မီးယပ်သွေးဆုံးချိန် ဓမ္မတာလာချိန်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အမျိုးသမီးအများစုအတွက် ကြောက်စရာကောင်းပြီး ရှုပ်ထွေးသည့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤအိပ်မက်သည် စူးစမ်းရှာဖွေရကျိုးနပ်သော နက်နဲပြီး ပုံဆောင်သဘောဆောင်သော အဓိပ္ပါယ်ရှိသည်။ မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်း ဓမ္မတာလာခြင်းသည် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း အိပ်မက်သည် အမှန်တကယ်မဟုတ်သလို သင့်အတွက် မသက်ဆိုင်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝ၏ပြောင်းလဲမှုများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများ၏သတိပေးလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာအကူးအပြောင်းကာလကိုကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

သွေးဆုံးခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အမျိုးသမီးများ၏ဘဝတွင် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဘဝ၏အရေးကြီးသောအချိန်ကာလအတွင်း ဓမ္မတာလာခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဤအပြောင်းအလဲများကို ရင်ဆိုင်ရန် ပြင်ဆင်နေပြီဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ သင်က အသစ်တစ်ခုခုကို စတင်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့သူတွေရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို စိန်ခေါ်ချင်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်မသိစိတ်က သင့်အား ဤခံစားချက်များကို ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး ရှေ့ဆက်ရန် ပြောနေပါသည်။

တစ်ဖက်တွင်၊ သွေးဆုံးရာသီလာခြင်းအကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင်ကြုံတွေ့နေရသော ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများအကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးထွက်ခြင်းများကို ဆရာဝန်မှ စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဟော်မုန်းပမာဏနှင့် အခြားလိုအပ်သော ဆေးစစ်ဆေးမှုများကို သေချာစစ်ဆေးပါ။

အားလုံးကို ခြုံပြောရလျှင် မီးယပ်ရာသီသွေးဆုံးခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသည့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး နက်နဲသောအဓိပ္ပါယ်များ ပြည့်ဝနေပါသည်။ အရေးကြီးတယ်။ဒီအိပ်မက်ရဲ့ နောက်ခံအကြောင်းအရာကို နားလည်ပြီး သူနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ သင်သည် အပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမားအတွက် ပြင်ဆင်နေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စရာကျန်းမာရေးလက္ခဏာများကို တွေ့ကြုံနေရသည်ဖြစ်စေ ဤအိပ်မက်သည် သင့်အတွင်း၌ နစ်မြုပ်နေသော ခံစားချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များကို အသိအမှတ်ပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေးဆုံးချိန်တွင် ဓမ္မတာလာချိန်နှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်နေပါသလား။ မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်ရပေမယ့် အဲဒါမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ယုံပါ။ အမျိုးသမီးတွေ ထင်ထားတာထက် ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မကြာသေးမီက၊ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် အိပ်မက်တစ်ခုရှိခဲ့ပြီး ဤနေရာတွင် အသေးစိတ်အချက်များအားလုံးကို ပြောပြပါမည်။

ကျွန်တော် အိပ်ရာဝင်ရန် ပြင်ဆင်ချိန်က အစပြုပါသည်။ မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ကိုင်တွယ်ရန် မည်မျှခက်ခဲသည်ကို တွေးတောသတိရမိသည်။ အဲဒီအခါမှာ ကျွန်တော် အိပ်ပျော်သွားပြီး အိပ်မက်မက်တော့တယ်…

ကျွန်တော်က မှောင်မည်းတဲ့နေရာမှာ ရှိနေပေမယ့် ကျွန်တော့်ရှေ့မှာ တောက်ပတဲ့ အလင်းရောင်တစ်ခု ရှိနေတယ်။ ကျွန်တော် နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ အမျိုးသမီးအင်္ဂါများနှင့် ရာသီသွေးကို ကိုယ်စားပြုကြောင်း သိလိုက်ရပါသည်။ ဟိုဟိုဒီဒီ ကြည့်လိုက်တော့ တခြားမိန်းမတွေ အားလုံး အတူတူ အိပ်မက်မက်နေကြတာ တွေ့လိုက်ရတယ်။ သူတို့သည် ထိုရူပါရုံတွင် ခွန်အားများစွာကို ခံစားလိုက်ရပြီး ပျော်ရွှင်စွာ ကခုန်နေပုံရပါသည်...

