හිරිහැර කිරීම පිළිබඳ සිහින දැකීම විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකින් හෝ තරඟකාරී පරිසරයක පීඩනයෙන් මිදීමේ අවශ්‍යතාවය අදහස් විය හැකිය. යම් තත්වයක් තුළ ඔබ ගොදුරු බවට හැඟෙන බව ද එයින් ඇඟවිය හැකි අතර, එය අවසන් කිරීමට ඔබට මාර්ග සෙවිය යුතුය. සිහිනය යනු ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට සහ හිරිහැර කිරීමේ චක්‍රය නැවැත්වීමට ඔබට අනතුරු ඇඟවීමේ ක්‍රමයකි. ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබට සැමවිටම අයිතිය ඇති බවත්, ඔවුන්ගේ කැමැත්ත ඔබ මත පැටවීමට කිසිවෙකුට අයිතියක් නොමැති බවත් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබට ශක්තිමත් සහ නිදහස් වීමට ඉඩ දෙන්න!

හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීම අමිහිරි සහ බිය උපදවන අත්දැකීමක් විය හැක. නමුත් සමහර විට මෙම සිහින ඔබ කවුද සහ ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මිත්‍රයෙක් මට පැවසුවේ ඔහුට ප්‍රන්ත ගණිත ගුරුවරයෙකු විසින් හිරිහැර කරන බව ඔහුට සිහිනයක් තිබූ බවයි - ඔහු පාසැලේදී සැබවින්ම දුක් වින්ද දෙයක්! එම අත්දැකීම ඔහුට කෙතරම් බලපෑවාද යන්න සහ එයින් මිදීමට ඔහුගේ බියට මුහුණ දිය යුතු ආකාරය තේරුම් ගැනීමට සිහිනය ඔහුට උපකාර කළේය.

අනෙක් අතට, සැබෑ ජීවිතයේ හිරිහැරවලට මුහුණ දුන් සෑම කෙනෙකුම මෙවැනි දෙයක් නොකරයි. සිහින. සමහර අය කවදාවත් වාචිකව හෝ ශාරීරිකව හිරිහැර කර නැත, නමුත් ඔවුන් තවමත් මෙම තේමාව ගැන සිහින දකිති. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ඔවුන් දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව යම් ආකාරයක බියක් සමඟ කටයුතු කරන බවයි. ඔවුන්ගේම අවදානම ගැන ඔවුන් කනස්සල්ලට පත් විය හැකි අතර මෙයයිඔබේ සිහින පිළිබිඹු කිරීම.

මෙම මාතෘකාව හා සම්බන්ධ නිෂේධාත්මක හැඟීම් තිබියදීත්, මෙම සිහින තිබීම අනිවාර්යයෙන්ම නරක දෙයක් නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය! ඇත්ත වශයෙන්ම, හිරිහැර කිරීම හා සම්බන්ධ බියකරු සිහින අපගේ අභ්‍යන්තර විශ්වාසයන් සහ ජීවිතයේ දුෂ්කරතා හමුවේ අපව ආරක්ෂා කර ගැනීමට අපට ඇති හැකියාව පිළිබඳව විශාල අවබෝධයක් ලබා දිය හැකිය. හිරිහැරයට සම්බන්ධ අපගේ සිහින වල අර්ථය අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, සම්පූර්ණ හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ඕනෑම පරිකල්පනීය බාධක ජය ගැනීමට ක්රම සොයාගත හැකිය!

සංඛ්යා විද්යාව සහ හිරිහැර කිරීමේ සිහිනයේ තේරුම

Jogo do bicho සහ හිරිහැර කිරීමේ සිහින වල තේරුම

හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න!

හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීම බොහෝ අය අත්විඳින දෙයක්, නමුත් එහි තේරුම හරියටම නොදනී . එය භයානක බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීම ඇත්ත වශයෙන්ම සිහිසුන් ගැටළු හඳුනා ගැනීමට සහ සැබෑ ජීවිතයේ සමාන තත්වයන් සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඉඟි ලබා දීමට උපකාරී වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි කතා කිරීමට යන්නේ හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීමෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද, එවැනි සිහින සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්ම සැබෑ ජීවිතයේ හිරිහැර කිරීම වළක්වා ගත හැකි ක්‍රම කිහිපයක්. ඊට අමතරව, අංක විද්‍යාව සහ සත්ව ක්‍රීඩාව අපගේ හිරිහැර කිරීමේ සිහින අර්ථ නිරූපණය කිරීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි අපි දකිමු.

හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීම සාමාන්‍යයෙන් නියෝජනය කරන්නේ බිය සහ අනාරක්ෂිත භාවයයිසමාජ අන්තර්ක්‍රියා හෝ රැකියා අවස්ථා සම්බන්ධයෙන් සිහින දකින්නා. එය ඔබගේ ජීවිතයේ යම් යම් තත්වයන් නිසා ඔබට අවදානමක් හෝ පීඩනයක් දැනෙන බවට ඇඟවීමක් විය හැකිය. අනෙක් අතට, ඔබ සිහිනෙන් හිරිහැරයට ලක් වන්නේ නම්, ඔබට නිදහසේ අදහස් ප්රකාශ කිරීමට නොහැකි බව එයින් ඇඟවිය හැකිය. ඔබ අන් අයට හිරිහැර කරන ආකාරය දෙස බලා සිටින්නේ නම්, එයින් ඇඟවෙන්නේ ඔබ ජීවිතයේ විපත්තිවලට මුහුණ දීමට බිය වන බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම හැඟීම් සියල්ලම සාමාන්ය වන අතර නොසලකා හැරීම අවශ්ය නොවේ.

හිරිහැර කරන සිහින සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබේ හිරිහැර කිරීමේ අත්දැකීම් පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම් පිළිගැනීම සහ ඒවායින් ඔබට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමයි. ඔබේ සිහින අර්ථ නිරූපණය කිරීමේදී ඔබේම සැබෑ අත්දැකීම් සහ ඒවා පිළිබඳ හැඟීම් සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබ මෙම සිහින දකින්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට සහ ඒවා ජය ගැනීමට ක්රමයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි. ආරම්භ කිරීමට එක් ක්‍රමයක් නම් හිරිහැර කරන්නන් පිළිබඳ ඔබේ ගැටළු විසඳීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමයි. මිතුරන්, පවුලේ අය හෝ මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් සමඟ ඒ ගැන කතා කිරීම මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය.

හිරිහැර කිරීම සහ මනෝවිද්‍යාත්මක ගැටලු

අපි බොහෝ විට හිරිහැර කිරීම සාමාන්‍ය ළමා වියේ කොටසක් ලෙස සිතුවත්, එයට ද තිබිය හැක.ළමයින්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට බරපතල ප්‍රතිවිපාක - හිරිහැර කරන අයට සහ හිරිහැර කරන අයට. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ නිරන්තර හිරිහැර කිරීම්වලට නිරාවරණය වන දරුවන්ට අනාගතයේදී කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ඇතුළු මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බවයි. වැඩිහිටි වියේදී හිරිහැර කිරීම් සහ ප්‍රචණ්ඩ හැසිරීම් අතර සම්බන්ධයක් ඇති බවට වර්ධනය වන සාක්ෂි ද ඇත - ගෘහස්ථ හිංසනය, ලිංගික අතවර සහ ප්‍රචණ්ඩ අපරාධ ඇතුළුව.

හිරිහැර කිරීම වැළැක්වීමේ වැදගත්කම

හිරිහැර කිරීම සම්බන්ධ සියලු පාර්ශ්වයන්ට බරපතල ප්‍රතිවිපාක ඇති බව හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය: වින්දිතයන් සඳහා; පුරුදු කරන අය සඳහා; සහ කණ්ඩායම් දෙක අතර අන්තර්ක්‍රියා නරඹන අය සඳහා. මේ හේතුව නිසා, හිරිහැර කිරීම් සිදුවීමට පෙර ඒවා වළක්වා ගැනීම අතිශයින් වැදගත් ය. මෙය කිරීමට සරල නමුත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ අත්දැකීම් ගැන කතා කිරීමට දරුවන් දිරිමත් කිරීමයි - විශේෂයෙන්ම ඔවුන් සම වයසේ මිතුරන් අතර නිෂේධාත්මක ආකල්ප දකින විට. මීට අමතරව, සංස්කෘතික හා වාර්ගික විවිධත්වය හා සම්බන්ධ ගැටළු පිළිබඳව දරුවන් දැනුවත් කිරීම වැදගත් වේ - මෙය පාසල් පරිසරය තුළ වෙනස් කොට සැලකීමේ හෝ අගතියේ හානිකර අවස්ථාවන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සංඛ්‍යා ශාස්ත්‍රය සහ හිරිහැර කිරීමේ සිහිනයේ තේරුම

