ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز

بەزىلەر ئۈچۈن ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇشنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ رېئال تۇرمۇشتا ھارغىنلىق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. سىز بەك جاپالىق ئىشلەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ياكى سىزنى كۈچسىز تاشلاپ كېتىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. يەنە بىر چۈشەندۈرۈش شۇكى ، سىز ھاياتىڭىزدىكى بەزى ئەھۋاللارغا قارىتا ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ئەمەس ياكى ئىشەنچسىز ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇش ھەققىدە چۈش كۆرۈش كىشىنى چۆچۈتىدۇ. قارىماققا بالىلىقىمىزدىكى چۆچەكلەردىن چىققاندەك قىلىدۇ ، ئەينى ۋاقىتتا بالىلار قاراڭغۇلۇق ۋە قاراڭغۇلۇقتىن قورقۇپ ياشىغان ، ئەمما بۈگۈنكى كۈندە بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان رېئاللىق.

ئەمما نېمە دېمەكچى؟ بەزىلەر نېمىشقا ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇشنى ئارزۇ قىلىدۇ؟ ياخشى ، باشلىغۇچىلارغا نىسبەتەن ، بىز كىشىلەرنىڭ كۈندىلىك مالىيە كۈچىنىڭ كەمچىل بولۇشىغا تاقابىل تۇرۇش كۈرىشىنى ئويلاپ يېتەلەيمىز. پۇل قىس بولغاندا ، توك پۇلىنى تۆلەش تۇنجى كېسىلگەن تۈرلەرنىڭ بىرى. دېمەك ، ئۇلار دائىم يورۇق ئۆيلەردە ئۇخلايدۇ ۋە بۇ ئۇلارنىڭ چۈشىدە ئىپادىلىنىدۇ.

ھايات قېلىش ئۈچۈن توكقا قانچىلىك تايىنىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاپ باقتىڭىزمۇ؟ بىز ھەممە نەرسىگە نۇر ئىشلىتىمىز: ناشتىدا ئوچاقنى ئېچىش ، كومپيۇتېرنى ئېچىش ۋە ئېلېكترونلۇق خەت ساندۇقىمىزنى تەكشۈرۈش ، ھەتتا كەچتە تېلېۋىزور كۆرۈشنى بوشاشتۇرۇش. بۇ ھەشەمەتسىز ياشاشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ! ئەگەر توك ئۈزۈلۈپ قالغان دۆلەتتە ياشايدىغان بولسىڭىز ، بەلكىم قاراڭغۇ ۋاقىتتا قورقۇنچلۇق كەچۈرمىشلەرنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن ، يەنىلا ئۈمىد بار! قىلالايدىغان ئەمەلىي ھەل قىلىش چارىلىرى بارمۇھىم ئىش ۋە مۇھىم ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ. مەسئۇلىيەت ۋە مەجبۇرىيەتلەر بىلەن تولغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىۋاتىسىز. بەلكىم ئارام ئالىدىغان ۋە ئازراق ئارام ئالىدىغان ۋاقىت بولۇشى مۇمكىن.

ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇش ۋە ئۇنىڭ مەنىسى

كەملىك ھەققىدە چۈش. ئېنېرگىيە ئېنېرگىيىسى ھارغىنلىق ، ھارغىنلىق ياكى ھارغىنلىق ھېسسىياتىغا سىمۋول قىلالايدۇ. بۇ سىزنىڭ كۈندىلىك تارتىشىش ياكى مەسئۇلىيەت بېسىمىدىن خورىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىدىغانلىقىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە بۇ ھېسسىياتلار سىز قىلمايدىغانلىقىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىنھېسسىيات ۋە مەنىۋى ساغلاملىقىڭىزنى مۇۋاپىق يېتىلدۈرۈۋاتىسىز. چۈش ئىچىڭىزگە قاراش ۋە يۈتۈپ كەتكەن ئېنېرگىيىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن قانداق ئۆزگەرتىشلەرنى ئېلىپ بېرىشقا ئېھتىياجلىق چاقىرىق بولالايدۇ.

