چۈش كۆرۈش ۋە يوقىتىش: ھۆججەت سومكىسى توغرىسىدىكى چۈشنىڭ مەنىسى

ھۆججەت خالتىسىنى چۈش كۆرۈش ھاياتىڭىزدا سىز تەشكىللەشكە تېگىشلىك بىر نەرسە بارلىقىنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ تېخىمۇ كۆپ دىققەت قىلىشقا موھتاج بىر تۈر ، مەسىلە ياكى مۇناسىۋەت بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا ئۇ كونترولدىن چىقمايدۇ. چۈشىڭىزدىكى ھۆججەتلەرنىڭ قالايمىقان بولۇشى ھاياتىڭىزدىكى تەشكىل ۋە يۆنىلىشنىڭ كەمچىللىكىگە سىمۋول قىلىنغان ، شۇڭا ئىشلارنى تەرتىپكە سېلىشنىڭ ۋاقتى كەلدى. ئەگەر بۇنى ئوقۇۋاتقان بولسىڭىز ھەمدە ئۇنىڭ نېمە بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئاللىقاچان ئويلىغان بولسىڭىز ، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماڭ: ھازىردىن باشلاپ ئۇنى بېقىشقا باشلاڭ!

ھۆججەتلىرىڭىز بىلەن سومكىڭىزنى يۈتتۈرۈپ قويغانلىقىڭىزنى خىيال قىلىش تولىمۇ تولىمۇ ئازابلىق كەچۈرمىش. ھەممەيلەننىڭ بۇ ئارزۇسى بار ، ئۇنىڭ قانچىلىك ئەندىشە قىلىدىغانلىقىنى بىلىدۇ. مەن ئۆزۈم بۇ چۈشنى بىر نەچچە قېتىم كۆردۈم ، ھەر قېتىم قورقۇپ كەتتىم دېيەلەيمەن!

بىر قېتىم مەن سودا ساراينىڭ ئوتتۇرىسىدا بولۇپ ، تۇيۇقسىز سومكامنىڭ يوقلىقىنى ھېس قىلدىم. مەن ھەر بىر بۇلۇڭغا قاراشقا باشلىدىم ، ئەمما ھېچنېمە يوق. ئۇ ۋاقىتتا يۈرىكىم تىترەپ كەتتى ۋە ئىچىمدە مۇھىم ھۆججەتلەرنىڭ بارلىقىنى بىلگەچكە ئۈمىدسىزلىنىشكە باشلىدىم. بەك ناچار ھېسسىيات!

تەلىيىمگە ، مەن شۇئان ئويغاندىم ، ئۇ يەردە پەقەت بىر چۈش ئىدى. ئەمما بۇ مېنىڭ ئازراق ئەنسىرىگەنلىكىمدىن دېرەك بەرمىدى: مەن بارلىق ھۆججەتلىرىمنىڭ تىزىملىكىنى تەكشۈرۈپ ، خاتالىق كۆرۈلسە قەيەردە ساقلانغانلىقىنى جەزملەشتۈرۈشنى قارار قىلدىم. مېنىڭچە بۇ باشقا چۈشلەردىن ساقلىنىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى!

گەرچە ئۇلار بەك قورقۇنچلۇق بولسىمۇ ، بۇلارچۈشنىڭ تۈرلىرى بىزگە رېئال تۇرمۇشتىكى جىددىي ۋەزىيەتنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدا نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆگىتىدۇ ، بولۇپمۇ ھۆججەتلىرىمىز بىزنىڭ تۇرمۇشىمىز ئۈچۈن مۇھىم. بۇ ماقالىدە بىز بۇ تېما ھەققىدە توختىلىمىز: بۇ خىل چۈشنىڭ ئارقىسىدىكى مەنالار ۋە لازىملىق كۈتۈلمىگەن ئەھۋاللاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن ھۆججەتلىرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تەشكىللەش ئۈچۈن بەزى ئۇسۇللار! ھاياتىڭىزنىڭ بەزى ساھەلىرىدە يوقاپ كەتتى. بەلكىم سىز مۇھىم قارار چىقىرىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكىڭىز ياكى مەسىلىلىرىڭىزدىن قۇتۇلۇش يولىنى كۆرەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ئەگەر بۇ ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ، ئەنسىرىمەڭ! بۇ چۈشنىڭ مەنىسىنى شەرھلەپ ، ھەل قىلىش چارىسى تاپقىلى بولىدۇ. مەسىلەن ، سىز بۇرۇنقى ئاچا-سىڭىللىرىڭىزنى يېڭى كۆز قاراشقا ئېرىشتۈرەلەيسىز ياكى نۇرغۇن ئاياللارنىڭ ھېسسىياتىڭىز بىلەن ئۇلىنىشىنى ئارزۇ قىلالايسىز.

مەزمۇنلار

چۈشتىكى ھۆججەتلەرنىڭ يوقاپ كېتىشىنى قانداق ئىزاھلاش كېرەك؟

بىر نەرسىنى چۈش كۆرۈش ۋە يوقىتىش نۇرغۇن كىشىلەرنى قورقىتىدىغان ئىش. ئەگەر سىزمۇ بۇ خىل چۈشنى كۆرگەن بولسىڭىز ، ئويغانغان ۋاقتىڭىزدا بەك ئۈمىدسىزلەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بولۇپمۇ يۈتۈپ كەتكەن نەرسە بىر خالتا ھۆججەت بولسا.

