قايتا سۆزلەشنى ئارزۇ قىلىش: مەنىسىنى چۈشىنىڭ!

سىز ۋە باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىۋاتقانلىقىڭىزنى ئارزۇ قىلىش ، ئەمما قارشى تەرەپ ئۆزىنى توغرا ئىپادىلىيەلمەيدۇ ، ئادەتتە ئاراڭلاردا ئالاقە مەسىلىسى بارلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ مۇناسىۋەتنى ياخشىلاش ئۈچۈن دىئالوگ يوللىرىنى ئېچىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم سىز بەزى تېمىلارنى سۆزلەشتىن ياكى توقۇنۇشتىن قورققان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا ئۆزىڭىزنى بىۋاسىتە ئىپادىلىيەلمەيسىز. مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ۋە مۇناسىۋەتنى ساغلاملاشتۇرۇش ئۈچۈن پاراڭلىشىش تولىمۇ مۇھىم.

كىشىلەرنىڭ بىر-بىرىنى چۈشىنەلمەسلىكىنى خىيال قىلىشمۇ ئۇلارنىڭ ئارىسىدا ئۇچۇر ئېقىمىغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان بىر ئىشنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم ئالماشتۇرۇلغان ئۇچۇرلاردا بىئاراملىق ياكى ئېنىقسىزلىق تۇيغۇسى بولۇشى مۇمكىن. بۇ توسالغۇنى يېڭىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئالاقە يوللىرىنى ئوچۇق تۇتۇش ، ھۆكۈم چىقىرىش ۋە قارشى تەرەپنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشتىن ساقلىنىش. بۇنداق بولغاندا ، كۆپچىلىك مۇھىم ئىشلارنى مۇزاكىرە قىلغاندا ئۆزىنى تېخىمۇ راھەت ھېس قىلالايدۇ. بەلكىم ئويلىغانلىرىڭىزنى ئېيتىدىغان ۋە باشقىلارنىڭ ئويلىشىدىن قورقماي غايىڭىزنى قوغدايدىغان پەيت كەلگەن بولۇشى مۇمكىن. ئۇ ھالدا ، رىقابەتكە دۇچ كەلگەندىلا ، ئاندىن ئۆزىڭىزنىڭ ئاۋازىغا ئېرىشەلەيسىز.

چۈش كۆرۈش ئەڭ ياخشى ئىشلارنىڭ بىرى. چۈشنىڭ ياخشى ياكى ناچار بولۇشى مۇھىم ئەمەس ،ئۇلار بىزنىڭ ئارام ئېلىشىمىزغا ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزنى ئۇنتۇپ كېتىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. بەزىدە چۈشلەر بىزگە بىر نەرسە ئۆگىتىدۇ دەپ ئويلاشنى توختاتقانمۇ؟

بۇنىڭ بىر دەلىلى مېنىڭ بىر دوستۇمنىڭ كەچۈرمىشلىرى. ئۇ بىر قىيىن ئۆتكەلنى باشتىن كەچۈرۈۋاتاتتى: ئۇ ئۆزىگە يېقىن بىرسى بىلەن ئۇرۇشۇپ ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى چۈشىنىشكە تىرىشاتتى. دەل شۇ ۋاقىتتا ئۇ ناھايىتى قىزىقارلىق بىر چۈشنى كۆردى. ئۇلار ئۇنىڭ يۈرىكىدىن بىۋاسىتە كەلگەندەك تۇيۇلدى. ئۇ ئۇرۇشنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىپ ، ئىشلارنى باشقا نۇقتىدىن كۆرەلەيدىغان بولدى. بۇ ھەيران قالارلىق! چۈش كۆرۈش بىزنىڭ كۈندىلىك ئىشلىرىمىزدا بىزگە قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى ھەيران قالارلىق! بۇ سىز ئۇنىڭغا ئېچىۋېتىشكە تەييارلانغانلىقىڭىز ۋە ئوخشىماسلىقنى كەچۈرۈم قىلىش ۋە قوبۇل قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدىكى ئۇچۇر. بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋەتنى قايتىدىن باشلىشىڭىز ۋە قايتا گۈللىنىشىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى پۇرسەت. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش چۈشلەر بىزنىڭ ۋەزىيەتكە باشقىچە قارىشىمىز ۋە پارلاق تەرىپىگە قارىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر سىز يەنە بىرەيلەن بىلەن پاراڭلىشىۋاتقانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ ئۆتمۈشنى ئارقىڭىزغا قويۇشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇنى ئەستە تۇتۇش كېرەكھېچقانداق چۈش ئالدىن كۆرەرلىك ئەمەس ، ئۇنى ئەستايىدىل شەرھلەش كېرەك. ئەگەر بوۋاقلارنىڭ سەكرەپ چۈشۈش ياكى نېيمار ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى ھەققىدە ئويلىنىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ يەرنى چېكىپ بۇ يەرنى چېكىڭ!

