစားပါ၊ စိတ်ဝင်စားစရာ စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖတ်ပါ သို့မဟုတ် ချိုမြိန်သာယာသော အိပ်မက်များအတွက် သင့်စိတ်ကို အေးချမ်းစေမည့် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခု ပြုလုပ်ရန် ကြိုးစားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်မက်များ စာဖတ်သူများ-

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဤနည်းပညာအားလုံးသည် တူညီသောအရာကို ဦးတည်သည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်မသိစိတ်အား ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့အိပ်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာကို ပြီးမြောက်စေရန် စီမံရန်။ ဤအရာက မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို သိချင်ပါက၊ ပိုမိုသိရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်ကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်သည့် ထူးခြားသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ မကြိုက်တဲ့ အိပ်မက်တွေ ဒါမှမဟုတ် အဓိပ္ပာယ်မရှိတာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ သင့်အိပ်မက်တွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကူညီဖို့ အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ဦးစွာ၊ အိပ်ရာမဝင်မီ စိတ်တည်ငြိမ်အောင်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော အပန်းဖြေနည်းအချို့ကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အဆိုးမြင်စိတ်များကို လွတ်မြောက်စေပါသည်။ ပြီးရင် အိပ်မက်မက်ချင်တာကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သင့်စိတ်ထဲမှာ အဖြစ်အပျက်ကို မြင်ယောင်ပြီး အဲဒီအထဲမှာ သင်ကိုယ်တိုင် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။

နောက်ထပ်အကြံပေးချက်ကတော့ အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို ချရေးပါ။ ၎င်းသည် စိတ်ထဲတွင်ရှိသော ပုံရိပ်ကို ပြုပြင်ရန်နှင့် ၎င်းကို ပိုမိုမှန်ကန်စေသည်။ သင့်အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် အခက်အခဲရှိနေပါက ၎င်းသည် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်အချို့ကို ဖတ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤတွင် သာမန်အိမ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်အချို့မှာ- မှည့်နေသော Seriguela ကို အိပ်မက်မက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အိမ်မက်တွင် သင့်အမည်ကိုခေါ်ဆိုသူတစ်ဦးအား နိုးထစေပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ မင်း စိတ်အားထက်သန်နေဖို့ အရေးကြီးတယ်။ဒီနည်းပညာတွေကို ညတိုင်း လေ့ကျင့်ပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။ ဤအကြံပြုချက်များကို သင်လိုက်နာပါက သင့်အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင်မက်သမျှကို မက်မောရန် သင်ယူနိုင်ပါသည်။

အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်နည်း။

သင့်အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ

သင်လိုချင်သောအရာကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင်ထင်ထားသလောက် မခက်ခဲပါ။ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကိုယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကံကြမ္မာနှင့် ဘဝရည်မှန်းချက်တို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အစွမ်းထက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် လူတော်တော်များများက သူတို့ရဲ့ဘဝတိုးတက်ဖို့ နည်းလမ်းရှာဖို့ အိပ်မက်တွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ မင်းအိပ်မက်တွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် ဆက်ဖတ်ပါ။

အိပ်မက်ဆိုတာ ငါတို့တစ်ယောက်ချင်းစီမှာ ထူးခြားတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ငါတို့ဘယ်သူလဲ၊ ဘယ်ကိုသွားနေတာလဲ၊ ငါတို့အတွက် တကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာကို အိပ်မက်တွေကတဆင့် ရှာဖွေတွေ့ရှိတာပါ။ ဤအရေးကြီးသောမေးခွန်းများကို စူးစမ်းရန် အိပ်မက်များကို ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ဤအိပ်မက်များကို မည်သို့အသုံးချနိုင်သည်ကို ကောင်းစွာနားလည်လာပါသည်။ ဒါဆို မင်းအိပ်မက်တွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်နိုင်မလဲ။

မင်းအိပ်မက်တွေရဲ့ စွမ်းအားကို ရှာဖွေပါ

အရင်ဆုံး၊ မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေက မင်းဘဝရဲ့ စွမ်းအားတွေကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အိပ်မက်များသည် မသိစိတ်၏ တံခါးပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်နှင့် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီးအကြောင်း လေးနက်သော အချက်အလက်များကို ဖော်ပြနိုင်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် အိပ်မက်များသည် ဘဝထဲက သင်လိုချင်သည့်အရာ၊ သင်ကြောက်သောအရာနှင့် သင်ပြောင်းလဲချင်သည့်အရာများအကြောင်း အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို ရယူရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအချက်အလက်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။သင့်အနာဂတ်အတွက် အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ထို့အပြင် အိပ်မက်များသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို ပိုမိုနားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ထူးခြားသောအတွေ့အကြုံများနှင့် အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ထိုအတွေ့အကြုံများကို ပိုမိုနက်နဲသောအဆင့်တွင် စူးစမ်းလေ့လာနိုင်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ တွေ့ကြုံနေရသည်ကို ပိုမိုနားလည်ရန် အိပ်မက်များကို အသုံးပြုသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုသဟဇာတရှိသော ဆက်ဆံရေးများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

