Clàr-innse
Dha cuid, faodaidh bruadar mu ghainnead lùtha a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn sgìth ann am fìor bheatha. Is dòcha gu bheil thu ag obair ro chruaidh, no 's dòcha gu bheil tinneas ort a tha gad fhàgail gun neart. Is e mìneachadh eile gur dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mì-chinnteach no gun mhisneachd a thaobh suidheachadh air choireigin nad bheatha.
Faodaidh bruadar mu dìth lùth a bhith eagallach. Tha e coltach gu bheil e a 'tighinn a-mach à sgeulachdan sìthe ar n-òige, nuair a bha clann beò ann an eagal an dorchadais agus an dorchadas, ach an-diugh tha seo na fhìrinn a dh'fheumas mòran a bhith mu choinneamh.
Ach dè tha thu a’ ciallachadh? Carson a bhiodh cuideigin a 'bruadar mu dhìth lùth? Uill, airson tòiseachadh, is urrainn dhuinn smaoineachadh air strì làitheil dhaoine gus dèiligeadh ri gainnead ghoireasan ionmhais. Nuair a tha airgead teann, is e pàigheadh a’ bhile dealain aon de na ciad nithean a thèid a ghearradh. Tha seo a’ ciallachadh gum bi iad tric a’ cadal ann an taighean gun solas agus tha seo ri fhaicinn nan aislingean.
An do stad thu a-riamh a’ smaoineachadh air na tha thu an urra ri dealan airson a bhith beò? Bidh sinn a 'cleachdadh solas airson a h-uile rud: a' tionndadh air an stòbha aig àm bracaist, a 'tionndadh air a' choimpiutair agus a 'coimhead air na puist-d againn, agus eadhon a' gabhail fois a 'coimhead Tbh air an oidhche. Smaoinich air a bhith beò às aonais na sòghalachd sin! Ma tha thu a’ fuireach ann an dùthaich far a bheil tòrr ùpraid ann an cumhachd, is dòcha gu bheil eòlasan eagallach air a bhith agad ri linn dubh-cheileadh.
Faic cuideachd: Faigh a-mach an ciall nuair a bhios tu a’ bruadar gu bheil cuideigin ag ràdh gu bheil thu a’ dol a bhàsachadhAch, tha dòchas ann fhathast! Tha fuasglaidhean practaigeach ann as urrainnprìomhachasan agus fòcas air na rudan a tha cudromach dha-rìribh.
Ciall bruadar air dìth lùtha
Is e bruadar air dìth lùtha, sgìths no laigse aon de na h-eòlasan as cumanta am measg luchd-bruadar. Faodaidh na h-aislingean sin a bhith a’ samhlachadh measgachadh de fhaireachdainnean agus bhrìgh, bho sgìths làitheil gu cùisean nas doimhne co-cheangailte ri do shunnd tòcail. Faodaidh brìgh bruadar mu dheidhinn dìth lùth atharrachadh a rèir co-theacs an aisling.
Tha a bhrìgh fhèin aig gach aisling, ach tha rudeigin cumanta aca cuideachd: tha luchd-bruadar a’ coimhead airson tobraichean lùtha ùra gus do bheatha a bheathachadh. Ma tha thu a’ bruadar gu tric mu shàrachadh no laigse, seo na dh’ fheumas tu a bhith eòlach air na dh’ fhaodadh a bhith aig an t-seòrsa aisling seo. faodaidh lùth lùtha a bhith a’ samhlachadh faireachdainnean sgìths, sgìths, no sgìths. Dh'fhaodadh seo a bhith na chomharra gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu air do shàrachadh bhon bhleith làitheil no bho chuideam dhleastanasan. Aig amannan faodaidh na faireachdainnean sin a bhith nan comharra cuideachd nach dèan thu sintha thu gu ceart ag àrach do shlàinte inntinn agus spioradail. Faodaidh an aisling a bhith na ghairm airson coimhead a-staigh agus faighinn a-mach dè na h-atharrachaidhean a dh’ fheumas tu a dhèanamh gus do lùth caillte fhaighinn air ais.
Faodaidh an ciall atharrachadh cuideachd a rèir co-theacs an aisling. Mar eisimpleir, ma tha bruadar agad far nach urrainn dhut do neart a-staigh a lorg gus aghaidh a thoirt air rudeigin, dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gum feum thu do fèin-spèis a leasachadh gus faighinn thairis air na suidheachaidhean duilich a tha air a bhith agad. Ma tha bruadar agad far nach eil an neart agad ruith no sabaid an aghaidh rudeigin, dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gum feum thu gabhail ri fìrinn nas cinntiche agus gabhail ris na th’ ann.
