စွမ်းအင်မရှိခြင်းအိပ်မက်မက်ခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်ကိုရှာဖွေပါ။

အချို့သောသူများအတွက်၊ စွမ်းအင်မရှိခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင် အလုပ်အရမ်းကြိုးစားနေနိုင်သလို သင့်မှာ ခွန်အားမရှိလို့ ဖျားနာနေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခြားအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ သင်သည် သင့်ဘဝ၏အခြေအနေအချို့နှင့်ဆက်စပ်၍ လုံခြုံမှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

စွမ်းအင်မရှိခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသည်။ ကလေးတွေက အမှောင်ကိုကြောက်ပြီး အမှောင်ကိုကြောက်တဲ့ ကလေးဘဝက ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်ထဲက ထွက်လာပုံရတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ခေတ်မှာတော့ တော်တော်များများရင်ဆိုင်ရမယ့် အမှန်တရားတစ်ခုပါပဲ။

ဒါပေမယ့် ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် စွမ်းအင်ချို့တဲ့မှုကို အဘယ်ကြောင့် အိပ်မက်မက်နေရသနည်း။ အစပိုင်းတွင်၊ ငွေကြေးအရင်းအမြစ်မရှိခြင်းအား ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လူတို့၏နေ့စဉ်ရုန်းကန်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ ငွေကျပ်သောအခါ လျှပ်စစ်ဘေလ်ပေးဆောင်ခြင်းသည် ပထမဆုံးဖြတ်ရမည့်အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် အလင်းရောင်မရှိသော အိမ်များတွင် မကြာခဏ အိပ်လေ့ရှိပြီး ယင်းသည် ၎င်းတို့၏ အိပ်မက်များတွင် ထင်ဟပ်နေသည်။

အသက်ရှင်ဖို့အတွက် လျှပ်စစ်ဓာတ်အား ဘယ်လောက်အားကိုးနေရသလဲ ဆိုတာကို စဉ်းစားဖို့ ရပ်တန့်ဖူးပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာခပ်သိမ်းအတွက် အလင်းရောင်ကို အသုံးပြုသည်- နံနက်စာစားချိန်တွင် မီးဖိုဖွင့်ခြင်း၊ ကွန်ပျူတာဖွင့်ခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အီးမေးလ်များကို စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ညဘက်တွင် တီဗီကြည့်ခြင်းတို့ကိုပင် ပြေလျော့စေပါသည်။ ဤဇိမ်ခံပစ္စည်းများမပါဘဲ အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဓာတ်အား ပြတ်တောက်မှု များသော နိုင်ငံ တွင် နေထိုင် ပါက မီးပျက် စဉ် တွင် ကြောက် စရာ အတွေ့အကြုံ များ ရှိခဲ့ သည် ။

သို့သော် မျှော်လင့်ချက်ရှိပါသေးသည်။ လက်တွေ့ကျတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေရှိတယ်။ဦးစားပေးပြီး တကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာကို အာရုံစိုက်ပါ။ လေးလံတဲ့အရာတစ်ခုကို မြှောက်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် မနေနိုင်လောက်အောင် ပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားခဲ့ရတယ်။ ဒီအိပ်မက်က အဓိပ္ပါယ်ရှိနိုင်တယ်။ သင်ဟာ တာဝန်ဝတ္တရားတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ခဏလောက် အနားယူပြီး အပန်းဖြေဖို့ အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းအိပ်မက်မက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်

စွမ်းအင်မရှိခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အိပ်မက်မက်သူများကြားတွင် အဖြစ်အများဆုံး အတွေ့အကြုံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအိပ်မက်များသည် ခံစားချက်များနှင့် အဓိပ္ပါယ်အမျိုးမျိုးကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်၊ နေ့စဉ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှသည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုနှင့် ပတ်သက်သည့် နက်နဲသော ပြဿနာများအထိ ဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်သည် အိပ်မက်၏အကြောင်းအရာပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

အိပ်မက်တစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အဓိပ္ပါယ်များ ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် တူညီသောအရာတစ်ခုရှိသည်- အိပ်မက်များသည် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အသစ်များကို ရှာဖွေနေပါသည်။ မင်းအသက်ကိုကျွေးဖို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းအကြောင်း မကြာခဏ အိပ်မက်မက်နေပါက ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အဓိပ္ပါယ်များအကြောင်း သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

စွမ်းအင်နှင့် ၎င်း၏အဓိပ္ပါယ်များ ချို့တဲ့ခြင်း

အိမ်မက်မရှိခြင်းအကြောင်း၊ စွမ်းအင်စွမ်းအင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ဒါဟာ သင်နေ့စဉ် ကြိတ်မှိတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ် တာဝန်ဝတ္တရားများရဲ့ ဖိအားကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တခါတရံမှာ ဒီခံစားချက်တွေက သင်မလုပ်နိုင်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။သင်သည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စွာ ပြုစုပျိုးထောင်ပေးနေသည်။ အိပ်မက်သည် အတွင်းပိုင်းကိုကြည့်ရန် ခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်၏ဆုံးရှုံးသွားသောစွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ရယူရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အပြောင်းအလဲများကို ရှာဖွေရန် ခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အိပ်မက်၏အကြောင်းအရာပေါ်မူတည်၍ အဓိပ္ပါယ်သည်လည်း ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်ခုခုကိုရင်ဆိုင်ဖို့ သင့်အတွင်းစိတ်ခွန်အားကို ရှာမတွေ့နိုင်တဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုရှိနေတယ်ဆိုရင်၊ သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ သင့်ကိုယ်သင်တန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ တစ်ခုခုကို ပြေးရန် သို့မဟုတ် တွန်းလှန်ရန် ခွန်အားမရှိသော အိပ်မက်တစ်ခု သင့်တွင် ရှိနေပါက၊ လက်တွေ့ကို ပိုမိုခိုင်မာစွာ လက်ခံပြီး အရာကို လက်ခံရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အိပ်မက်များကို အဘယ်အရာက ဖြစ်စေနိုင်သနည်း။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် စွမ်းအင်နည်းပါးသော အိပ်မက်များမက်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ နေ့စဥ်ဘဝသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်ကို ပြေလျော့စေကာ ပြန်လည်ရယူခြင်းမှ တားဆီးပေးသော ကတိကဝတ်များနှင့် ပြည့်နေပါသည်။ အလုပ်၊ မိသားစုနှင့် တာဝန်ဝတ္တရားများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပျက်စေပြီး ဤအိပ်မက်မျိုးများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ အခြားအချိန်များတွင် အိပ်မက်များသည် နေ့စဥ်အတွင်း စုစည်းထားသော စိတ်ဖိစီးမှု၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ လူတို့၏ဘဝတွင် ဤအိပ်မက်မျိုးများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သော အခြားအခြေအနေများလည်း ရှိသေးသည်။ ငွေကြေးပြဿနာများ၊ မိသားစုပြဿနာများ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နက်ရှိုင်းစွာခံစားရစေပြီး ယင်းအိပ်မက်မျိုးများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဲ့ဒီအခါဖြစ်ပေါ်လာသည်မှာ၊ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမဖြစ်စေမီ အဆိုပါပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။

နေ့စဉ်ဘဝတွင် စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိအောင် မည်သို့ပြုလုပ်မည်နည်း။

နေ့စဉ်အသက်တာတွင် စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိရန် စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်များကို နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်- သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးအသိ၊ နှင့် အနားယူရန်။ စိတ်ကောင်းရှိဖို့ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်အလုပ်တွေအတွက် စိတ်အားထက်သန်နေဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိဖို့အတွက် ဒီကဏ္ဍတစ်ခုချင်းစီကို အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။

ပထမ၊ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ မျှတတဲ့အစားအစာရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ရရှိရန်သေချာစေရန်။ ဒါ့အပြင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သည့် အခြားကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အသစ်များကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးကျန်းမာရေးအပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလည်း အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန် ဂျာနယ်တစ်စောင်ကို သိမ်းဆည်းခြင်းသည် ပိုမိုကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုအတွက် လမ်းခင်းပေးသည့် နည်းလမ်းကောင်းဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်အနားယူပါ – အနားယူဖို့သေချာစေဖို့ ညဘက်စောစောအိပ်ရာဝင်ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကို ပြန်လည်ချိန်ညှိဖို့နည်းလမ်းများ

သင့်မှာရှိနေရင်၊တစ်နေ့တာအတွင်း သင့်စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် ပြဿနာများ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြန်လည်ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။ ပထမဦးစွာ၊ နေ့စဉ် 10 မိနစ်ကြာ တရားထိုင်ကြည့်ပါ- အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်နေစဉ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ – ဒါက သင့်စိတ်တွေကို ပြေလျော့စေပြီး တုန်လှုပ်နေတဲ့ အတွေးတွေကို ငြိမ်သက်သွားစေပါလိမ့်မယ်။

သဘာဝနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခံစားနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ – သွားလိုက်ပါ။ တောထဲမှာ လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် မြက်ခင်းပေါ်မှာ ခြေဗလာနဲ့ လမ်းလျှောက်ပါ။ သဘာဝတွင် အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် အလုံးစုံစွမ်းအင်အဆင့်များအတွက် ချက်ချင်းအပြုသဘောဆောင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

iyengar ယောဂ သို့မဟုတ် တိုင်ချီကဲ့သို့သော အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများကို သင်လည်း စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ ဤအသက်အရွယ်အလေ့အကျင့်များသည် စိတ်-ခန္ဓာပေါင်းစပ်မှုကို အာရုံစိုက်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ပေးပါသည်။ ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်း စိတ်အေးချမ်းသာစွာ ခံစားနိုင်စေပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ သင့်အတွက်သာ နေ့တိုင်း အချိန်ကို ဖယ်ထားကြည့်ပါ- အေးအေးဆေးဆေး ရေချိုးပါ။ ပန်းကောက်; ယောဂကျင့်၊ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်; သီချင်းနားထောင်သည်; ရုပ်ရှင်ကြည့်; ချက်ပြုတ်; ဆေးသုတ်; လက်မှုပညာများပြုလုပ်; ဂိမ်းတွေဆော့ပါ... အရေးကြီးတာက သင့်ကိုယ်ပိုင် ဒီအချိန်ကို ပျော်ရွှင်ဖို့ပါ။ လမ်းကြောင်းမှန်သို့ အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်နိုင်ချေရှိမရှိ သိရန် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် သင့်အား များသောအားဖြင့် တောင်းဆိုလေ့ရှိပါသည်။ နေ့စဥ်လိုအပ်ချက်များကို သတိထားရန် အရေးကြီးသည် - သင်လုံလောက်သောအချိန်ကို ဖယ်ထားပါ။အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အပန်းဖြေ။ လူတိုင်းသည် အချိန်တိုင်းရပ်တန့်ရန် လိုအပ်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ။

။

ထို့ပြင်၊ ဂဏန်းဗေဒ၏အရေးပါမှုကို အမြဲသတိရပါ - ၎င်းသည် အိပ်မက်မက်နေစဉ် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံများကို နက်နဲသောထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ နံပါတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပါယ်များအကြောင်း သဲလွန်စများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် – သင့်အိပ်မက်များတွင် ရှိနေသော ဂဏန်းများကို မှတ်သားထားပါ။ သင့်အိပ်မက်များ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပါယ်များအကြောင်း ထပ်လောင်းအချက်အလက်များကို ရယူရန် ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ အထူးပြုဝဘ်ဆိုဒ်များကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

။

နောက်ဆုံးတွင်၊ jogo do bicho ကို မမေ့ပါနှင့် - ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပေးဆောင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်မက်ဆန်သော ညအချိန် အတွေ့အကြုံများအတွက် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ထိုးထွင်းဥာဏ်များ။ ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ အထူးပြု ဝဘ်ဆိုဒ်များကို ရှာဖွေပါ - သင့်အိပ်မက်များ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပါယ်များအကြောင်း တန်ဖိုးရှိသော အချက်အလက်များကို သင်တွေ့ရှိနိုင်ပေမည်။

Dream Books က ဘာပြောသလဲ-

သင် ပင်ပန်းပြီး အားအင်မရှိနေလား။ မင်း အိပ်မက်မက်နေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အိပ်မက်စာအုပ်အရ စွမ်းအင်မရှိလို့ အိပ်မက်မက်တာက ရပ်ပြီး အနားယူဖို့ လိုပါတယ်။ အလုပ် သို့မဟုတ် အခြားဝတ္တရားများဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အား လွန်ကဲနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အတွက် အချိန်တစ်ခုယူပါ၊ အနားယူပြီး သင့်ဘက်ထရီကို အားပြန်သွင်းရန် အချိန်ရောက်ပါပြီ။ အားလပ်ရက်ကို မယူနိုင်ပါက အပန်းဖြေအနားယူပြီး သင်နှစ်သက်ရာတစ်ခုခုကို လုပ်ရန် တစ်ရက်လျှင် နာရီအနည်းငယ်ခန့် အပ်နှံခြင်းသည် ထိုက်တန်ပါသည်။

ဘာလဲ၊စိတ်ပညာရှင်တွေက စွမ်းအင်မရှိလို့ အိပ်မက်မက်နေတာလား

စွမ်းအင်မရှိခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ပြဿနာတစ်မျိုးမျိုးကို ဦးနှောက်က လုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားနေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ "Dream Psychology" စာအုပ်ကိုရေးသားသူ Milton Kramer ၏အဆိုအရ၊ စွမ်းအင်မရှိခြင်းပါ၀င်သော အိပ်မက်များသည် အခြေအနေအချို့နှင့်ဆက်စပ်၍ အကူအညီမဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ခွန်အားမရှိခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

Sigmund Freud သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်း၏ ဖခင်ဟု ယူဆသော Sigmund Freud က အိပ်မက်များသည် လူ့စိတ်၏ ဖိနှိပ်ထားသော အလိုဆန္ဒများကို မသိစိတ်မှ ထုတ်ဖော်ပြသသည့် ပုံစံများဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ သူ့အဆိုအရ၊ စွမ်းအင်မရှိခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ဘ၀တွင် ဖြေရှင်းမရနိုင်သော အရာတစ်ခုရှိကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အိပ်မက်သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဦးစားပေးအရာများကို ပြန်လည်တွေးတောရန် လိုအပ်သည်ဟုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။ မင်းရဲ့တာဝန်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ “The Nature of Dreaming” စာအုပ်ကို ရေးသားသူ၊ Ernest Hartmann ၏ အဆိုအရ၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဝတ္တရားများကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိရန် ခက်ခဲနေသူများအတွက် အထူးမှန်ကန်ပါသည်။

အိပ်မက်များသည် နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ သတိပေးလက္ခဏာများ၊ ၎င်းတို့သည် အနာဂတ်ကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြဿနာများကို တိုက်ရိုက်ညွှန်ပြခြင်းမဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတာဝန်များကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနေသည်ဟု ခံစားရပါက အရည်အချင်းပြည့်မီသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

စာဖတ်သူမေးခွန်းများ-

ဆိုလိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ မရှိခြင်းအကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ပါ။စွမ်းအင်?

စွမ်းအင်မရှိခြင်းအတွက် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ရပ်ပြီး အနားယူရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝသည် ယခုအချိန်တွင် အလုပ်များလွန်းနေကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင်သည် လေးလံသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ထမ်းထားရပေမည်။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် အချိန်ယူရန် အရေးကြီးသည်၊ မဟုတ်ပါက ဤခံစားချက်များ တိုးလာပြီး ကိုင်တွယ်ရန် ခက်ခဲသွားနိုင်သည်။

ဤအိပ်မက်ကို အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံအဖြစ် မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်မည်နည်း။

သင့်အိမ်မက်များတွင် စွမ်းအင်ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည့်အရာကို နားလည်ရန် ကြိုးစားပါ။ သင့်နေ့စဉ်ဘ၀မှာ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ရင် အဲဒါကို ပိုကောင်းအောင် အပြောင်းအလဲလေးတွေ လုပ်ပါ။ အနည်းငယ်နှေးကွေးပြီး ကျန်းမာသောစည်းမျဥ်းများကို သတ်မှတ်၍ သင့်ကိုယ်သင် မလွှမ်းမိုးနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ သဘာဝအတိုင်း တာရှည်ခံတဲ့ စွမ်းအင်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ။ စိတ်အပန်းဖြေဖို့ အချိန်ပေးဖို့လည်း မမေ့နဲ့နော်။

ဤခံစားချက်များကို ကုသရန် ကြိုးစားရန် ကဖိန်းဓာတ် သို့မဟုတ် အားဖြည့်အချိုရည်များကဲ့သို့သော စိတ်ကြွဆေးအတုများ အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အတုအပ စိတ်ကြွဆေးများသည် ယာယီရလဒ်များ ရှိသည်ဟု သိရှိပြီး ရေရှည်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ယင်းအစား သင်၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပါ – လုံလောက်စွာအနားယူပါ၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို ပုံမှန်စားပြီး အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ – သင်၏တက်ကြွမှုကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ရရှိရန်။

ဤအမျိုးအစားများကို အာရုံစိုက်ရန် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။အိပ်မက်များ?

အိပ်မက်ထဲက မက်ဆေ့ချ်တွေကို အာရုံစိုက်တာက သင်သတိမထားမိတဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ မသိစိတ်ပြဿနာတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်တွေ့ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့နေရသော ပြည်တွင်းပြည်ပဖိအားများကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို နက်ရှိုင်းစွာထိခိုက်စေသောအရာများကို ကောင်းစွာနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်နည်းပါးခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဤပြဿနာများကို အလွယ်တကူ ထိန်းချုပ်ရန် ကြီးကြီးမားမားမဖြစ်မီ ဖြေရှင်းရန် အဖိုးတန်သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများ၏အိပ်မက်များ-