ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃការសុបិនអំពីមនុស្សគ្រោះថ្នាក់!

ការសុបិនអំពីមនុស្សគ្រោះថ្នាក់មិនមែនជាសញ្ញាល្អទេ។ ជាធម្មតាវាមានន័យថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍គំរាមកំហែង ឬអសន្តិសុខក្នុងផ្នែកខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចថាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនង គ្រួសារ ឬបញ្ហាវិជ្ជាជីវៈ ឬប្រហែលជាអ្នកកំពុងបង្កើតអារម្មណ៍អសន្តិសុខអំពីអ្វីមួយដែលមិនស្គាល់។

នៅពេលដែលយើងសុបិនឃើញមនុស្សគ្រោះថ្នាក់ ពួកគេអាចតំណាងឱ្យការភ័យខ្លាច និងកង្វល់ខាងក្នុងរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ចោរនៅក្នុងសុបិននិមិត្តរបស់អ្នកអាចតំណាងឱ្យនរណាម្នាក់លួចអ្វីមួយដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដូចជាគំនិតច្នៃប្រឌិត ឬការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍មួយទៀតអាចជាឃាតករ ដែលអាចតំណាងឱ្យការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកបំផុតក្នុងជីវិត។

វាសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការសុបិនអំពីមនុស្សគ្រោះថ្នាក់មិនមានន័យថាមានរឿងអាក្រក់នឹងកើតឡើងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ សុបិនប្រភេទនេះគ្រាន់តែព្រមានយើងអំពីហានិភ័យ និងបញ្ហាប្រឈមដែលអាចកើតមានក្នុងជីវិតប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះស្ថានភាពនេះម្តងទៀត សូមព្យាយាមកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចទាំងនោះ។

ការសុបិនអំពីមនុស្សគ្រោះថ្នាក់អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្រៀនយើងអំពីខ្លួនយើងផងដែរ។ តើ​អ្នក​ធ្លាប់​សុបិន​ឃើញ​នរណា​ម្នាក់​បំភ័យ ឬ​គំរាម​ទេ? បើដូច្នេះ ត្រូវដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ នេះ​ជា​បទពិសោធន៍​ទូទៅ​ក្នុង​ចំណោម​មនុស្ស​ជា​ច្រើន ហើយ​វា​ត្រូវ​ចំណាយ​ដើម្បី​យល់​ពី​អត្ថន័យ​នៃ​ពាក្យ​ទាំង​នេះ។កំពុងត្រូវបានលងបន្លាចដោយអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។ វាក៏អាចមានន័យថា អ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលថ្មី និងមិនស្គាល់ ហើយវាអាចគួរឱ្យខ្លាច។

ខ្ញុំចាំថាខ្ញុំមានអាយុ 10 ឆ្នាំ ហើយខ្ញុំភ្ញាក់ពីសុបិនដែលខ្ញុំត្រូវបានបុរសកាន់កាំភ្លើងដេញតាម។ ខ្ញុំ​រត់​គេច​ពី​គាត់​យ៉ាង​អស់​សង្ឃឹម ប៉ុន្តែ​គាត់​តែង​តែ​រក​ឃើញ​ខ្ញុំ។ ពេលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេង ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចជាខ្លាំង ហើយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំសុបិនបែបនេះ?

អ្នកប្រាជ្ញខ្លះជឿថាសុបិនអំពីមនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺជាវិធីដែលមិនដឹងខ្លួនក្នុងដំណើរការការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចប្រចាំថ្ងៃ។ ក្តីសុបិន្តទាំងនេះអាចតំណាងឱ្យការភ័យខ្លាចរបស់យើងចំពោះការបរាជ័យ ការបរាជ័យ ឬស្ថានភាពមិនស្រួលផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលយើងមានសុបិនអំពីនរណាម្នាក់គម្រាមកំហែង វារំលឹកយើងថា យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្តដែលយើងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហា។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិនអំពី មនុស្សគ្រោះថ្នាក់ និងអ្វីដែលប្រភេទនៃសុបិនទាំងនេះអាចបង្រៀនយើងអំពីខ្លួនយើង។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាសុបិនទាំងនេះកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តមនុស្ស ហើយតើមេរៀនអ្វីខ្លះដែលអាចរៀនបានដោយការវិភាគខ្លឹមសារនៃសុបិនប្រភេទនេះ!

សុបិនអំពីមនុស្សគ្រោះថ្នាក់គឺជាសុបិនមួយក្នុងចំណោមសុបិនទូទៅបំផុត ហើយវាអាចត្រូវបានបកស្រាយនៅក្នុង វិធី​ផ្សេង​គ្នា។ ជាទូទៅ ការយល់សប្តិឃើញមនុស្សគ្រោះថ្នាក់ តំណាងឱ្យស្ថានភាព ឬមនុស្សមួយចំនួន ដែលបណ្តាលឱ្យយើងភ័យខ្លាច ឬអសន្តិសុខ។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខនៅក្នុងតំបន់ខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយសុបិននេះកំពុងឆ្លុះបញ្ចាំងពីរឿងនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យល់កាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថន័យនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក សូមមើលអត្ថបទសុបិនអំពីខ្សែភ្លើង និងសុបិនអំពីកង់ ដើម្បីរៀនពីរបៀបបកស្រាយសុបិនរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។

ខ្លឹមសារ

តើសុបិនឃើញមនុស្សគ្រោះថ្នាក់មានន័យដូចម្តេច?

ការសុបិនអំពីមនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងរំខានដែលមនុស្សជាច្រើនមានក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សុបិនឃើញនរណាម្នាក់គ្រោះថ្នាក់ អ្នកដឹងថាវាគួរឱ្យខ្លាចប៉ុណ្ណា។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិនដ៏គួរឱ្យខ្លាចទាំងនេះ ហើយស្វែងយល់ពីអ្វីដែលពួកគេអាចនឹងកំពុងព្យាយាមប្រាប់យើង។

នៅពេលនិយាយអំពីសុបិន វាមានអត្ថន័យផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន អាស្រ័យលើបរិបទ និង ព័ត៌មានលម្អិតនៃបទពិសោធន៍។ នៅពេលដែលគេយល់សប្តិឃើញមនុស្សគ្រោះថ្នាក់ វាអាចពិបាកក្នុងការកំណត់ថាអត្ថន័យពិតជាអ្វី ព្រោះការយល់សប្តិតែងតែមានប្រធានបទខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានអត្ថន័យទូទៅមួយចំនួនដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្តល់ការណែនាំអំពីសុបិនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចទាំងនេះ។

តើត្រូវបកស្រាយសុបិនអំពីមនុស្សគ្រោះថ្នាក់ដោយរបៀបណា?

ជំហានដំបូងដើម្បីយល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិនអំពីមនុស្សគ្រោះថ្នាក់គឺត្រូវសង្កេតមើលព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់នៃសុបិន។ ព្យាយាមចងចាំកន្លែងដែលអ្នកនៅក្នុងសុបិន តើអ្នកណាជាអ្នកគម្រាមកំហែង ឬគ្រោះថ្នាក់ និងអ្វីដែលបាននិយាយក្នុងអំឡុងពេលសុបិន។ ជាញឹកញាប់ ព័ត៌មានលម្អិតនៃសុបិនប្រភេទនេះអាចផ្តល់តម្រុយអំពីអ្វីដែលចិត្តមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នក។

វាសំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ប្រតិកម្មរបស់អ្នកនៅក្នុងសុបិន។ ជាតើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពេល​ដែល​អ្នក​កំពុង​មាន​សុបិន​អាក្រក់​នេះ​? តើអ្នកខ្វិនដោយការភ័យខ្លាចទេ? តើអ្នកបានរត់ចេញពីស្ថានភាពទេ? ប្រតិកម្មទាំងនេះអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍ចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដែលត្រូវដោះស្រាយ។

ជាចុងក្រោយ សូមពិចារណាអំពីអារម្មណ៍ និងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតពិត នៅពេលអ្នកកំពុងមានសុបិននេះ។ អារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះមុនពេលចូលគេងអាចមានឥទ្ធិពលលើប្រធានបទនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកជាពិសេស នេះអាចលេចឡើងក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់នៃនរណាម្នាក់គំរាមកំហែង។

តើអ្វីជាអត្ថន័យទូទៅបំផុតនៃការសុបិន្តឃើញមនុស្សគ្រោះថ្នាក់?

