مەزمۇن جەدۋىلى
قورقۇنچلۇق كىنولارنى كۆرۈش سىزنىڭ بەزى قورقۇنچ ياكى مەسىلىلەرنىڭ ئاۋارە بولۇۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئاڭسىز ھېسسىياتىڭىزنىڭ سىزنى ئاڭلىق ھېس قىلمىغان ئىشقا ئاگاھلاندۇرۇشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن. ياكى ئۇ بەدىنىڭىزنىڭ بېسىم ۋە تەشۋىشنى قويۇپ بېرىش ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە ئالاھىدە قورقۇنچ بولسا ، ئۇنى خىيال قىلىش بەدىنىڭىزنىڭ ئۇنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز بىر قاباھەتلىك چۈش كۆرسىڭىز ، تەپسىلاتلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، شۇندىلا ئۇنىڭ مەنىسىنىڭ تېگىگە يېتەلەيسىز. ياكى تېلېۋىزوردا؟ مەيلى قورقۇنچلۇق ، كومېدىيە ياكى دراما فىلىملىرى بولسۇن ، بەزىدە بۇ كىنوچىلىق كەچۈرمىشلىرى كىنو يىغىنىدىن كېيىنمۇ بىزگە ھەمراھ بولىدۇ. ئەگەر سىز قورقۇنچلۇق كىنولارنىڭ سىيرىلما ژانىرىنىڭ مەستانىسى بولسىڭىز ، يالغۇز ئەمەس.
بۇ يەردە قورقۇنچلۇق كىنولارنى كۆرگەندىن كېيىن قورقۇنچلۇق چۈش كۆرگەن كىشىلەر ھەققىدە نۇرغۇن ھېكايىلەر بار. مۇنداق ھېكايىلەرنىڭ بىرى «Exorcist» ئالاھىدە رايونىدىكى ئەڭ يېڭى فىلىمنى كۆرگىلى بارغان ، ھەتتا ئۇخلاش ئۈچۈن كۆزىنى يۇمۇپ قورقىدىغان بىر قىز ھەققىدە. ئۇ بۇ فىلىمنىڭ باش پېرسوناژى پەيدا بولغان ۋە ئۇنى قاتتىق قورقىتىدىغان قورقۇنچلۇق چۈشلەرنى كۆرۈشكە باشلىغان. بۇ يەردە فرېددى كرۇگېر پىچاق بىلەن ئۇنى ھەر تەرەپتىن قوغلاۋاتاتتى.ئۇنى قەستلەپ ئۆلتۈرۈش. ئۇ تەرگە چۆمگەن ھالدا ئويغاندى ۋە كېچىنىڭ كۆپ قىسمىدا ئۇخلىيالمىدى.
قاراڭ: چىرىگەن مىخلار؟ بۇ توغرىدا چۈش كۆرۈڭ! ئەگەر سىز قورقۇنچلۇق كىنولاردىن قورقسىڭىز ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇلارنى كۆرۈشتىن ساقلىنىڭ! بۇ يازمىدا بىز بۇ تېمىدا تېخىمۇ كۆپ مۇلاھىزە يۈرگۈزۈپ ، كەچلىك كىنو كەچۈرمىشلىرىگە مۇناسىۋەتلىك باشقا قىزىقارلىق ھېكايىلەرنى سۆزلەپ ئۆتىمىز! 