සංඛ්‍යා විද්‍යාවේදී, මෙම වර්ගයට සම්බන්ධ අංකයවිශේෂිත සිහිනය 8 (ඇසුවාද?). අංක 8 නොපසුබට උත්සාහය සහ අභ්‍යන්තර ශක්තිය සමඟ සම්බන්ධ වේ - ජීවිතයේ දුෂ්කර අවස්ථාවන් ජය ගැනීම සඳහා මූලික අංග, විශේෂයෙන් සමාජ පීඩනයට එරෙහි වීමේදී. අනෙක් අතට, මෙම සංඛ්යාව ද නිහතමානීව සම්බන්ධ වේ - සැබෑ ජීවිතයේ අනවශ්ය ගැටුම් වළක්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් ගුණාංගයකි. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ මෑතකදී ඔබේ එක් සිහිනයකින් හිරිහැරයට ලක් වී ඇත්නම්, එය සාමාන්‍යයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට සහ ඔබ අවට සිටින අයගේ පීඩනයට එරෙහි වීමේ හදිසි අවශ්‍යතාවයකි.

Jogo do bicho සහ හිරිහැර කරන සිහින වල තේරුම

jogo do bicho හි, මෙම විශේෂිත සිහින වර්ගයට සම්බන්ධ සත්වයා capuchin වඳුරෙකි (ඇහුනාද?). කපුචින් වඳුරන් චිත්තවේගීය බුද්ධිය නියෝජනය කරයි - සැබෑ ජීවිතයේ දුෂ්කර තත්වයන් සමඟ හොඳින් කටයුතු කිරීම සඳහා තවත් ප්රධාන ගුණාංගයකි. ඔවුන්ට සමාජ කුසලතා ද නියෝජනය කළ හැකිය - පාසල් පරිසරයේ හෝ රැකියා ස්ථානයේ අනවශ්‍ය ගැටුම් වළක්වා ගැනීමට වැදගත් දෙයක්. අවසාන වශයෙන්, capuchin වඳුරන් ධනාත්මක ශක්තීන් නියෝජනය කළ හැකිය - ධනාත්මක අභිප්රේරණය අහිමි නොවී ජීවිතයේ දුෂ්කර අවස්ථාවන් ජය ගැනීමට අතිශයින්ම අවශ්ය දෙයක්

සිහින පොතට අනුව පැහැදිලි කිරීම:

හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීම අප දිනපතා අත්විඳින දේ පිළිබිඹු කිරීමක් විය හැකිය. සිහින පොත කියා සිටින්නේ මෙම ආකාරයේ සිහින ඔබ සිටින බව අදහස් කළ හැකි බවයියමෙකු අපයෝජනය කිරීම හෝ අපයෝජනය කිරීම. ඔබ හිරිහැර කිරීමේ ඉලක්කයක් වන විට, මෙම සිහිනය ඔබේ අනාරක්ෂිත බව සහ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඇති බිය නියෝජනය කරයි. අනෙක් අතට, ඔබ ආක්‍රමණශීලී නම්, මෙම සිහිනයෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ අන් අයට වඩා ආක්‍රමණශීලී වන අතර ඔබේ හැසිරීම සමාලෝචනය කළ යුතු බවයි.

හිරිහැර කරන සිහින ගැන මනෝවිද්‍යාඥයන් පවසන්නේ කුමක්ද?

හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීම මෙවැනි ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් පීඩා විඳි හෝ තවමත් දුක් විඳින අයට පොදු දෙයකි. Gomes (2020) විසින් සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයන්ට අනුව, හිරිහැරයට ගොදුරු වූවන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 80% ට දිවා කාලයේ හෝ ඔවුන්ගේ ළමා කාලය තුළ අත්විඳින ලද තත්වයන්ට සම්බන්ධ සිහින ඇත. මීට අමතරව, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ පශ්චාත් කම්පන ආතතිය වැනි මානසික ආබාධවල සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ.

Bruno (2019) ට අනුව, හිරිහැර කිරීම සම්බන්ධ සිහින දැකිය හැකිය. වර්ග දෙකකට වර්ග කරන්න: සවිඥානික සිහින සහ අවිඥානික සිහින . සවිඤ්ඤාණික සිහින යනු වින්දිතයා එහි අන්තර්ගතය ගැන දන්නා අතර අවිඥානික සිහින යනු සිහිනයේ විස්තර ගැන ඔහු නොදන්නා ඒවා වේ. හිරිහැරයට සම්බන්ධ බොහෝ සිහින සිහිසුන් ය.

Fonseca et al. (2018) හිරිහැර කිරීමේදී ලැබෙන තර්ජන සහ බිය ගැන්වීම් වින්දිතයාට මතක් කර දෙන බැවින්, මෙම සිහින ඉතා අප්‍රසන්න විය හැකි බව ප්‍රකාශ කරයි. තවද, මේවාබිය, කාංසාව සහ දුක වැනි හැඟීම් ඇති කළ හැකි බැවින් සිහින වින්දිතයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එමනිසා, මෙම හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා වෘත්තීය උපකාර පැතීම වැදගත් වේ.

නිගමනය කිරීම සඳහා, මනෝවිද්යාඥයින් විසින් හිරිහැරයට ගොදුරු වූවන් මේ හා සම්බන්ධ සිහින මගින් ජනනය කරන හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටින ලෙස නිර්දේශ කරන බව ප්රකාශ කළ හැකිය. ප්රචණ්ඩත්වය වර්ගය. මීට අමතරව, හිරිහැර කිරීම් වැළැක්වීම සඳහා දරුවන්ගේ සහ නව යොවුන් වියේ චර්යාත්මක වෙනස්කම් පිළිබඳව දෙමාපියන් සහ අධ්‍යාපනඥයින් දැනුවත් වීම වැදගත් වේ.

යොමු:

GOMES, M. හිරිහැර කිරීම: මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රවේශයක්. São Paulo: Editora XYZ, 2020.

BRUNO, J. හිරිහැර කිරීමේ මනෝවිද්‍යාව: බහුවිධ ප්‍රවේශයක්. Rio de Janeiro: Editora ABC, 2019.

FONSECA, F., et al. පාසල් හිංසනය: මනෝවිද්‍යාත්මක විශ්ලේෂණයක්. Porto Alegre: Editora DEF, 2018.

පාඨකයන්ගෙන් ප්‍රශ්න:

හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

සිහින තුළ, හිරිහැර කිරීම යන්නට වෙනස් අර්ථ කිහිපයක් තිබිය හැකිය. ඔබේ සිහිනය තුළ ඔබට හිරිහැර කරන්නේ නම්, ඔබේ අවදි ජීවිතයේ නව පරිසරයකට අනුවර්තනය වීමට ඔබට පීඩනයක් දැනෙන බව එයින් ඇඟවිය හැකිය. ඔබ ඔබේ සිහිනයේ හිරිහැර කරන්නෙකු නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් ගැන ඔබට අනාරක්ෂිත බවක් සහ බියක් ඇති බවයි.

මෙම සිහින පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?

සාමාන්‍යයෙන් හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීම පැන නගින්නේ දිවා කාලයේ පීඩනය සහ අනාරක්ෂිත හැඟීම් සිහින ලෝකයට ගෙන එන විටය. සිහින අනාගතය පිළිබඳ අනාවැකි නොවන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය; ඒවා අපගේ යටි සිත එදිනෙදා අපට සිදුවන නොදන්නා දේවල් ක්‍රියාවට නංවන මාධ්‍යයකි.

මම මේ ආකාරයේ සිහිනයක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින මැව්වා නම්, මෙම හැඟීම් ඔබේ සිහින තුළ පමණක් නොපවතින බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔවුන් ඔබේ සැබෑ ජීවිතයට ද බලපෑම් කළ හැකිය! මෙම ආකාරයේ සිහින සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබේ සැබෑ ජීවිතයේ පීඩනය හා භීතියේ මූලාශ්ර හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම මූලාශ්‍ර හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට ඒවාට සෘජුව මුහුණ දීමට සහ ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රම දියුණු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැක.

හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීමට වෙනත් අර්ථයන් තිබේද?

ඔව්! හිරිහැර කිරීම ගැන සිහින දැකීම යනු සංකීර්ණ සමාජ තත්වයන් තුළ ඔබේම සීමාවන් හඳුනා ගැනීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතු බවයි. ඔබට හෝ අන් අයට හානියක් නොවන පරිදි අභියෝගාත්මක අවස්ථාවන්හිදී සැරිසැරීමට ඔබට අවශ්‍ය කුසලතා මත වැඩ කිරීම ආරම්භ කිරීමට එය ඔබට මතක් කිරීමක් විය හැකිය.

අපගේ අනුගාමිකයින්ගේ සිහින: