តារាងមាតិកា
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកគេងរាប់ម៉ោង ប៉ុន្តែភ្ញាក់ឡើងហត់ដូចជាអ្នកមិនបានសម្រាកទាល់តែសោះ? ជាការប្រសើរណាស់, អ្នកអានជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំ, បញ្ហានេះអាចទាក់ទងនឹងការគេងជ្រៅ! ហើយតើវិញ្ញាណអាក្រក់និយាយយ៉ាងណាអំពីរឿងនោះ?
យើងដឹងថាការគេងលក់ស្រួលគឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ប៉ុន្តែ យើងមិនអាចឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការគេងនោះទេ ដែលរាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងសម្រាកទាំងស្រុង។ នោះហើយជាកន្លែងដែលដំណេកជ្រៅចូលមក។
យោងទៅតាមវិញ្ញាណវិញ្ញាណ ក្នុងអំឡុងពេលគេងជ្រៅ វិញ្ញាណរបស់យើងបានផ្តាច់ចេញពីរាងកាយមួយរយៈដើម្បីស្តារថាមពលឡើងវិញ និងរក្សាភាពរឹងមាំរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាច្រើនដង ការដាច់ទំនាក់ទំនងនេះមិនកើតឡើងទាំងស្រុងនោះទេ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងនៅតែតានតឹង ទោះបីជាយើងកំពុងគេងក៏ដោយ។
ប៉ុន្តែស្ងប់ស្ងាត់! អ្នកមិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោទេដែលវិញ្ញាណរបស់អ្នកនឹងអណ្តែតចេញរាល់ពេលដែលអ្នកដេកលក់។ យ៉ាងណាមិញ ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងនេះកើតឡើងតែនៅពេលចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះ នោះគឺជាពេលដែលវិញ្ញាណរបស់យើងត្រូវបង្កើតឡើងវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីដំណេកដោយនឿយហត់ ទោះបីជាគេងអស់មួយយប់ក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញាមួយ នៃបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងរាងកាយរបស់អ្នក និងស្មារតីរបស់អ្នកអំឡុងពេលគេងជ្រៅ។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះ សូមព្យាយាមបង្កើតទម្លាប់ចូលគេង ដើម្បីសម្រាកទាំងចិត្ត និងរាងកាយ។ អ្នកណាដឹង ប្រហែលជានៅទីបំផុតអ្នកនឹងទទួលបានយប់នោះដែលអ្នកបានសុបិន។គេងលក់ស្រួល!
ចុះ? តើអ្នកចូលចិត្តការណែនាំខ្លីៗនេះអំពីការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ក្នុងពន្លឺនៃវិញ្ញាណអាក្រក់ដែរឬទេ? សូមរង់ចាំ ហើយឆាប់ៗនេះ ខ្ញុំនឹងនាំយកព័ត៌មានបន្ថែម ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីពិភពអាថ៌កំបាំងនេះ។ រហូតមកដល់ពេលនេះ សុបិន្តល្អ!
តើអ្នកដឹងទេថាការគេងគឺជាសកម្មភាពដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង? ហើយនៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីការគេងជ្រៅ យើងតែងតែឆ្ងល់ថាតើវាមានន័យយ៉ាងណាចំពោះវិញ្ញាណ។ យោងទៅតាមគោលលទ្ធិខាងវិញ្ញាណ ការគេងជ្រៅអាចជាពេលនៃសន្តិភាព និងការងើបឡើងវិញសម្រាប់រូបកាយ និងវិញ្ញាណរបស់យើង។ ប៉ុន្តែតើយើងធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាតើយើងកំពុងសម្រាកយ៉ាងពិតប្រាកដ? ការសុបិនឃើញរុក្ខជាតិដែលងាប់ ឬចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចបង្ហាញថាមានអ្វីមួយមិនល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីអត្ថន័យនៃសុបិនទាំងនេះ និងរបៀបបកស្រាយពួកវានៅក្នុងពន្លឺនៃវិញ្ញាណអាក្រក់ សូមពិនិត្យមើល អត្ថបទ "សុបិន្តជាមួយរុក្ខជាតិដែលស្លាប់" និង "សុបិនជាមួយចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍" ។ ការយល់ដឹងអំពីសុបិនរបស់យើងអាចជាវិធីមួយដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីជីវិត និងបញ្ហាប្រឈមរបស់យើង។
មាតិកា
នៅពេលដែលការគេងច្រើនជាងការអស់កម្លាំង : ការយល់ដឹងអំពីភាពងងុយដេកក្នុងលទ្ធិវិញ្ញាណ
តើអ្នកណាដែលមិនធ្លាប់មានថ្ងៃដែលងងុយដេកហាក់ដូចជាធំជាងការអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ? វាជារឿងធម្មតាទេដែលឮពីមិត្តភ័ក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តរួមការងារថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថា "ខ្ជិល" ឬ "គ្មានថាមពល"។ ប៉ុន្ដែតើអ្នកដឹងទេថា ក្នុងលទ្ធិវិញ្ញាណ ភាពងងុយគេងអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាខាងវិញ្ញាណ?