نۇمۇرولوگىيە نېمە دەيدۇ؟
Jogo do Bicho چۈشنىڭ ئىزاھاتى سۈپىتىدە
ھەممە ئادەم شۇ كۈنى كەچتە ئۇخلىمىغان ، چۈنكى ئۇلار تېلېۋىزوردا ياكى كىنوخانىدا قورقۇنچلۇق فىلىم كۆرگەن. بەزى كىشىلەر قورقۇنچلۇق نەرسىنى كۆرگەندىن كېيىن قايتا-قايتا چۈش كۆرۈشنىڭ ئازابىنى تارتىدۇ. ئەگەر سىز ئاشۇ كىشىلەرنىڭ بىرى بولسىڭىز ، بۇ ماقالە سىز ئۈچۈن! قورقۇنچلۇق كىنولار ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى ۋە كەلگۈسىڭىز ئۈچۈن نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى تېپىپ چىقايلى. بەزىدە بۇ چۈشلەر قورقۇنچلۇق بولىدۇ ، ئەمما بەزىدە ئۇلارمۇ قىزىقارلىق بولىدۇ. ئۇلارنىڭ دېمەكچى بولغىنى چۈشنىڭ خاراكتېرى ۋە چۈش كۆرگۈچىنىڭ تەبىرىگە باغلىق. ئادەتتە ، قورقۇنچلۇق كىنو ھەققىدە چۈش كۆرۈش سىزنىڭ رېئال تۇرمۇشتىكى قىيىن كۈنلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز سىزگە ئىنچىكە نۇقتىلارغا دىققەت قىلىپ ، ئەستايىدىل قارار چىقىرىشىڭىزنى تەلەپ قىلىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن.
يەنە بىر خىل چۈشەندۈرۈش شۇكى ، سىز ئۇنىڭدىن قورقىسىزنامەلۇم. قورقۇنچلۇق كىنولار كۆپىنچە نامەلۇم ئېلېمېنتلارنى ئاساس قىلغان بولۇپ ، ھاياتىڭىزدىكى ئىزدەنمىگەن تېمىلارغا بولغان ئەندىشىڭىزگە ۋەكىللىك قىلالايدۇ. ئەگەر سىز قورقۇنچلۇق قورقۇنچلۇق كىنو ئارزۇسىنى قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، قورقۇنچلىرىڭىزغا تاقابىل تۇرۇپ ھەرىكەت قوللىنىشقا باشلىشىڭىز مۇمكىن.
قورقۇنچنى قانداق يېڭىش كېرەك؟
قورقۇنچنى يېڭىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى قورقۇنچنىڭ مەنبەسىنى ئېنىقلاش. كىنودىكى سىزنى نېمىدىن قورقىتىدىغانلىقىنى ۋە رېئال تۇرمۇشتىكى بۇ ھېسسىياتنى قانداق بىر تەرەپ قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ئالۋاستىلار ھەققىدە قورقۇنچلۇق چۈش كۆرسىڭىز ، بۇ ھېسسىياتنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئەمەلىي ئەھۋالنى ئويلاڭ ۋە ۋەزىيەتنى ياخشىلاش ئۈچۈن تىرىشىڭ. ئەگەر ئۇ تېخىمۇ ئابستراكت نەرسە بولسا ، ئەندىشىڭىزنى تۈگىتىش ئۈچۈن ئىجادىي ئۇسۇللارنى تېپىشقا تىرىشىڭ. يوگا ياكى تەيجى قاتارلىق ئارام ئېلىش مەشىقىنى مەشىق قىلىشمۇ قورقۇنچنى بىر تەرەپ قىلىشتا پايدىلىق. ئاخىرىدا ، نەپەسلىنىشنى كونترول قىلىش ۋە جىددىي ئەھۋاللاردا خاتىرجەم بولۇشنى ئۆگىنىش سىزگە ئەمەلىي تۇرمۇشتا زور ئەۋزەللىك ئاتا قىلالايدۇ. قورقۇنچلۇق كىنولارغا مۇناسىۋەتلىك قاباھەتلىك چۈشلەردىن ساقلىنىش:
- ئۇخلاشتىن بۇرۇن قورقۇنچلۇق كىنولارنى كۆرۈشتىن ساقلىنىڭ. ئەكسىچەئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن تېخىمۇ يېنىك ۋە ئازادە بىر نەرسىنى كۆرۈڭ.
- ئۇخلاشتىن بۇرۇن ھاراق ئىچمەڭ. نەم ھالەتتە تۇرۇڭ.
