Агуулгын хүснэгт
Дээрэлхэж байна гэж зүүдлэх нь хорт харилцаа эсвэл өрсөлдөөнт орчны дарамтаас ангижрах шаардлагатай гэсэн үг юм. Энэ нь таныг ямар нэгэн нөхцөл байдалд хохирогч болж байгааг илтгэж магадгүй тул үүнийг арилгах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Мөрөөдөл бол амьдралаа удирдаж, дээрэлхэх явдлыг зогсоохыг танд сануулах арга юм. Та үргэлж асуудалтай тэмцэх эрхтэй бөгөөд хэн ч танд хүсэл зоригоо тулгах эрхгүй гэдгийг санах нь чухал. Өөрийгөө хүчирхэг, эрх чөлөөтэй байхыг зөвшөөр!
Дээрэлхэх тухай мөрөөдөх нь тааламжгүй бөгөөд аймшигтай туршлага байж болно. Гэхдээ заримдаа эдгээр мөрөөдөл таныг хэн бэ, таны амьдралд юу болж байгаа талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Жишээлбэл, нэг найз маань надад зүүдэндээ өөрийгөө эртний математикийн багш дээрэлхэж байна гэж зүүдэлсэн гэж хэлсэн - тэр үнэхээр сургуульд байхдаа зовж байсан! Энэхүү мөрөөдөл нь түүнд энэ явдал түүнд ямар их нөлөөлсөн, айдсаасаа ангижрахын тулд айдсаа хэрхэн даван туулах хэрэгтэйг ойлгоход тусалсан.
Нөгөөтэйгүүр, бодит амьдрал дээр дээрэлхэж байсан хүн бүр ийм зүйл хийдэггүй. мөрөөдөл. Зарим хүмүүс хэзээ ч хэл амаар болон бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөөгүй ч энэ сэдвийг мөрөөддөг хэвээр байна. Энэ нь тэд ухамсартай эсвэл ухаангүй ямар нэгэн айдастай тулгарч байгааг илтгэж болно. Магадгүй тэд өөрсдийнхөө эмзэг байдлын талаар санаа зовж байгаа бөгөөд энэ нь тийм юммөрөөдлөө эргэцүүлэн бодох.
Энэ сэдэвтэй холбоотой сөрөг мэдрэмжүүд байгаа хэдий ч эдгээр зүүд зүүдлэх нь муу зүйл биш гэдгийг санах нь чухал! Үнэн хэрэгтээ, дээрэлхэхтэй холбоотой хар дарсан зүүд нь бидний дотоод итгэл үнэмшил, амьдралын бэрхшээлийн өмнө өөрийгөө хамгаалах чадварын талаар гайхалтай ойлголтыг өгдөг. Дээрэлхэхтэй холбоотой мөрөөдлийнхөө утгыг ойлгосноор бид элэг бүтэн, эрүүл амьдрахын тулд ямар ч төсөөллийн саад бэрхшээлийг даван туулах арга замыг олж чадна! 
Тоон зүй ба дээрэлхэх зүүдний утга
Jogo do bicho болон дээрэлхэх зүүдний утга учир
Танхайрсан тухай зүүдлэх нь юу гэсэн үг болохыг олж мэд!
Дэлхийн тухай зүүдлэх нь олон хүмүүст тохиолддог зүйл боловч яг юу гэсэн үг болохыг мэддэггүй. . Энэ нь аймшигтай мэт санагдаж болох ч дээрэлхэх тухай мөрөөдөх нь ухамсаргүй асуудлуудыг таньж, бодит амьдрал дээрх ижил төстэй нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах талаар танд туслах болно. Энэ нийтлэлд бид дээрэлхэх тухай зүүдлэх нь юу гэсэн үг, ийм мөрөөдөлтэй хэрхэн харьцах, түүнчлэн бодит амьдрал дээр дээрэлхэхээс урьдчилан сэргийлэх зарим аргуудын талаар ярилцах болно. Нэмж дурдахад бид тоон зүй, амьтны тоглоом нь бидний дээрэлхсэн зүүдийг тайлбарлахад хэрхэн тусалж болохыг олж мэдэх болно.
Зүүдэндээ дээрэлхэх нь юу гэсэн үг вэ?
