ការស្រមើស្រមៃនៃការអស់រដូវ អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងច្របូកច្របល់សម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សុបិននេះមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅ និងជានិមិត្តរូបដែលគួរស្វែងយល់។ ខណៈពេលដែលការមករដូវមិនអាចទៅរួច នោះមិនមានន័យថាសុបិនមិនពិត ឬពាក់ព័ន្ធជាមួយអ្នកនោះទេ។ វាអាចតំណាងឱ្យការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សញ្ញាព្រមានអំពីបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រ ឬគ្រាន់តែជាពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរ។

ការអស់រដូវគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រី ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ សុបិន្តនៃការមករដូវក្នុងអំឡុងពេលដ៏សំខាន់នៃជីវិតនេះអាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងរៀបចំខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ចង់​ចាប់​ផ្តើម​អ្វី​ដែល​ថ្មី ឬ​ចង់​ប្រជែង​នឹង​ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​អ្នក​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន។ មនសិការរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកឱ្យទទួលយកអារម្មណ៍ទាំងនេះ ហើយបន្តទៅមុខទៀត!

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការសុបិនអំពីការអស់រដូវក៏អាចជាសញ្ញាព្រមានអំពីបញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមានដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ រាល់​ការ​ហូរ​ឈាម​ខុស​ប្រក្រតី​គួរ​ត្រូវ​បាន​ពិនិត្យ​ដោយ​វេជ្ជបណ្ឌិត។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលកម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នក និងការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្រ្តចាំបាច់ផ្សេងទៀត ដើម្បីធានាថាសុខភាពរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។

សរុបមក ការសុបិនអំពីការមករដូវគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែក៏មានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅផងដែរ។ គឺ​សំខាន់យល់ពីបរិបទនៃសុបិននេះ ហើយយកទៅពិចារណាពីសញ្ញាដែលវានាំមកជាមួយ។ មិនថាអ្នកកំពុងរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរធំ ឬជួបប្រទះសញ្ញាសុខភាពដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ ក្តីសុបិន្តនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ និងតម្រូវការដែលកប់ជ្រៅនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

សុបិនអំពីការមករដូវអំឡុងពេលអស់រដូវ? វាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំវាមិនមែន! វាកើតឡើងចំពោះស្ត្រីច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ថ្មីៗនេះ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់មានសុបិនបែបនេះ ហើយនៅទីនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់។

វាទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងរៀបចំគ្រែ។ ខ្ញុំចាំបានថាគិតអំពីការប្រែប្រួលនៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំអំឡុងពេលអស់រដូវ និងថាតើពួកគេពិបាកដោះស្រាយយ៉ាងណា។ ពេល​នោះ​ហើយ​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​គេង​លក់ ហើយ​សុបិន​ក៏​ចាប់​ផ្ដើម…

ខ្ញុំ​នៅ​កន្លែង​ងងឹត ប៉ុន្តែ​មាន​ពន្លឺ​ភ្លឺ​នៅ​ពី​មុខ​ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលខ្ញុំកាន់តែខិតជិត ខ្ញុំបានដឹងថាវាគឺជាតំណាងនៃសរីរាង្គស្ត្រីរបស់ខ្ញុំ និងការមករដូវរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក្រឡេកមើលជុំវិញខ្លួន ហើយឃើញស្ត្រីផ្សេងទៀតនៅជុំវិញខ្ញុំ សុទ្ធតែមានសុបិនដូចគ្នា! ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងខ្លាំងនៅក្នុងចក្ខុវិស័យនោះ ដែលថាពួកគេហាក់ដូចជាកំពុងរាំដោយភាពរីករាយ…

មួយសន្ទុះ វាហាក់ដូចជារាងកាយរបស់យើងកំពុងប្រារព្ធសេរីភាពដែលភ្ញាក់ឡើងដោយសុបិន។ យើងយល់នៅទីនោះថា ការមករដូវមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រី ដោយមិនគិតពីអាយុ ឬសុខភាពបន្តពូជ។ វាជាបទពិសោធន៍ដ៏មិនគួរឲ្យជឿ!

