Shaxda tusmada
Hurdada oo soo toosida daalan: maxay xiisayntu sharxaysaa? > isagoo daalan ayaad toostay? Waxa aad mooddaa in aanu habeenkii ku qaadanay samaynta marathon jimicsi jireed! Waa hagaag, akhristaha qaaliga ah, tani waa xaalad aad ugu badan nolosha dad badan. Laakiin ruuxaani wax sharraxaad ah ma u hayaa arrintan?
Surxo nasasho leh
Sida laga soo xigtay cilmi-baadhisyo lagu sameeyay Caqiidada Ruuxa, inta lagu jiro hurdada jidhkeenna jidhku wuu nastaa halka ruuxayadu nastaan u guuraan kuwa kale cabbirrada raadinta waxbarasho cusub. Si kastaba ha ahaatee, si geeddi-socodkani uu u noqdo mid si dhab ah u soo kabanaya, waxaan u baahannahay inaan ku jirno xaalad nabad iyo wada noolaansho gudaha ah. Haddii kale, ruuxeena waxaa laga yaabaa inay la kulmaan faragelin taban inta lagu jiro safarkiisa habeennimo.
>Saameynta fikirradeenna > 2> . Haddii aan ka walaacsannahay dhibaatooyinka maalinlaha ah ama aan dareemeyno murugo sabab qaar ka mid ah, tani waxay si toos ah u saameyn kartaa tayada hurdadeena oo sidaas awgeed waxay naga dhigi kartaa mid daalan.
Tamarta nagu wareegsan 2>
Waxaa dheer, tamarta ka jirta deegaanka aan seexano waxay sidoo kale saameyn kartaa tayada hurdada. Deegaannada tamarta leh ayaa adkeyn kara in la isku xiroJidhka jirka iyo ruuxa inta lagu jiro habeenkii.
In la daryeelo dheelitirkayaga > 2>Si looga fogaado dhibaatooyinkaas oo aan u helno hurdo soo celinaysa habeenkii, waxaa muhiim ah in aan daryeelno dheelitirka shucuureed iyo ruuxa. Ku celcelinta ka fiirsashada sariirta ka hor iyo ilaalinta fikradaha wanaagsan waxay gacan ka geysan kartaa abuurista jawi gudaha ah oo iswaafaqsan oo loogu talagalay nasashada habeenkii. Xusuusnow: mar kasta oo ay suurtagal tahay, dooro jawi deggan oo tamar leh nasashadaada.
Marka, miyaad jeceshay sharraxaadaha? Hadda waxa la joogaa wakhtigii aad ku dhaqan gelin lahaydeen oo aad hurdo fiican heli lahayd! Zzzz…
Weligaa kac adiga oo daalan xitaa ka dib hurdo dhan habeenkii? Ruuxnimadu waxay sharxi kartaa dhacdadan. Marka loo eego caqiidada, marar badan markaan seexano, ruuxeenu wuxuu ka baxaa jidhka oo u socdaalaa meelo kale, isagoo samaynaya hawlo kala duwan. Tani waxay sababi kartaa daal badan oo tamar ah, taasoo naga tagaysa daal markaan kacno. Si aad si fiican u fahamto, waxaan kugula talineynaa inaad akhrido maqaallada ku saabsan riyada baabuurka la jiido iyo riyooyinka digaaga ee ciyaarta xayawaanka, taas oo sidoo kale la tacaalaysa fasiraadaha kala duwan ee khibradaha habeenkii.
Inta lagu jiro hurdada, dad badan ayaa la kulma riyooyin cad ama xitaa waayo-aragnimo ka baxsan jidhka. Waayo-aragnimadaasi waxay muujin karaan macluumaad muhiim ah oo ku saabsan nolosheenna ruuxiga ah waxayna ka caawin karaan safarka aqoonta nafta.
Intaa waxaa dheer, hurdadu waxay sidoo kale noqon kartaa fursad aad ku xirto rabbaaniga. Dhaqamada ruuxiga ah oo badan ayaa bara dhaqamo ay ka mid yihiin ka fiirsashada ka hor sariirta ka hor si ay kaaga caawiso isku xidhka tamarta rabbaaniga ah.
Waxa Daalkaaga Subaxnimo uu ka tilmaami karo Tamarta Ruuxaaga
Haddii aad subax kasta kacdo adigoo daalan Tilmaan in ay wax ka khaldan yihiin tamartaada ruuxiga ah. Waxay noqon kartaa in aad sido tamar taban ama in aad la tacaalayso arrimo shucuur ah oo hurdadaada saameeya.
Waxa kale oo suurtogal ah in aad ka shaqaynayso noloshaada ruuxiga ah inta aad hurdo taasina waxa ay saamaynaysaa tamartaada. markaad kacdo. Haddii aad la dhibtoonayso daalka subaxdii, waa muhiim inaad u fiirsato shucuurtaada oo aad isku daydo inaad ogaato wax kasta oo xannibaya tamartaada ruuxiga ah.