Дарангуйллын тухай зүүдлэх нь ихэвчлэн хүмүүсийн айдас, итгэлгүй байдлыг илэрхийлдэгнийгмийн харилцаа эсвэл ажлын нөхцөл байдалтай холбоотой зүүдлэгч. Энэ нь таны амьдралд тохиолдож буй зарим нөхцөл байдлын улмаас өөрийгөө эмзэг, дарамтанд байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та зүүдэндээ дээрэлхэж байгаа бол энэ нь таныг өөрийгөө чөлөөтэй илэрхийлж чадахгүй байгааг илтгэнэ. Хэрэв та бусад хүмүүсийг дээрэлхэж байгааг харж байгаа бол энэ нь таныг амьдралын бэрхшээлээс айж байгааг илтгэнэ. Аль ч тохиолдолд эдгээр бүх мэдрэмжүүд нь хэвийн зүйл бөгөөд үүнийг үл тоомсорлох шаардлагагүй юм.
Дээрэлхэх мөрөөдөлтэй хэрхэн харьцах вэ?
Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол дээрэлхсэн туршлагынхаа талаар өөрийн мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч, тэдгээр нь таны хувьд ямар утгатай болохыг ойлгох явдал юм. Зүүдээ тайлбарлахдаа өөрийн бодит туршлага, түүний талаархи мэдрэмжийг харгалзан үзэх нь чухал гэдгийг санах нь чухал юм. Хамгийн гол нь яагаад ийм зүүд зүүдэлж байгаагаа ойлгохыг хичээж, тэдгээрийг даван туулах арга замыг олох явдал юм. Эхлэх нэг арга бол дээрэлхэх талаар санаа зовж буйгаа шийдэх эрүүл арга замыг олох явдал юм. Үүнд найз нөхөд, гэр бүл эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэйгээ энэ талаар ярилцаж болно.
Дээрэлхэх, сэтгэл зүйн асуудлууд
Хэдийгээр бид дээрэлхэх нь ердийн хүүхэд насны нэг хэсэг гэж боддог ч энэ нь бас ийм байж болно.дээрэлхэж байгаа болон дээрэлхсэн хүмүүсийн хувьд хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ноцтой үр дагавар. Судалгаанаас үзэхэд дээрэлхэх явдалд байнга өртдөг хүүхдүүд ирээдүйд сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд өртөх эрсдэлтэй байдаг. Гэр бүлийн хүчирхийлэл, бэлгийн хүчирхийлэл, хүчирхийллийн гэмт хэрэг зэрэг насанд хүрсэн насандаа дээрэлхэх, хүчирхийлэх зан үйлийн хооронд холбоо байгааг нотлох баримт улам бүр нэмэгдсээр байна.
Дээрэлхэхээс урьдчилан сэргийлэхийн ач холбогдол
Танхайрах нь холбогдох бүх талуудад ноцтой үр дагавартай гэдгийг ойлгох нь чухал: хохирогч болсон хүмүүсийн хувьд; дасгал хийдэг хүмүүст; мөн хоёр бүлгийн хоорондын харилцан үйлчлэлийг ажиглаж буй хүмүүст зориулсан. Ийм учраас дээрэлхэх хэрэг гарахаас нь өмнө урьдчилан сэргийлэх нь туйлын чухал юм. Үүнийг хийх энгийн боловч үр дүнтэй арга бол хүүхдүүдийг өөрсдийн мэдрэмж, туршлагаасаа, ялангуяа үе тэнгийнхний дунд сөрөг хандлагыг анзаарсан үед ярихад нь урамшуулах явдал юм. Нэмж дурдахад хүүхдүүдийг соёл, арьсны өнгөөр ялгаварлан гадуурхахтай холбоотой асуудлаар сургах нь чухал бөгөөд энэ нь тэднийг сургуулийн орчинд ялгаварлан гадуурхах, гадуурхах хор хөнөөлтэй тохиолдлуудаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Тоон зүй ба дээрэлхэх зүүдний утга
Тоон зүйд энэ төрөлтэй холбоотой тоотодорхой мөрөөдөл 8 (сонссон уу?). 8-ын тоо нь тэсвэр тэвчээр, дотоод хүч чадалтай холбоотой байдаг - амьдралын хүнд хэцүү мөчүүдийг даван туулах үндсэн талууд, ялангуяа нийгмийн дарамтыг эсэргүүцэх үед. Нөгөөтэйгүүр, энэ тоо нь даруу зантай холбоотой байдаг - бодит амьдрал дээр шаардлагагүй зөрчилдөөнөөс зайлсхийх чухал шинж чанар юм. Товчхондоо, хэрэв та саяхан зүүднийхээ аль нэгэнд дээрэлхэж байсан бол энэ нь ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн дарамт шахалтыг эсэргүүцэх зайлшгүй шаардлагатай байгааг илтгэнэ.
