مەزمۇن جەدۋىلى
رەت قىلىشنى ئارزۇ قىلىش ھاياتىڭىزنىڭ بەزى ساھەلىرىدە ئۆزىڭىزنى چەتكە قېقىلغان ياكى رەت قىلىنغاندەك ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز قىيىن بىر پەيتكە دۇچ كېلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ياكى يۈز بېرىۋاتقان ئىشلاردىن خاتىرجەمسىزلىك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
بەزىدە رەت قىلىش ئارزۇسى يېتەرسىزلىك ۋە تۆۋەنلىك تۇيغۇسىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. سىز ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىنى تېپىش ، باشقىلاردىن چۈشىنىش ۋە قوبۇل قىلىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ چۈشلەرنىڭ ھاياتىڭىزغا ساغلام چەك قويۇش ۋە قايسى مۇناسىۋەتلەرنىڭ سىزگە پايدىسىز ئىكەنلىكىنى تونۇپ يېتىشنىڭ سىمۋولى بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم سىز مۇھىم قارارلارنى چىقىرىشىڭىز ھەمدە كىشىلەر سىز بىلەن قوشۇلمىغان تەقدىردىمۇ ئالغا ئىلگىرىلەش كۈچىڭىز بولۇشى كېرەك.
شۇڭا ، ئۆزىڭىزگە قاراش ۋە رەت قىلىش ئارزۇيىڭىزنىڭ مەنىسىنى تەھلىل قىلىشقا جۈرئەت قىلىڭ - بۇ سىزنىڭ ھەر قانداق رىقابەتنى يېڭىشىڭىزگە ۋە قىيىن ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يېڭى يوللىرىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
رەت قىلىش ئارزۇسى ھېچكىم ھېس قىلىشنى ياقتۇرمايدىغان ئىش. بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى بىكار قىلىش ، سەل قاراش ۋە ئۇنتۇلۇش تۇيغۇسى. ئەمما سىز تولۇق ئويغانغاندىمۇ بۇ ئىشنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ ھەقىقەت! رەت قىلىشنى ئارزۇ قىلىش نۇرغۇن كىشىلەر ئازابلىنىۋاتقان ئىش ، ئەمما نۇرغۇن ۋاقىتلاردا ئۇلار نېمىشقا يۈز بېرىدىغانلىقىنىمۇ بىلمەيدۇ.
بۇ تەجرىبىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئېستېلانىڭ ھېكايىسىنى سۆزلەپ بېرەيلى. ئۇبىر ياش ئايال ئۇسسۇلغا ھېرىسمەن بولۇپ ، يۇرتىدا باشلانغان يېڭى بالېت كۇرسىغا قاتنىشىشقا ھېرىسمەن. شۇنداق قىلىپ ، ئۇ كۇرسقا تەييارلىق قىلدى ۋە تىزىملاتتى. ئۇ تەقەززالىق بىلەن تاللاش نەتىجىسىنى ساقلاۋاتاتتى… ئەمما بەختكە قارشى ئۇ رەت قىلىندى.
ئېستېلا ۋەيران بولدى! ئۇ رەت قىلىشنى شەخسىي مەغلۇبىيەت دەپ قارىدى ۋە پۈتۈن بىر ھەپتە دەرس تاللاشتا مەغلۇپ بولغانلىقى ئۈچۈن بېشىنى قاتۇردى. شۇ ھەپتە ، ئېستېلانىڭ ئارزۇسى بار بولۇپ ، ھەممە ئىشلار ئۇنىڭ بىلەن ئوڭۇشلۇق بولۇۋاتىدۇ ، كۆپچىلىك ئۇنىڭ ئۇسسۇل ماھارىتىگە قايىل بولدى - تاكى ئۇ ئويلىمىغان خەۋەرنى تاپشۇرۇۋالغۇچە: ئۇ كۇرستىن يەنە رەت قىلىندى! شۇ تاپتا ، ئېستېلا پۈتۈنلەي ۋەيران بولغان ۋە ھاقارەتلەنگەندەك ھېس قىلدى. كېيىنكى ئابزاسلاردا رەت قىلىش ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مۇمكىن بولغان سەۋەبلىرىنى سۆزلەپ ئۆتىمىز ۋە بۇ قولايسىز ھېسسىياتقا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن بەزى ئۇسۇللارنى بېرىمىز! 