مەزمۇن

يەنە قانداق سۆزلەشنى بايقاش

ھەممىمىز ئىچىمىزگە چاپلىشىپ قالغان نەرسىنى قايتا سۆزلەشنىڭ لازىملىقىنى ھېس قىلدۇق. بۇ بىز داۋاملىق بىر تەرەپ قىلمايدىغان قورقۇنچ ، ئەسلىمە ياكى كونا ھېسسىيات بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە چۈش بىزنىڭ بۇ ئوۋچىلىق ھېسسىياتى ۋە ھېسسىياتى بىلەن باغلىنىشتىكى ئاڭسىز ئۇسۇلىمىز. بۇ ماقالە بىزنىڭ قايتا سۆزلىشىمىزگە يول قويغان چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.

چۈش كۆرۈش ئىنتايىن كۈچلۈك. چۈشنى كاللىمىزنىڭ ئەڭ چوڭقۇر جايلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىشكە ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، بۇ يەردە بىز ئەسلىمە ، ئېتىقاد ۋە تەجرىبىلەرنى ساقلايمىز. چۈش ئارقىلىق ئۆزىمىزنىڭ كىملىكىمىزنى ۋە نېمىگە ھەقىقىي ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنەلەيمىز. چۈش كۆرۈش بىزگە باشقىچە ئىپادىلىيەلمەيدىغان ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئۆتمۈش بىلەن قايتا ئۇلىنىش

بەزىدە ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلارنى خىيال قىلىمىز. بۇ چۈشلەر ئادەتتە بىزگە مۇھىم بىر ۋەقە ياكى بىز ئۇنتۇپ قالماقچى بولغان نەرسىنى ئەسلىتىش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ. كاللىمىز بۇ چۈشلەرنى ئىشلىتىپ بىزگە ئەھمىيەتلىك بولغان كونا ھېسسىيات ۋە ۋەقەلەر بىلەن باغلىنالايدۇ. ئۆتمۈشتىكى بىر نەرسە ھەققىدە چۈش كۆرۈش بىزگە ياردەم قىلالايدۇنۆۋەتتىكى ۋەقەلەرنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىڭ ، چۈنكى ئۇ بىزگە ئوخشاش بىر تېمىغا باشقىچە كۆز قاراش ئاتا قىلىدۇ. ھازىرقى ھاياتىڭىز. دېمەك ، ئۆتمۈش بىلەن بۈگۈنى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بار ، ئالغا ئىلگىرىلەش ئۈچۈن ئۇ قەدىمكى ۋەقەگە باغلانغان ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىز كېرەك.

چۈشنىڭ مەنىسىنى بايقاش

ھەمىشە ، بىز دەرھال چۈشىنەلمەيدىغان ئىشلارنى ئارزۇ قىلىمىز. بۇ چۈشلەر ھەمىشە ئەھمىيەتلىك بولۇپ ، ھوشسىزلىقتىن مۇھىم ئۇچۇرلارنى ئېلىپ يۈرەلەيدۇ. بۇ چۈشلەرنىڭ مەنىسىنى بايقاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى چۈش كۆرگەن نەرسىگە يېقىندىن قاراش ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك ھېسسىياتنى بايقاشقا تىرىشىش.

مەسىلەن ، ئەگەر سىز بىر تەجرىبىخانىدا يۈتۈپ كەتكەن چۈش كۆرگەن بولسىڭىز. ، چۈشتىكى رەسىم ۋە بەلگىلەرنى ئىزدەڭ ، ئۇلارنىڭ سىزگە نېمە دېمەكچى ئىكەنلىكىنى بىلەلەمسىز. سىز يەنە سانلىق مەلۇمات كىتابلىرى ، تاختاي ئويۇنلىرى قاتارلىق ئوخشىمىغان مەنبەلەردىن مازنىڭ مەنىسىنى تاپالايسىز. بۇ تېخنىكىلارنى ئىشلىتىپ ، ھوشسىز كاللىڭىزنىڭ سىزگە قايسى ئۇچۇرنى يەتكۈزمەكچى بولۇۋاتقانلىقىنى چۈشىنىشكە باشلىيالايسىز.چۈنكى بىز باشقىلارنىڭ ئىنكاسىدىن ئەنسىرەيمىز. چۈش بىزنىڭ بۇ ھېسسىياتلارنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىمىز ۋە ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇشنى ئۆگىنىشىمىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ئۆزىڭىز ئېيتقان بىر ئىش ئۈچۈن باشقىلار تەرىپىدىن باھالىنىسىز دەپ چۈش كۆرگەن بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ دېگەنلىرىڭىز ئۈچۈن تەنقىدلىنىشتىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ چۈشنى يېتەكچى قىلىپ ئىشلىتىپ ، نېمىشقا بۇ قورقۇنچنىڭ بارلىقىنى ۋە ئۇنى قانداق يېڭىشنى بىلەلەيسىز.

سىز يەنە چۈش ئارقىلىق ھەقىقىي ئاۋازىڭىزنى قانداق ئىپادىلەشنى ئۆگىنىۋالالايسىز. ئەگەر سىز ئادەتتىن تاشقىرى ياكى غەلىتە بىر نەرسىنى خىيال قىلسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ ئىچىڭىزدە ئىپادىلەنمەكچى بولغان نەرسىنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. چۈشىڭىزدە ئىشلىتىلگەن سۆز ۋە رەسىملەرنى ئويلىنىپ بېقىڭ ھەمدە ئۇلارنىڭ سىزگە نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ. بىز ئۈچۈن مۇھىم بىر ئىش ھەققىدە. ئەگەر سىزدە چوڭقۇر ۋە ئەھمىيەتلىك بىر نەرسە ھەققىدە پاراڭلاشقان ئارزۇيىڭىز بولسا ، ئۇنداقتا بۇ سىزنىڭ رېئال تۇرمۇشتا سۆزلەشكە باشلايدىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ خىلدىكى چۈشلەر مۇرەككەپ مەسىلىلەر توغرىسىدا ساغلام ، سەمىمىي سۆھبەتنىڭ دەرۋازىسىنى ئاچىدىغان بىر يول بولالايدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز بىر ناخشا يېزىۋاتقان ياكى ھېكايە سۆزلەۋاتقان چۈش كۆرگەن بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ ئىچىڭىزدە بىر نەرسە بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ.ئىجادىي ئۇسۇلدا ئىپادىلىنىشنى خالايدۇ. بەلكىم بۇ خىل ھېسسىيات ئۈستىدە ئىزدىنىش ئۈچۈن مەلۇم خىل سەنئەتنى سىناپ بېقىشنىڭ ۋاقتى كەلگەن بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار بىزنىڭ ئىچىمىزدە موھىم ۋە چوڭقۇر يىلتىز تارتقان ئىشلار ھەققىدە قايتا سۆزلىشىشىمىزگە يول قويىدۇ ، شۇڭا ھەقىقىي ئاۋازىمىزنى ئىپادىلەشنىڭ ساغلام يولىنى تاپالايدۇ.

كىتابتىن ئىزاھلاش چۈش:

چۈش كىتابىغا ئاساسلانغاندا ، بىر ئادەم بىلەن يەنە بىر قېتىم سۆزلەشكەنلىكىڭىزنى كۆرۈش ئۇنىڭ بىلەن يارىشىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بەلكىم سىزدە ئىختىلاپ بولۇپ ، ساغلام مۇناسىۋەتكە قايتىشنىڭ يولىنى ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. خۇشخەۋەر شۇكى ، بۇ مۇمكىن ، ئارزۇ سىزگە يارىشىشنىڭ بولۇشىنى ئۈمىد قىلماقتا. ئەگەر بۇ ئارزۇيىڭىز بولغان بولسا ، ۋاقىت ئىسراپ قىلماڭ ھەمدە تەشەببۇسكارلىق بىلەن بۇ كىشى بىلەن بولغان سۆھبەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ. ياخشى مۇناسىۋەتنى ساقلاش ئىنتايىن مۇھىم.

پىسخولوگلار سىز بىلەن يەنە بىر قېتىم پاراڭلىشىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟

چۈش ئىنسان ھاياتىدىكى ئەڭ قىزىقارلىق ھادىسىلەرنىڭ بىرى ، سىز ئاللىبۇرۇن ئايرىۋەتكەن ئالاھىدە ئادەم بىلەن قايتا جەم بولغان چۈشلەر ئۇزۇندىن بۇيان تەتقىقات تېمىسى بولۇپ كەلدى. پىسخولوگلار بۇ چۈشلەرنىڭ پەيدا بولغاندىنمۇ چوڭقۇر مەنىگە ئىگە بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ.