Жого бичо ба дээрэлхэх зүүдний утга
Жого до бичо-д энэ төрлийн зүүдтэй холбоотой амьтан бол капучин сармагчин (сонссон уу?). Капучин сармагчингууд нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь бодит амьдрал дахь хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах өөр нэг гол шинж чанар юм. Тэд мөн нийгмийн ур чадварыг төлөөлдөг бөгөөд энэ нь сургуулийн орчин эсвэл ажлын байранд шаардлагагүй зөрчилдөөнөөс зайлсхийхэд чухал ач холбогдолтой зүйл юм. Эцэст нь капучин сармагчингууд эерэг энергийг төлөөлдөг бөгөөд энэ нь амьдралын хүнд хэцүү мөчүүдийг эерэг урам зоригоо алдалгүйгээр даван туулахад маш чухал зүйл юм
Мөрөөдлийн номны тайлбар:
Дээрэлхэх тухай зүүдлэх нь бидний өдөр тутам тохиолддог зүйлийн тусгал байж болно. Мөрөөдлийн номонд эдгээр төрлийн мөрөөдөл нь таныг байгаа гэсэн үг юмхэн нэгнийг доромжилсон эсвэл хүчирхийлсэн. Хэрэв та дээрэлхэх бай бол энэ мөрөөдөл таны итгэлгүй байдал, бусад хүмүүстэй харилцахаас айдаг байдлыг илэрхийлж болно. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та түрэмгийлэгч бол энэ мөрөөдөл нь бусад хүмүүст хэт түрэмгий хандаж байгаа тул зан авираа эргэн харах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Сэтгэл зүйчид дээрэлхэх зүүдний талаар юу гэж хэлдэг вэ?
Тэр төрлийн хүчирхийлэлд өртөж байсан эсвэл одоо хүртэл зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд дээрэлхэх тухай зүүдлэх нь түгээмэл байдаг. Гомес (2020) -ийн хийсэн судалгаагаар дээрэлхэх хохирогчдын ойролцоогоор 80% өдрийн турш эсвэл бага насандаа тохиолдсон нөхцөл байдалтай холбоотой зүүд зүүдэлдэг. Үүнээс гадна сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр, гэмтлийн дараах стресс зэрэг сэтгэцийн эмгэгийн тохиолдол ихээхэн нэмэгдэж байна.
Бруно (2019) -ийн үзэж байгаагаар дээрэлхэхтэй холбоотой зүүд зүүдэлдэг. ухамсартай зүүд ба ухамсаргүй зүүд гэсэн хоёр төрөлд ангилдаг. Ухамсартай зүүд нь хохирогч өөрийн агуулгыг мэддэг, харин ухамсаргүй зүүд нь зүүднийхээ нарийн ширийнийг мэддэггүй зүүд юм. Дээрэлхэхтэй холбоотой ихэнх зүүд ухаангүй байдаг.
Fonseca et al. (2018) Эдгээр мөрөөдөл нь хохирогчийг дээрэлхэх үед хүлээн авсан заналхийлэл, айлган сүрдүүлгийг сануулдаг тул маш тааламжгүй байж болно гэж мэдэгджээ. Цаашлаад эдгээрМөрөөдөл нь айдас, түгшүүр, уйтгар гунигийг төрүүлдэг тул хохирогчийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс эдгээр сэтгэл хөдлөлийг даван туулахын тулд мэргэжлийн тусламж авах нь чухал юм.
Дүгнэж хэлэхэд, дээрэлхэх хохирогчдод үүнтэй холбоотой зүүднээс үүдэлтэй мэдрэмжийг арилгахын тулд мэргэжлийн тусламж авахыг сэтгэл судлаачид зөвлөж байна. хүчирхийллийн төрөл. Түүнчлэн эцэг эх, сурган хүмүүжүүлэгчид хүүхэд, өсвөр үеийнхний зан үйлийн өөрчлөлтийг мэддэг байх нь дээрэлхэх хэргээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
Ашигласан материал:
ГОМЕС, М.Танхай: Сэтгэл зүйн хандлага. Сан Пауло: Editora XYZ, 2020.
БРУНО, Ж. Дээрэлхэх сэтгэл зүй: Олон талт хандлага. Рио де Жанейро: Editora ABC, 2019.
Мөн_үзнэ үү: Муу зүйлийг мөрөөдөж байна уу, чамайг барихыг хүсч байна уу? Утгыг нь олж мэд!FONSECA, F., et al. Сургуулийн дээрэлхэх: сэтгэлзүйн шинжилгээ. Порто Алегре: Editora DEF, 2018.
Уншигчдын асуулт:
Зүүдэндээ дээрэлхэх нь юу гэсэн үг вэ?
Зүүдэнд дээрэлхэх нь хэд хэдэн өөр утгатай байж болно. Хэрэв та зүүдэндээ дээрэлхэж байгаа бол энэ нь таныг сэрүүн амьдралдаа шинэ орчинд дасан зохицоход дарамт учруулж байгааг илтгэнэ. Хэрэв та зүүдэндээ дээрэлхэж байгаа бол энэ нь таны амьдралд гарах өөрчлөлтөөс айж, итгэлгүй байгаа гэсэн үг юм.
Эдгээр мөрөөдөл хаанаас ирдэг вэ?
Дэлхийдлийн тухай зүүдлэх нь ихэвчлэн өдрийн цагаар дарамт шахалт, итгэлгүй байдлын мэдрэмжийг мөрөөдлийн ертөнцөд авчрах үед үүсдэг. Зүүд нь ирээдүйн тухай таамаглал биш гэдгийг ойлгох нь чухал; эдгээр нь өдөр бүр бидэнд тохиолддог үл мэдэгдэх зүйлсийг бидний далд ухамсар боловсруулах хэрэгсэл юм.
Би ийм мөрөөдөлтэй хэрхэн харьцах вэ?
Хэрэв та дээрэлхэх тухай мөрөөдөж байсан бол эдгээр мэдрэмжүүд зөвхөн таны зүүдэнд байдаггүй гэдгийг санах нь чухал; Тэд бас таны бодит амьдралд нөлөөлж чадна! Энэ төрлийн зүүдтэй тэмцэхийн тулд бодит амьдрал дахь дарамт, айдсын эх үүсвэрийг тодорхойлохыг хичээ. Эдгээр эх сурвалжийг таньж мэдсэнээр тэдэнтэй шууд нүүр тулах ба ингэснээр тэдэнтэй харьцах илүү сайн арга замыг бий болгож чадна.
Мөн_үзнэ үү: Сүрэл дэх ногоон эрдэнэ шишийг мөрөөддөг: энэ нь юу гэсэн үг вэ?Дээрэлхэх тухай зүүдлэх өөр утга учир бий юу?
Тийм ээ! Зүүдэндээ дээрэлхэх нь нийгмийн ээдрээтэй нөхцөл байдалд өөрийн хязгаарыг таньж сурах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь танд хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулахгүйгээр даван туулахад шаардлагатай ур чадварууд дээрээ ажиллаж эхлэхийг сануулж болох юм.
Манай дагалдагчдын мөрөөдөл:
| Мөрөөдөл | Утга |
|---|---|
| Намайг хэсэг хүмүүс хөөж, чулуу шидэж, намайг дуудаж байсан | Энэ зүүд ихэвчлэн таныг дарамт шахалт, итгэлгүй мэдрэмжзарим нөхцөл байдалд. Энэ нь таныг дээрэлхэж байгаагийн шинж, эсвэл ажил, сургууль дээрээ асуудалтай байгаагийн шинж байж магадгүй. |
| Намайг дуудаж, цохиж байсан бусад хүмүүстэй хамт өрөөнд хоригдож байсан. амаар | Ийм мөрөөдөл нь таныг хэт их ачаалалтай, арчаагүй мэт санагдаж байна гэсэн үг юм. Энэ нь таныг дээрэлхэж байгаагийн шинж юм уу эсвэл өөрийн эрхгүй хэцүү нөхцөл байдалд орж байгаагийн шинж байж болох юм. |
| Намайг хэсэг бүлэг хүмүүс хөөж, айлган сүрдүүлж байсан | Энэ мөрөөдөл таныг аюул заналхийлж, өөртөө итгэлгүй байгааг илтгэнэ. Энэ нь таныг дээрэлхэж байгаагийн шинж юмуу эсвэл таны амьдралд хяналт тавьж чадахгүй асуудал тулгараад байгаагийн шинж байж магадгүй. |
| Намайг доромжлох гэсэн хэсэг бүлэг хүмүүс намайг дарамталж байсан. намайг шоолж байсан | Энэ мөрөөдөл нь таныг хүч чадалгүй, үнэлэгдэхгүй байна гэсэн үг юм. Энэ нь таныг дээрэлхэж байгаагийн шинж юмуу эсвэл таны амьдралд хяналт тавьж чадахгүй байгаа асуудалтай тулгарсаны шинж тэмдэг байж болно. |