مەزمۇنلار
رەت قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ئارزۇيىڭىز
خۇلاسە
رەت قىلىش ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەممىمىز پات-پات باشتىن كەچۈرگەن ئىش. بۇ بىز ئېرىشەلەيدىغان ئەڭ قىيىن ۋە ئوڭايسىز كەچۈرمىشلەرنىڭ بىرى. بۇ بىزنى رەت قىلىشنى ئارزۇ قىلىشنىڭ مەنىسى ھەققىدە سوئال قويۇشقا يېتەكلەيدۇ؟
چۈشتىكى رەت قىلىش ئادەتتە بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ، مەغلۇبىيەتتىن قورقۇش ۋەقوبۇل قىلىنمايدۇ. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى يالغۇز قالغان ياكى يالغۇز قالغاندەك ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ چۈشىڭىزدىكى باشقا پېرسوناژلار سىز بىلەن بىرەر ئىش قىلىشنى خالىمىسا. ئەمما بەزىدە ئۇ قارشىلىق ياكى ئۆسۈشكە قارشى تۇرۇش ھېسسىياتىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ.
رەت قىلىش ئارزۇسىنىڭ مەنىسى نېمە؟
رەت قىلىش ئارزۇسىنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن ئارزۇيىڭىزنىڭ مەزمۇنىنى چۈشىنىش كېرەك. سىز مەلۇم بىرەيلەن تەرىپىدىن رەت قىلىندىڭىزمۇ؟ سېنى رەت قىلغان كىشىلەر توپىمۇ؟ رەت قىلىنغان ۋاقىتتا نېمە ئىشلار يۈز بەردى؟ ئۇ ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشنىڭ سىزنىڭ كونتروللۇقىڭىزدىن چىقىپ كەتكەنلىكىنى ۋە بۇ ھېسسىياتلارنى يېڭىش ئۈچۈن كېرەكلىك قوللىشىڭىزنىڭ يوقلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇ ئۆزىڭىزگە يېتەرلىك بولمىغاندەك ، ئۆزىڭىزنى رەت قىلىش ھېسسىياتىنىمۇ ئاشكارىلىيالايدۇ. مەسىلەن ، سىز يېقىنقى مۇناسىۋەتتىن بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم سىز خىزمەت ياكى مەكتەپ پروگراممىسى ئۈچۈن رەت قىلىنغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى سىز بوزەك قىلىش قاتارلىق ئىجتىمائىي مەسىلىلەرگە دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.
باشقىلارنىڭ قوبۇل قىلىشىدىن ئەنسىرەيدىغانلىقىڭىزمۇ مۇمكىن.چۈشىڭىزدە. بەزىدە قورقۇنچ ئۆزىمىزنىڭ تارىخىنى ئاساس قىلىدۇ - بىزنىڭ كىملىكىمىز ۋە ئۆتمۈش تارىخىمىز نېمە - ئەمما ئۇلار ھاياتىمىزدىكى باشقا كىشىلەرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. ئەگەر ھاياتىڭىزدا سوغۇق ھەم يىراق بىرسى بولغان بولسا ، بۇ خىل ھەرىكەت سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدا يىلتىز تارتىشى مۇمكىن. رەت قىلىش ئارزۇسىنىڭ كېلىپ چىقىشىدىكى سەۋەبلەر ، بىز بۇ ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىشقا باشلايمىز. بىرىنچى ئىش ، بىز ھاياتنىڭ ھەر قايسى ساھەلىرىدىكى كىشىلەر تەرىپىدىن قوبۇل قىلىنمايدىغانلىقىمىزنى قوبۇل قىلىش. ھېچقايسىمىز مۇكەممەل ئەمەس ، بۇ دېگەنلىك بەزىدە مەغلۇپ بولىمىز ۋە تەنقىدنى قوبۇل قىلىمىز دېگەنلىك.
بۇ دەقىقىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى قانداقلا بولمىسۇن ئۆزىمىزنى سۆيۈشنى ئۆگىنىشنىڭ يوللىرىنى تېپىش. بەزىدە ئۆزىمىزنى يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلساقمۇ ، ئۆزىمىزنىڭ يېتەرلىك ئىكەنلىكىمىزنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك. ھاياتىمىزدىكى ياخشى ئىشلارغا مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنىڭ يوللىرىنى تېپىشىمىز كېرەك ، ھەتتا مەسىلىلەر بولغان تەقدىردىمۇ ، شۇ دەقىقىلەرنى ئەسلەش كېرەك.