အိပ်မက်မှ နိုးထလာသော လွတ်လပ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်က ခဏတာ ဆင်နွှဲနေသကဲ့သို့ ဖြစ်နေပါသည်။ အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးမခွဲခြားဘဲ ဓမ္မတာလာခြင်းသည် အမျိုးသမီးများအတွက် အရေးကြီးကြောင်း ထိုနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်။ ဒါဟာ မယုံနိုင်လောက်စရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။

အဲဒီအိပ်မက်ပြီးရင် ကျွန်တော် သိပြီးသားအရာတွေကို ပိုနားလည်လာတယ်- ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျွန်ုပ်တို့၏ မိန်းမပီသမှုကို ဖော်ပြရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို ဖန်တီးနိုင်စွမ်းသည် အဆုံးမရှိပေ။ အကယ်၍ သင့်တွင် ဤကဲ့သို့သော အိပ်မက်တစ်ခု ရှိခဲ့ပါက သို့မဟုတ် ၎င်းအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဤဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ ဤသွေးဆုံးခါနီးအိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်။

အကြောင်းအရာ

မီးယပ်ဓမ္မတာ၏ လျှို့ဝှက်အဓိပ္ပါယ်

နိဂုံး- သွေးဆုံးဓမ္မတာအကြောင်း အိပ်မက်များမှ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာသင်ယူကြသနည်း။

မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်အတွင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း- ၎င်း၏အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ

သွေးဆုံးချိန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အပြောင်းအလဲများစွာရှိသော အချိန်ဖြစ်ပြီး ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သည့် အိပ်မက်များသည် အရေးကြီးပြီး အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပါသည်။ သွေးဆုံးချိန်မှာ ရာသီလာချိန်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အိပ်မက်မက်တာက သင့်ဟော်မုန်းတွေ ပြောင်းလဲနေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ဓမ္မတာလာချိန်နှင့်ပတ်သက်သောအိပ်မက်များ၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်ဤအိပ်မက်များကိုလုပ်ဆောင်ရန်နည်းလမ်းများကိုဆွေးနွေးပါမည်။ ထို့အပြင် သွေးဆုံးချိန်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို အသေးစိပ်လေ့လာပါမည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ မင်းရဲ့ ညအချိန် အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခု ပေးသွားမှာပါ။

မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်၌ ဓမ္မတာလာခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

သွေးဆုံးချိန်အတွင်း ဓမ္မတာလာချိန်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် ကြီးမားသောအကူးအပြောင်းတစ်ခုကို ကြုံတွေ့နေရသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အပြောင်းအလဲတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းနေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဟော်မုန်းဓာတ်နဲ့ အဲဒီအပြောင်းအလဲတွေကို လက်ခံဖို့ လိုပါတယ်။ သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျပ်အတည်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးမှုမျိုး ကြုံတွေ့နေရသည်ဟုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ဓမ္မတာအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ခရီးအသစ်၏အစကို ကိုယ်စားပြုပြီး မျိုးပွားခြင်းနှင့် ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အချို့သောအမျိုးသမီးများသည် မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်အတွင်း အိပ်မက်မက်ရန် ကြောက်လန့်ကြပြီး ယင်းသည် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤအိပ်မက်များသည် သင့်အတွင်းပိုင်း၌ ပြောင်းလဲမှုပုံစံအချို့ကို ဖြတ်သန်းနေပြီး မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန် မလိုအပ်ကြောင်းသာ ဤအိပ်မက်များက ညွှန်ပြလေ့ရှိသည်။

မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်တွင် ဓမ္မတာနှင့်ပတ်သက်သော အိပ်မက်ကို သင်မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း။

မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်နှင့်ပတ်သက်သည့် အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်အားပြောပြနေသည့်အရာကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ယင်းအတွက်၊ သင်နိုးလာသည်နှင့်တပြိုင်နက် သင့်အိပ်မက်ကို အသေးစိတ်မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ အိပ်မက်၏ အရေးကြီးဆုံးအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ချရေးပြီး နောက်ခံမက်ဆေ့ချ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်စဉ်းစားပါ။ မင်းရဲ့ နေ့ခင်းဘက် အတွေ့အကြုံတွေ နဲ့ အိပ်မက် မက်နေချိန် ခံစားရတာတွေကို အခြေခံပြီး မင်းရဲ့ အိပ်မက်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

အိပ်ရာမဝင်မီ အပန်းဖြေနည်းများကို သင်လည်း လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကျင့်ခြင်းသည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိပ်မက်ဆိုးများကို လျှော့ချနိုင်သည်။မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်မှာ ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည်။

သင်သည် သင့်အိပ်မက်များကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနေပါက၊ ပံ့ပိုးကူညီမှုအတွက် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရှာဖွေပါ။ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်သည် သင့်အား ညအချိန်အတွေ့အကြုံများနှင့်ပတ်သက်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နောက်ထပ်ကိရိယာများ ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် သင်၏နက်နဲသောခံစားချက်များကို ကောင်းစွာနားလည်နိုင်စေပါသည်။

မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်အတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ မည်သို့ဖြစ်သနည်း။

သွေးဆုံးချိန်တွင် အမျိုးသမီးများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများစွာကို တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ရင်ပူခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းစသည့် မသက်မသာသော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ဟော်မုန်းပမာဏ အတက်အကျကို စတင်ခံစားရခြင်း ဖြစ်သည်။ အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် စွမ်းအင်နှင့် libido အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများအပြင် မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ ခက်ခဲမှုများလည်း ကြုံတွေ့နေရသည်။

ထို့ပြင် အမျိုးသမီးများသည် အရိုးကျခြင်း၊ အရေပြားလျော့ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် Testosterone ပမာဏများ ကျဆင်းခြင်းအပါအဝင် သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤသွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများစွာကို ယနေ့လူမှုရေးလောကတွင် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း မဆွေးနွေးနိုင်ခြင်းကြောင့် ဤခံစားချက်များ ပေါင်းစပ်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အချို့သောအမျိုးသမီးများသည် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် ဤလက္ခဏာများကို ခံစားလာရသောအခါတွင် အထီးကျန်ခံစားရသည်။

ဓမ္မတာလာချိန် အိပ်မက်မက်ခြင်း။သွေးဆုံးချိန်

အိပ်မက်စာအုပ်မှ ဘာသာပြန်ချက်-

အိပ်မက်စာအုပ်မှ သွန်သင်ပေးသည့် အတွေ့ရအများဆုံး အဓိပ္ပါယ်များထဲမှ တစ်ခုက သွေးဆုံးချိန်တွင် ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်များ မက်ခြင်း၊ သင်သည် သက်တမ်းတိုးကာလကို ဖြတ်သန်းနေပါသည်။ ဤအိပ်မက်များသည် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်ပြောင်းရန်၊ ပရောဂျက်အသစ်ကို အာရုံစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အတွက် ခဏတာ ပျော်ရွှင်ခြင်းဖြစ်စေ အသစ်တစ်ခုကို စတင်ရန်အချိန်ရောက်ပြီဟု အရိပ်အယောင်ပြနေသည်။ မတူညီတဲ့ တစ်ခုခုကို လုပ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာ ဇုန်ထဲကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ အချိန်ရောက်ပြီလို့ မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်က ပြောနေတာ။ ထို့ကြောင့် အသစ်အဆန်းများကို စမ်းကြည့်ရန် မကြောက်ပါနှင့်။

သွေးဆုံးချိန်၌ ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ပညာရှင်များက ဘာပြောကြသနည်း။

မီးယပ်သွေးဆုံးသော အမျိုးသမီးများ အများအပြားသည် ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဟု ယူဆထားသည့် ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏ ပြင်းထန်သော အိပ်မက်များ ရှိနေကြောင်း အစီရင်ခံကြသည်။ Psicologia da Menopausa” စာအုပ်မှ Rafaela Carvalho, Helena Rocha နှင့် Vera Lúcia Motta-Roth အရ၊ ဤအိပ်မက်များသည် ဟော်မုန်းနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်များ၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဘဝ၏ဤအဆင့်တွင်ဖြစ်ပျက်သည်။

ထို့ပြင်၊ စာရေးဆရာ Gail Sheehy သည် သူမ၏စာအုပ် “The New Path to Destiny” တွင် ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး အိပ်မက်မက်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်သည် ဘဝ၏ လမ်းညွှန်ချက်အသစ်များကို ရှာဖွေခြင်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ပြန်လည်စတင်ရန် လိုအပ်ကြောင်းကို ဖော်ပြသည့် သတိမဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ဖက်တွင်၊ “အမျိုးသမီး စိတ်ပညာ- သီအိုရီနှင့် လက်တွေ့” စာအုပ် ၊ မာရီယန်Leboyer ၊ ဤအိပ်မက်များသည် သတိလစ်ခြင်းမှ ထွက်ပေါ်လာသည့် အတိတ်အမှတ်တရများဖြစ်သောကြောင့် အဆိုပါအိပ်မက်များသည် လူငယ်များ၏ ပုံဆောင်သင်္ကေတများ ဆုံးရှုံးခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

ထို့ကြောင့် စိတ်ပညာရှင်တို့က အိပ်မက်မက်သည်ဟု သဘောတူကြသည်။ မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်၌ ဓမ္မတာလာခြင်းသည် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးတစ်ဦးစီအတွက် မတူညီသည့်အရာများကို ဆိုလိုနိုင်သည်။

စာဖတ်သူများထံမှမေးခွန်းများ-

သွေးဆုံးချိန်၌ ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့် အိပ်မက်မက်ခြင်းဟူသည် အဘယ်အရာကို ဆိုလိုသနည်း။

မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်၌ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ပုံဆောင်အဓိပ္ပါယ်တစ်ခုရှိနိုင်သည်- ၎င်းသည် သင့်မသိစိတ်က သင့်စိတ်ခံစားမှုများ၊ ခံစားချက်များနှင့် စိုးရိမ်မှုများကို ဖော်ပြသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအိပ်မက်တွင် သင်သည် အသိစိတ်ဖြင့် နှုတ်မြွက်နိုင်သော အရာတစ်ခုကို စွန့်လွှတ်ရန် သို့မဟုတ် လက်ခံရန် ကြိုးစားနေပေမည်။ သံသရာတစ်ခု၏အဆုံး၊ အသစ်တစ်ခု၏အစ၊ သို့မဟုတ် အမှန်တကယ် မျှော်လင့်မထားသောအချိန်များတွင် သင့်ရာသီပြန်လာခြင်းကို ဆိုလိုနိုင်သည်။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို ကျွန်ုပ်မည်သို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်မည်နည်း။

သင့်အိပ်မက်၏ ကွဲပြားချက်များကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာ၊ သင်ဘယ်မှာရှိသလဲ၊ အိပ်မက်ထဲမှာ ဘယ်သူပါလဲ။ သူ့ကြောင့် ဘယ်လိုခံစားချက်တွေ နိုးကြားလာတာလဲ။ ဤအသေးစိတ်အချက်များအားလုံးကို ချရေးပြီး သင့်လက်တွေ့ဘဝနှင့် မည်သို့ဆက်စပ်နိုင်သည်ကို တွေးတောကြည့်ပါ – ယင်းက သင့်အား ဤအိပ်မက်၏အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များကို ပြောင်းလဲနိုင်ပါသလား။

သင့်အိမ်မက်များ၏ အခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ရန် အမြဲတမ်း စွမ်းအားရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့ကို လုံးဝထိန်းချုပ်ဖို့ အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သေချာပါတယ်။အိပ်ရာမဝင်မီ နက်ရှိုင်းစွာ အနားယူခြင်းကဲ့သို့သော အလေ့အကျင့်များသည် သင့်အိပ်မက်များ၏ အကြောင်းအရာများကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မကြာခဏ အိပ်မက်ဆိုးတွေ မက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

သင့်တွင် မကြာခဏ အိပ်မက်ဆိုးများ ရှိနေပါက၊ ၎င်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ဦးစွာ ဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားပါ- သင့်လက်တွေ့ဘဝတွင် ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည့် ပြဿနာများ ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ ထို့နောက် ဤအိပ်မက်ဆိုးများကို အဆုံးသတ်ရန် ခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ- ကျန်းမာသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်များ ပြုစုပျိုးထောင်ပါ (ဥပမာ ပေါ့ပါးသော စာအုပ်များဖတ်ခြင်း)။ အဲဒီနောက် အိပ်မက်ဆိုးတွေ ဆက်ရှိနေရင်၊ သူတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ကျွမ်းကျင်တဲ့အကူအညီကို ရှာဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နောက်လိုက်တွေရဲ့ အိပ်မက်များ-