បន្ទាប់ពីសុបិននោះ ខ្ញុំបានយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីមួយដែលខ្ញុំបានដឹងរួចហើយ៖ របស់យើងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតវិធីថ្មីដើម្បីបង្ហាញពីភាពជាស្ត្រីរបស់យើងគឺគ្មានទីបញ្ចប់! ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនបែបនេះ ឬចង់ដឹងបន្ថែមអំពីវា សូមបន្តអានអត្ថបទនេះ ដើម្បីស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិនអស់រដូវទាំងនេះ!

ខ្លឹមសារ

អត្ថន័យលាក់កំបាំងនៃការមករដូវអស់រដូវ

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ តើយើងរៀនអ្វីខ្លះពីសុបិនអំពីការអស់រដូវ?

ការស្រមើស្រមៃនៃការមករដូវក្នុងពេលអស់រដូវ៖ ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យរបស់វា

ការអស់រដូវគឺជាពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន ទាំងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ ហើយសុបិនអំពីប្រធានបទនេះអាចមានអត្ថន័យសំខាន់ និងបង្ហាញឱ្យឃើញ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលសុបិនអំពីការមករដូវនៅពេលអស់រដូវ ព្រោះវាជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ័រម៉ូនរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីអត្ថន័យនៃសុបិនអំពីការមករដូវអំឡុងពេលអស់រដូវ និងវិធីដើម្បីដំណើរការសុបិនទាំងនេះ។ លើសពីនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងរាងកាយដែលកើតឡើងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ ជាចុងក្រោយ យើងនឹងផ្តល់ជូននូវការណែនាំជាជំហានៗ ដើម្បីដោះស្រាយរាល់កង្វល់ទាំងឡាយដែលអ្នកអាចមានអំពីបទពិសោធន៍ពេលយប់របស់អ្នក។

តើសុបិនអំពីការមករដូវក្នុងពេលអស់រដូវមានន័យយ៉ាងណា?

ការសុបិននៃការមករដូវអំឡុងពេលអស់រដូវជាធម្មតាមានន័យថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​បង្ហាញ​ថា​រាងកាយ​របស់​អ្នក​នឹង​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ។អ័រម៉ូន និងដែលអ្នកត្រូវទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។ វាក៏អាចបង្ហាញថា អ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងវិបត្តិផ្លូវចិត្ត ឬការបាត់បង់មួយចំនួន។ ក្នុងករណីខ្លះការសុបិនអំពីការមករដូវអាចតំណាងឱ្យការមានកូននិងការកើតជាថ្មីដែលតំណាងឱ្យការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរថ្មីមួយ។

ម៉្យាងវិញទៀត ស្ត្រីមួយចំនួនខ្លាចសុបិននៃការមករដូវអំឡុងពេលអស់រដូវ ព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃភាពគ្មានកូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះជាធម្មតាគ្រាន់តែបង្ហាញថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ទម្រង់នៃការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងខ្លះ ហើយមិនចាំបាច់បង្ហាញពីភាពគ្មានកូននោះទេ។

តើអ្នកអាចដំណើរការសុបិនអំពីការមករដូវក្នុងពេលអស់រដូវដោយរបៀបណា?

ការដំណើរការសុបិនអំពីការមករដូវអំឡុងពេលអស់រដូវ គឺជារឿងសំខាន់ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នក។ ចំពោះបញ្ហានេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់ត្រាលម្អិតអំពីសុបិនរបស់អ្នកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់។ សរសេរព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗនៃសុបិន ហើយបន្ទាប់មកសញ្ជឹងគិតលើពួកគេ ដើម្បីស្វែងរកសារមូលដ្ឋានណាមួយ។ អ្នកក៏អាចព្យាយាមបកស្រាយអត្ថន័យនៃសុបិនរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើបរិបទនៃបទពិសោធន៍ពេលថ្ងៃរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកកំពុងសុបិន។

