Агуулгын хүснэгт
Зарим хүмүүсийн хувьд эрч хүч дутагдаж байна гэж мөрөөдөх нь бодит амьдрал дээр ядарч туйлдсан гэсэн үг юм. Та хэт их хөдөлмөрлөж байж магадгүй, эсвэл өвчин туссан байж магадгүй. Өөр нэг тайлбар бол та амьдралынхаа зарим нөхцөл байдлын талаар өөртөө итгэлгүй эсвэл өөртөө итгэлгүй байж магадгүй юм.
Эрчим хүч дутагдаж байна гэж мөрөөдөх нь айдас төрүүлж болзошгүй. Хүүхдүүд харанхуй, харанхуйгаас айж амьдарч байсан бидний бага насны үлгэрээс гарч ирсэн мэт боловч өнөөдөр энэ нь олон хүмүүсийн нүүр тулсан бодит байдал юм.
Гэхдээ та юу гэсэн үг вэ? Яагаад хэн нэгэн энерги дутагдаж байна гэж мөрөөддөг вэ? Эхлэхийн тулд бид санхүүгийн эх үүсвэрийн хомсдолтой тэмцэх хүмүүсийн өдөр тутмын тэмцлийн талаар бодож болно. Мөнгө хэцүү үед цахилгааны төлбөрөө төлөх нь хамгийн түрүүнд танах зүйлсийн нэг юм. Энэ нь тэд ихэвчлэн гэрэлгүй байшинд унтдаг гэсэн үг бөгөөд энэ нь тэдний зүүдэнд тусгагдсан байдаг.
Та амьд үлдэхийн тулд цахилгаан эрчим хүчнээс хэр хамааралтай байгаагаа бодохоо больсон уу? Бид өглөөний цайны цагаар зуухаа асаах, компьютераа асааж цахим шуудангаа шалгах, тэр ч байтугай шөнө зурагт үзэж амрах гэх мэт бүх зүйлд гэрлийг ашигладаг. Эдгээр тансаг зүйлгүйгээр амьдарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ! Хэрэв та цахилгааны тасалдал ихтэй улсад амьдардаг бол гэрэл тасрах үед танд аймшигтай зүйл тохиолдсон байх.
Гэсэн хэдий ч найдвар байсаар л байна! Боломжтой практик шийдлүүд байдагнэн чухал зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
Энерги дутагдаж байна гэж мөрөөддөгийн утга учир
Эрч хүч дутагдаж, ядарч туйлдсан, сул дорой байгаа тухай зүүдлэх нь зүүдлэгчдийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйлсийн нэг юм. Эдгээр мөрөөдөл нь өдөр тутмын ядрахаас эхлээд таны сэтгэл санааны сайн сайхан байдалтай холбоотой гүн гүнзгий асуудлууд хүртэл янз бүрийн мэдрэмж, утгыг илэрхийлж болно. Эрчим хүч дутагдаж байгаа тухай зүүдлэхийн утга нь зүүдний нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр өөр байж болно.
Мөрөөдөл бүр өөр өөрийн гэсэн утгатай боловч нийтлэг зүйл байдаг: зүүдлэгчид эрчим хүчний шинэ эх үүсвэр хайж байдаг. амьдралаа тэжээх гэж. Хэрэв та ядарч туйлдсан, сул дорой байдлын тухай байнга мөрөөддөг бол энэ төрлийн зүүдний боломжит утгын талаар мэдэх хэрэгтэй.
Эрчим хүчний дутагдал ба түүний утга учир
Энерги дутагдаж байгаа тухай зүүдлэх. эрчим хүчний энерги нь ядрах, ядрах, ядрах мэдрэмжийг илэрхийлж болно. Энэ нь та өдөр тутмын ажил, үүрэг хариуцлагын дарамтаас шавхагдаж байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм. Заримдаа эдгээр мэдрэмжүүд нь таны мэдрэхгүй байгаагийн шинж тэмдэг байж болноТа сэтгэл санааны болон оюун санааны эрүүл мэндээ зохих ёсоор тэжээж байна. Мөрөөдөл нь алдагдсан эрч хүчээ сэргээхийн тулд ямар өөрчлөлт хийх хэрэгтэйг олж мэдэх, дотоод сэтгэлийг нь харах дуудлага байж болно.
Мөрөөдлийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан утга нь өөр өөр байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та ямар нэгэн зүйлтэй тулгарах дотоод хүчээ олж чадахгүй байгаа зүүд зүүдэлж байгаа бол энэ нь танд тулгарч байсан хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлтэй тулалдах, гүйх хүч чадалгүй зүүд зүүдэлж байгаа бол энэ нь бодит байдлыг илүү баттай хүлээн авч, юу болохыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Ядардаг мөрөөдөл юунд хүргэдэг вэ?
Хэн нэгэнд эрч хүч багатай зүүд зүүдэлдэг олон шалтгаан бий. Өдөр тутмын амьдрал заримдаа ядаргаатай, амлалтаар дүүрэн байдаг нь биднийг тайвшруулж, эрч хүчээ сэргээхэд саад болдог. Ажил, гэр бүл, үүрэг хариуцлага биднийг ядрааж, ийм төрлийн мөрөөдөлд хүргэж болзошгүй. Бусад үед зүүд нь өдрийн турш хуримтлагдсан стрессийн үр дагавар байж болно.
Үүнээс гадна хүмүүсийн амьдралд ийм төрлийн зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг өөр нөхцөл байдал байдаг. Санхүүгийн асуудал, гэр бүлийн асуудал эсвэл ээдрээтэй харилцаа нь гүн ядрах мэдрэмжийг төрүүлж, ийм төрлийн зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг. тэр үедтохиолдвол эдгээр асуудлыг илүү их хохирол учруулахаас нь өмнө шийдвэрлэх арга хэмжээ авах нь чухал юм.
Өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн илүү их эрч хүчийг бий болгох вэ?
Өдөр тутмын амьдралдаа илүү их эрч хүчийг бий болгохын тулд эрчим хүчний гол эх үүсвэрүүд болох зөв хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны ухамсар, тайван амрах зэргийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв та сайхан сэтгэлтэй байх эсвэл өдөр тутмын ажилдаа урам зориг өгөхөд хэцүү байвал илүү их эрч хүч авахын тулд амьдралын эдгээр талбарт анхаарлаа хандуулаарай.
Нэгдүгээрт, шим тэжээлээр баялаг, тэнцвэртэй хооллолттой байх нь чухал. Таны бие зөв ажиллахад шаардлагатай шим тэжээлийг хүлээн авахын тулд. Мөн эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд тогтмол дасгал хийх нь чухал. Иог, бүжиг эсвэл өөр дуртай биеийн тамирын дасгал хийснээр та эрчим хүчний шинэ эх үүсвэрийг олох болно.
Мөн бие махбодийн эрүүл мэндээс гадна сэтгэл санааны болон оюун санааны эрүүл мэндэд анхаарах нь чухал. Өдөр бүр бясалгал хийх эсвэл өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, бодол санаа, мэдрэмжээ тэмдэглэх нь оюун санааны тодорхой байдал, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлыг бий болгох сайхан арга зам юм. Эцэст нь, сайн амраарай – тайван амрахын тулд шөнө эрт унтахыг хичээгээрэй.
Мөн_үзнэ үү: Жижиг байшинг мөрөөдөх нь: Далд утгыг олж мэдээрэй!Бие, сэтгэл санаагаа тэнцвэржүүлэх аргууд
Хэрэв та унтаж байгаа болӨдрийн турш таны эрчим хүчний түвшинд асуудал тулгарвал бие болон сэтгэлээ тэнцвэржүүлэхэд туслах энгийн аргууд байдаг. Эхлээд 10 минутын турш өдөр бүр бясалгаж үзээрэй: амьсгалаа төвлөрүүлж гүнзгий амьсгаа аваарай - энэ нь таны сэтгэл санааг тайвшруулж, цочирдсон бодлоо тайвшруулна.
Мөн байгальтай шууд харьцахыг хичээгээрэй. ойд алхах эсвэл өвсөн дээр хөл нүцгэн алхах. Судалгаанаас үзэхэд байгальд цагийг өнгөрөөх нь нийт энергийн түвшинд шууд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Мөн_үзнэ үү: Нууцыг олж мэд: Чибунго гэдэг үг ямар утгатай вэ?Мөн та иенгар йог эсвэл тайчи зэрэг тайвшруулах дасгалуудыг хийж үзэж болно. Эдгээр олон жилийн туршлагууд нь оюун ухаан, бие махбодийг нэгтгэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ амьсгалаа хянахыг бидэнд заадаг. Энэ нь бидэнд өдөр бүр илүү тайван байх боломжийг олгодог.
