Tabloya naverokê
Xewna fîlimek tirsnak dikare were vê wateyê ku hûn ji hêla tirs an pirsgirêkek ve têne dorpêç kirin. Ew dikare rêyek be ku hişê weya binehişê we ji tiştek ku we bi zanebûn ferq nekiribe hişyar dike. An jî dibe ku ew awayê laşê we be ku stres û fikarên çêkirî azad bike. Ger tirsek we ya taybetî hebe, xewna li ser wê dibe ku awayê ku laşê we bi wê re mijûl bibe. Heger xewnek we heye, hewl bidin ku hûrguliyan bi bîr bînin, da ku hûn bikarin têgihîştina wateya wê ya herî dawî.
Gelek ji we hesta xewna xewna tiştekî ku we nû di fîlman de dîtiye. an li ser TV? Çi fîlmên tirsnak, çi komedî û çi jî drama, carinan ev serpêhatiyên sînematografîk piştî rûniştina sînemayê jî bi me re tên. Û heke hûn ji celebê hovane ku fîlimên tirsnak in, hûn ne tenê ne.
Gelek çîrok hene ku li ser kesên ku piştî temaşekirina fîlimek tirsnak xewnên tirsnak dîtine vedibêjin. Çîrokek weha li ser keçikek e ku çûbû temaşekirina fîlma herî dawî ya fransîza Exorcist û ditirsiya ku çavên xwe jî ji xewê bigire. Wê dest bi kabûsên xedar kir ku tê de karakterê sereke yê fîlimê xuya dibû û ew ji kûr ditirsand.
Bûyerek din a balkêş li ser kurekî ye ku Kabûsek li Kolana Elm dît û piştî wê xewnek pir realîst dît. ku Freddy Krueger bi kêra xwe ji her alî ve li pey wî diçû.ku wî bikujin. Ew di nav xwêdanê de şiyar bû û piraniya şevê nikarîbû vegere xew.
Ji ber vê yekê heke hûn ji fîlimên tirsnak ditirsin, hewl bidin ku berî razanê wan temaşe nekin! Di vê postê de em ê bêtir li ser mijarê nîqaş bikin û çîrokên din ên kêfê yên girêdayî serpêhatiyên sînemaya şevê parve bikin! 
Numerology Çi Dibêje?
Jogo do Bicho Wek Şirovekirina Xewnan
Her kesî ew şeva ku şiyar mabû, ji ber ku wan li televîzyonê an li sînemayê fîlmek tirsnak dîtibû. Hin kes jî piştî temaşekirina tiştek tirsnak ji kabûsên dûbare dikişînin. Ger hûn yek ji wan kesan in, ev gotar ji bo we ye! Werin em wateya xewna xewna li ser fîlmên tirsnak fêr bibin û ew ji bo paşeroja we tê çi wateyê.
Wateya xewna li ser fîlmên tirsnak
Xewndana li ser fîlmên tirsnak ezmûnek hevpar e. Carinan dibe ku ev xewn tirsnak bin, lê carinan ew dikarin kêf jî bibin. Wateya wan gelek bi xwezaya xewnê û şirovekirina xewnê ve girêdayî ye. Bi gelemperî, xewna li ser fîlimek tirsnak tê vê wateyê ku hûn di jiyana rast de di demên dijwar re derbas dibin. Dibe ku hişê weya binehiş hewl dide ku ji we re bêje ku hûn bala xwe bidin hûrguliyan û biryarên bi baldarî bidin.
Şîrovekirinek din a mumkin ew e ku hûn jinenas. Fîlmên tirsnak bi gelemperî li ser hêmanên nenas têne çêkirin, û dikarin fikarên we yên li ser mijarên nenas di jiyana we de temsîl bikin. Ger hûn xewnek fîlimek tirsnak a tirsnak bibînin, dibe ku dem were ku hûn bi tirsên xwe re rû bi rû bibin û dest bi çalakiyê bikin.
Meriv çawa tirsê bi ser keve?
Gava yekem ji bo derbaskirina tirsê ew e ku meriv çavkaniya tirsê nas bike. Bifikirin ku hûn di fîlimê de çi ditirsiyan û hûn çawa dikarin di jiyana rast de bi wê hestê re mijûl bibin. Mînakî, heke hûn li ser cinawiran xewnek tirsnak dibînin, li ser rewşên rastîn ên ku bûne sedema wê hestê bifikirin û li ser başkirina rewşê bixebitin. Heger ew tiştekî razbertir e, biceribînin ku rêyên afirîner bibînin ji bo ku hûn bi fikarên xwe re mijûl bibin.
Piştre, ji bîr mekin ku gava ku hûn hest bi tirsê dikin, nefesek kûr bistînin, ji ber ku ev dikare bibe alîkar ku hûn nervên we aram bikin û laşê we rehet bikin. Pratîzekirina temrînên rihetbûnê yên wekî yoga an tai chi jî di rûbirûbûna tirsê de bi gelemperî sûdmend e. Di dawiyê de, fêrbûna kontrolkirina nefesê û arambûna di rewşên stresê de dikare di jiyana rast de avantajek mezin bide we.
Binêre_jî: Xewna jineke reş a pîr: tê çi wateyê?Teknîkên ku ji kabûsên fîlmên tirsnak dûr bikevin
Hin teknîkên hêsan hene ku hûn dikarin bikar bînin ji bo ku nekevin kabûsên bi fîlmên tirsnak:
- Berî razanê ji temaşekirina fîlmên tirsnak dûr bisekinin. Li şûna wêJi bilî vê, berî razanê li tiştekî siviktir û rehettir temaşe bikin.
- Berî razanê alkolê venexwin. Alkol dikare xewnên we berovajî bike û xewnên we gurtir bike.
- Hêdro bimînin.
Wateya li gorî Pirtûka Xewna:
Heke we xewnek fîlimek tirsnak dît, ev dikare were vê wateyê ku hûn di hin qada jiyana xwe de xeternak an bêewlehiyê hîs dikin. Dibe ku hûn bi celebek dijwariyek re rû bi rû ne û hûn nikaribin bi wê re mijûl bibin. An jî dibe ku hûn di demek dijwar re derbas dibin û hûn rêyek çareseriyê nabînin. An jî, dibe ku hûn di bin berpirsiyariyên jiyanê de bin û nizanin biçin ku derê. Sedem çi dibe bila bibe, xewna li ser fîlimek tirsnak dikare bibe rêyek ji bo binehişiya we ku hûn hewcedariya peydakirina riyên ji bo mijûlbûna bi van hestan re hişyar bikin.
Derûnnas Di derbarê Xewna Bi Fîlma Xeyal re Çi Dibêjin?
Gelek kesan xewnên girêdayî fîlimên tirsnak dîtine, yan ji ber serpêhatiyeke jiyînkirî ya rast yan jî ji ber dîtina dîmenên tirsnak. Li gorî Ernest Hartmann, psîkiyatrîst û lêkolînerê Amerîkî , ev xewn bi gelemperî ji ber tirsê ne. Nivîskar diyar dike ku xewna biFîlmên tirsnak rêyek e ku meriv bi hestên trawmatîk ên jiyana rojane re mijûl dibe .
Lêkolînek din, ku ji hêla Zanîngeha Kalîforniyayê ve hatî kirin, destnîşan kir ku xewnên terorê yên têkildar dikarin ji yên din tundtir bin. Lêkolîner bawer dikin ku ev yek diqewime ji ber ku, di dema xewnê de, mêjî dixebite ku hestên bi serpêhatiyên di fîlmê de hatine jiyîn bipêçe û bi wan re mijûl bibe.
Alfred Adler, psîkologê Avusturyayî , bawer dike. ku xewn şeklê derbirîna fikar û tirsên bêhiş in . Li gorî wî, dema ku kesek xewnên fîlimên tirsnak dibîne, ew xewn dikare bibe nîşanek ku di jiyana rastîn de tiştek heye ku divê were rûbirû kirin. Mînakî, karekterek tirsnak di fîlimê de dibe ku tirsek rastîn a ji jiyana xewnevan temsîl bike.
Di dawiyê de, Carl Jung, psîkiyatrîstê Swîsreyî bawer dike ku xewn celebek xweîfadekirinê ne. Ji bo wî, dema ku kesek xewna fîlimên tirsnak dibîne, ev dikare were wê wateyê ku ev kes hewl dide ku tirs û fikarên xwe baştir fam bike.