رەت قىلىنىشتىن قورقۇشنى قانداق يېڭىش كېرەك؟
رەت قىلىنىش ئەندىشىسىنى يېڭىشنىڭ ئاچقۇچى ھاياتىڭىزدىكى كىشىلەر بىلەن ساغلام چېگرا بەلگىلەشنىڭ ساغلام يوللىرىنى تېپىش. سىز قايتا رەت قىلىنىشتىن قورقۇشتىن بۇرۇن ، قانچىلىك رۇخسەت قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق بەلگىلىشىڭىز كېرەك.بۇ ھەم بىۋاسىتە ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدىكى كىچىككىنە تەپسىلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قەرەللىك چېنىقىش روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش ۋە رەت قىلىشقا مۇناسىۋەتلىك سەلبىي ھېسسىياتنى ئازايتىشقا پايدىلىق. ھەمدە ئۇنى شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىڭ. مەسىلەن ، سىز ھايۋانلار ئويۇنىدىن پايدىلىنىپ ، ئارزۇيىڭىزنى رەت قىلىش تەجرىبىڭىزنىڭ يوشۇرۇن ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى ئۈستىدە ئىزدەنسىڭىز بولىدۇ. . Jogo do bicho يەنە رەت قىلىشنىڭ ئىچكى ئېنېرگىيىسى ھەققىدە چۈشەنچە بېرىدۇ ، سانلىق مەلۇمات بولسا رەت قىلىش تەجرىبىسىگە چېتىشلىق خىرىسلارنىڭ جۇشقۇن تەۋرىنىشىگە باشقىچە قاراش بىلەن تەمىنلەيدۇ.
خۇلاسە
رەت قىلىشنى ئارزۇ قىلىش ھاياتىمىزدىكى مەلۇم بىر پەيتتە ھەممىمىزگە قولايسىز ، ئەمما ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان تەجرىبە. چۈشتە رەت قىلىنىشنى باشتىن كەچۈرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك قىيىن ۋە ئوڭايسىز ھېسسىياتلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ ھېسسىياتلارنى ئېتىراپ قىلىش ۋە ئۇلارنى يېڭىشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرى بار.رەت قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك قورقۇنچلار. مودېل ساغلام ئىستراتېگىيىلەرنى بىر تەرەپ قىلىپ ، بۇ دەقىقىلەرنىڭ مۇلاھىزىلىرىنى بىر تەرەپ قىلىپ ، ئۆزىنى تېخىمۇ ئىشەنچ ۋە تەييارلىق ھېس قىلىپ ، يولۇقۇشىڭىزغا يولۇققان ھەر قانداق قىيىن ئەھۋالغا دۇچ كېلىسىز.
كىتاب سۈپىتىدە چۈشنىڭ چۈشەندۈرۈشى:
چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، رەت قىلىشنى ئارزۇ قىلىش ھاياتىڭىزنىڭ بەزى ساھەلىرىدە ئۆزىڭىزنى چەتكە قېقىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز دوستلىرىڭىز ياكى خىزمەتداشلىرىڭىز ئارىسىدا سۇدىن چىققان بېلىقتەك ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ سىزنى يالغۇزلۇق ھېس قىلدۇردى. يەنە بىر تەرەپتىن ، رەت قىلىشنى خىيال قىلىشمۇ سىز ئۈچۈن ياخشى بولمىغان نەرسىنى قوبۇل قىلىشنى رەت قىلغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بەلكىم سىز ھاياتىڭىزدىكى ئۆزىڭىز ياقتۇرمايدىغان ئۆزگىرىشلەرگە قارشى تۇرىسىز ، بۇ سىزنى ئەندىشىگە سالىدۇ ۋە ئەندىشىگە سالىدۇ. ئۇلار رەت قىلىنغاندەك ھېس قىلىدىغان قايتا-قايتا ئارزۇ. رەت قىلىش ئارزۇسى كۆپ ئۇچرايدۇ ، ئەمما ئۇلار دائىم قولايسىز ھېسسىيات ۋە تەشۋىش پەيدا قىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ چۈشلەرنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم.
پىسخولوگ كارل جۇڭ ، چۈش بىزنىڭ ئاڭسىز ئەندىشىمىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. رەت قىلىشنى ئارزۇ قىلىش رېئال تۇرمۇشتىكى مەلۇم بىر ئىشنىڭ بىزنى ئۆزىمىزنى بىخەتەر ھېس قىلمايدىغانلىقى توغرىسىدا ئاگاھلاندۇرۇش بولالايدۇ. بۇ بىخەتەرلىكسىزلىك بەلكىم كەسپىي مەسىلىلەر ، مۇناسىۋەتلەر ، ئائىلە ياكى تۇرمۇشنىڭ باشقا ساھەلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. رەت قىلىشنى ئارزۇ قىلىش بەلكىم بىز كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەرنىڭ قوبۇل قىلىنماسلىقى ياكى ياخشى كۆرۈلمەسلىكىدىن ئەنسىرەشنىڭ مۆلچەرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ چۈش بىز ئۈچۈن مۇھىم بىر ئىشتا مۇۋەپپەقىيەت قازىنالماسلىق ئەندىشىسىنى ئەكىس ئەتتۈرۈشى مۇمكىن.
قاراڭ: يان تېلېفون ئوغرىلاشنى ئارزۇ قىلامسىز؟ ئۇنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىڭ!بۇ چۈشلەرنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئۆز-ئارا سۆھبەتلىشىش بولۇشى كېرەك. ئۆزىنى تونۇش ئاڭسىز ئەندىشىلەرنى چۈشىنىشنىڭ ئاچقۇچى ، شۇڭا چۈشنى توغرا شەرھلەيدۇ. شۇڭا ، چۈش پەيدا قىلغان كۆڭۈل بۆلۈش ۋە ھېسسىياتقا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تاپقىلى بولىدۇ.
پايدىلىنىش ماتېرىيالى:
- «چۈش پىسخىكىسى» - كارل جۇڭ
- «مەدەنىيەتتىكى نارازىلىق» - سىگموند فرۇد
ئوقۇرمەنلەرنىڭ سوئاللىرى:
بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ رەت قىلىشنى ئارزۇ قىلامسىز؟
رەت قىلىشنى ئارزۇ قىلىش مەلۇم مەنىدىن ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بەلكىم سىز بىرەر ئىشقا ئېرىشەلمەسلىكتىن ياكى باشقىلارنىڭ ياكى مەلۇم بىر ئىشنىڭ تەستىقىغا ئېرىشەلمەسلىكتىن ئەنسىرىشىڭىز مۇمكىن ، بۇ چۈشتە ئىپادىلىنىشى مۇمكىن.
نېمىشقامەن رەت قىلىشنى ئارزۇ قىلىمەن؟
سىز باشقىلارنىڭ رەت قىلىنىشىدىن ياكى تەنقىدلىنىشىدىن ئەنسىرىگەنلىكىڭىز ئۈچۈن رەت قىلىشنى خىيال قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ مېڭىڭىزنىڭ بۇ ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇشتىكى تەبىئىي ئۇسۇلى - ئۇلارنى چۈشكە ئوخشايدىغان رەسىمگە ئايلاندۇرۇش.
بۇ ماڭا ئۆزۈم ھەققىدە نېمىلەرنى سۆزلەيدۇ؟
رەت قىلىش ئارزۇسى ئۆزىڭىزگە ئىشىنىش ۋە ئۆزىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ ئالاھىدە ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈشكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك - باشقىلارنىڭ ئويلىغىنىدىن قورقماي نىشانىڭىز ئۈچۈن كۈرەش قىلىڭ!
قاراڭ: سېرىق ئاتنىڭ چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز!بۇ خىل ھېسسىياتنى تۈگىتىشىم ئۈچۈن قانداق ئىشلارنى قىلالايمەن؟
باشلاشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى چوڭقۇر نەپەسلىنىش مەشىقى قىلىش ئارقىلىق بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ ، شۇڭا ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ روھىي ئېنىقلىققا ئىگە بولالايسىز. غەم-ئەندىشىڭىزنى چۈشەندۈرىدىغان كۈندىلىك خاتىرە يېزىپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ - بۇ سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى تەشكىللىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ۋە تەشۋىشنىڭ ئاساسلىق مەنبەلىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
جەمئىيىتىمىز يوللىغان ئارزۇ:
| چۈش | مەنىسى |
|---|---|
| دوستلىرىمنىڭ مېنى رەت قىلىۋاتقانلىقىنى خىيال قىلدىم ئويلاپ بېقىڭ. بەلكىم سىز ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلارنىڭ سىزنى ھەقىقىي ياخشى كۆرىدىغان ياكى ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرەلمەيسىز. | |
| خوجايىنىمنىڭ مېنى رەت قىلغانلىقىنى خىيال قىلدىم | چۈش سىزنىڭ خىزمەتتە مۇنەۋۋەر بولالماسلىقىڭىزدىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. خوجايىنىڭىزنىڭ ئۈمىدىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن بېسىم ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.|
| مەن ھەمراھىم مېنى رەت قىلدى دەپ ئويلىدىم ھەمراھىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ. بەلكىم سىز بۇ مۇناسىۋەتنىڭ كەلگۈسى توغرىسىدا ئۆزىڭىزنى ئىشەنچسىز ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم سىز يالغۇزلۇق ھېس قىلىپ ، قوبۇل قىلالماسلىقىڭىزدىن قورقىشىڭىز مۇمكىن. |