អ្នកក៏អាចអនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលចូលគេង ដើម្បីជួយសម្រួលចិត្តរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសមុនពេលចូលគេង។ ការអនុវត្តសមាធិ ឬយូហ្គាមុនពេលចូលគេងក៏អាចធ្វើអោយគុណភាពដំណេករបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយសុបិន្តអាក្រក់ផងដែរ។ទាក់ទងនឹងការមករដូវអំឡុងពេលអស់រដូវ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្នុងដំណើរការសុបិនរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង សូមពិចារណាស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ជំនួយបន្ថែម។ អ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកប្រឹក្សាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍បន្ថែមដើម្បីដោះស្រាយកង្វល់ទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍ពេលយប់របស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអារម្មណ៍ជ្រៅរបស់អ្នកដែលទាក់ទងនឹងការអស់រដូវ។

តើ​ការ​ប្រែប្រួល​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ និង​រាងកាយ​អ្វី​ខ្លះ​កើត​ឡើង​ក្នុង​ពេល​អស់​រដូវ?

អំឡុងពេលអស់រដូវ ស្ត្រីមានការប្រែប្រួលជាច្រើន ទាំងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍។ ការផ្លាស់ប្តូរមួយបែបនោះគឺថា ពួកគេចាប់ផ្តើមមានការប្រែប្រួលនៃកម្រិតអរម៉ូន ដែលអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាមិនស្រួលដូចជា ក្តៅក្រហាយ គេងមិនលក់ ឆាប់ខឹង និងអារម្មណ៍ទាប។ ស្ត្រីខ្លះក៏ជួបប្រទះការប្រែប្រួលនៃកម្រិតថាមពល និងចំណង់ផ្លូវភេទ ក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។

លើសពីនេះទៅទៀត ស្ត្រីអាចជួបប្រទះការថប់បារម្ភដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររាងកាយដែលទាក់ទងនឹងការអស់រដូវ រួមទាំងការបាត់បង់ឆ្អឹង ស្បែកយារធ្លាក់ ការឡើងទម្ងន់ និងការធ្លាក់ចុះកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្សំដោយការពិតដែលថារោគសញ្ញានៃការអស់រដូវទាំងនេះជាច្រើនមិនត្រូវបានពិភាក្សាដោយបើកចំហនៅក្នុងសង្គមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ; ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ឯកោនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាទាំងនេះនៃភាពចាស់។

សុបិននៃការមករដូវក្នុងការអស់រដូវ

ការបកប្រែយោងទៅតាមសៀវភៅសុបិន៖

អត្ថន័យទូទៅមួយដែលសៀវភៅសុបិនបង្រៀនយើងអំពីការសុបិនអំពីការមករដូវក្នុងពេលអស់រដូវគឺថា អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃការបន្ត។ ក្តីស្រមៃទាំងនេះគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាដល់ពេលត្រូវចាប់ផ្តើមអ្វីថ្មី មិនថាការផ្លាស់ប្តូរអាជីព ផ្តោតលើគម្រោងថ្មី ឬគ្រាន់តែរីករាយនឹងពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វា​គឺ​ជា​រាងកាយ​និង​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ដែល​និយាយ​ថា​វា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ផ្សេង​ហើយ​ដើរ​ចេញ​ពី​តំបន់​ផាសុកភាព។ ដូច្នេះ កុំខ្លាចក្នុងការសាកល្បងរបស់ថ្មី!

តើអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអ្វីខ្លះអំពីការសុបិនអំពីការមករដូវក្នុងពេលអស់រដូវ?

ស្ត្រីអស់រដូវជាច្រើនបានរាយការណ៍ថាមាន សុបិនញឹកញាប់ និងខ្លាំងអំពីការមករដូវ ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបាតុភូតធម្មតា។ យោងតាមសៀវភៅ “Psicologia da Menopausa” ដោយ Rafaela Carvalho, Helena Rocha និង Vera Lúcia Motta-Roth សុបិនទាំងនេះអាចជាផលវិបាកនៃដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងជីវសាស្រ្ត។ ដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះ។

លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកនិពន្ធ Gail Sheehy នៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង “The New Path to Destiny” ណែនាំថាសុបិនអំពីការមករដូវក្នុង ការអស់រដូវអាចតំណាងឱ្យការស្វែងរកទិសដៅថ្មីក្នុងជីវិត ព្រោះវាជាវិធីមិនដឹងខ្លួនក្នុងការបង្ហាញពីតម្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត សៀវភៅ “ចិត្តវិទ្យាស្ត្រី៖ ទ្រឹស្ដី និងការអនុវត្ត” ដោយ MarianneLeboyer បាននិយាយថា សុបិនទាំងនេះក៏អាចជាលទ្ធផលនៃការបាត់បង់ជានិមិត្តរូបនៃយុវវ័យផងដែរ ព្រោះវាជាការចងចាំពីអតីតកាលដែលកើតចេញពីការសន្លប់។

ដូច្នេះហើយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តយល់ស្របថាការសុបិនអំពី ការមករដូវក្នុងពេលអស់រដូវគឺជាបាតុភូតធម្មជាតិ ហើយអាចមានន័យខុសៗគ្នាសម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ៗ។

សំណួររបស់អ្នកអាន៖

តើសុបិននៃការមករដូវក្នុងពេលអស់រដូវមានន័យយ៉ាងណា?

ការសុបិនអំពីការមករដូវក្នុងពេលអស់រដូវអាចមានអត្ថន័យជានិមិត្តរូប៖ វាជាមធ្យោបាយសម្រាប់ subconscious របស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងកង្វល់របស់អ្នក។ នៅក្នុងសុបិននេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងព្យាយាមបញ្ចេញ ឬទទួលយកអ្វីមួយដែលអ្នកមិនអាចនិយាយដោយដឹងខ្លួនបាន។ វាក៏អាចមានន័យថាចុងបញ្ចប់នៃវដ្តមួយ ការចាប់ផ្តើមនៃអ្វីដែលថ្មី ឬពិតជាមករដូវរបស់អ្នកវិញនៅពេលដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុត!

តើខ្ញុំអាចបកស្រាយសុបិនប្រភេទនេះដោយរបៀបណា?

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីភាពខុសប្លែកគ្នានៃសុបិនរបស់អ្នក ដើម្បីបកស្រាយវាឱ្យកាន់តែច្បាស់។ ជាឧទាហរណ៍ តើអ្នកនៅឯណា ហើយអ្នកណាដែលមានវត្តមានក្នុងសុបិននោះ? តើអារម្មណ៍អ្វីដែលត្រូវបានដាស់ដោយគាត់? សរសេរព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់នេះ ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលពួកគេអាចទាក់ទងនឹងជីវិតពិតរបស់អ្នក - វាអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញអត្ថន័យនៃសុបិននេះ។

តើខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរក្តីសុបិនរបស់ខ្ញុំបានទេ?

អ្នកតែងតែមានអំណាចដើម្បីគ្រប់គ្រងសេណារីយ៉ូនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគ្រប់គ្រងពួកគេទាំងស្រុង; ប៉ុន្តែមានជាក់លាក់ការអនុវត្ត ដូចជាការសម្រាកឱ្យបានជ្រៅមុនពេលចូលគេង ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានការគ្រប់គ្រងកាន់តែខ្លាំងលើខ្លឹមសារនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំសុបិន្តអាក្រក់ញឹកញាប់?

ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​សុបិន​អាក្រក់​ញឹកញាប់ ជា​ដំបូង​ត្រូវ​ព្យាយាម​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ​អ្វី​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​ពួកគេ៖ ប្រហែលជា​មាន​បញ្ហា​ដែល​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ក្នុង​ជីវិតពិត​របស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ចាត់វិធានការដើម្បីបញ្ចប់សុបិន្តអាក្រក់ទាំងនេះ៖ រក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងព្យាយាមបង្កើតការអនុវត្តវិជ្ជមានមុនពេលចូលគេង (ដូចជាការអានសៀវភៅស្រាលៗ)។ ប្រសិនបើសុបិន្តអាក្រក់នៅតែបន្តកើតមានបន្ទាប់ពីនោះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

សុបិនរបស់អ្នកដើរតាមរបស់យើង៖