چۈشنىڭ مەزمۇنىغا ئاساسەن مەنىسىمۇ ئوخشىمايدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز بىرەر ئىشقا يۈزلىنىش ئۈچۈن ئىچكى كۈچىڭىزنى تاپالمايدىغان چۈش كۆرسىڭىز ، بۇ سىز دۇچ كەلگەن قىيىن ئەھۋاللارنى يېڭىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى ئۆستۈرۈشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەگەر سىز بىرەر ئىشقا يۈگۈرۈش ياكى ئۇرۇش قىلىش كۈچىڭىز يەتمەيدىغان چۈش كۆرۈۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ رېئاللىقنى تېخىمۇ مۇستەھكەم قوبۇل قىلىشىڭىز ۋە نېمىنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ھارغىنلىق چۈشنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟

بىراۋنىڭ تۆۋەن ئېنېرگىيە ئارزۇسى بولۇشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. كۈندىلىك تۇرمۇش بەزىدە ھارغىنلىق ۋە ۋەدىلەر بىلەن تولغان بولۇپ ، بىزنىڭ ئارام ئېلىشىمىز ۋە ئېنېرگىيىمىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىمىزگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ. خىزمەت ، ئائىلە ۋە مەسئۇلىيەت بىزنى چارچىتىپ ، بۇ خىل چۈشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. باشقا ۋاقىتلاردا ، چۈش كۈندۈزى يىغىلىپ قالغان بېسىمنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا ، كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىدا بۇ خىل چۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا ئەھۋاللارمۇ بار. مالىيە مەسىلىسى ، ئائىلە مەسىلىسى ياكى مۇرەككەپ مۇناسىۋەتلەر چوڭقۇر ھارغىنلىق ھېسسىياتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، بۇ خىل ئارزۇلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قاچانيۈز بېرىدۇ ، بۇ مەسىلىلەرنى تېخىمۇ كۆپ زىيان كەلتۈرۈپ چىقىرىشتىن بۇرۇن بىر تەرەپ قىلىش كېرەك.

كۈندىلىك تۇرمۇشتا قانداق قىلغاندا تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيەگە ئېرىشىش كېرەك؟

كۈندىلىك تۇرمۇشتا تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيەگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئاساسلىق ئېنېرگىيە مەنبەسىنى چۈشىنىش كېرەك: مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش ، دائىملىق چېنىقىش ، ھېسسىيات ۋە مەنىۋى ئاڭ ۋە ئارام ئېلىش. ئەگەر كەيپىياتىڭىزنى ساقلاپ قېلىش ياكى كۈندىلىك ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداشنى ھېس قىلسىڭىز ، تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيەگە ئېرىشىش ئۈچۈن تۇرمۇشنىڭ ھەر قايسى ساھەلىرىگە ئەھمىيەت بېرىپ بېقىڭ.

بىرىنچى ، ئوزۇقلۇق تەركىبىدە مول تەڭپۇڭ يېمەكلىك بولۇشى كېرەك. بەدىنىڭىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇقلارنى قوبۇل قىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىش. شۇنداقلا ، ساغلام ۋە خۇشال بولۇش ئۈچۈن دائىم چېنىقىش كېرەك. سىز ياقتۇرىدىغان يوگا ، ئۇسسۇل ئويناش ياكى باشقا جىسمانىي ھەرىكەتلەرنى مەشىق قىلسىڭىز ، يېڭى ئېنېرگىيە مەنبەلىرىنى تاپالايسىز.

ھېسسىيات ۋە مەنىۋى ساغلاملىق شۇنداقلا جىسمانىي ساغلاملىققا ئەھمىيەت بېرىشمۇ مۇھىم. كۈندىلىك ئويلىنىشنى مەشىق قىلىش ياكى ژۇرنال ساقلاش ئارقىلىق ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتىڭىزنى خاتىرىلەش تېخىمۇ چوڭ روھىي ئېنىقلىق ۋە ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىغا يول ئاچىدۇ. ئاخىرىدا ، ياخشى ئۇخلاڭ - كەچتە بالدۇر ئۇخلاپ ، ئارام ئېلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى قايتا تەڭشەش تېخنىكىسى

ئەگەر بار بولسىڭىزكۈندۈزى ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزدىكى مەسىلىلەر ، بەزى ئاددىي تېخنىكىلار بار ، ئۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى قايتا تەڭپۇڭلاشتۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئالدى بىلەن ، ھەر كۈنى 10 مىنۇت ئويلىنىپ بېقىڭ: نەپەس ئېلىشىڭىزغا ئەھمىيەت بەرگەندە چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ - بۇ سىزنىڭ كاللىڭىزنى ئازادە ۋە ھاياجانلانغان خىياللىرىڭىزنى خاتىرجەم قىلىدۇ.

