မုဒိမ်းမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ဖို့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုဖို့ အကြံပြုချက် ၅ ချက်

မုဒိမ်းမှုကို ဘယ်သူက အိပ်မက်မက်ဖူးလဲ။ လူတိုင်းသည် ဤကဲ့သို့သော အရာမျိုးအတွက် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်မျှ ၎င်းတို့၏ ဘဝမှာ အိပ်မက်မက်ဖူးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိပါသည်။ ပြီးတော့ အဆိုးဆုံးကတော့ တစ်ခါတလေမှာ ဘာကြောင့် ဒီလိုမျိုး အိပ်မက်မက်ခဲ့ရတာမှန်းတောင် မသိပါဘူး။ တီဗီမှာ မြင်ဖူးတာ ဒါမှမဟုတ် ကြားတာလား။ ဒါမှမဟုတ် ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်တဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုလား။

ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအိပ်မက်တွေဟာ အလွန်ထူးဆန်းပြီး နိုးလာတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်ပါပဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါတို့က အဲဒါကို တစ်နေ့လုံး တွေးပြီး ဘာကိုဆိုလိုလဲလို့ တွေးမိတယ်။ သို့သော် စိတ်လျှော့ပါ၊ ဤထူးဆန်းသောအိပ်မက်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် ကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးပါမည်။

မုဒိမ်းမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများမှ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမလုံခြုံမှုအထိ အရာများစွာကို ဆိုလိုပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအိပ်မက်မျိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်အတွက် အန္တရာယ် သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်မှုအချို့ကို သတိပေးရန် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အိပ်မက်များသည် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်မျှသာဖြစ်ပြီး အလွန်အလေးအနက်မထားသင့်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားအတွက် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်အချို့ကို အောက်တွင်ကြည့်ပါ-

၁။ မုဒိမ်းမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်တာက ဘာကိုဆိုလိုသလဲ။

မုဒိမ်းမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်တာက ကြောက်စရာကောင်းပြီး စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ လူများစွာသည် ဤအိပ်မက်မျိုးရှိသည်ဟု သတင်းပို့ကြပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ပြန်ဖြစ်နိုင်သည်။ မုဒိမ်းမှုကို အိပ်မက်မက်တာက ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။ ၎င်းသည် စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံဆောင်ရွက်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဦးလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။သင့်ဘဝရဲ့ တစ်ချို့နေရာတွေမှာ လုံခြုံမှုမရှိသလို ခြိမ်းခြောက်ခံနေရတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ မုဒိမ်းမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းဟာ သင်တွေ့ကြုံဖူးတဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံတွေကို အကောင်အထည်ဖော်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် အဓမ္မပြုကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရဖူးပါက၊ ဤအိပ်မက်များသည် စိတ်ဒဏ်ရာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသေးကြောင်း အရိပ်အယောင်ဖြစ်နိုင်သည်။

အကြောင်းအရာများ

2. ကျွန်ုပ်သည် အဘယ်ကြောင့် ဤအိပ်မက်များ ရှိနေသနည်း။

မုဒိမ်းမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံဆောင်ရွက်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဘဝရဲ့ တစ်ချို့နေရာတွေမှာ မလုံခြုံသလို ခြိမ်းခြောက်ခံနေရတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မုဒိမ်းမှုအိပ်မက်တွေဟာ သင်ရဖူးတဲ့ တကယ့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံတွေကို အကောင်အထည်ဖော်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် အဓမ္မပြုကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရဖူးပါက၊ ဤအိပ်မက်များသည် စိတ်ဒဏ်ရာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်ကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

၃။ ၎င်းကို အိပ်မက်မက်နေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကျွန်ုပ် ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