သင့်တိုးတက်မှုအတွက် အိပ်မက်များကို အသုံးပြုရန် လေ့လာပါ

သင့်အိပ်မက်များ၏ စွမ်းအားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် သင့်တိုးတက်မှုအတွက် ၎င်းတို့ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို လေ့လာရန် အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။ ဖန်တီးမှုမြင်ယောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်များမှ ဂဏန်းပညာနှင့် တိရိစ္ဆာန်ဂိမ်းကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့်နည်းပညာများအထိ သင့်ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် အိပ်မက်များကို အသုံးပြုရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

ဖန်တီးမှုအမြင်အာရုံပုံဖော်ခြင်းမှာ ရိုးရှင်းသော်လည်း အလွန်အသုံးဝင်သော နည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝတွင် သင်အောင်မြင်ချင်သောအရာကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း စိတ်ကူးယဉ်ပြီး ထိုပန်းတိုင်ကို ပြီးမြောက်နေပြီဟု စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒီနည်းပညာက သင်ပြီးမြောက်ချင်တဲ့အရာကို အာရုံစိုက်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်အလုပ်သစ်တွင် အောင်မြင်လိုပါက ထိုနေရာတွင် အလုပ်လုပ်နေသော သင့်ကိုယ်သင် မြင်ယောင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ပါ။

အိပ်မက်များကို အသုံးပြုရန် အခြားနည်းလမ်းမှာ တိရစ္ဆာန်ဂိမ်းဟုခေါ်သော အရာတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဂိမ်းတွင်၊ သင်သည် သင့်အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပာယ်ကို အခြေခံ၍ နံပါတ်အချို့ကို ရွေးချယ်ပြီး ဂိမ်း၏ရလဒ်သည် မည်သို့ဖြစ်မည်ကို ခန့်မှန်းရန် ကြိုးစားပါ။ ရှုပ်ထွေးသည်ဟုထင်ရသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ် ရိုးရှင်းပြီး ပျော်စရာကောင်းပါသည်။ ဒီတစ်ခုဂိမ်းသည် သင့်အိပ်မက်များ၏ နက်နဲသောအဓိပ္ပါယ်များကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်ပြီး သင့်ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ထိုအဓိပ္ပါယ်များကို အသုံးပြုခွင့်ပေးပါသည်။

သင့်အိပ်မက်၏အဓိပ္ပါယ်များကို ပိုမိုသိရှိရန် ဂဏန်းဗေဒင်ကဲ့သို့သော အခြားနည်းစနစ်များကိုလည်း သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Numerology သည် ကျွန်ုပ်တို့မည်သူဖြစ်သည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝထဲက ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာများအကြောင်း လေးနက်သောအချက်အလက်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကိန်းဂဏာန်းများကို စူးစမ်းရှာဖွေသည့် ရှေးခေတ်ပညာပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမသည် သင့်အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်များရောက်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ပန်းတိုင်များကို အိပ်မက်များမှတစ်ဆင့် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ပါ

ယခုအခါ သင့်ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် အိပ်မက်များကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို သင်သိလာပါပြီ။ ဒီပန်းတိုင်တွေကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက မင်းအိပ်မက်တွေကတစ်ဆင့် မင်းလိုချင်တဲ့ပန်းတိုင်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်လိုက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အလုပ်သစ်တစ်ခုရှာလိုခြင်း သို့မဟုတ် အချစ်ရေးအရ လက်တွဲဖော်အသစ်ကို ရှာဖွေလိုပေမည်။

ဤပန်းတိုင်များကို သင်သတ်မှတ်ပြီးသည်နှင့် ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်ရန် စတင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ယင်းတွင် အဆိုပါ သီးခြားကိစ္စရပ်များအတွက် သုတေသနပြုလုပ်ခြင်းနှင့် သင့်လက်တွေ့ဘဝတွင် ၎င်းတို့ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ရည်မှန်းချက်သည် အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်အသစ်ကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်ပါက၊ သင်သည် လူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်သည့် နေရာများကို ရှာဖွေပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံနိုင်စေမည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။

မှတ်သားရမည့် နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအရာမှာ သင်ရှိရာ အိပ်မက်ဂျာနယ်ကို သိမ်းဆည်းထားရန်ဖြစ်သည်။ သင့်အိပ်မက်အသေးစိတ်အားလုံးကို ချရေးပါ။ ဒါကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ရမယ်။ဤအသေးစိတ်အချက်များနှင့် သင့်အိပ်မက်များ၏ အသွင်အပြင်များက သင့်ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးနေပုံကို ကြည့်ရှုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အကြံဉာဏ် သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်မှုအချို့ကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် သင့်အိပ်မက်များတွင် ဇာတ်ကောင် သို့မဟုတ် ဇာတ်လမ်းအချို့ ရှိနေနိုင်သည်။

အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်နည်း။

အခုတော့ မင်းဘဝတိုးတက်ဖို့ အိပ်မက်တွေကို ဘယ်လိုအသုံးချရမလဲဆိုတာ သိလာရပြီ၊ အဲဒါတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့အပိုင်းကို ရောက်နေပါပြီ။ ပထမတစ်ချက်က အိပ်မက်တွေကို ထိန်းချုပ်ရခက်တယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် ဒီအလုပ်အတွက် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းအချို့ရှိပါတယ်။

အိပ်ရာမ၀င်ခင် ကဖိန်းဓာတ်လိုမျိုး စိတ်ကြွဆေးတွေကို ရှောင်ဖို့ ပထမအကြံပြုချက်ပါ။ အိပ်ယာမဝင်မီ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကြွဖျော်ရည်များသောက်ခြင်းက သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စွာ အနားယူနိုင်စေရန် အလွန်အကျွံလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် အိပ်မက်လှလှမက်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤကိရိယာများသည် ဦးနှောက်ကို နှိုးဆွပေးတတ်သောကြောင့် အိပ်ရာမဝင်မီ ရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာအသုံးပြုခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရန် ကြိုးစားပါ။

နောက်ထပ်အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်မှာ အိပ်ရာမဝင်မီ အပန်းဖြေသည့်ညနေခင်းကို ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ယောဂကျင့်တာ၊ တရားထိုင်တာ၊ အိပ်ရာမဝင်ခင် ဂျာနယ်မှာ ရေးမှတ်ပြီး တစ်နေ့တာရဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ရှင်းထုတ်လိုက်ပါ။ ဤလှုပ်ရှားမှုများအားလုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို အိပ်မက်လှလှမက်စေရန် အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်သည့်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ တစ်နေ့တာအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာသော တင်းမာမှုများအားလုံးကို ပြေပျောက်စေရန် နေ့ဘက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်မယ်။သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို မလိုလားအပ်သော အနှောက်အယှက်တစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ ကောင်းကောင်းအနားယူသောညကို ရယူလိုက်ပါ။

သင့်အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ

သင့်အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်နည်းကို လေ့လာပြီးနောက်၊ နောက်ဆုံးအဆင့်အတွက် အချိန်ဖြစ်သည်- အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ မင်းအိပ်မက်ထဲက မင်းအိပ်မက်တွေဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ် – သင်ရယူလိုတဲ့အချက်အလက်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါတယ်။

သင့်အိပ်မက်တွေဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ လွယ်ကူပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့နည်းလမ်းကတော့ အခြားလူတွေကို တောင်းဆိုဖို့ပါပဲ။ ကူညီပါ – အထူးသဖြင့် သင်နှင့် အလားတူစိတ်ဝင်စားသူများကို မျှဝေပါ။ လူတွေကို သူတို့ရဲ့ အိပ်မက်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွေကို မေးပြီး သူတို့ ထောက်ပြတာတွေကို ကြည့်ပါ။ သင့်အိပ်မက်များ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီကို အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုပုံဆိုင်ရာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အချက်အလက်များအတွက် အိပ်မက်အနက်ပြန်ဆိုခြင်းဆိုင်ရာ စာအုပ်များကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် သင့်အိပ်မက်များကို အနက်ပြန်ဆိုရာတွင် ကူညီရန် အွန်လိုင်းကိရိယာများစွာရှိပါသည် – “အဓိပ္ပာယ်” ကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။ အိပ်မက်အနက်ပြန်ဆိုခြင်းဆိုင်ရာ အသုံးဝင်သောအချက်အလက်များပါရှိသော ယုံကြည်စိတ်ချရသောဝဘ်ဆိုဒ်များကိုရှာဖွေရန် dos meusonho"။

သတိရပါ- အိပ်မက်အနက်မဖွင့်မီ ကိုးကားထားသောရင်းမြစ်များကို အမြဲဖတ်ပါ။ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် နောက်ဆုံးမဟုတ်ပါ - သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးသောအရာကို သင်ရှာမတွေ့မချင်း မတူညီသောအကြံပြုချက်များကို စမ်းကြည့်လိုက်ပါ။

အိပ်မက်စာအုပ်၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်-

သင်အိပ်မက်မက်ခြင်း လိုချင်လား တကယ့်ကို အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အိပ်မက်ပါ။အိပ်မက်စာအုပ်အရ၊ ဤသည်မှာ သင်သည် ကမ္ဘာသစ်တစ်ခုလုံးကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး ၎င်းကို ပို၍ပင် ပျော်ရွှင်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သင့်မှာ ပျံသန်းနိုင်တဲ့၊ သူလိုချင်တာမှန်သမျှ လုပ်နိုင်ပြီး ကံကြမ္မာလမ်းစဉ်ကိုတောင် ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ ကိုယ်ပိုင်စူပါဟီးရိုးတွေရှိနေသလိုပါပဲ။ အောင်မြင်သော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု၊ ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်သော နေရာများသို့ ခရီးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော သင်အောင်မြင်လိုသည့်အရာကို သင်အိပ်မက်မက်နိုင်သည်။ အိပ်မက်စာအုပ်က သင်ကိုယ်တိုင် ယုံကြည်ပြီး အိပ်မက်တွေကို ယုံကြည်တဲ့အခါ ဒါတွေအားလုံးကို ပြီးမြောက်ဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရှေ့ဆက်ပြီး အိပ်မက်မက်ပါ!

စိတ်ပညာရှင် များပြောသည့်စကား- သင်လိုချင်သောအရာကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်နှင့် အိပ်မက်များအကြောင်း စိတ်ပညာရှင် မှ အများအပြား ဆွေးနွေးထားပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အကြောင်းအရာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ညွှန်ကြားရန် လူသားစွမ်းရည်။ Freud ၏ စာရေးဆရာ The Interpretation of Dreams ၏ အဆိုအရ အိပ်မက်များသည် နိုးထနေချိန်အတွင်း လိုအပ်ချက်များ နှင့် လိုအင်ဆန္ဒများကို ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ခြင်းမှ ထွက်ပေါ်လာသော သတိလစ်ခြင်း၏ ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ခေတ်သစ်စိတ်ပညာ က အိပ်မက်များ၏ အကြောင်းအရာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာကို သိရှိနိုင်စေရန် အဆိုပြုပါသည်။

ရေးသားသူ LaBerge ၏ အဆိုအရ၊ 8> Lucid Dreaming- အသိစိတ်အိပ်မက်ဆီသို့ နိုးထခြင်း ၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏အကြောင်းအရာကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသော အိပ်မက်အခြေအနေများကို ကိုယ်တိုင်သတိထားရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်မက်မက်ခြင်း ဟုခေါ်သော အလေ့အကျင့်သည် အိပ်မက်မက်သူအား ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်စေပါသည်။အိပ်မက်များသည် ပျံသန်းခြင်းနှင့် အရာဝတ္ထုများကို ကြိုးကိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော လက်တွေ့ဘဝတွင် မဖြစ်နိုင်သောအလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်းအပြင် အိပ်မက်များဖြစ်သည်။

အချို့သောလေ့လာမှုများက ကြည်လင်သောအိပ်မက်များ၏ပုံမှန်အလေ့အကျင့်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျော့ပါးစေသည့်အပြင် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ 1984 ခုနှစ်တွင် LaBerge မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကြည်လင်သောအိပ်မက်မက်ခြင်း၏ပုံမှန်အလေ့အကျင့်သည် နေ့ခင်းဘက်စိတ်ခံစားချက်နှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အခြားလေ့လာမှုများက ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်၊ တိကျသောကျွမ်းကျင်မှုများလေ့ကျင့်ရန်နှင့် ရောဂါများကိုကုသရန်အတွက် ကြည်လင်သောအိပ်မက်များကိုအသုံးပြုရန်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များ၏အကြောင်းအရာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကိုညွှန်ကြားရန် ဖြစ်နိုင်သည်ဟု စိတ်ပညာရှင်တို့က သဘောတူကြသည်။ ငါတို့ဘာလိုချင်တာလဲ။ ကြည်လင်သောအိပ်မက်များ၏ ပုံမှန်အလေ့အကျင့်သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည်၊၊ မိမိကိုယ်ကို အသိပညာအတွက် အရေးကြီးသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျမ်းဂန်အကိုးအကားများ-

Freud , S. (1999) ။ အိပ်မက်များ၏အဓိပ္ပာယ်။ Rio de Janeiro- Imago Editora။

LaBerge၊ S. (2016)။ Lucid Dreaming- အိပ်မက်မက်ဖို့ နိုးထလာခြင်း။ São Paulo- Cultrix

အဖြေ- အိပ်မက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံနှင့် ခံစားချက်များပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့် လူတစ်ဦးစီအတွက် ထူးခြားသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သင့်အိပ်မက်များကို ပိုမိုနားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အရင်းအမြစ်အချို့ရှိသည်။ စာအုပ်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စတင်နိုင်ပါတယ်။