Эцэст нь өдөр бүр зөвхөн өөртөө цаг гаргахыг хичээгээрэй – амраах усанд орох; цэцэг түүх; йог хийх; Ном унших; хөгжим сонсох; кино үзэх; тогооч; будаг; гар урлал хийх; тоглоом тогло... Хамгийн гол нь энэ цагийг өөрийнхөөрөө сайхан өнгөрүүлээрэй!
Энерги дутагдаж байна гэж мөрөөддөгийн утга учир
Эрч хүч дутагдаж, ядарч туйлдсан тухай зүүдлэх үед ихэвчлэн зөв чиглэлд өөрчлөлт гарч болзошгүй эсэхийг мэдэхийн тулд өдөр тутмынхаа хэв маягийг эргэн харахыг хүсдэг. Өдөр тутмын хэрэгцээг анхаарч үзэх нь чухал бөгөөд үүнд хангалттай цаг гаргаж байгаа эсэхийг шалгаарайамралт, чөлөөт цаг. Хүн бүр үе үе зогсох хэрэгтэй гэдгийг үргэлж санаж яваарай!
.
Мөн тоон судлалын ач холбогдлыг үргэлж санаж яваарай - энэ нь зүүдэлж байхдаа бидний туршлагыг гүнзгий ойлгох боломжийг бидэнд олгодог. Тоонууд нь бидний мөрөөдлийн боломжит утгын талаархи санааг бидэнд өгөх болно - зүүдэндээ байгаа тоонуудыг анхаарч үзээрэй! Мөн та мөрөөдлийнхөө боломжит утгын талаар нэмэлт мэдээлэл авахын тулд энэ сэдвээр тусгайлсан вэбсайтуудыг хайж олох боломжтой.
.
Эцэст нь jogo do bicho-г бүү мартаарай - энэ нь бидэнд бас санал болгодог. бидний мөрөөдөмтгий шөнийн туршлагын талаарх зөн совингийн ойлголт. Энэ сэдвээр мэргэшсэн вэбсайтуудыг хайж олоорой - магадгүй та мөрөөдлийнхөө утгын талаар үнэ цэнэтэй мэдээллийг олж авах болно!
. 
Мөрөөдлийн номонд юу гэж хэлдэг вэ:
Та ядарч, эрч хүчгүй болж байна уу? Магадгүй та үүнийг мөрөөдөж байсан байх! Мөрөөдлийн номонд бичсэнээр, эрч хүч дутагдаж байгааг мөрөөддөг бол та зогсох, амрах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь та бие, оюун ухаандаа ажил эсвэл бусад үүрэг хариуцлагад хэт ачаалал өгч байгаа байж магадгүй юм. Өөртөө цаг гаргаж, тайвширч, эрч хүчээ цэнэглэх цаг болжээ. Хэрэв та амралтаа авч чадахгүй байгаа бол өдөрт хэдэн цагийг амрааж, дуртай зүйлдээ зориулах нь зүйтэй юм!
Юу вэ?Сэтгэл судлаачид эрчим хүчний дутагдлыг мөрөөддөг гэж хэлдэг үү?
Эрчим хүч дутагдаж байна гэж зүүдлэх нь тархи ямар нэгэн асуудал боловсруулах гэж оролдож байгаагийн шинж юм. "Мөрөөдлийн сэтгэл судлал" номын зохиогч Милтон Крамер -ийн хэлснээр, эрч хүч дутагдаж буй мөрөөдөл нь ямар нэгэн нөхцөл байдалд арчаагүй эсвэл бэлгийн сулралтай байгааг илтгэдэг. Психоанализийн эцэг гэгддэг
Зигмунд Фрейд мөн зүүд бол хүний оюун санааны дарагдсан хүслийг ухамсаргүйгээр илэрхийлэх хэлбэр гэж тодорхойлсон байдаг. Түүний хэлснээр, эрч хүч дутагдаж байна гэж зүүдлэх нь тухайн хүний амьдралд ямар нэг зүйл шийдэгдээгүй, илүү анхаарал хандуулах шаардлагатай байгааг илтгэнэ.
Мөн зүүд нь тухайн хүн өөрийн тэргүүлэх чиглэлээ эргэн эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй гэсэн үг юм. үүрэг хариуцлагадаа анхаарлаа хандуул. “Мөрөөдлийн мөн чанар” номын зохиогч Эрнест Хартман -ийн хэлснээр энэ нь ялангуяа мэргэжлийн болон хувийн үүргээ тэнцвэржүүлэхэд бэрхшээлтэй хүмүүст үнэн байдаг.