يەنە تەبىئەت بىلەن بىۋاسىتە ئۇچرىشىشتىن ھۇزۇرلىنىشقا تىرىشىڭ ئورمانلىقتا سەيلە قىلىش ياكى ئوت-چۆپ ئۈستىدە يالاڭ ئاياغ مېڭىش. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، تەبىئەتتە ۋاقىت سەرپ قىلىش ئومۇمىي ئېنېرگىيە سەۋىيىسىگە دەرھال ئاكتىپ پايدىسى بار. بۇ كونا ئادەتلەر ئەقىل بىلەن بەدەننىڭ بىرلىشىشىگە ئەھمىيەت بېرىش بىلەن بىللە ، نەپەسلىنىشىمىزنى كونترول قىلىشنى ئۆگىتىدۇ. بۇ بىزنىڭ كۈندىلىك خاتىرجەملىكىمىزنى ھېس قىلدۇرىدۇ.

ئاخىرىدا ، ھەر كۈنى ۋاقىتنى ئۆزىڭىز ئۈچۈنلا ئورۇنلاشتۇرۇڭ - ئازادە يۇيۇنۇڭ. گۈل تاللاش yoga; كىتاب ئوقۇڭ مۇزىكا ئاڭلاش كىنو كۆرۈش ئاشپەز بوياق قول ھۈنەرۋەنچىلىك ئويۇن ئويناش ... مۇھىمى ئۆزىڭىزنىڭ بۇ ۋاقتىدىن ھۇزۇرلىنىڭ! ئادەتتە كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى تەكشۈرۈپ ، توغرا يۆنىلىشتە ئۆزگىرىش بار-يوقلۇقىنى سورايدۇ. كۈندىلىك تەلەپكە دىققەت قىلىش كېرەك - يېتەرلىك ۋاقىت ئاجرىتىپ بېرىڭئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىش. ھەمىشە ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھەممە ئادەم پات-پات توختىتىشى كېرەك!

. سانلار بىزگە چۈشلىرىمىزنىڭ مۇمكىنچىلىكى ھەققىدە يىپ ئۇچى بىلەن تەمىنلەيدۇ - چۈشىڭىزدىكى سانلارغا دىققەت قىلىڭ! ئارزۇيىڭىزنىڭ مۇمكىنچىلىكى ھەققىدە قوشۇمچە ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ تېمىدىكى مەخسۇس تور بېكەتلەرنى ئىزدىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

.

ئاخىرىدا ، jogo do bicho نى ئۇنتۇپ قالماڭ - ئۇ بىزگە تەمىنلەيدۇ بىزنىڭ چۈشتىكى كەچلىك كەچۈرمىشلىرىمىزگە بىۋاسىتە تونۇش. بۇ تېمىدا مەخسۇس تور بېكەتلەرنى ئىزدەڭ - بەلكىم ئارزۇيىڭىزنىڭ مۇمكىنچىلىكى ھەققىدە قىممەتلىك ئۇچۇرلارنى تېپىشىڭىز مۇمكىن!

چۈش كىتابلىرى نېمە دەيدۇ:

ھارغىنلىق ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم سىز ئۇنى خىيال قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن! چۈش كىتابىغا ئاساسلانغاندا ، ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇشنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ توختاپ ئارام ئېلىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىدۇ. سىز خىزمەت ياكى باشقا مەجبۇرىيەتلەر بىلەن بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى ھەددىدىن زىيادە يۈكلەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىزگە بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىپ ، ئارام ئېلىڭ ۋە باتارېيەڭىزنى تولۇقلاڭ. ئەگەر دەم ئالالمىسىڭىز ، ئۇنداقتا كۈندە بىر نەچچە سائەت ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئارام ئېلىش ۋە ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا ئەرزىيدۇ!

نېمە؟پىسخولوگلار ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇشنى ئارزۇ قىلىش توغرىسىدا دەيدۇ؟

ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇشنى ئارزۇ قىلىش چوڭ مېڭىنىڭ مەلۇم مەسىلىنى بىر تەرەپ قىلماقچى بولۇۋاتقانلىقىنىڭ بەلگىسى بولالايدۇ. «چۈش پىسخولوگىيەسى» ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى مىلتون كرامېر نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئېنېرگىيە كەمچىل بولغان چۈش بەزى ئەھۋاللارغا قارىتا چارىسىزلىق ياكى ئاجىزلىق تۇيغۇسىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدىكەن.

پىسخىكا ئانالىزنىڭ ئاتىسى دەپ قارالغان سىگموند فرۇد يەنە چۈشنىڭ ئىنسان ئەقلىنىڭ باستۇرۇلغان ئارزۇسىنى ئاڭسىز ئىپادىلەشنىڭ بىر خىل شەكلى ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۇنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇشنى ئارزۇ قىلىش شەخسنىڭ ھاياتىدا ھەل قىلىنمايدىغان ۋە تېخىمۇ كۆپ دىققەت قىلىشقا ئېھتىياجلىق بىر ئىشنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدىكەن. مەسئۇلىيىتىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىڭ. «چۈشنىڭ ماھىيىتى» ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى ئېرنىست خارتمان نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بۇ كەسپىي ۋە شەخسىي مەجبۇرىيىتىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلەر ئۈچۈن تېخىمۇ شۇنداق ئىكەن.