Dè as urrainn aislingean claoidhte adhbhrachadh?
Tha iomadh adhbhar ann gum faodadh aislingean lùth ìosal a bhith aig cuideigin. Tha beatha làitheil uaireannan sgìth agus làn gheallaidhean a chuireas stad oirnn bho bhith a’ gabhail fois agus a’ faighinn air ais ar lùth. Faodaidh obair, teaghlach, agus dleastanasan ar caitheamh sìos agus leantainn gu aislingean den t-seòrsa seo. Aig amannan eile, faodaidh aislingean a bhith mar thoradh air cuideam cruinnichte tron latha.
A bharrachd air an sin, tha suidheachaidhean eile ann am beatha dhaoine a dh’ fhaodadh leantainn gu aislingean den t-seòrsa seo. Faodaidh duilgheadasan ionmhais, trioblaidean teaghlaich no dàimhean iom-fhillte faireachdainnean domhainn de shàrachadh adhbhrachadh agus leantainn gu aislingean den t-seòrsa seo. nuair sinMa thachras sin, tha e cudromach ceumannan a ghabhail gus dèiligeadh ris na trioblaidean sin mus dèan iad tuilleadh milleadh.
Mar a nì thu Slighe airson Barrachd Cumhachd nam Beatha Làitheil?
Gus àite a dhèanamh airson barrachd lùths ann am beatha làitheil, tha e cudromach tuigsinn prìomh thùsan lùtha: beathachadh ceart, eacarsaich cunbhalach, mothachadh faireachail is spioradail, agus fois shocair. Ma tha e doirbh dhut fuireach ann an deagh shunnd no ma tha thu air do bhrosnachadh airson gnìomhan làitheil, feuch ri fòcas a chuir air gach raon de do bheatha gus barrachd lùth fhaighinn.
An toiseach, tha e cudromach gum bi daithead cothromach beairteach agad ann am beathachadh. gus dèanamh cinnteach gum faigh do bhodhaig am beathachadh a dh’ fheumas e gus obrachadh gu ceart. Cuideachd, tha e cudromach eacarsaich gu cunbhalach gus fuireach fallain agus toilichte. Le bhith a’ cleachdadh yoga, dannsa no gnìomhachd chorporra sam bith eile a tha a’ còrdadh riut, gheibh thu tobraichean lùtha ùra.
Tha e cudromach cuideachd aire a thoirt do shlàinte tòcail is spioradail a bharrachd air slàinte corporra. Tha cleachdadh meòrachadh làitheil no cumail iris airson do smuaintean agus do fhaireachdainnean a chlàradh nan deagh dhòighean air an t-slighe a dhealbhadh airson barrachd soilleireachd inntinn agus cothromachadh tòcail. Mu dheireadh, faigh fois oidhche mhath – feuch gun tèid thu dhan leabaidh tràth air an oidhche gus dèanamh cinnteach gum faigh thu fois.
Dòighean gus do bhodhaig is d’ inntinn ath-chothromachadh
Ma tha thu a’ faighinnduilgheadasan leis an ìre lùtha agad tron latha, tha dòighean sìmplidh ann a chuidicheas tu gus do bhodhaig agus d’ inntinn ath-chothromachadh. An toiseach, feuch ri meòrachadh gach latha airson 10 mionaidean: gabh anail domhainn fhad ‘s a chuireas tu fòcas air d’ anail - leigidh seo le d ’inntinn fois a ghabhail agus do smuaintean aimhreiteach a shocrachadh. cuairt anns a' choille no coiseachd casruisgte air an fheur. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil buannachdan adhartach sa bhad aig a bhith a' caitheamh ùine ann an nàdar air ìrean lùtha iomlan.
Faodaidh tu cuideachd feuchainn air gnìomhan socair mar iyengar yoga no tai chi. Bidh na cleachdaidhean aois seo gar teagasg gus smachd a chumail air ar n-anail fhad ‘s a tha sinn a’ cuimseachadh air amalachadh corp-inntinn. Leigidh seo leinn a bhith a’ faireachdainn nas socraiche gach latha.
Mu dheireadh, feuch ri ùine a chuir an dàrna taobh a h-uile latha dìreach dhut fhèin - gabh amar socair; tagh flùraichean; dèan yoga; Leugh leabhar; Èisd ri ceòl; coimhead filmichean; còcaire; peant; ceàird a dhèanamh; cluich geamannan... 'S e an rud cudthromach a bhith a' faighinn tlachd às an àm seo leat fhèin!
Ciall bruadar air dìth lùtha
Nuair a tha bruadar agad mu dheidhinn dìth lùtha no sgìths, bidh e mar as trice ag iarraidh ort ath-sgrùdadh a dhèanamh air do chleachdadh làitheil gus faicinn a bheil atharrachaidhean comasach air an t-slighe cheart. Tha e cudromach a bhith mothachail air na h-iarrtasan làitheil - dèan cinnteach gun cuir thu ùine gu leòr an dàrna taobhfois agus cur-seachad. Cuimhnich an-còmhnaidh gum feum a h-uile duine stad a-nis is a-rithist!
.
Cuideachd, cuimhnich an-còmhnaidh cho cudromach sa tha àireamhachd - faodaidh e seallaidhean domhainn a thoirt dhuinn air na dh'fhiosraich sinn fhad 'sa tha sinn a' bruadar. Faodaidh àireamhan sanasan a thoirt dhuinn mu bhrìgh ar aislingean - thoir an aire do na h-àireamhan a tha an làthair nad aislingean! Faodaidh tu cuideachd làraich-lìn sònraichte a lorg air a’ chuspair gus fiosrachadh a bharrachd fhaighinn mu bhrìgh do bhruadar.
.
Mu dheireadh, na dìochuimhnich an jogo do bicho - tha e cuideachd a’ tabhann dhuinn seallaidhean iongantach air na h-eòlasan oidhcheach bruadar againn. Coimhead airson làraich-lìn a tha speisealaichte sa chuspair - is dòcha gum faigh thu fiosrachadh luachmhor mu bhrìgh a dh’ fhaodadh a bhith aig do bhruadar!
. 
Na tha na Leabhraichean Bruadar ag ràdh mu dheidhinn:
A bheil thu a’ faireachdainn sgìth agus gun lùths? Is dòcha gu robh thu a’ bruadar mu dheidhinn! A rèir an leabhair aisling, tha bruadar air dìth lùth a 'ciallachadh gum feum thu stad agus fois a ghabhail. Dh'fhaodadh gu bheil thu a 'toirt cus cuideam air do bhodhaig agus do inntinn le obair no dleastanasan eile. Tha an t-àm ann beagan ùine a thoirt dhut fhèin, fois a ghabhail agus na bataraidhean agad ath-lìonadh. Mura h-urrainn dhut saor-làithean a ghabhail, is fhiach beagan uairean a thìde gach latha a chuir seachad airson fois a ghabhail agus rudeigin a dhèanamh a tha a’ còrdadh riut!
DèBidh eòlaichean-inntinn ag ràdh mu bhith a 'bruadar mu dhìth lùtha?
Faodaidh bruadar air dìth lùtha a bhith na chomharra gu bheil an eanchainn a’ feuchainn ri seòrsa de dhuilgheadas a làimhseachadh. A rèir Milton Kramer , ùghdar an leabhair “Dream Psychology”, faodaidh aislingean le dìth lùth nochdadh faireachdainn gun chuideachadh no neo-chomas a thaobh suidheachadh air choreigin. Thuirt
Sigmund Freud , a bha air a mheas mar athair psychoanalysis, cuideachd gu bheil aislingean mar chruthan de bhith a’ cur an cèill miann inntinn an duine gun mhothachadh. A rèir e, faodaidh bruadar air dìth lùth nochdadh gu bheil rudeigin ann am beatha an neach nach eil ga fhuasgladh agus feumach air barrachd aire.
Faodaidh an aisling cuideachd a bhith a’ ciallachadh gum feum an neach ath-bheachdachadh air na prìomhachasan aige agus cuir fòcas air na dleastanasan agad. A rèir Ernest Hartmann , ùghdar an leabhair “The Nature of Dreaming”, tha seo gu sònraichte fìor dhaibhsan aig a bheil trioblaid a’ cothromachadh an dleastanasan proifeiseanta is pearsanta.
Ged a dh’fhaodas aislingean a bhith nan comharra. soidhnichean rabhaidh, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil iad gu riatanach mar ro-innse air an àm ri teachd no mar chomharradh dìreach air duilgheadasan. Sin as coireach gu bheil e cudromach co-chomhairle a chumail ri neach-proifeiseanta le teisteanas ma tha thu a' faireachdainn gu bheil duilgheadas agad a' dèiligeadh ri dleastanasan làitheil.
Ceistean Leughadair:
Na tha e a' ciallachadh bruadar mu dhìthlùth?
Faodaidh bruadar mu ghainnead lùtha a bhith na chomharradh gum feum thu stad is fois a ghabhail. Is dòcha gu bheil do bheatha ro thrang an-dràsta, no is dòcha gu bheil thu a’ giùlan eallach trom tòcail. Tha e cudromach ùine a ghabhail airson cùram a thoirt dhut fhèin, air neo faodaidh na faireachdainnean sin togail suas agus fàs duilich dèiligeadh riutha.
Ciamar as urrainn dhomh an aisling seo a thionndadh gu bhith na eòlas adhartach?
Feuch ri tuigsinn dè a tha ag adhbhrachadh dìth lùth nad aislingean. Ma tha e mar thoradh air cuideam nad bheatha làitheil, dèan atharrachaidhean beaga gus sin a leasachadh. Feuch ri slaodadh sìos beagan agus suidhich crìochan fallain gus nach cuir thu cus thairis ort fhèin. Faigh beagan eacarsaich gu cunbhalach airson lùth nàdarra, maireannach. Na dìochuimhnich ùine a thoirt dhut fhèin airson fois a ghabhail cuideachd!
Dè bu chòir dhomh a sheachnadh nuair a bhios mi a’ bruadar air lùth ìosal?
Tha e cudromach gun a bhith a’ cleachdadh stuthan brosnachaidh fuadain leithid caffeine no deochan lùtha gus feuchainn ris na faireachdainnean sin a làimhseachadh. Tha fios gu bheil toraidhean sealach aig luchd-brosnachaidh fuadain agus faodaidh iad leantainn gu sgìths inntinn is faireachail fad-ùine. An àite sin, cuir aghaidh air na feumalachdan bunaiteach agad - faigh fois gu leòr, ith biadh beathachail cunbhalach agus gabh pàirt ann an gnìomhan socair - gus do spionnadh a thoirt air ais gu nàdarra.
Carson a tha e cudromach aire a thoirt don t-seòrsa seo deaislingean?
Tha a bhith a’ toirt aire do theachdaireachdan ann am bruadar na dhòigh math air cùisean fo-mhothachail a chomharrachadh nach eil thu mothachail gu mothachail. Le bhith a’ beachdachadh air mion-fhiosrachadh ar aislingean, is urrainn dhuinn na cuideaman a-staigh agus a-muigh a tha romhainn ann am fìor bheatha aithneachadh agus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na rudan a tha a’ toirt buaidh oirnn. Faodaidh bruadar mu ghainnead lùtha a bhith na rabhadh luachmhor gus dèiligeadh ris na duilgheadasan sin mus fàs iad ro mhòr airson smachd a chumail orra gu furasta.
Dreams of Our Readers:
| Aisling | Ciall |
|---|---|
| Bha mi a’ coiseachd air rathad fàsail, nuair a thòisich mi gu h-obann a’ faireachdainn sgìth agus gun lùth. | Dh’fhaodadh am bruadar seo innse gur tusa thu a’ faireachdainn gun bhrosnachadh no gun stiùireadh nam beatha. Dh' fhaodadh gur e 'n dòigh a bh' aig do neo-fhiosrach air innseadh dhuit rudeigin atharrachadh. |
| Bha mi a' dìreadh beinn, ach bha mi a' faireachdainn cho sgìth 's nach b' urrainn dhomh ceum a ghabhail tuilleadh. | Dh’ fhaodadh an aisling seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil dùbhlain mu choinneamh do bheatha agus thu a’ faireachdainn mì-mhisneachail. Is dòcha gu bheil an t-àm ann stad agus beagan fois a ghabhail mus lean mi air adhart. |
| Bha mi a' feuchainn ri ruith, ach bha mi a' faireachdainn cho lag agus gun lùths 's nach b' urrainn dhomh gluasad. | > Dh’ fhaodadh am bruadar seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil cnapan-starra ort a chuireas casg ort gluasad air adhart. Is dòcha gu bheil an t-àm ann ath-sgrùdadh a dhèanamh air do shon |