မုဒိမ်းမှုဆိုင်ရာ အိပ်မက်များသည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဤအိပ်မက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ ရှိပါသည်။—သင်၏အိပ်မက်များအကြောင်း ဆွေးနွေးရန် ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သူတို့ဆိုလိုရင်းကို နားလည်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကိရိယာများ ပေးစွမ်းနိုင်သည် ။—အိပ်မက်ကုထုံးကို စမ်းကြည့်ပါ။ အိပ်မက်ကုထုံးသည် သင့်အိပ်မက်များအကြောင်း သင်ပြောဆိုသည့် ကုသမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ၎င်းတို့ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန်နှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လုပ်ဆောင်သည်။— သင့်အိပ်မက်များကို ဂျာနယ်တိုက်ပါ။ သင့်အိမ်မက်များအကြောင်း ရေးသားခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ပိုနားလည်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။—အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့ကျင့်ပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကဲ့သို့သော အပန်းဖြေနည်းများကို သင်ယူခြင်းက သင့်အိပ်မက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

4. ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များကို တစ်စုံတစ်ဦးအား ပြောပြသင့်ပါသလား။

မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေအကြောင်း ဘယ်သူ့ကိုမှ ပြောပြနေစရာ မလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မင်းကို စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဆိုးစေတယ်ဆိုရင် အဲဒါတွေကို ပြောပြတာက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်အိပ်မက်များအကြောင်း သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့က သင့်အား ၎င်းတို့ဆိုလိုရင်းကို နားလည်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကိရိယာများ ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

5. မုဒိမ်းမှုအိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသလား။

မုဒိမ်းမှုအိပ်မက်များသည် သင့်တွင်ရှိခဲ့သည့် တကယ့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများကို စီမံဆောင်ရွက်နိုင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အဓမ္မပြုကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရဖူးပါက၊ ဤအိပ်မက်များသည် စိတ်ဒဏ်ရာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသေးကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည်။

6. မုဒိမ်းမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

မုဒိမ်းမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလို အိပ်မက်မျိုး ခဏခဏ ဖြစ်နေရင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီကို ရှာတာက အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်တွင်ရှိမရှိကို အကဲဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို သင့်လျော်သောကုသမှုကို ညွှန်ပြပါ။

7. ဤအိပ်မက်များရှိနေပါက ကျွန်ုပ်ရှာဖွေသင့်သည့် အခြားလက္ခဏာများ ရှိပါသလား။

မုဒိမ်းမှုကို အိပ်မက်မက်ခြင်းအပြင်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများ ပါဝင်နိုင်သည်-- ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်း- အချိန်ကြာမြင့်စွာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားအင်မရှိခြင်း- မလုံခြုံခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအခြေအနေများတွင် လူမှုရေးဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း- သင်လုပ်ဆောင်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း ပျော်မွေ့လေ့ရှိသည်- အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်ဆာခြင်း- အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်ခြင်း- သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် ဘဝအတွက် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများရှိနေခြင်း- အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း

အိပ်မက်အရ မုဒိမ်းမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ စာအုပ်လား?

မုဒိမ်းမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏ အချို့သောနေရာများတွင် ခြိမ်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မလုံခြုံမှုကို ခံစားရခြင်းဟု ဆိုလိုပါသည်။ သင့်အား ထိခိုက်လွယ်စေသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြဿနာတစ်ခုနှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အကြမ်းဖက်မှုနဲ့ ရာဇ၀တ်မှုတွေအတွက် ရိုးရှင်းစွာ စိုးရိမ်နေတာမျိုး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအိပ်မက်က သင့်ကို သတိထားပြီး သင့်ဘေးကင်းမှုကို ဂရုစိုက်ဖို့ သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။

ဒီအိပ်မက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပညာရှင်တွေက ဘာပြောသလဲ-

မုဒိမ်းမှုအကြောင်း အိပ်မက်မက်တာက သင်ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ စိတ်ပညာရှင်တွေက ဆိုကြပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုက်ခိုက်ခံရခြင်း။ သင့်ဘဝ၏ အချို့သောနေရာများတွင် လုံခြုံမှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်ခံနေရကြောင်းကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ အိပ်မက် မက်ရင် မင်းဖြစ်မယ်။အဓမ္မပြုကျင့်ခံရခြင်း၊ သင်သည် တစ်နည်းတစ်ဖုံ အနိုင်ကျင့်ခံနေရခြင်း သို့မဟုတ် သင်မလုပ်ချင်သောအရာကို အတင်းအကြပ်လုပ်ခိုင်းခြင်းဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

စာဖတ်သူများမှ တင်ပြထားသော အိပ်မက်များ-