چۈش كىتابىغا ئاساسەن مەنىسى:
ئەگەر سىز قورقۇنچلۇق كىنولارنى كۆرگەن بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ بەزى ساھەلىرىدە تەھدىد ياكى بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز مەلۇم خىل رىقابەتكە دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئۇنى بىر تەرەپ قىلالمايسىز. ياكى سىز بەزى قىيىن ۋاقىتلارنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، چىقىش يولىنى كۆرەلمەيسىز. ياكى ، سىز ھاياتنىڭ مەسئۇلىيىتىدىن ئېشىپ كەتكەندەك ھېس قىلىپ ، نەگە بېرىشنى بىلمەيسىز. قانداق سەۋەب بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، قورقۇنچلۇق كىنو ھەققىدە چۈش كۆرۈش سىزنىڭ يوشۇرۇن ھېسسىياتىڭىزنىڭ سىزگە بۇ ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى ئاگاھلاندۇرىدىغان بىر ئۇسۇلى بولالايدۇ.
پىسخولوگلارنىڭ قورقۇنچلۇق فىلىم بىلەن چۈش كۆرۈش ھەققىدە نېمە دېيىشى؟
نۇرغۇن كىشىلەر قورقۇنچلۇق كىنولارغا مۇناسىۋەتلىك چۈشلەرنى كۆردى ، مەيلى ھەقىقىي تۇرمۇش كەچۈرمىشى سەۋەبىدىن ياكى قورقۇنچلۇق كۆرۈنۈشلەر بىلەن ئۇچرىشىش سەۋەبىدىن. ئامېرىكىلىق پىسخىكا دوختۇرى ۋە تەتقىقاتچى Ernest Hartmann نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بۇ چۈشلەر ئادەتتە قورقۇنچنىڭ تۈرتكىسىدە ئىكەن. ئاپتور چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: چۈش كۆرۈشقورقۇنچلۇق كىنولار كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى جاراھەت ھېسسىياتىنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى . باشقىلارغا قارىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك بولۇڭ. تەتقىقاتچىلار مۇنداق دەپ قارىدى: چۈنكى چۈش جەريانىدا ، چوڭ مېڭە فىلىمدە باشتىن كەچۈرگەن كەچۈرمىشلەرگە مۇناسىۋەتلىك ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىش ۋە بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ.
ئاۋىستىرىيە پىسخولوگى ئالفرېد ئادلېر چۈش بولسا ئاڭسىز ئەندىشە ۋە قورقۇنچنىڭ ئىپادىلىنىش شەكلى. ئۇنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بەزىلەر قورقۇنچلۇق كىنولارنى خىيال قىلغاندا ، بۇ ئارزۇ رېئال تۇرمۇشتا يۈزلىنىشكە تېگىشلىك بىر ئىشنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. مەسىلەن ، كىنودىكى قورقۇنچلۇق پېرسوناژ بەلكىم چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ ھاياتىدىكى ھەقىقىي قورقۇنچقا ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن. ئۇنىڭغا نىسبەتەن ، بىرەيلەن قورقۇنچلۇق كىنولارنى ئارزۇ قىلغاندا ، بۇ كىشىنىڭ ئۆزىنىڭ قورقۇنچ ۋە ئەندىشىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشكە تىرىشىۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
قاراڭ: مەن يىراق بىر نەۋرە تۇغقاننى خىيال قىلدىم: بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟پايدىلىنىش ماتېرىيالى:
Hartmann, E., & amp; Kripke, D. (2008). چۈشنىڭ ماھىيىتى: ئۇلار بىزنىڭ كەچلىك تۇرمۇشىمىز ھەققىدە نېمىلەرنى ئاشكارىلايدۇ؟ رىئودې Janeiro انىيرو: Editora Zahar.
ئادلېر ، A. (2007). يەككە پسىخولوگىيىلىك نەزەرىيە: ئىنساننى چۈشىنىشنىڭ بىر پۈتۈن ئۇسۇلى. سان پاۋلو: Editora Cultrix.
Jung, C. (2009). مەن ۋەھوشسىز. سان پاۋلو: Editora Pensamento-Cultrix.
