مەزمۇن جەدۋىلى
سىزنى تۇتۇۋالىدىغان نەرسىنى خىيال قىلىش ھاياتىڭىزدا قاپسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم سىز قىيىن مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىسىز ياكى ھاياتتىكى خىرىسلار سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇ يەنە ھاياتىڭىزدا مۇھىم قارارلارنى چىقىرىش ئۈچۈن ئەركىنلىك ۋە مۇستەقىللىقنىڭ كەمچىللىكىگە دۇچار بولۇۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. بەزى مەجبۇرىيەت ياكى مەسئۇلىيەت سىزنىڭ ئەركىن ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. يەنە بىر جەھەتتىن ، بۇ سىزنىڭ ئەتراپىڭىزدىكى ئەھۋال ۋە ئەھۋاللارنى كونترول قىلالمايدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىدىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ ، بۇ سىزنىڭ نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەگەر بۇ چۈش قورقۇنچلۇق بولسا ، بەلكىم ھاياتىڭىزنىڭ قايسى ساھەلىرىنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئويلايدىغان پەيت كەلگەن بولۇشى مۇمكىن ، شۇنداق بولغاندا سىز ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيسىز. بۇ مەندە يۈز بەرگەن ، بەلكىم ئۇ سىزدىمۇ يۈز بەرگەن بولۇشى مۇمكىن - ئەگەر ئۇ تېخى يۈز بەرمىگەن بولسا ، ئۇ سىزنىڭمۇ ئۇنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىزنى ساقلايدۇ. ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنىڭ بىر تەجرىبىخانىسى. بۇ خۇددى ئاسما فىلىمدە تۇرغانغا ئوخشاش: ئاخىرىدا نېمىلەرنى تاپالايدىغانلىقىمنى بىلمەيلا جاۋاب ئىزدەيمەن. مېنىڭ ھەر بىر سوئالىم مېنىڭ جاۋابىم پەقەت بىرلا سوئال!
قاراڭ: ئۆلۈك كالىلار ھەققىدە چۈش كۆرۈش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ بۇ يەردىن بايقاش!بۇ تەجرىبىنىڭ قانچىلىك قورقۇنچلۇق ئىكەنلىكىنى ئويلاپ باقتىڭىزمۇ؟ جىنسىي ئاجىزلىق ، ۋەزىيەتنى كونترول قىلالماسلىق تۇيغۇسى ... ئەگەر سىز ئەزەلدىن بولۇپ باقمىغان بولسىڭىزتەجرىبە ، بىلىڭكى ، چۈشەندۈرۈش ھەقىقەتەن تەس!
ئەمما بۇ يەردە بىر تەكلىپ: ئۆزىڭىزگە بۇ چۈشنىڭ مەنىسىنى ھېس قىلىشقا يول قويۇڭ. تەسەۋۋۇر ئارقىلىق بۇ سەپەردە ئۆزىڭىز ھەققىدە نۇرغۇن نەرسىلەرنى تاپالايسىز! بىز بۇ سەپەرگە ئاتلىنامدۇق؟
بىر نەرسىنى توسۇش ئارزۇسى: ئۇنىڭ مەنىسىنى يېشىپ بېرىڭ!
ئەگەر سىز بىرەر نەرسىنى توسۇپ قېلىشنى ئويلاپ باققان بولسىڭىز ، يالغۇز ئەمەس. سىزنى تۇتۇۋالغان نەرسىنىڭ ئارزۇسى دائىم خەۋەر قىلىنىدۇ ۋە ئادەمنى پاراكەندە قىلىدۇ. ئەمما ئۇلارنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىسى نېمە؟ نېمىشقا بۇنداق چۈش كۆرىسىز؟ بۇ ماقالىدە بۇ چۈشلەرنىڭ مۇمكىن بولغان سىمۋوللۇق مەنىلىرى ، بۇ چۈشلەرگە تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان بەزى ئامىللار ۋە ئۇلارنى قانداق شەرھلەش ھەققىدە توختىلىمىز. ئۇندىن باشقا ، بىز سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزنىڭ سوۋغات ھەققىدىكى مەنىسىنى چۈشىنىشنىڭ پايدىسى ھەققىدە توختىلىمىز. ئاخىرىدا ، سوۋغات توغرىسىدىكى ئارزۇيىڭىزنىڭ مەنىسىنى قانداق قىلىپ سىزنىڭ مەنپەئەتىڭىزگە ئىشلىتىش دېگەن سوئالغا جاۋاب بېرىمىز.
قولغا ئېلىش ئارزۇسىنىڭ سىمۋوللۇق مەنىسى سىزنىڭ ھازىرقى ئەھۋالىڭىزنى ئۆزگەرتەلمەسلىك ۋە ئىقتىدارسىزلىق ھېسسىياتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. چۈشنىڭ تەپسىلاتلىرى سىز قاپسىلىپ قالغان ئەھۋالغا مۇناسىۋەتلىك يىپ ئۇچى بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز قەپەسكە ياكى تۈرمىگە سولانغان بولسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى ھېس قىلغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇقارار چىقىرىش ئەركىنلىكىڭىز ۋە ئىجادچانلىقىڭىزنى چەكلەۋاتىدۇ. ئەگەر سىز قاپسىلىپ قالغان بولسىڭىز ، بۇ بەلكىم بىراۋنىڭ ياكى مەلۇم بىر ئىشنىڭ ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىش تىرىشچانلىقىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ھېسسىيات. ئەگەر سىزدە ئىلگىرىكى كەچۈرمىشلەرنى چۆرىدىگەن ھالدا داۋاملىق گۇناھ تۇيغۇسى بولسا ، بۇ ھېسسىياتلارنى ئىپادىلەيدىغان بۇ خىل چۈشلىرىڭىز بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئەگەر سىز ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلارغا ياكى باستۇرۇلغان قىزغىنلىققا بولغان ھېسسىياتىڭىزنى باسقان بولسىڭىز ، بۇمۇ بۇ خىل چۈشنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
سوۋغات ئارزۇسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللار
سوۋغات توغرىسىدىكى ئارزۇيىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئوخشىمىغان ئامىل بار. مەسىلەن ، مالىيە مەسىلىسى ، قىيىن مۇناسىۋەت ۋە ئائىلە مەسىلىسى بۇ خىل چۈشلەرنى باشتىن كەچۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەھۋاللار. ئەگەر سىز ھازىر ئالاھىدە قىيىن مەسىلىنى بىر تەرەپ قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ ئەھۋال سىزنىڭ چۈشىڭىزدە سىزنى تۇتۇۋالىدىغان نەرسە شەكلىدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
بۇنىڭدىن باشقا ، باشقا تاشقى ئامىللار بۇ خىل چۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، مەسىلەن خىزمەت ياكى مەكتەپتىكى جىددىي ئىشلار ، بەلگىلەنگەن دورا ، ھەتتا تېلېۋىزور ياكى ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردا قالايمىقان مەزمۇنلارنى كۆرۈش. بۇ ئىشلارنىڭ ھەممىسى سىزگە چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇكۈندۈزى روھىي ۋە ھېسسىيات ئەندىزىسى ۋە كېچىدىكى ئارزۇيىڭىزنىڭ مەزمۇنىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
سوۋغات توغرىسىدىكى ئارزۇيىڭىزنى قانداق چۈشەندۈرۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
سوۋغات ھەققىدىكى ئارزۇيىڭىزنى قانداق چۈشەندۈرۈشنى ئۆگىنىش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن ئارزۇيىڭىزنىڭ تەپسىلاتلىرىنى كۆزىتىپ ، قايسى ئېلېمېنتلىرىڭىزنى بايقاشقا تىرىشىڭ. كۈندىلىك تۇرمۇش بۇ ئالاھىدە كۈچلۈك چۈشنى قوزغىغان بولۇشى مۇمكىن. ئاندىن چۈش جەريانىدا قانداق ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىزنى ئېنىقلاپ بېقىڭ - بۇ سىزگە ھاياتىڭىزنىڭ قايسى ساھەسىگە توسقۇنلۇق قىلغان ئېنېرگىيىنى قويۇپ بېرىش ئۈچۈن تېخىمۇ چوڭقۇرلاپ قاراشقا موھتاج. ئاخىرىدا ، كېچىدىكى كەچۈرمىشلىرىڭىزنىڭ ئاساسى بولغان مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن قايسى ئالاھىدە سۈپەت ۋە ئالاھىدىلىكلەرنى ئىشلەشكە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن ئىسمىڭىزنى رەقەملىك تەھلىل قىلىڭ. ھايۋانلار ئويۇنى سىزنىڭ مەلۇم بىر نەرسىنى قاپلاش ھەققىدىكى كۈچلۈك ئارزۇيىڭىزنىڭ مۇمكىنچىلىكى ھەققىدە قوشۇمچە چۈشەنچىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى بولالايدۇ.
سوۋغات ھەققىدىكى چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشنىڭ پايدىسى
سىزنىڭ سوۋغات ھەققىدىكى چۈشلىرىڭىزنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىش سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا نۇرغۇن ئىجابىي پايدىسى بولىدۇ. گەرچە ئۇلار ئەينى ۋاقىتتا قورقۇنچلۇق بولسىمۇ ، ئەمما بۇ خىل چۈشلەر ئادەتتە ئۆزىڭىزنىڭ ئاڭلىق ۋە ئاڭسىز كاللىڭىزدىكى توسۇلغان ئېنېرگىيىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ - سىزنى پەرقلەندۈرۈش ۋە قويۇپ بېرىشكە يول قويىدۇ.ئېھتىياتسىزلىقتىن ئۇلارنى باستۇرۇڭ. بۇ تېخىمۇ چوڭ ئۆز-ئۆزىنى تونۇش ۋە شەخسىي تەرەققىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ - نەتىجىدە تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ۋە ئومۇمىي روھىي ئاڭ پەيدا بولىدۇ. ئۇندىن باشقا ، قورقۇنچ ۋە خىرىسلىرىڭىزنىڭ ماھىيىتىنى چوڭقۇر چۈشىنىش سىزنى ئىجادىي ھەل قىلىش چارىسى بىلەن ھەل قىلالايسىز ، ئۇلارنى رېئال دۇنيادا تېخىمۇ ئاسان يەڭگىلى بولىدۇ - بۇ سىزنىڭ روھىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى ساغلاملىقىڭىزنى تېخىمۇ چوڭقۇرلاشتۇرىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇش.
قاراڭ: چۆكۈپ كەتكەن كېمىنى ئارزۇ قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ ئىزدەڭ!يېپىلىش: ئارزۇنىڭ سوۋغىسى بىلەن چۈشنىڭ مەنىسىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟ سىزنى تۇتۇۋاتقان نەرسە بارمۇ؟ ئەنسىرىمەڭ ، ئۇ پەقەت سىزلا ئەمەس! چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، بۇ خىل چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم ئەھۋال ياكى ھېسسىياتتا قالغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ ئاۋارىچىلىق مۇناسىۋەت ، مالىيە قەرزى ھەتتا سىزنى ئالغا ئىلگىرىلىيەلمەيدىغان قورقۇنچ بولۇشى مۇمكىن. مۇھىمى شۇكى ، بۇ چۈش سىزنى بۇ ھېسسىياتلاردىن خەۋەردار بولۇشقا ۋە ئۇلارغا يۈزلىنىشكە ئاگاھلاندۇرىدۇ ، شۇندىلا ئۆزىڭىزنى قۇتۇلدۇرالايسىز.
چۈشلەر پىسخولوگىيەدىكى ئەڭ قىزىقارلىق تېمىلارنىڭ بىرى بولۇپ ، نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن ، سىزنى تۇتۇۋالىدىغان نەرسىنى چۈش كۆرۈش كىشىنى چۆچۈتىدۇ. كلىنىكىلىق پىسخولوگ ۋە پىسخىكا ئانالىزچىسى مارىيا كلارا دې ئولېۋىيرا نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بۇ خىل چۈشنىڭ مەنىسى يۈز بەرگەن مەزمۇنغا ئاساسەن ئوخشىمايدىكەن.يۈز بېرىدۇ.
«چۈش ۋە مەنىلەر: پسىخولوگىيىلىك ئۇسۇل» غا ئاساسەن ، پروفېسسور دوكتور جوۋ كارلوس دې ئاندرادې تەرىپىدىن يېزىلغان ، بۇ خىل چۈش بىر خىل ھېسسىياتنى سىمۋول قىلالايدۇ. كۈندىلىك ئەھۋاللاردا جىنسىي ئاجىزلىق. ئۇندىن باشقا ، بۇ چۈشلەرنىڭ چارىسىزلىق ، تەشۋىش ياكى قورقۇنچ ھېسسىياتىغا ۋەكىللىك قىلىشىمۇ مۇمكىن.
يەنە بىر تەرەپتىن ، بۇ چۈشنىڭمۇ ئىجابىي مەنىگە ئىگە بولىدىغانلىقى توغرىسىدا خەۋەرلەر بار. ئاپتور رىتا لۇسىيا سانتوس يازغان «زامانىۋى پىسخولوگىيەدىكى چۈش نەزەرىيىسى» ناملىق كىتابتا بۇ خىل چۈشنىڭ ھاياتنىڭ قىيىنچىلىقلىرىدىن ئۆزىنى قوغداشنىڭ ئېھتىياجىغا ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقى تەسۋىرلەنگەن.
قىسقىسى ، چۈش ئىنتايىن سۇبيېكتىپ بولۇپ ، ئۇلارنىڭ تەبىرى ئۇلارنىڭ يۈز بەرگەن مەزمۇنىغا باغلىق. شۇڭلاشقا ، ئەڭ ياخشى يەكۈنگە ئېرىشىش ئۈچۈن چۈش پەيدا بولغان پەيتتىكى ھېسسىياتنى ئويلىشىش كېرەك.
ئوقۇرمەنلەرنىڭ سوئاللىرى:
1. مېنى تۇتۇۋالغان نەرسىنى خىيال قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ : بۇ يەنە ئۆزىڭىزنى ئىشلارنى كونترول قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلىپ ، نىشانىڭىزغا يېتىش ئۈچۈن ئەركىنلىككە ئېرىشىشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىدۇ. 2. مەن نېمىشقا بۇ چۈشكە كۆڭۈل بۆلۈشىم كېرەك؟
A: ئارزۇيىڭىزغا دىققەت قىلىش ۋە ئاستىدىكى ئۇچۇرغا باھا بېرىش تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى ئۇلار بىزگە ئۆزىمىز ۋە ئىچكى ئېھتىياجىمىز ھەققىدە نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ. ئەگەر سىز ھەمىشە سىزنى تۇتۇۋالىدىغان بىر نەرسىنى خىيال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ چۈشلەرنى ئىلگىرى سۈرىدىغان پاسسىپ روھىي ئەندىزىنىڭ بولۇشى مۇمكىن ، بۇ سىزنىڭ رېئال ھاياتىڭىزدا ئاقىۋەت كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
3. ئارزۇيۇمنىڭ مەنىسىنى ئېچىشتىكى ئاساسلىق ئامىللار قايسىلار؟ :: چۈش كەلتۈرۈپ چىقارغان (قورقۇنچ ، قايغۇ ، راھەت قاتارلىقلار). بۇ ئېلېمېنتلار بىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا قايسى ئاڭسىز ھېسسىياتنىڭ بىزنىڭ ئوي ۋە ھەرىكىتىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بايقىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. 4. بۇ ھېسسىياتلارنى قوبۇل قىلىشنىڭ ئورنىغا بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئامالى بارمۇ؟
A: ھەئە! بۇ ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ، ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى ئىزدەش. يېزىش ، رەسىم سىزىش ياكى سەنئەت ئارقىلىق ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەشنى ئىزدەڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئويلىنىشنى مەشىق قىلىڭ دوستلار بىلەن پاراڭلىشىش ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، كەسپىي يېتەكچىلىك ئىزدەڭ. بۇ ھېسسىياتلارنىڭ سەۋەبلىرىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىپ ، ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنى تېپىڭ.
ئابونتلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى:
| چۈش | مەنىسى |
|---|---|
| مەن پولات قەپەسكە قاپسىلىپ قالغانلىقىمنى خىيال قىلدىم. | بۇ بىر چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ بەزى تەرەپلىرىدە چىڭ تۇرغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم كۆز قارىشىڭىزنى ياكى ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەشتە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ياكى بەزى ئەھۋاللارنىڭ چەكلىمىسىگە ئۇچرىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. |
| مەن قاپسىلىپ قالغانلىقىمنى خىيال قىلدىم. دېمەك ، سىز باشقىلار ياكى بەزى ئەھۋاللار تەرىپىدىن ئالدانغان ياكى ئالدانغاندەك ھېس قىلىسىز. بۇ سىزنىڭ چىقىش يولى يوق ياكى قېچىپ قۇتۇلالمايدىغان ئەھۋالغا چۈشۈپ قالغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. | |
| مەن بىر تەجرىبىخانىغا قاپسىلىپ قالغانلىقىمنى خىيال قىلدىم. بۇ چۈش سىزنىڭ ھاياتتىكى تاللىشىڭىزدىن گاڭگىراپ قالغانلىقىڭىزنى ۋە قايمۇقۇپ قالغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ خۇشاللىق يولى تېپىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. | |
| مەن بىر قۇدۇققا قاپسىلىپ قالغانلىقىمنى خىيال قىلدىم. سىز مەلۇم مەسىلە ياكى مەسئۇلىيەتتىن ئېشىپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىز. بۇ سىزنىڭ مەلۇم بىر ئىشقا ۋەدە بېرىشتىن قورقىدىغانلىقىڭىز ياكى ھاياتىڭىزنى كونترول قىلالمايۋاتقانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. |