Hababka ruuxiga ah si kor loogu qaado tayada hurdadaada oo aad soo kacdo
Waxaa jira dhaqamo badan oo ruuxi ah oo aad ku dari karto jadwalkaaga hurdada si ay kaaga caawiyaan wanaajinta tayada hurdadaada oo aad soo kacdo adigoo dareemaya nafis.Dhaqamadaan qaarkood waxaa ka mid ah:
– Meditation: ka fiirso dhowr daqiiqo ka hor intaadan seexan si aad maskaxdaada iyo jidhkaaga u dejiso. si aad u ilaaliso markaad seexanayso
– Aragtida: U sawir meel degan oo nabdoon sariirta ka hor si ay maskaxdaada u dejiso. qolkaaga jiifka
Sidee riyooyinku u saamayn karaan caafimaadkaaga jidheed, maskaxeed iyo ruuxeed
>Riyooyinku siyaabo badan ayay u saamayn karaan caafimaadkaaga jidhka, maskaxda iyo ruuxa. Riyooyinku waxay mararka qaarkood muujin karaan macluumaadka muhiimka ah ee ku saabsan nolosheenna ruuxeed ama shucuureed. Waxa kale oo ay noqon karaan hab lagu socodsiiyo shucuurta iyo waaya-aragnimadii hore.Waxaa intaa dheer, riyooyinka muuqda iyo waayo-aragnimada jidhka ka baxsan waxay naga caawin karaan inaan si wanaagsan u fahanno safarkayaga ruuxiga ah oo noo soo dhawaada ilaahnimada. Haddii aad la kulanto riyooyin muuqda ama waayo-aragnimo kale inta lagu jiro hurdada, u fiirso fariimaha la gudbinayo oo isticmaal si ay kaaga caawiyaan koritaanka ruuxa.
<8 0>Inta aadan seexan ka hor, waxaa muhiim ah in aad samayso tamar nadiif ah si ay kaaga caawiso in aad meesha ka saarto tamar kasta oo xun oo saamaynaysa tayada hurdadaada.Waxaa jira dhowr siyaabood oo loo sameeyo nadiifinta tamarta, oo ay ku jiraan:- Dhagax cusbo qubeyska: qaado qubeyska milixda dhagaxa si ay kaaga caawiso ka saarida tamarta xun ee jirkaaga.
- Ku nadiifinta dhirta sida xikmada ama rosemary si aad gurigaaga iyo qolka jiifkaba uga nadiifiso tamar taban
– Crystals: dhig crystals sida amethyst ama quartz quartz qolkaaga jiifka si ay u caawiyaan nadiifinta tamarta.
Ao Samaynta tamar Nadiifi ka hor sariirta waxay kaa caawin kartaa inaad hubiso hurdo nasasho badan, dib u soo celin leh.
Weligaa ma dareentaa daal xitaa ka dib markaad seexato habeen buuxa? Ruuxnimadu waxay naga caawin kartaa inaan fahanno sababta tani u dhacdo. Marka loo eego caqiidada, hurdadeenu maaha mid jireed oo keliya, laakiin sidoo kale waa ruuxa, waxaana laga yaabaa in ay carqaladeeyaan saameyn xun. Si aad wax badan oo arrintan ku saabsan uga ogaato, hubi bogga FEBnet ee Isutagga Ruxiyiinta Brazil. Halkaa waxaad ka heli doontaa dhowr daraasadood oo ku saabsan mawduuca waxaadna ka saari kartaa shakigaaga!
Sidoo kale eeg: Ku riyoonka Weerarka Bisad: Soo ogow macnaha!| Kahor intaadan seexan > | Daryeelida dheelitirka | >|
|---|---|---|
| Jidhka jidhku wuu nastaa | >Walaaca waxa uu saameeyaa hurdada | >Ka fikir inta aanad seexan |
| Ruuxu wuxuu raadiyaa waxbarasho | >>Qosolku wuxuu waxyeeleeyaa hurdada | >Fikirka wanaagsan | >
| Xaaladda nabadda gudaha | > | Jawi degan iyotamarta. Su'aalaha Inta Badan La Isweydiiyo: Hurdada oo la soo tooso daalan - Maxay sharxaysaa ruuxnimadu? Maxaan had iyo jeer u kacaa anigoo daalan in kastoo aan helo hurdo igu filan?Sharaxaadda ruuxaansigu waa in ay ka iman karto saamaynta ruuxiga ah ee xun xilliga hurdada. Ruuxa waswaaska badan ayaa noo soo dhowaan kara habeenkii oo waxay keeni karaan daal iyo raaxo la'aan. Intaa waxaa dheer, hurdadu sidoo kale waxaa saameyn ku yeelan kara xaaladda nafteena, sida welwelka iyo welwelka. 19Ruuxnimadu waxay ku talinaysaa in ka hor intaadan seexan, aad tukatid duco si aad u weydiisato ilaalinta ruuxiga ah. Qaar ka mid ah caadooyinka sida akhrinta buug kor u qaadaya ama ka-fiirsashada iftiinka waxay sidoo kale kaa caawin karaan inay yareeyaan saameynta ruuxyada xun. Sidoo kale, isku day inaad joogteyso hurdo joogto ah oo iska ilaali inaad isticmaasho qalabka elegtarooniga ah ka hor intaadan seexan. >Suurtagal ma tahay inaad ku riyooto macnaha ruuxiga ah?<21 Waa muhiim in fiiro gaar ah loo yeesho tafaasiisha riyooyinka, maadaama laga yaabo inay ku jiraan calaamado muhiim u ah nolosheenna ruuxiga ah.soo noqnoqda? > Riyada qarow waxa sababi kara dhaawac shucuureed, waayo-aragnimadii hore ee taban ama xitaa saamayn xagga ruuxa ah oo taban. Waa muhiim in aad caawimo ka raadsato xirfadle si aad wax uga qabato arrimahan iyo sidoo kale in aad tukato ka hor intaadan seexan si aad u xoojiso ilaalinta ruuxiga ah Ma la xiriiri karaa kuwa aan jeclahay oo dhintay anigoo hurda?> Haa, marar badan ayay kuwa aanu jecel nahay nagu soo booqan karaan inta aan hurudno si ay noogu qalbi qaboojiyaan una gudbiyaan fariimaha muhiimka ah. Booqashooyinkan waxaa loo arki karaa riyooyin ama sida dareenka joogitaanka agteena.Waa maxay riyooyinka lucid iyo sidee ayay ula xidhiidhaan ruuxnimada?Riyada Lucid waa kuwa aan ka warqabno inaan riyooneyno oo aan xakameyn karno xaaladaha riyada. Waxaa laga yaabaa inay la xiriiraan ruuxnimada maadaama ay fursad u noqon karaan horumarinta dhexdhexaadnimada iyo xiriirka aan la leenahay lataliyeyaasheenna ruuxiga ah. > Cabsidan waxa sababi kara saamayn xagga ruuxa ah oo taban, sida joogitaanka ruuxyada waswaaska ah. Waa muhiim inaad caawimo ka raadsato xirfadle si aad wax uga qabato arrintan oo aad u xoojiso ilaalinta ruuxiga ah ka hor intaanad seexan. Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta aan ugu riyoonno caleemaha qalalan?Sidee loo fahmayaa macnaha riyooyinkayga?Qof kastaa wuxuu leeyahay tiisafasiraadda calaamadaha riyooyinka, laakiin waxaa jira qaar ka mid ah qaabab caadi ah oo kaa caawin kara fahamka. Raadinta aqoonta ku saabsan calaamadda riyooyinka iyo ka fiirsashada dareenka ay soo toosaan waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u fahamto macnahooda. Suurtagal ma tahay in lagu safro diyaaradaha kale ee ruuxiga ah adigoo hurda?> Haa, marar badan waayo-aragnimadeena inta lagu jiro hurdada ayaa naga qaadi karta diyaarado kale iyo cabbir ruuxeed. Safarradan waxa loo arki karaa riyo ama dareen muujinta ruuxiga ah. >Maxay dadka qaar ugu fududeeyaan waayo-aragnimada ruuxiga ah marka ay hurdaan?> Tani waxa laga yaabaa inay la xidhiidho horumarinta dhexdhexaadnimada iyo furfurnaanta ruuxiga ah ee dadkan. Intaa waxaa dheer, ku celcelinta jimicsiga nasashada ka hor intaanan seexan iyo joogteynta joogtada ah ee hurdada waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa fududeynta khibradahaas. >Miyaan weydiisan karaa la taliyayaasha ruuxiga ah inay caawiyaan hagaajinta hurdadayda?Haa, waa muhiim in la waydiisto caawimada iyo ilaalinta lataliyeyaasheenna ruuxiga ah wakhti kasta oo nolosha ah, oo ay ku jirto wakhtiga hurdada. Ducada salaada ka hor intaadan seexan waydiiso hanuun iyo ilaalin ruuxi ah si aad u hesho hurdo nabdoon oo nasasho leh > Calaamadaha qaarkood waa dareenkaDaalka xitaa hurdo dhan ka dib, riyooyin soo noqnoqda, dareemo joogitaanka qof agkaaga iyo xitaa dabeecado yaab leh xilliga hurdada, sida hadalka ama dhaqdhaqaaqa lama filaan ah. Caawinaad ka raadso xirfadle si aad wax uga qabato arrintan oo aad xoojiso ilaalinta ruuxiga ah ka hor intaadan seexan. Waa suurtagal in la seexdo |