گەرچە چۈش بىر بەلگە بولالايدۇ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئۇلارنىڭ كەلگۈسىدىكى ئالدىن پەرەز بولۇشى ياكى مەسىلىلەرنىڭ بىۋاسىتە ئىپادىسى بولۇشى ناتايىن. شۇڭلاشقا كۈندىلىك مەسئۇلىيەتنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، لاياقەتلىك كەسپىي خادىمدىن مەسلىھەت سوراش كېرەك.

ئوقۇرمەنلەرنىڭ سوئاللىرى:

بۇنىڭ مەنىسى كەملىك ھەققىدە چۈشئېنېرگىيە؟

ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇش ھەققىدە چۈش كۆرۈش سىزنىڭ توختاپ ئارام ئېلىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى بولالايدۇ. بەلكىم ھاياتىڭىز ھازىر بەك ئالدىراش ، ياكى سىز ئېغىر ھېسسىيات يۈكىنى كۆتۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن ۋاقىت سەرپ قىلىش كېرەك ، بولمىسا بۇ ھېسسىياتلار كۈچىيىپ ، بىر تەرەپ قىلىش تەسكە توختايدۇ.

مەن بۇ ئارزۇيۇمنى قانداق قىلىپ ئاكتىپ تەجرىبىگە ئايلاندۇرالايمەن؟

چۈشىڭىزدە ئېنېرگىيەنىڭ كەملىكىنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. ئەگەر كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدىكى بېسىم سەۋەبىدىن ، ئۇنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئازراق ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈڭ. سەل ئاستىلاپ ساغلام چېگرا بەلگىلەڭ ، شۇندىلا ئۆزىڭىزنى بېسىۋالماڭ. تەبىئىي ، ئۇزاق مۇددەتلىك ئېنېرگىيە ئۈچۈن دائىم چېنىقىڭ. ئۆزىڭىزگە ئارام ئېلىش ئۈچۈن ۋاقىت بېرىشنىمۇ ئۇنتۇپ قالماڭ!

تۆۋەن ئېنېرگىيىنى خىيال قىلغاندا نېمىدىن ساقلىنىشىم كېرەك؟

كوففېئىن ياكى ئېنېرگىيەلىك ئىچىملىك ​​قاتارلىق سۈنئىي غىدىقلىغۇچى ماددىلارنى ئىشلىتىپ بۇ ھېسسىياتنى داۋالاشقا ئۇرۇنۇشتىن ساقلىنىش كېرەك. سۈنئىي غىدىقلىغۇچىنىڭ ۋاقىتلىق نەتىجىسى بارلىقى مەلۇم بولۇپ ، ئۇزۇن مۇددەتلىك روھىي ۋە ھېسسىياتنىڭ ھارغىنلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەكسىچە ، ئاساسلىق ئېھتىياجىڭىزنى ھەل قىلىڭ - يېتەرلىك ئارام ئېلىڭ ، دائىم ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تاماقلارنى يەڭ ۋە كۆڭۈل ئېچىش پائالىيەتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىڭ - ھاياتىي كۈچىڭىزنى تەبىئىي ئەسلىگە كەلتۈرۈش.

نېمىشقا بۇ خىل تىپلارغا دىققەت قىلىش مۇھىمچۈشمۇ؟

چۈشتىكى ئۇچۇرلارغا دىققەت قىلىش سىز ئاڭلىق ھېس قىلمىغان يوشۇرۇن يوشۇرۇن مەسىلىلەرنى بايقاشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئارزۇيىمىزنىڭ تەپسىلاتلىرىنى ئويلاشقاندا ، بىز رېئال تۇرمۇشتا دۇچ كېلىۋاتقان ئىچكى ۋە تاشقى بېسىملارنى تونۇپ يېتەلەيمىز ۋە بىزگە چوڭقۇر تەسىر قىلىدىغان ئىشلارنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنەلەيمىز. ئېنېرگىيە كەمچىل بولۇشنى ئارزۇ قىلىش بۇ مەسىلىلەرنى بەك چوڭ بولۇپ كېتىشتىن بۇرۇن ئاسانلا كونترول قىلغىلى بولىدىغان قىممەتلىك ئاگاھلاندۇرۇش بولالايدۇ.

ئوقۇرمەنلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى: