বিপজ্জনক মানুহৰ বিষয়ে সপোন দেখাৰ অৰ্থ কি জানি লওক!

বিপজ্জনক মানুহৰ সপোন দেখাটো ভাল লক্ষণ নহয়। সাধাৰণতে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো এটা ক্ষেত্ৰত ভাবুকি বা নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিছে। হয়তো আপুনি সম্পৰ্কৰ সমস্যা, পৰিয়াল বা পেছাদাৰী সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে, বা হয়তো আপুনি অজ্ঞাত কিবা এটাৰ প্ৰতি নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভৱ গঢ়ি তুলিছে।

যেতিয়া আমি বিপজ্জনক মানুহৰ সপোন দেখো, তেতিয়া তেওঁলোকে আমাৰ আভ্যন্তৰীণ ভয় আৰু চিন্তাক প্ৰতিনিধিত্ব কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ সপোনৰ দৃষ্টিত চোৰে কোনোবাই আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কিবা এটা চুৰি কৰাৰ প্ৰতীক হ’ব পাৰে, যেনে কোনো সৃষ্টিশীল ধাৰণা বা আনৰ আস্থা। আন এটা উদাহৰণ হ’ব এজন হত্যাকাৰী, যিয়ে জীৱনৰ আটাইতকৈ কঠিন বিষয়বোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত আপোনাৰ ভয়ক প্ৰতিনিধিত্ব কৰিব পাৰে।

মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে বিপজ্জনক মানুহৰ বিষয়ে সপোন দেখাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে কিবা বেয়া হ’ব। বৰঞ্চ এই ধৰণৰ সপোনটোৱে আমাক জীৱনৰ সম্ভাৱ্য বিপদ আৰু প্ৰত্যাহ্বানৰ বিষয়ে সতৰ্ক কৰি দিয়াৰ কামহে কৰে। যদি আপুনি পুনৰ এই পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে আপোনাক কিহৰ দ্বাৰা ভয় খুৱাইছে সেইটো চিনাক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু সেই ভয়বোৰৰ সন্মুখীন হ’বলৈ সমাধান বিচাৰিব।

বিপজ্জনক মানুহৰ বিষয়ে সপোন দেখাটো এটা ভয়ংকৰ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে, কিন্তু ই আমাক নিজৰ বিষয়েও কিবা এটা শিকাব পাৰে। আপুনি কেতিয়াবা কোনোবাই ভয় খুৱাই বা ভাবুকি দিয়াৰ সপোন দেখিছেনে? যদি আছে, তেন্তে জানি থওক যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। বহুতৰে মাজত এইটো এটা সাধাৰণ অভিজ্ঞতা আৰু এইবোৰৰ অৰ্থ বুজি পোৱাটো লাভজনকভয় আৰু উদ্বেগৰ অনুভূতিয়ে খেদি ফুৰিছে। ইয়াৰ অৰ্থ এইটোও হ'ব পাৰে যে আপুনি নতুন আৰু অজ্ঞাত কিবা এটাৰ সন্মুখীন হৈছে, আৰু সেয়া ভয়ংকৰ হ'ব পাৰে।

মোৰ মনত আছে যেতিয়া মোৰ বয়স ১০ বছৰ আছিল আৰু মই এটা সপোনৰ পৰা সাৰ পাই উঠিছিলো য'ত মোক বন্দুক লৈ এজন মানুহে খেদি ফুৰিছিল। মই তেওঁৰ পৰা পলাবলৈ হতাশ হৈ দৌৰিলোঁ, কিন্তু তেওঁ মোক সদায় বিচাৰি পালে। সাৰ পাই মই অতি ভয় অনুভৱ কৰিলোঁ আৰু ভাবিলোঁ যে মোৰ এই ধৰণৰ সপোন কিয় দেখা গ’ল?