យោងទៅតាមគោលលទ្ធិខាងវិញ្ញាណ ការគេងមិនត្រឹមតែជាដំណើរការខាងសរីរវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផ្នែកខាងវិញ្ញាណផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង វិញ្ញាណរបស់យើងដកខ្លួនចេញជាបណ្ដោះអាសន្នពីរូបរាងកាយ ហើយទៅកាន់ទំហំផ្សេងទៀត ដែលវាធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ។ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេដែលឮពាក្យថា "ការធ្វើដំណើរតាមផ្កាយ" នៅពេលនិយាយអំពីប្រធានបទនេះ។
ទំនាក់ទំនងរវាងរាងកាយ និងវិញ្ញាណក្នុងការបង្ហាញពីការគេងច្រើនពេក
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងងុយគេងខ្លាំងពេកមិនតែងតែទាក់ទងនឹងសកម្មភាពខាងវិញ្ញាណខ្លាំងអំឡុងពេលគេងនោះទេ។ ក្នុងករណីជាច្រើន វាអាចជារោគសញ្ញានៃភាពស្វាហាប់ ឬអតុល្យភាពខាងវិញ្ញាណ។ នេះក៏ព្រោះតែរូបកាយនិងវិញ្ញាណមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ និងមានឥទ្ធិពលទៅវិញទៅមក។
ឧទាហរណ៍ របបអាហារគ្មានតុល្យភាព ឬកង្វះលំហាត់ប្រាណអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងដោយផ្ទាល់។ លើសពីនេះ ស្ថានភាពស្ត្រេស ឬបញ្ហាផ្លូវចិត្តអាចបង្កើតអតុល្យភាពថាមពល ដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងចិត្តរបស់យើង។
ភាពងងុយដេកជារោគសញ្ញានៃអតុល្យភាពថាមពល និងខាងវិញ្ញាណ
នៅក្នុងវិញ្ញាណវិញ្ញាណ ការងងុយដេកខ្លាំងពេកអាចជាសញ្ញាថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងរូបកាយ ឬវិញ្ញាណរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកគេងលក់ស្រួល ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ថាងងុយគេងគ្រប់ពេល វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាមានអតុល្យភាពថាមពលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
លើសពីនេះទៀត ការងងុយគេងខ្លាំងពេកក៏អាចកើតមានផងដែរ។ទាក់ទងនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក វាអាចថាស្មារតីរបស់អ្នកត្រូវការសម្រាក និងយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីជាសះស្បើយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាតើការងងុយគេងទាក់ទងនឹងបញ្ហាខាងវិញ្ញាណឬរាងកាយ?
ដើម្បីកំណត់ថាតើការងងុយគេងខ្លាំងពេកទាក់ទងនឹងបញ្ហាខាងវិញ្ញាណ ឬខាងរាងកាយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើរោគសញ្ញា និងស្វែងរកជំនួយឯកទេសនៅពេលចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកគេងលក់ស្រួល ហើយនៅតែងងុយដេកជាប់ជានិច្ច វាអាចជាសញ្ញាថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើការងងុយគេងខ្លាំងពេកត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តដូចជា ភាពសោកសៅ ការថប់បារម្ភ ឬភាពតានតឹង វាអាចជាសញ្ញាថាមានបញ្ហាខាងវិញ្ញាណពាក់ព័ន្ធ។ ក្នុងករណីនោះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកជំនាញខាងវិញ្ញាណ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
យុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីដោះស្រាយការងងុយដេកខ្លាំងពេកក្នុងពន្លឺនៃវិញ្ញាណអាក្រក់ និងឱសថបុរាណ
ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការងងុយដេកខ្លាំងពេក មានយុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងនៅក្នុងពន្លឺនៃវិញ្ញាណអាក្រក់ និងឱសថបុរាណ។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួនគឺ៖
– អនុវត្តលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់
– របបអាហារមានតុល្យភាព
– គេងលក់ស្រួល និងទៀងទាត់
– ស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារាងកាយដែលអាចកើតមាន
- ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកជំនាញខាងវិញ្ញាណ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណ
សរុបមក ការងងុយដេកខ្លាំងពេកអាចទាក់ទងនឹងផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ ឬផ្លូវចិត្ត។ បញ្ហារាងកាយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើរោគសញ្ញា និងស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញនៅពេលចាំបាច់ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងអនុម័តយុទ្ធសាស្រ្តសមស្របដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ចងចាំជានិច្ចថាត្រូវថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក និង
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកគេងលក់ស្រួល ហើយភ្ញាក់ពីគេងបានស្រស់ស្រាយទេ? មែនហើយ ការគេងជ្រៅគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ប៉ុន្តែ តើវិញ្ញាណអាក្រក់និយាយយ៉ាងណាអំពីវា? យោងតាមអ្នកប្រាជ្ញខាងគោលលទ្ធិ ការគេងជ្រៅគឺជាពេលវេលាដែលវិញ្ញាណរបស់យើងផ្តាច់ចេញពីរូបកាយ ហើយភ្ជាប់ជាមួយនឹងយន្តហោះខាងវិញ្ញាណ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មែនទេ? បើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីវា សូមចូលមើលគេហទំព័រនេះអំពីវិញ្ញាណអាក្រក់៖ www.febnet.org.br។
សូមមើលផងដែរ: អត្ថន័យនៃសុបិននៃដំណក់ទឹកភ្លៀង: ស្វែងយល់!| 😴 ការគេងជ្រៅ | 👻 វិញ្ញាណអាក្រក់ | 💤 គន្លឹះ |
|---|---|---|
| សំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត | ការផ្ដាច់ស្មារតីជាមួយរូបកាយ | បង្កើតទម្លាប់សម្រាកមុន គ្រែ |
| ភាពនឿយហត់ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងច្រើនម៉ោង | ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងកើតឡើងតែនៅពេលចាំបាច់ | |
| ភាពតានតឹង រាងកាយក្នុងអំឡុងពេល Oគេង | ||
| ល្អ សុបិន្ដ! |
សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់៖ ការគេងជ្រៅ – តើវិញ្ញាណអាក្រក់និយាយអ្វីខ្លះ?
1. តើការគេងជ្រៅគឺជាអ្វី?
ការគេងជ្រៅគឺជាស្ថានភាពនៃស្មារតីដែលមុខងាររបស់រាងកាយត្រូវបានថយចុះ ហើយមានចលនាភ្នែកតិចតួច ឬគ្មាន។ វាគឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់សម្រាប់ការសម្រាកផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
2. តើអ្វីជាសារៈសំខាន់នៃការគេងជ្រៅ?
ការគេងជ្រៅគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញនៃរាងកាយ និងរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះ រាងកាយផលិតអរម៉ូនសំខាន់ៗសម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំ និងខួរក្បាល បន្ថែមពីលើការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
3. តើវិញ្ញាណអាក្រក់និយាយអ្វីខ្លះអំពីការគេងជ្រៅ?
យោងទៅតាមលទ្ធិខាងវិញ្ញាណ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងជ្រៅ ព្រលឹងបានផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីរូបកាយជាបណ្ដោះអាសន្ន ហើយទៅកាន់យន្តហោះខាងវិញ្ញាណ ដែលជាកន្លែងដែលវាអាចជួបមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារដែលបានស្លាប់ ការសិក្សា និងការងារ។
4 តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះវិញ្ញាណអំឡុងពេលគេងជ្រៅ?
យោងទៅតាមលទ្ធិខាងវិញ្ញាណ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងជ្រៅ វិញ្ញាណនឹងផ្តាច់ចេញពីរូបរាងកាយមួយភ្លែត ដើម្បីសម្រាក និងផ្តល់ថាមពលឡើងវិញនៅក្នុងពិភពខាងវិញ្ញាណ។ នេះគឺជាឱកាសមួយសម្រាប់ការរៀនសូត្រ និងការវិវត្តន៍។
5. តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការមានសុបិនអំឡុងពេលគេងជ្រៅ?
បាទ / ចាស វាអាចទៅរួចក្នុងសុបិនអំឡុងពេលគេងជ្រៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេ។ពួកគេមានទំនោរកម្រ និងមិនសូវខ្លាំងជាងការយល់សប្តិឃើញក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងផ្សេងទៀត។
6. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានការគេងជ្រៅ និងស្តារឡើងវិញ?
ដើម្បីទទួលបានដំណេកជ្រៅ និងស្តារឡើងវិញ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសនៃការគេងប្រកបដោយសន្តិភាព និងផាសុកភាព ជៀសវាងការប្រើប្រាស់សារធាតុរំញោចមុនពេលចូលគេង និងបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងឱ្យបានទៀងទាត់។
7. តើមួយណាជាទំនាក់ទំនងរវាងគុណភាពនៃការគេង និងសុខភាពខាងវិញ្ញាណ?
គុណភាពនៃការគេងអាចជួយរក្សាសុខភាពខាងវិញ្ញាណ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវិញ្ញាណផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាបណ្ដោះអាសន្នពីរូបកាយ ដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពរបស់ខ្លួននៅក្នុងពិភពខាងវិញ្ញាណ។
8. តើអ្វីជាសារៈសំខាន់នៃ សម្រាកខាងវិញ្ញាណ?
ការសម្រាកគឺសំខាន់សម្រាប់ភាពខាងវិញ្ញាណ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យវិញ្ញាណផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាបណ្តោះអាសន្នពីពិភពសម្ភារៈ និងភ្ជាប់ជាមួយពិភពខាងវិញ្ញាណ។ នេះធ្វើឱ្យការសិក្សា ការវិវត្តន៍ និងការស្តារថាមពលឡើងវិញអាចធ្វើទៅបាន។
9. តើសុបិនអាចមានឥទ្ធិពលលើជីវិតខាងវិញ្ញាណយ៉ាងដូចម្តេច?
ក្តីស្រមៃអាចមានឥទ្ធិពលលើជីវិតខាងវិញ្ញាណ ព្រោះវាជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្ញើដោយអ្នកណែនាំខាងវិញ្ញាណ ដើម្បីណែនាំ និងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងដំណើរនៃការវិវត្តន៍របស់គាត់។
10. វាអាចទៅរួចក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ស្លាប់ក្នុងពេលគេងជ្រៅ?
បាទ/ចាស វាអាចទៅរួចក្នុងការទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលបានស្លាប់ ខណៈពេលដែលស្ថិតក្នុងដំណេកជ្រៅ។ យោងទៅតាមលទ្ធិខាងវិញ្ញាណ។នេះគឺជាលទ្ធភាពមួយដែលផ្តល់ដោយការតភ្ជាប់បណ្តោះអាសន្នជាមួយយន្តហោះខាងវិញ្ញាណ។
11. តើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីដោះស្រាយសុបិន្តអាក្រក់អំឡុងពេលគេងជ្រៅ?
ដើម្បីដោះស្រាយសុបិន្តអាក្រក់អំឡុងពេលគេងលក់ជ្រៅ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុ និងការងាររបស់ពួកគេដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យអនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលចូលគេង និងជៀសវាងការរំញោចអវិជ្ជមាន។
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តឃើញពស់ព្យាយាមខាំ៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណា?12. តើសមាធិអាចជួយក្នុងការគេងជ្រៅយ៉ាងដូចម្តេច?
ការធ្វើសមាធិអាចជួយឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់តាមរយៈការសម្រាកកាយ និងផ្លូវចិត្តដែលវាផ្តល់ឱ្យ។ ការអនុវត្តសមាធិជាទៀងទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការងងុយគេង។
13. តើតុល្យភាពផ្លូវចិត្តមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាសម្រាប់ការគេងជ្រៅ?
តុល្យភាពអារម្មណ៍គឺចាំបាច់សម្រាប់ការគេងជ្រៅ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយ និងចិត្តសម្រាក និងរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាក។
14. អ្វីដែលត្រូវមានទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយ ពិភពវិញ្ញាណកំឡុងពេលគេងជ្រៅ?
ដើម្បីឱ្យមានទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយពិភពលោកខាងវិញ្ញាណអំឡុងពេលគេងលក់ជ្រៅ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបណ្តុះជីវិតខាងវិញ្ញាណដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព ការអនុវត្តសេចក្តីសប្បុរស ការដឹងគុណ និងការបន្ទាបខ្លួន។
15. តើមួយណា? ទំនាក់ទំនងរវាងការគេងជ្រៅ និងវិចារណញាណ?
ការគេងជ្រៅអាចជួយអភិវឌ្ឍវិចារណញាណ ព្រោះវាអនុញ្ញាតវិញ្ញាណភ្ជាប់ជាមួយពិភពវិញ្ញាណ ហើយទទួលការណែនាំពីអ្នកណែនាំវិញ្ញាណ។ ការគេងឱ្យបានជ្រៅនិងមានភាពប្រសើរឡើងអាចជួយក្នុងការយល់ឃើញនៃសញ្ញា និងសារដែលបានផ្ញើដោយយន្តហោះខាងវិញ្ញាណ។