«ئارزۇ پىسخىكىسى» (گاردنېر ، 2008) ، سىز ئاللىقاچان دىن ئايرىلغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىۋاتقانلىقىڭىزنى خىيال قىلىش سىزنىڭ ئۇنى يوقىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھېسسىيات مەسىلىلىرىنى بىر تەرەپ قىلىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. مۇناسىۋەت. يەنە بىر جەھەتتىن ، ئۇ سىزنىڭ بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى تولۇق قوبۇل قىلمىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

ئۇندىن باشقا ، سىز بىلەن ئاجرىشىپ كەتكەن ئادەمنى سېغىنغانلىقىڭىزنىڭ نورمال ئىكەنلىكىنىمۇ ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك. «Psicologia da Saudade» (لىپمان ، 2018) ناملىق كىتابتا مۇنداق دېيىلدى: سېغىنىش زىياننى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ تەبىئىي مېخانىزمى بولۇپ ، كەلگۈسىدە بىزنى يېڭى مۇناسىۋەتكە تەييارلىق قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

شۇڭلاشقا ، سىز ئاللىبۇرۇن دىن ئايرىلغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىۋاتقانلىقىڭىزنى خىيال قىلىش بۇ سېغىنىشلارنى بىر تەرەپ قىلىش ۋە ئۆتمۈشتىن قۇتۇلۇشنىڭ ئۇسۇلى بولالايدۇ. بۇ ھېسسىياتلارنى تونۇپ يېتىش ۋە ئۇلارنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ئىلگىرى سۈرۈشتە ئىشلىتىش تولىمۇ مۇھىم. نەچچە يىل سۆزلەڭ؟ : بۇ يەنە سىزنىڭ بۇ ئادەم بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى قايتا-قايتا باھالايدىغان ، يەنىلا ئالاقىدە بولالايدىغان ياكى ئۆزىڭىز ھەققىدە مۇھىم نەرسىلەرنى ئۆگىنىدىغان ياكى قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى بىلىشنىڭ ۋاقتى كەلگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.

2. نېمىشقا بەزىدە بىزدىن ئايرىلغانلارنى خىيال قىلىمىز؟

R: بەزىدە چۈش كۆرىمىزبىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىمىز ئۇ كىشىگە مۇناسىۋەتلىك ھېسسىيات ۋە كەچۈرمىشلەرنى بىر تەرەپ قىلماقچى بولغانلىقى ئۈچۈن بىزدىن ئاللىقاچان ئايرىلغانلار بىلەن. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ خىل چۈش يەنە مېڭىمىزنىڭ ئاشۇ ئادەم بىلەن ئۆتكۈزگەن ياخشى ۋاقىتلارنى ئەسلىتىشىمىز بىلەن بىرگە ، ئۇ كىشىنىڭ يۈتۈپ كېتىشىگە مۇناسىۋەتلىك بەزى جاراھەتلەرنى يېڭىشىمىز كېرەكلىكىگە ۋەكىللىك قىلالايدۇ.

3. بىز باشقىلار بىلەن پاراڭلاشقان يەردە چۈشنى قانداق چۈشەندۈرگىلى بولىدۇ؟ : ئەگەر بۇ دوستانە پاراڭ بولسا ، بۇ ئادەتتە سىزنىڭ بۇ ئادەم بىلەن ئاكتىپ مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى ياكى بىللە قىزىقارلىق كەچۈرمىشلەرنى ئۆتكۈزۈشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئەمما چۈشتىكى سۆھبەت جىددىي ياكى ئوڭايسىزلانسا ، بۇ سىزنىڭ ئۇ كىشى ياكى ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم ئەھۋالغا بولغان ئەندىشىڭىز ياكى ئوچۇق سوئاللىرىڭىز بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ.

4. نېمىشقا بەزىدە ئۆزىمىزنىڭ سۆزى ھەققىدە چۈش كۆرىمىز؟ : بەلكىم بىز خاتا تاللاش ئېلىپ باردۇق ياكى بۇ ھەرىكەتلەرنىڭ نەتىجىسىدىن قورقىمىز دەپ ئىشىنىدىغان بولغاچقا ، يېقىن كەلگۈسىدىن ئەندىشە قىلىشىمىز مۇمكىن.

جەمئىيىتىمىز يوللىغان ئارزۇ: