ສາລະບານ
ການນອນຫຼັບແລະຕື່ນຂຶ້ນເມື່ອຍ: ຜີປີສາດອະທິບາຍຫຍັງ? ຕື່ນມາເມື່ອຍ? ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາໃຊ້ເວລາກາງຄືນໃນການອອກກໍາລັງກາຍມາຣາທອນ! ດີ, ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງຂອງຂ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທົ່ວໄປໃນຊີວິດຂອງຫຼາຍໆຄົນ. ແຕ່ລັດທິຜີປີສາດມີຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບໍ?
ການນອນຫລັບທີ່ສົດຊື່ນ
ຕາມການສຶກສາຂອງພຣະຄໍາພີ Doctrine, ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ວິນຍານຂອງພວກເຮົາຍ້າຍໄປບ່ອນອື່ນ. ຂະຫນາດໃນການຊອກຫາການຮຽນຮູ້ໃຫມ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ຂະບວນການນີ້ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງແທ້ຈິງ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນສະພາບສັນຕິພາບແລະຄວາມປອງດອງກັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ວິນຍານຂອງພວກເຮົາອາດຈະຖືກລົບກວນໃນທາງລົບໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຕອນກາງຄືນຂອງມັນ.
ອິດທິພົນຂອງຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ
ອີກປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການນອນທີ່ພັກຜ່ອນແມ່ນຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ. . ຖ້າພວກເຮົາກັງວົນກັບບັນຫາປະຈໍາວັນຫຼືຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຍ້ອນເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນຂອງພວກເຮົາໂດຍກົງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນນອນ.
ພະລັງງານທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ
ນອກຈາກນັ້ນ, ພະລັງງານທີ່ມີຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຮົານອນຍັງສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການນອນຂອງພວກເຮົາ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄິດຄ່າບໍລິການຢ່າງແຂງແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຮ່າງກາຍແລະທາງວິນຍານໃນເວລາກາງຄືນ.
ການດູແລຄວາມສົມດູນຂອງພວກເຮົາ
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແລະການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດູແລຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມສົມດູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງວິນຍານ. ຝຶກສະມາທິກ່ອນນອນ ແລະຮັກສາຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ ສາມາດຊ່ວຍສ້າງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນໃຫ້ມີຄວາມກົມກຽວຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ: ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເລືອກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບແລະມີພະລັງສໍາລັບການພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າມັກຄໍາອະທິບາຍບໍ? ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປະຕິບັດພວກມັນ ແລະນອນຫຼັບຝັນດີ! Zzzz…
ເຄີຍຕື່ນມາຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍແມ້ແຕ່ນອນເຕັມຄືນບໍ? ທາງວິນຍານສາມາດອະທິບາຍປະກົດການນີ້. ຕາມຄຳສອນ, ຫຼາຍເທື່ອເມື່ອເຮົານອນ, ວິນຍານຂອງເຮົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ເດີນທາງໄປບ່ອນອື່ນ, ເຮັດກິດຈະກຳທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່ຂອງພະລັງງານຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເມື່ອຍໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕື່ນນອນ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນ, ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບການຝັນເຫັນລົດທີ່ຫຼົງໄຫຼ ແລະຝັນເຫັນໄກ່ໃນເກມສັດ, ເຊິ່ງຍັງຈັດການກັບການຕີຄວາມໝາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງປະສົບການຕອນກາງຄືນ.
ເນື້ອໃນ
ການເຂົ້າໃຈຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການນອນ ແລະ ຈິດວິນຍານ
ການນອນເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນໃນລະຫວ່າງການນອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຟື້ນຕົວແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ໃຫມ່. ນອກຈາກນີ້, ການນອນແມ່ນເວລາພັກຜ່ອນສໍາລັບຈິດໃຈ.ແລະມັນສາມາດເປັນໂອກາດທີ່ຈະຄົ້ນຫາທາງວິນຍານ.
ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມຝັນທີ່ມີຊີວິດຊີວາ ຫຼືແມ່ນແຕ່ປະສົບການນອກຮ່າງກາຍ. ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບຊີວິດທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາແລະຊ່ວຍໃນການເດີນທາງຂອງຄວາມຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ປະເພນີທາງວິນຍານຫຼາຍຢ່າງສອນການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິກ່ອນນອນເພື່ອຊ່ວຍເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານອັນສູງສົ່ງ.
ສິ່ງທີ່ຄວາມອິດເມື່ອຍໃນຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າອາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງພະລັງງານທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ
ຖ້າທ່ານຕື່ນຂຶ້ນເມື່ອຍທຸກໆມື້ໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ ຊີ້ບອກວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດກັບພະລັງງານທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດພະລັງງານທາງລົບຫຼືວ່າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບບັນຫາທາງອາລົມທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງທ່ານ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຊີວິດທາງວິນຍານຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການນອນຂອງທ່ານແລະນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ພະລັງງານຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາລົມຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມ ກຳ ນົດສິ່ງກີດຂວາງຕ່າງໆໃນພະລັງງານທາງວິນຍານຂອງທ່ານ.
ການປະຕິບັດທາງວິນຍານເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານແລະຕື່ນຂື້ນມາສົດຊື່ນ
ມີການປະຕິບັດທາງວິນຍານຫຼາຍອັນທີ່ທ່ານສາມາດລວມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດເວລານອນຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງເຈົ້າ ແລະຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ.ການປະຕິບັດບາງຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄົ້ນພົບຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນຂອງເລກ 19!– ການນັ່ງສະມາທິ: ນັ່ງສະມາທິສອງສາມນາທີກ່ອນນອນເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ.
– ການອະທິຖານ: ເວົ້າອະທິດຖານກ່ອນນອນເພື່ອຕິດຕໍ່ກັບ ແລະ ຖາມ. ເພື່ອປ້ອງກັນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບ.
– ການເບິ່ງເຫັນ: ແນມເຫັນບ່ອນງຽບໆ, ສະຫງົບກ່ອນນອນ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະຫງົບ.
– ທູບ: ຈູດທູບ ຫຼື ໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອສ້າງບັນຍາກາດຜ່ອນຄາຍໃນ ຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມຝັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າແນວໃດ
ຄວາມຝັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າໃນຫຼາຍດ້ານ. ຄວາມຝັນບາງຄັ້ງສາມາດເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບຊີວິດທາງວິນຍານຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນຍັງສາມາດເປັນວິທີການປະມວນຜົນອາລົມ ແລະປະສົບການໃນອະດີດໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຝັນອັນສົດຊື່ນ ແລະປະສົບການພາຍນອກຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາເຂົ້າໃຈການເດີນທາງທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະນໍາພວກເຮົາເຂົ້າໃກ້ຊິດກັບສະຫວັນ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຝັນທີ່ມີຊີວິດຊີວາ ຫຼືປະສົບການອື່ນໆໃນລະຫວ່າງການນອນ, ໃຫ້ໃສ່ໃຈກັບຂໍ້ຄວາມທີ່ຖືກຖ່າຍທອດ ແລະໃຊ້ພວກມັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໂຕທາງວິນຍານ.
ຄວາມສຳຄັນຂອງການທຳຄວາມສະອາດພະລັງງານກ່ອນນອນເພື່ອການນອນຫຼັບທີ່ສະຫງົບ ແລະຟື້ນຟູ
ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການຊໍາລະພະລັງງານເພື່ອຊ່ວຍກໍາຈັດພະລັງງານທາງລົບທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ.ມີຫຼາຍວິທີໃນການຊໍາລະພະລັງງານ, ລວມທັງ:
– ອາບນ້ໍາເກືອ: ອາບນ້ໍາເກືອຫີນເພື່ອຊ່ວຍເອົາພະລັງງານທາງລົບອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
– ເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ : ສະຫມຸນໄພເຜົາໄຫມ້ ເຊັ່ນ: sage ຫຼື rosemary ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນແລະຫ້ອງນອນຂອງພະລັງງານທາງລົບຂອງທ່ານ.
– Crystals: ເອົາໄປເຊຍກັນເຊັ່ນ: amethyst ຫຼື Rose quartz ໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດພະລັງງານ.
Ao ເຮັດພະລັງງານ. ການລ້າງໜ້າກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍຮັບປະກັນການນອນຫຼັບໄດ້ສະບາຍກວ່າ.
ເຄີຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍແມ້ແຕ່ນອນເຕັມຄືນບໍ? ຜີປີສາດສາມາດຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງນັ້ນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ. ອີງຕາມຄໍາສອນ, ການນອນຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງທາງວິນຍານ, ແລະອາດຈະຖືກຂັດຂວາງໂດຍອິດທິພົນທາງລົບ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ FEBnet ຂອງສະຫະພັນຈິດໃຈຂອງ Brazilian. ຢູ່ທີ່ນັ້ນເຈົ້າຈະພົບເຫັນການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບວິຊາດັ່ງກ່າວ ແລະເຈົ້າສາມາດລຶບລ້າງຄວາມສົງໄສຂອງເຈົ້າໄດ້!
| 🛌 | 💭 | 🧘♀️ |
|---|---|---|
| ການນອນຫລັບສົດຊື່ນ | ຄວາມຄິດ ກ່ອນເຂົ້ານອນ | ການດູແລຄວາມສົມດູນ |
| ການພັກຜ່ອນຂອງຮ່າງກາຍ | ຄວາມວິຕົກກັງວົນຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ | ການນັ່ງສະມາທິກ່ອນເຂົ້ານອນ |
| ວິນຍານສະແຫວງຫາການຮຽນຮູ້ | ຄວາມທຸກທໍລະມານເຮັດໃຫ້ການນອນບໍ່ຫຼັບ | ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ |
| ສະຖານະຂອງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ | ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະພະລັງງານ | |
| ພະລັງງານສິ່ງແວດລ້ອມສາມາດແຊກແຊງ |
ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ: ການນອນຫລັບແລະຕື່ນຂຶ້ນເມື່ອຍ – ພຣະວິນຍານອະທິບາຍຫຍັງ?
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຕື່ນມາເມື່ອຍສະເໝີ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະນອນພຽງພໍ?
ຄຳອະທິບາຍຂອງລັດທິຜີປີນແມ່ນວ່າມັນສາມາດເກີດຈາກອິດທິພົນທາງວິນຍານທາງລົບໃນລະຫວ່າງການນອນ. ວິນຍານທີ່ຫຼົງໄຫຼ ຫຼືຜູ້ຫຼົງໄຫຼສາມາດເຂົ້າຫາເຮົາໃນເວລາກາງຄືນ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນຫລັບຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບອາລົມຂອງເຮົາເອງ ເຊັ່ນ: ຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.
ພຣະວິນຍານແນະນຳວ່າ ກ່ອນຈະນອນ, ເຈົ້າອະທິຖານເພື່ອຂໍຄວາມປົກປ້ອງທາງວິນຍານ. ພິທີກຳບາງຢ່າງເຊັ່ນການອ່ານໜັງສືທີ່ຍົກຂຶ້ນມາ ຫຼືການນັ່ງສະມາທິແບບເບົາໆ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອິດທິພົນຂອງວິນຍານທາງລົບໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມຮັກສາການນອນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ ແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເຄື່ອງອີເລັກໂທຣນິກກ່ອນນອນ.
ແມ່ນແລ້ວ, ຫຼາຍເທື່ອຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນຂໍ້ຄວາມຈາກຜູ້ແນະນຳທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຈາກຄົນທີ່ເຮົາຮັກຈາກໄປ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ລາຍລະອຽດຂອງຄວາມຝັນ, ເພາະວ່າພວກມັນອາດມີສັນຍາລັກທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຊີວິດທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຝັນຮ້າຍ.ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳບໍ?
ຝັນຮ້າຍສາມາດເກີດຈາກການບາດເຈັບທາງອາລົມ, ປະສົບການທາງລົບໃນອະດີດ ຫຼືແມ່ນແຕ່ອິດທິພົນທາງວິນຍານໃນທາງລົບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແລະຍັງອະທິຖານກ່ອນນອນເພື່ອເສີມສ້າງການປົກປ້ອງທາງວິນຍານ.
ຂ້ອຍສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ຮັກຕາຍໃນເວລານອນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ຄົນທີ່ເຮົາຮັກສາມາດມາຢາມພວກເຮົາໃນເວລານອນຫຼັບເພື່ອປອບໃຈພວກເຮົາ ແລະ ສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ສຳຄັນ. ການໄປຢ້ຽມຢາມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກຮັບຮູ້ໄດ້ວ່າເປັນຄວາມຝັນ ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີຢູ່ຂ້າງເຮົາ.
ຄວາມຝັນທີ່ຫຼູຫຼາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຝັນ ແລະສາມາດຄວບຄຸມສະຖານະການຝັນໄດ້. ພວກມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຝ່າຍວິນຍານ ເພາະພວກເຂົາສາມາດເປັນໂອກາດສໍາລັບການພັດທະນາການເປັນກາງ ແລະສໍາລັບການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ແນະນໍາທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຢ້ານການນອນຄົນດຽວ?
ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດເກີດມາຈາກອິດທິພົນທາງວິນຍານໃນທາງລົບ, ເຊັ່ນ: ການມີວິນຍານ obsessing. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແລະເສີມສ້າງການປົກປ້ອງທາງວິນຍານກ່ອນທີ່ຈະນອນ.
ວິທີການເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍ?
ແຕ່ລະຄົນມີຂອງຕົນເອງການຕີຄວາມຫມາຍຂອງສັນຍາລັກຄວາມຝັນ, ແຕ່ມີບາງຮູບແບບທົ່ວໄປທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ. ການສະແຫວງຫາຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສັນຍາລັກຂອງຄວາມຝັນ ແລະ ການສະທ້ອນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົາເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະເດີນທາງໄປຍົນທາງວິນຍານອື່ນໃນຂະນະທີ່ນອນ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຫຼາຍຄັ້ງປະສົບການຂອງພວກເຮົາໃນເວລານອນຫຼັບສາມາດພາພວກເຮົາໄປສູ່ຍົນ ແລະ ມິຕິທາງວິນຍານອື່ນ. ການເດີນທາງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມຝັນ ຫຼືເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເປີດເຜີຍທາງວິນຍານ.
ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມີເວລາງ່າຍຂຶ້ນໃນການມີປະສົບການທາງວິນຍານໃນເວລານອນ?
ອັນນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຂອງຄວາມເປັນກາງ ແລະການເປີດກວ້າງທາງວິນຍານຫຼາຍຂຶ້ນຂອງຄົນເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ ແລະຮັກສາການນອນເປັນປົກກະຕິຍັງສາມາດຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
ຂ້ອຍສາມາດຂໍໃຫ້ຜູ້ແນະນໍາທາງວິນຍານຂອງຂ້ອຍຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະການປົກປ້ອງຜູ້ແນະນຳທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາຕະຫລອດເວລາຂອງຊີວິດ, ລວມທັງໃນເວລານອນຫລັບ. ເວົ້າຄຳອະທິດຖານກ່ອນນອນເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳທາງວິນຍານ ແລະ ການປົກປ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນອນທີ່ສະຫງົບສຸກ ແລະ ສະບາຍໃຈ.
ບາງຕົວຊີ້ບອກແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມອິດເມື່ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນອນເຕັມຄືນ, ຝັນຮ້າຍທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ຮູ້ສຶກວ່າມີຄົນຢູ່ຂ້າງທ່ານແລະແມ້ກະທັ້ງພຶດຕິກໍາທີ່ແປກປະຫຼາດໃນເວລານອນ, ເຊັ່ນການເວົ້າຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ ແລະເສີມສ້າງການປົກປ້ອງທາງວິນຍານກ່ອນທີ່ຈະນອນ.