Çavkanî:
Hartmann, E., & Kripke, D. (2008). Xwezaya Xewnan: Ew Di Derbarê Jiyana Şevên Me de Çi Dibêjin? Rio de Janeiro: Editora Zahar.
Adler, A. (2007). Teoriya Psîkolojîk a Kesane: Nêzîktêdayînek Holîstîk a Têgihîştina Mirovan. São Paulo: Editora Cultrix.
Jung, C. (2009). Ez û yaXewirî. São Paulo: Editora Pensamento-Cultrix.
Pirsên Xwendevanan:
Wateya xewna li ser fîlmên tirsnak tê çi wateyê?
Xewnên li ser fîlimên tirsnak bi gelemperî tê vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de ji hêla tiştekê ve di xetereyê de ne. Her weha dibe ku di hundurê we de pirsgirêk û tirsên neçareserkirî hene, ji bo ku di paşerojê de hestên neyînî neyên çareser kirin divê werin çareser kirin.
Şîroveyên sereke yên van xewnan çi ne?
Xewnên bi fîlimên tirsnak ve girêdayî dikarin hestên wekî bêewlehî, fikar an tirsê nîşan bidin. Di heman demê de ew dikarin berxwedanek ji bo guhartinê an jî di jiyana we de tiştek nû qebûl bikin nîşan bidin. Ew dikarin we ji rewşek xeternak a ku hûn pê re rû bi rû bimînin jî hişyar bikin.
Binêre_jî: Xewndana Gelek Kûçikên Glass: Wateya Wê Keşif Bikin!Ger piştî xewnek wusa bi tirs şiyar bibim divê ez çi bikim?
Heke hûn piştî xewnek weha bi destpêkek şiyar bibin, girîng e ku hûn rihet bibin û bala xwe bidin nefesa kûr. Ev rêgezek girîng e ku hûn ramanên negatîf dûr bixin û di rewşek baş de vegerin. Ger gengaz be, li ser xewnê binivîsin da ku çêtir fam bikin ka ew ji bo we çi dibe bila bibe.
Ez çawa dikarim xwe amade bikim ku xewnên kêmtir tirsnak bibînin?
Rêya herî baş a ku hûn xwe amade bikin ku kêm xewnên tirsnak bibînin ev e ku hûn temrînên birêkûpêk bikin da ku tansiyonên rojane azad bikin, yoga an meditation bikin.berî çûna razanê û domandina adetên saxlem di nava rojê de, wek xwarinên baş ên hevseng û bêhnvedana têr.
Xewnên xwendevanên me:
| Xewn | Wateya |
|---|---|
| Min di xewna xwe de dît ku ez li fîlmekî tirsnak temaşe dikim û ez pir tirsiyam ku bi leza dilê min şiyar bûm. | Ev xewn tê wateya ku hûn dikarin bibin di jiyana we de ji hin rewşan ditirsin. Dibe ku ev guherînek mezin be, tirsa negihîştina tiştekî an jî hestek bêewlehiyê be. |
| Min xewn dît ku ez li fîlmek tirsnak temaşe dikim û ji nişka ve min xwe di hundurê xwe de dît | 23 Ev xewn tê wê wateyê ku tu xwe bêhêz û bêbawer hîs dikî. Dibe ku hûn bi rewşek ku hûn xwe bêhêz hîs dikin û nikarin tiştên ku diqewimin kontrol bikin re rû bi rû bimînin.|
| Min di xewna xwe de dît ku ez li fîlmek tirsnak temaşe dikim û ez bûm leheng. | Ev xewn tê wê maneyê ku hûn xwe bi dijwarî hîs dikin û ji bo rûbirûbûna dijwariyên jiyanê amade ne. Tu hazir î ku bi tirsên xwe re rû bi rû bimînî û zehmetiyan derbas bikî. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez li fîlmek tirsnak temaşe dikim û ji nişka ve ez bûm xerabkar. | Ev xewn tê wateya ku tu dibe ku li ser tiştek ku we kiriye hestên sûcdar an şermê hebe. Mimkun e ku hûn li ser hin biryarên ku we dane an li ser tiştekê sûcdar binkê kir. |