ទោះបីជាស្ថានភាពនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកក៏ដោយ ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យទូទៅមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងសុបិនដ៏គួរឱ្យខ្លាចទាំងនេះ៖

ដំបូង វាអាចជាតំណាងនៃអារម្មណ៍នៃភាពងាយរងគ្រោះដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិតពិត។ មនុស្សតែងតែមានទំនោរទៅរកសុបិន្តអាក្រក់អំពីនរណាម្នាក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ នៅពេលដែលពួកគេឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកផ្លូវចិត្ត ឬមិនស្ថិតស្ថេរ។ នេះអាចបង្ហាញពីការភ័យខ្លាចដ៏ជ្រៅនៃការបរាជ័យ ឬការបដិសេធ និងអសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយវា។

ទីពីរ ប្រភេទនៃសុបិនទាំងនេះក៏អាចតំណាងឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពអសន្តិសុខយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងការភ័យខ្លាចចំពោះការបាត់បង់ដែលទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចជាសញ្ញាមួយសម្រាប់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការលើបញ្ហាទាំងនេះដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដែលមិនចង់បាននាពេលអនាគត។

ទីបី វាអាចទៅរួចផងដែរដែលថាសុបិន្តអាក្រក់ទាំងនេះតំណាងឱ្យគំរូផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដែលចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកមិនដឹងខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងមានសុបិន្តអាក្រក់ទាំងនេះដោយសារតែការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផលដែលអ្នកធ្លាប់មានតាំងពីកុមារភាព ឬដោយសារតែទំនាក់ទំនងអតីតកាលមិនល្អដែលមិនត្រូវបានដោះស្រាយពេញលេញ។

ជាចុងក្រោយ សុបិន្តអាក្រក់ប្រភេទនេះក៏អាចជាតំណាងនិមិត្តរូបនៃបញ្ហាប្រឈម និងឧបសគ្គដែលអ្នកជួបប្រទះក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ ប្រហែលជាមានអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅពេលនេះ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកភ័យខ្លាច ឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាងាយរងគ្រោះ - អារម្មណ៍នេះអាចលេចឡើងនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់នៃការគំរាមកំហែងនរណាម្នាក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដែលអាចបណ្តាលមកពីសុបិនរបស់មនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់?

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ បន្ទាប់ពីមានសុបិន្តអាក្រក់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចអំពីនរណាម្នាក់គំរាមកំហែងអ្នក មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនេះ៖

ជាដំបូង សូមព្យាយាមសម្រាកដោយដកដង្ហើមវែងៗ និង បញ្ចេញភាពតានតឹងសាច់ដុំយឺត ៗ តាមរយៈរាងកាយទាំងមូល; នេះអាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីសុបិន្តអាក្រក់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។

ទីពីរ ព្យាយាមរក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងការភ្ញាក់ពីគេង និងចូលគេងក្នុងពេលដូចគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយព្យាយាមរក្សាតុល្យភាពការងារ/ការសិក្សា/លំហែរកាយជាដើម។វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅពេលល្ងាច (ព្រោះវាអាចរំខានដល់វដ្តនៃការគេងធម្មជាតិរបស់អ្នក)។

ទីបី ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ (ដែលរួមចំណែកដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ) ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលបង្កើតអារម្មណ៍

ការពន្យល់យោងទៅតាមសៀវភៅសុបិន៖

តើអ្នកធ្លាប់សុបិនអំពីនរណាម្នាក់គ្រោះថ្នាក់ទេ? បើបាទកុំបារម្ភ! យោងតាមសៀវភៅក្តីសុបិន្តនេះមានន័យថាអ្នកត្រូវបានគេព្រមានឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយកុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកប្រឈមនឹងស្ថានភាពប្រថុយប្រថាន។

ទោះបីជាវាស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចក៏ដោយ ប៉ុន្តែការយល់សប្តិឃើញមនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺជាវិធីមួយសម្រាប់ subconscious របស់យើងដើម្បីប្រាប់យើងឱ្យដឹងអំពីអន្ទាក់ដែលអាចលេចឡើងនៅក្នុងផ្លូវរបស់យើង។ ដូច្នេះ ចូរ​ប្រើ​សុបិន​ទាំង​នេះ​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន ហើយ​ព្យាយាម​រក្សា​ខ្លួន​ឱ្យ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​គ្រោះ​ថ្នាក់​ផ្សេងៗ ។

តើអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអ្វីខ្លះអំពីការសុបិនអំពីមនុស្សគ្រោះថ្នាក់?