Хэдийгээр мөрөөдөл нь шинж тэмдэг байж болох юм. анхааруулах шинж тэмдэг байгаа бол энэ нь ирээдүйг урьдчилан таамаглах эсвэл асуудлын шууд шинж тэмдэг биш гэдгийг санах нь чухал юм. Ийм учраас та өдөр тутмын ажил үүргээ биелүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа гэж үзвэл мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Уншигчийн асуулт:
Энэ нь юу гэсэн үг вэ? дутагдах тухай мөрөөддөгэрчим хүч?
Эрчим хүч дутагдаж байна гэж зүүдлэх нь зогсох, амрах хэрэгтэйг илтгэнэ. Магадгүй таны амьдрал яг одоо хэтэрхий завгүй байна, эсвэл сэтгэл санааны хүнд ачаа үүрч байгаа байх. Өөртөө анхаарал тавих цаг гаргах нь чухал, эс тэгвээс эдгээр мэдрэмжүүд хуримтлагдаж, даван туулахад хэцүү болж магадгүй юм.
Би энэ мөрөөдлийг хэрхэн эерэг туршлага болгон хувиргах вэ?
Зүүдэндээ эрч хүч дутагдаж байгааг ойлгохыг хичээ. Хэрэв энэ нь таны өдөр тутмын амьдралын стрессээс болж байгаа бол үүнийг сайжруулахын тулд бага зэрэг өөрчлөлт хий. Өөрийгөө хэтрүүлэхгүйн тулд бага зэрэг удааширч эрүүл хил хязгаар тогтоохыг хичээ. Байгалийн, удаан эдэлгээтэй энерги авахын тулд тогтмол дасгал хий. Өөртөө ч гэсэн амрах цаг гаргаж өгөхөө бүү мартаарай!
Би бага энерги зүүдлэхдээ юунаас зайлсхийх ёстой вэ?
Эдгээр мэдрэмжийг эмчлэхийн тулд кофейн, энергийн ундаа зэрэг хиймэл өдөөгч бодис хэрэглэхээс зайлсхийх нь чухал юм. Хиймэл өдөөгч нь түр зуурын үр дүнтэй байдаг нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд удаан хугацааны туршид оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа үүсгэдэг. Үүний оронд эрч хүчээ байгалийн жамаар сэргээхийн тулд үндсэн хэрэгцээгээ ханга - хангалттай амарч, тогтмол тэжээллэг хоол идэж, тайвшруулах үйл ажиллагаа эрхэл.
Энэ төрлийн зүйлд анхаарлаа хандуулах нь яагаад чухал вэ?мөрөөдөл?
Зүүдэнд байгаа мессежүүдэд анхаарлаа хандуулах нь ухамсартайгаар анзаардаггүй далд ухамсрын асуудлуудыг тодорхойлох гайхалтай арга юм. Мөрөөдлийнхөө нарийн ширийн зүйлийг авч үзвэл бид бодит амьдрал дээр тулгарч буй дотоод болон гадаад дарамтыг таньж, бидэнд гүн гүнзгий нөлөөлж буй зүйлсийг илүү сайн ойлгож чадна. Хүч чадал дутагдаж байна гэж мөрөөдөх нь эдгээр асуудлуудыг амархан хянах боломжгүй хэтэрхий том болохоос нь өмнө шийдвэрлэх үнэ цэнэтэй сэрэмжлүүлэг болж чадна.
Манай уншигчдын мөрөөдөл:
| Мөрөөдөл | Утга |
|---|---|
| Би зэлүүд замаар алхаж байтал гэнэт ядарч, эрч хүчгүй болж эхэлсэн. | Энэ зүүд таныг таныг мөн гэдгийг илтгэж магадгүй юм. урам зориггүй эсвэл амьдралын чиг баримжаагүй мэт санагддаг. Энэ нь таны ухаангүй хүний чамд ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хэлж байгаа арга байж болох юм. |
| Би ууланд авирч байсан ч би маш их ядарч, алхам ч хийж чадахгүй болсон. | <> 16>Энэ мөрөөдөл таныг амьдралдаа сорилттой тулгарч, сэтгэлээр унаж байна гэсэн үг юм. Үргэлжлүүлэхээсээ өмнө жаахан зогсоод амрах цаг болсон байх.|
| Би гүйх гэж оролдсон ч хөдөлж чадахгүй сул дорой, эрч хүчгүй болсон мэт санагдсан. | Энэ мөрөөдөл таныг урагшлахад тань саад болж буй саад бэрхшээлтэй тулгарч байна гэсэн үг юм. Магадгүй та өөрийн дүгнэлтийг шалгах цаг болсон байх |