কিছুমান পণ্ডিতৰ মতে বিপজ্জনক মানুহৰ বিষয়ে সপোন দেখাটো দৈনন্দিন উদ্বেগ আৰু ভয়ক প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ এক অচেতন উপায়। এই সপোনবোৰে আমাৰ বিফলতা, বিফলতা বা অন্যান্য অস্বস্তিকৰ পৰিস্থিতিৰ ভয়ক প্ৰতিনিধিত্ব কৰিব পাৰে। যেতিয়া আমি কোনোবাই ভাবুকি দিয়াৰ সপোন দেখিবলৈ পাওঁ, তেতিয়া ই আমাক সোঁৱৰাই দিয়ে যে আমি দৈনিক লোৱা সিদ্ধান্তৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন যাতে সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰো।

এই লেখাটোত আমি সপোনৰ বিষয়ে অন্বেষণ কৰিবলৈ ওলাইছো বিপজ্জনক মানুহ আৰু এই ধৰণৰ সপোনবোৰে আমাক নিজৰ বিষয়ে কি শিকাব পাৰে। এই সপোনবোৰ মানুহৰ মনত কিয় সংঘটিত হয় আৰু এই ধৰণৰ সপোনৰ বিষয়বস্তু বিশ্লেষণ কৰি কি কি শিক্ষা ল’ব পাৰি জানি লওঁ আহক!

বিপজ্জনক মানুহৰ বিষয়ে সপোন দেখাটো অন্যতম সাধাৰণ সপোন, আৰু ইয়াৰ ব্যাখ্যা কৰিব পাৰি বিভিন্ন ধৰণেৰে। সাধাৰণতে বিপদজনক মানুহৰ সপোন দেখাটোৱে এনে কোনো পৰিস্থিতি বা ব্যক্তিৰ প্ৰতীক যিয়ে আমাক ভয় বা নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৃষ্টি কৰে। সম্ভৱ যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো এটা ক্ষেত্ৰত নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিছে, আৰু এই সপোনটোৱে সেই কথা প্ৰতিফলিত কৰিছে। যদি আপুনি আপোনাৰ সপোনৰ অৰ্থ ভালদৰে বুজিব বিচাৰে তেন্তে লেখাবোৰ চাওকবৈদ্যুতিক তাঁৰৰ সপোন দেখা আৰু চাইকেলৰ সপোন দেখি নিজৰ সপোনক গভীৰভাৱে ব্যাখ্যা কৰিব লাগে।

সামগ্ৰী

বিপদজনক মানুহৰ সপোন দেখাৰ অৰ্থ কি?

বিপজ্জনক মানুহৰ বিষয়ে সপোন দেখাটো বহুতৰে জীৱনকালত হোৱা এক ভয়ংকৰ আৰু বিৰক্তিকৰ অভিজ্ঞতা। যদি আপুনি কেতিয়াবা কোনো বিপজ্জনক ব্যক্তিৰ সপোন দেখিছে, তেন্তে আপুনি জানে যে ই কিমান ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে। এই লেখাটোত আমি এই ভয়ংকৰ সপোনবোৰৰ অৰ্থ অন্বেষণ কৰিম আৰু ইহঁতে আমাক কি ক’বলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে সেইটো জানিবলৈ ওলাইছো।

সপোনৰ কথা আহিলে প্ৰসংগ আৰু... অভিজ্ঞতাৰ সবিশেষ। বিপদজনক মানুহৰ সপোন দেখাৰ কথা আহিলে প্ৰকৃত অৰ্থ কি সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে কাৰণ সপোন সাধাৰণতে অতি ব্যক্তিগত। কিন্তু এই ভয়ংকৰ সপোনবোৰৰ ওপৰত পথ প্ৰদৰ্শন কৰাত সহায়ক হ’ব পৰা কিছুমান সাধাৰণ অৰ্থ আছে।

বিপজ্জনক মানুহৰ বিষয়ে সপোনৰ ব্যাখ্যা কেনেকৈ কৰিব?

বিপজ্জনক মানুহৰ বিষয়ে সপোন দেখাৰ অৰ্থ কি সেয়া বুজিবলৈ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল সপোনটোৰ সকলো সবিশেষ নিৰীক্ষণ কৰা। সপোনত আপুনি ক’ত আছিল, ভাবুকি দিয়া বা বিপদজনক ব্যক্তিজন কোন আছিল আৰু সপোনৰ সময়ত কি কোৱা হৈছিল সেই কথা মনত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। প্ৰায়ে এই ধৰণৰ সপোনৰ সবিশেষে আপোনাৰ অচেতন মনটোৱে আপোনাক কি ক’বলৈ চেষ্টা কৰিছে তাৰ সূত্ৰ দিব পাৰে।

সপোনত আপোনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াও লক্ষ্য কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেনেকৈএই দুঃস্বপ্নটো দেখি থাকোঁতে আপুনি অনুভৱ কৰিছিলনে? ভয়ত পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত হৈ পৰিছিলা নেকি? পৰিস্থিতিৰ পৰা পলাই গ’লা নেকি? এই প্ৰতিক্ৰিয়াবোৰে আপোনাৰ ভিতৰত গভীৰভাৱে শিপাই থকা অনুভৱৰ ইংগিত দিব পাৰে যিবোৰক সম্বোধন কৰিব লাগিব।

শেষত, আপুনি এই সপোন দেখি থকাৰ সময়ত বাস্তৱ জীৱনত আপোনাৰ মেজাজ আৰু আৱেগিক অৱস্থাৰ কথা বিবেচনা কৰক। শুই উঠাৰ আগতে যিবোৰ আৱেগ অনুভৱ কৰি আছিল, সেইবোৰে আপোনাৰ সপোনৰ বিষয়বস্তুবোৰক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। যদি আপুনি বিশেষ প্ৰত্যাহ্বানমূলক সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে, তেন্তে এইটো আপোনাৰ সপোনত কোনোবাই ভাবুকি দিয়াৰ ৰূপত দেখা দিব পাৰে।

বিপজ্জনক মানুহৰ সপোন দেখাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ অৰ্থ কি কি?

যদিও প্ৰতিটো পৰিস্থিতি অনন্য, এই ভয়ংকৰ সপোনবোৰৰ লগত জড়িত কিছুমান সাধাৰণ অৰ্থ আছে:

প্ৰথমতে, ই বাস্তৱ জীৱনত অনুভৱ কৰা দুৰ্বলতাৰ অনুভূতিৰ প্ৰতিনিধিত্ব হ’ব পাৰে। আৱেগিকভাৱে প্ৰত্যাহ্বানজনক বা অস্থিৰ সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ সময়ত মানুহে প্ৰায়ে কাৰোবাৰ বিপদজনক বিষয়ে দুঃস্বপ্ন দেখাৰ প্ৰৱণতা থাকে। ইয়াৰ দ্বাৰা বিফলতা বা প্ৰত্যাখ্যানৰ গভীৰ ভয় আৰু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰাৰ ইংগিত পোৱা যাব।

দ্বিতীয়তে, এই ধৰণৰ সপোনবোৰে আপোনাৰ জীৱনৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্কৰ সৈতে জড়িত গভীৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভৱ আৰু হেৰুৱাৰ ভয়ৰ প্ৰতীকও হ’ব পাৰে। এইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ এই বিষয়বোৰৰ ওপৰত কাম আৰম্ভ কৰাটো আপোনাৰ বাবে এটা লক্ষণ হ’ব পাৰেভৱিষ্যতে অবাঞ্চিত পৰিণতিৰ সৃষ্টি হ’ব।

তৃতীয়তে, এই দুঃস্বপ্নবোৰে আপোনাৰ অৱচেতন মনত গভীৰভাৱে শিপাই থকা নেতিবাচক মানসিক আৰ্হিক প্ৰতিনিধিত্ব কৰাটোও সম্ভৱ। উদাহৰণস্বৰূপে, হয়তো আপুনি সৰুৰে পৰা কঢ়িয়াই অনা অযুক্তিকৰ ভয়ৰ বাবেই এই দুঃস্বপ্নবোৰ দেখিছে, বা কেতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে সমাধান নোহোৱা অতীতৰ বেয়া সম্পৰ্কৰ বাবে।

শেষত, এই ধৰণৰ দুঃস্বপ্নবোৰো বৰ্তমান সময়ত আপুনি সন্মুখীন হোৱা প্ৰত্যাহ্বান আৰু বাধাৰ প্ৰতীকী প্ৰতিনিধিত্ব হ’ব পাৰে। হয়তো বৰ্তমান আপোনাৰ জীৱনত এনেকুৱা কিবা এটা আছে যিয়ে আপোনাক ভয় খুৱাইছে বা আপোনাক দুৰ্বল অনুভৱ কৰাইছে – এই অনুভৱ আপোনাৰ সপোনত কোনোবাই ভাবুকি দিয়াৰ ৰূপত দেখা দিব পাৰে।

বিপজ্জনক মানুহৰ সপোনৰ ফলত হ’ব পৰা ভয় আৰু উদ্বেগ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি?