ئوقۇرمەنلەرنىڭ سوئاللىرى:
قورقۇنچلۇق كىنولار ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى نېمە؟
قورقۇنچلۇق كىنولارنى كۆرۈش ئادەتتە ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشنىڭ تەھدىتى ياكى خىرىسقا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ يەنە ئىچىڭىزدە ھەل قىلىنمىغان مەسىلىلەر ۋە قورقۇنچلارنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ ، بۇ كەلگۈسىدە سەلبىي ھېسسىياتتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ھەل قىلىنىشى كېرەك.
بۇ چۈشلەرنىڭ ئاساسلىق تەبىرى نېمە؟
قورقۇنچلۇق كىنولارغا مۇناسىۋەتلىك چۈشلەر ئىشەنچسىزلىك ، تەشۋىش ياكى قورقۇنچ قاتارلىق ھېسسىياتلارغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. ئۇلار يەنە ھاياتىڭىزدىكى يېڭى نەرسىلەرنى ئۆزگەرتىش ياكى قوبۇل قىلىشقا قارشىلىقنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ئۇلار ھەتتا سىز دۇچ كېلىدىغان خەتەرلىك ئەھۋالدىن ئاگاھلاندۇرالايدۇ.
بۇنداق چۈش كۆرگەندىن كېيىن قورقۇپ ئويغانسام قانداق قىلىشىم كېرەك؟
ئەگەر سىز بۇنداق چۈشتىن كېيىن باشلىنىش بىلەن ئويغانسىڭىز ، ئارام ئېلىش ۋە چوڭقۇر نەپەسلىنىشكە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك. بۇ سەلبىي پىكىرلەرنى ئىتتىرىپ ، ياخشى كەيپىياتقا قايتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئەگەر مۇمكىن بولسا ، بۇ چۈشنىڭ سىز ئۈچۈن نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن يېزىڭ.
تېخىمۇ قورقۇنچلۇق چۈش كۆرۈش ئۈچۈن ئۆزۈمنى قانداق تەييارلىيالايمەن؟
قورقۇنچلۇق چۈش كۆرۈش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى تەييارلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى دائىملىق چېنىقىش ئارقىلىق كۈندىلىك جىددىيلىكنى پەسەيتىش ، يوگا ياكى ئويلىنىشنى مەشىق قىلىش.ئۇخلاشتىن بۇرۇن ۋە كۈندۈزى ساغلام ئادەتلەرنى ساقلاش ، مەسىلەن ياخشى تەڭپۇڭ تاماق ۋە يېتەرلىك ئارام ئېلىش.
ئوقۇرمەنلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى:
| چۈش | مەنىسى | |
|---|---|---|
| مەن قورقۇنچلۇق كىنو كۆرۈۋاتقانلىقىمنى خىيال قىلدىم ۋە بەك قورقۇپ كەتتىم ، يۈرىكىم تىترەپ ئويغىنىپ كەتتىم. | بۇ چۈش سىزنىڭ بولۇشىڭىز مۇمكىنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ ھاياتىڭىزدىكى بەزى ئەھۋاللارنىڭ تەھدىتىنى ھېس قىلىش. بۇ بەلكىم بىر چوڭ ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن ، بىرەر ئىشقا ئېرىشەلمەسلىكتىن قورقۇش ، ھەتتا بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بولۇشى مۇمكىن. | بۇ چۈش سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ئاجىز ۋە ئىشەنچسىز ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. سىز ئۆزىڭىزنى كۈچسىز ھېس قىلىۋاتقان ۋە يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى كونترول قىلالمايدىغان ئەھۋالغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. 23> بۇ چۈش سىزنىڭ خىرىس ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە ھاياتتىكى خىرىسلارغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. سىز قورقۇنچلىرىڭىزغا تاقابىل تۇرۇش ۋە قىيىنچىلىقلارنى يېڭىشكە تەييارسىز. سىز قىلغان ئىشلىرىڭىزدا گۇناھ تۇيغۇسى ياكى نومۇس تۇيغۇسى بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم سىز چىقارغان بەزى قارار ياكى مەلۇم ئىش توغرىسىدا گۇناھكاردەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىنكىم قىلدى. |