ក្តីសុបិន្ត អាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវព័ត៌មានសំខាន់ៗមួយចំនួនអំពីជីវិតរបស់យើង ។ យោងតាមការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន ការសុបិនអំពីមនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ឬស្ថានភាពដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។

សុបិន្តរបស់មនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺជាវិធីបង្ហាញពីការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ ជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សនោះមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែង។ ទីពីរយោងតាមទ្រឹស្តី psychoanalytic ក្តីសុបិន្តទាំងនេះគឺជាយន្តការការពារដោយមិនដឹងខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។

យោងតាមសៀវភៅ Psychology of Dreams: A Scientific Approach ដោយ David Foulkes "ការសុបិនអំពីការគំរាមកំហែង ឬសត្រូវតំណាងឱ្យអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ភាពអស់សង្ឃឹម ឬភាពអស់សង្ឃឹម"។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហានៅក្នុងជីវិតពិត ដូចជាទំនាក់ទំនងអន្តរបុគ្គលពិបាក ជម្លោះផ្ទៃក្នុង ឬសម្ពាធសង្គម។

លើសពីនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការសុបិនអំពីនរណាម្នាក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ វាអាចបង្ហាញថាបុគ្គលនោះកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងការជំរុញ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលបុគ្គលនោះខ្លាចបញ្ចេញកំហឹង ឬការមិនសប្បាយចិត្ត ពួកគេអាចយល់សប្តិឃើញនរណាម្នាក់ឈ្លានពាន។

ដូច្នេះវាសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា សុបិនអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍យល់សប្តិអំពីនរណាម្នាក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ សូមពិចារណាស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ និងដោះស្រាយជាមួយពួកគេឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ឯកសារយោង៖

– Foulkes, D. (1999) ។ ចិត្តវិទ្យានៃក្តីសុបិន្ត: វិធីសាស្រ្តវិទ្យាសាស្ត្រ។ Artmed Editora។

សំណួររបស់អ្នកអាន៖

1. តើសុបិនអំពីមនុស្សគ្រោះថ្នាក់មានន័យដូចម្តេច?

ការយល់សប្តិឃើញមនុស្សគ្រោះថ្នាក់ គឺជាវិធីបង្ហាញពីការភ័យខ្លាច ឬអសន្តិសុខរបស់អ្នកចំពោះអ្វីមួយ ឬនរណាម្នាក់។ វា​អាច​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា​អ្នក​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ។ជាមួយនឹងលទ្ធភាពនៃអ្វីដែលអាក្រក់កើតឡើង ឬគ្រាន់តែឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពងាយរងគ្រោះ និងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកផ្ទាល់។ សុបិន្តឃើញមនុស្សគ្រោះថ្នាក់ក៏អាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាលំបាកមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតពិត ហើយអ្នកត្រូវស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។

2. តើការបកស្រាយសុបិនអ្វីខ្លះ?

សុបិនអំពីមនុស្សគ្រោះថ្នាក់អាចមានការបកស្រាយផ្សេងៗគ្នា អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុបិនជាក់លាក់។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយរូបអាក្រក់នៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក នេះអាចតំណាងឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពអសន្តិសុខ ឬកង្វះការគ្រប់គ្រងនៅក្នុងជីវិតពិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក វាអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីយកឈ្នះលើដែនកំណត់ដែលកំណត់ដោយខ្លួនឯង។

3. តើ​សុបិន​ទាំងនេះ​មាន​អារម្មណ៍​បែប​ណា​ខ្លះ?

សុបិនប្រភេទនេះច្រើនតែបង្កើតអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច កំហឹង និងការថប់បារម្ភដែលចាក់ឫសជ្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលក្តីសុបិនក៏អាចដាស់អារម្មណ៍វិជ្ជមាន ដូចជាភាពក្លាហាន និងការតាំងចិត្ត – សូម្បីតែនៅពេលដែលវាពាក់ព័ន្ធនឹងតួអង្គគួរឱ្យខ្លាច ឬសេណារីយ៉ូដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចក៏ដោយ!

4. តើមានវិធីណាដើម្បីកែលម្អក្តីសុបិនរបស់ខ្ញុំទេ?

បាទ! វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អសុបិនរបស់អ្នកគឺដោយអនុវត្តលំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលចូលគេង និងព្យាយាមរក្សាគំនិតវិជ្ជមានពេញមួយដំណេករបស់អ្នក។ថ្ងៃ អ្នកក៏អាចសាកល្បងធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ ដើម្បីរំដោះខ្លួនអ្នកពីការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេសដែលប៉ះពាល់ដល់ចិត្តរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកគេង ដោយវិធីនេះ អ្នកអាចសម្រាកដោយសន្តិភាពជាងមុន ដោយមិនមានការរំខានដែលមិនចង់បានអំឡុងពេលគេងរបស់អ្នក!

សុបិននៃអ្នកដើរតាមរបស់យើង៖