যদি আপুনি কোনোবাই আপোনাক ভাবুকি দিয়াৰ ভয়ংকৰ দুঃস্বপ্ন দেখাৰ পিছত ভয় আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰে, তেন্তে এই অনুভৱবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আপুনি কিছুমান কাম কৰিব পাৰে:

প্ৰথমে দীঘলকৈ উশাহ লৈ শিথিল হ’বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু... গোটেই শৰীৰৰ মাজেৰে লাহে লাহে টান পেশীবোৰ মুক্ত কৰা; এইটোৱে আপোনাক ভয়ংকৰ দুঃস্বপ্নৰ পিছত আপোনাৰ স্নায়ু শান্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

দ্বিতীয়তে, সুস্থ দৈনন্দিন ৰুটিন বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক; ইয়াৰ ভিতৰত প্ৰতিদিনে একে সময়তে সাৰ পোৱা আৰু শুই থকা আৰু কৰ্ম/অধ্যয়ন/অবসৰৰ সময়ৰ সুস্থ ভাৰসাম্য বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত।শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু সন্ধিয়াৰ পিছত কেফেইনযুক্ত উদ্দীপক পানীয়ৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে (কাৰণ ই আপোনাৰ প্ৰাকৃতিক টোপনিৰ চক্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে)।

তৃতীয়তে, নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম; ই কেৱল আপোনাৰ শৰীৰক শাৰীৰিকভাৱে সুস্থ কৰি ৰখাই নহয় (যিটোৱে ভাল মানসিক স্বাস্থ্যত অৰিহণা যোগায়), কিন্তু অনুভূতি উৎপন্ন কৰা এণ্ড'ৰ্ফিনও মুক্ত কৰে

সপোনৰ কিতাপ অনুসৰি ব্যাখ্যা:

আপুনি কেতিয়াবা কোনো বিপজ্জনক ব্যক্তিৰ সপোন দেখিছেনে? যদি হয় তেন্তে চিন্তা নকৰিব! সপোনৰ কিতাপখনৰ মতে, ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতি সাৱধান হ’বলৈ আৰু বিপদজনক পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন নহ’বলৈ সকীয়াই দিয়া হৈছে।

যদিও ই ভয়ংকৰ যেন লাগে, বিপজ্জনক মানুহৰ বিষয়ে সপোন দেখাটো আমাৰ অৱচেতন মনটোৱে আমাৰ পথত দেখা দিব পৰা ফান্দবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হ’বলৈ কোৱাৰ এক উপায়। গতিকে, এই সপোনবোৰক সতৰ্কবাণী হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক আৰু যিকোনো ধৰণৰ বিপদৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।

বিপজ্জনক মানুহৰ বিষয়ে সপোন দেখাৰ বিষয়ে মনোবিজ্ঞানীসকলে কি কয়?

সপোনবোৰে আমাক আমাৰ জীৱনৰ বিষয়ে কিছু গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য দিব পাৰে। কিছুমান বৈজ্ঞানিক গৱেষণাৰ মতে বিপদজনক মানুহৰ বিষয়ে সপোন দেখাটো আৱেগিক সমস্যা বা মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হোৱা পৰিস্থিতিৰ সতৰ্কবাণী হ’ব পাৰে।

বিপজ্জনক মানুহৰ সপোন হৈছে ভয় আৰু উদ্বেগ প্ৰকাশৰ এক উপায় , বিশেষকৈ যেতিয়া ব্যক্তিজনে ভাবুকি অনুভৱ কৰে। দ্বিতীয়মনোবিশ্লেষণ তত্ত্ব অনুসৰি এই সপোনবোৰ হৈছে ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ এক অচেতন প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা।

ডেভিদ ফ’লকেছৰ চাইক’লজি অৱ ড্ৰিমছ: এ চাইন্টিফিক এপ্ৰ’চ নামৰ কিতাপখনৰ মতে, “ভাবুকি বা শত্ৰুৰ বিষয়ে সপোন দেখাটোৱে ভয়, অসহায়তা বা অসহায়তাৰ অনুভূতিক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে”। এই অনুভৱবোৰ বাস্তৱ জীৱনৰ সমস্যাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে, যেনে কঠিন আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্ক, আভ্যন্তৰীণ সংঘাত বা সামাজিক হেঁচা।

ইয়াৰ উপৰিও গৱেষকসকলে দেখিছে যে কাৰোবাৰ বিষয়ে সপোন দেখাটোও বিপজ্জনক ই হয়তো ইংগিত দিব পাৰে যে ব্যক্তিজনে নিজৰ অনুভূতি আৰু আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে । উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া ব্যক্তিজনে নিজৰ খং বা হতাশা প্ৰকাশ কৰিবলৈ ভয় কৰে তেতিয়া তেওঁ কোনোবা আক্ৰমণাত্মক সপোন দেখিব পাৰে।

গতিকে মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে সপোনে আমাক আমাৰ মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে মূল্যৱান তথ্য প্ৰদান কৰিব পাৰে। যদি আপুনি সঘনাই কোনো বিপজ্জনক ব্যক্তিৰ বিষয়ে সপোন দেখিছে, তেন্তে এই অনুভৱবোৰ ভালদৰে বুজিবলৈ আৰু ইয়াৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিবলৈ পেছাদাৰী সহায় লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক।

উল্লেখযোগ্য:

– ফ’লকেছ, ডি.(১৯৯৯)। সপোনৰ মনোবিজ্ঞান: এটা বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি। Artmed Editora.

পাঠকৰ প্ৰশ্ন:

1. বিপজ্জনক মানুহৰ বিষয়ে সপোন দেখাৰ অৰ্থ কি?

বিপজ্জনক মানুহৰ সপোন দেখাটো কিবা এটা বা কাৰোবাৰ প্ৰতি আপোনাৰ ভয় বা নিৰাপত্তাহীনতা প্ৰকাশ কৰাৰ এক উপায়। ই আপুনি চিন্তিত হোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।বেয়া কিবা এটা ঘটাৰ সম্ভাৱনাৰ সৈতে, বা কেৱল আপোনাৰ নিজৰ দুৰ্বলতা আৰু দুৰ্বলতাসমূহ প্ৰতিফলিত কৰা। বিপজ্জনক মানুহৰ সপোন দেখাটোৱেও ইংগিত দিব পাৰে যে আপুনি বাস্তৱ জীৱনত কিছুমান কঠিন প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হৈছে আৰু এই সমস্যাসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ বাবে আপুনি সুস্থ উপায় বিচাৰি উলিয়াব লাগিব।

2. সপোনৰ সম্ভাৱ্য ব্যাখ্যা কি কি?

বিপজ্জনক লোকৰ বিষয়ে সপোনৰ সপোনৰ নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি বহুতো ভিন্ন ব্যাখ্যা থাকিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সপোনত কোনো অশুভ ব্যক্তিয়ে ভাবুকি দিছে, তেন্তে ই আপোনাৰ বাস্তৱ জীৱনত নিৰাপত্তাহীনতা বা নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱৰ অনুভৱক প্ৰতিনিধিত্ব কৰিব পাৰে। যদি আপুনি সপোনত বিপজ্জনক কাৰোবাৰ লগত যুঁজি আছে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপুনি কিছুমান স্ব-আৰোপিত সীমাবদ্ধতা অতিক্ৰম কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে।

3. এই সপোনবোৰে সাধাৰণতে কেনেধৰণৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে?

এই ধৰণৰ সপোনবোৰে প্ৰায়ে ভয়, খং আৰু উদ্বেগৰ গভীৰ শিপাই থকা অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে। অৱশ্যে কেতিয়াবা সপোনেও ইতিবাচক অনুভূতি জগাই তুলিব পাৰে, যেনে সাহস আৰু দৃঢ়তা – আনকি যেতিয়া ইয়াত ভয়ংকৰ চৰিত্ৰ বা ভয়ংকৰ দৃশ্যপট জড়িত হৈ থাকে!

4. মোৰ সপোনবোৰ উন্নত কৰাৰ কোনো উপায় আছেনে?

হয়! সপোনবোৰ উন্নত কৰাৰ এটা উত্তম উপায় হ’ল শুই উঠাৰ আগতে শিথিল ব্যায়ামৰ অভ্যাস কৰা আৰু গোটেই টোপনিৰ সময়ছোৱাত ইতিবাচক চিন্তাধাৰা ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰা।দিন. আপুনি শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ মনটোক প্ৰভাৱিত কৰা উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰিবলৈ নিৰ্দেশিত ধ্যান কৰাৰ চেষ্টাও কৰিব পাৰে – এইদৰে, আপুনি টোপনিৰ সময়ত অবাঞ্চিত বাধা নোহোৱাকৈ অধিক শান্তিপূৰ্ণ জিৰণি ল’ব পাৰে!

আমাৰ অনুগামীসকলৰ সপোন :