بۇ چۈشلەر كىشىنى بەك ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم زىياننى بىر تەرەپ قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم ماتېرىيال ، ھېسسىيات ياكىھەتتا مەنىۋى. ئۇلار ئەتراپىڭىزدىكى ئىشلارغا دىققەت قىلىشىڭىز ئۈچۈن ئەسكەرتىش. چۈشىدە يوقاپ كەتكەن ھۆججەتلەرنىڭ ھەقىقىي مەنىسىنى بايقاش ئۈچۈن ، چوقۇم مۇناسىۋەتلىك سىمۋولنى چۈشىنىشى كېرەك.

چۈشىدە ھۆججەتلەرنىڭ يوقىلىشى: نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ؟

چۈشىدە ھۆججەتلەرنى يوقىتىش بىر قانچە ئوخشىمىغان مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بىرىنچى مۇمكىن بولغان چۈشەندۈرۈش شۇكى ، سىز ھازىر مەلۇم بىر مەسىلىگە دۇچ كېلىۋاتىسىز. بۇ بەلكىم ئىقتىسادىي مەسىلە ياكى ھېسسىيات كرىزىسى بولۇشى مۇمكىن. سىز بەلكىم ئۈزۈلۈپ قالغان ، يالغۇز قالغان ياكى چارىسىز قالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ھۆججەتلىرىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشنى ئويلاش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى توختىتىشىڭىز ۋە كۆزىتىشىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.

يەنە بىر چۈشەندۈرۈش شۇكى ، سىز مۇھىم ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىسىز ، كەلگۈسىدىن قورقىسىز. بۇ سىزنىڭ قەيەرگە بارىدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرەلمەيسىز ھەمدە قارارىڭىزغا پۈتۈنلەي ئىشەنمەيسىز. تاللىشىڭىزدىن خاتىرجەم بولالماسلىقىڭىز ۋە ۋەزىيەتنى تېخىمۇ كونترول قىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىشىڭىز مۇمكىن.

چۈشتىكى ھۆججەتلەرنىڭ يوقاپ كېتىشىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك؟

ئەگەر ھۆججەتلەرنى يوقىتىشنى ئارزۇ قىلغان بولسىڭىز ، بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن بەزى تەدبىرلەرنى قوللىنىش كېرەك. بىرىنچىدىن ، چۈشنىڭ پەقەت سىزنىڭ ھەقىقىي ھاياتىڭىزنىڭ نامايەندىسى ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش كېرەك. شۇڭا ھازىر ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى تەھلىل قىلىشقا باشلاڭ ۋە قورقىدىغان نەرسىلەرنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ.يوقىتىش. بۇ مۇناسىۋەت ، خىزمەت ، پۇل ياكى باشقا ماددى نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئۇنىڭدىن كېيىن ، يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەگەر قىيىن ئۆتكەلدىن ئۆتۈۋاتقان بولسىڭىز ، ئىشەنچ ۋە مەسلىھەت ئۈچۈن ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان بىرى بىلەن پاراڭلىشىڭ. چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ ئارام ئېلىشنىمۇ ئۇنتۇپ قالماڭ. زۆرۈر تېپىلغاندا ، ئارام ئېلىش تېخنىكىسىنى ياكى تەپەككۇرنى مەشىق قىلىپ ، بېسىمنى يەڭگىللىتىڭ. يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان. مەسىلەن ، بارلىق مۇھىم ھۆججەتلىرىڭىزنى بىخەتەر جايدا ساقلاڭ ھەمدە ئۇلارنىڭ رەقەملىك كۆپەيتىلگەن نۇسخىسىنى ساقلاڭ. شۇنداقلا ، نەرسىلىرىڭىزنىڭ نەدىلىكىنى ھەر ۋاقىت بىلىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە باشقىلارنىڭ ئۇنى زىيارەت قىلالماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. . ئۇنىڭدىن باشقا ، كىم بىلەن مەخپىي ئۇچۇرلارنى ئورتاقلىشىدىغانلىقىڭىزدىن ئېھتىيات قىلىڭ ھەمدە بۇ سانلىق مەلۇماتلارنى توردا ناتونۇش كىشىلەر بىلەن ئورتاقلاشماڭ.

چۈشتىكى ھۆججەتلەرنىڭ يوقاپ كېتىشىنى قانداق شەرھىلەش كېرەك؟

چۈشتىكى يوقاپ كەتكەن ھۆججەتلەرنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ، چۈشنىڭ باشقا ئامىللىرىنىمۇ ئويلىشىش كېرەك. مەسىلەن ، ھۆججەتلىرىڭىز كىمدە؟ ئۇلارنى نەدىن يوقىتىپ قويدىڭىز؟ باشقا كىشىلەر قاتناشقان بولسا؟بۇ ئېلېمېنتلار سىز رېئال تۇرمۇشتا تۇرۇۋاتقان ئەھۋاللار ھەققىدە يىپ ئۇچى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

سان مەنىسى چۈشنى چۈشەندۈرۈشتىمۇ پايدىلىق. مەسىلەن ، Jogo do Bicho دىكى 7-نومۇر «تەلەي» ياكى «ئىقتىسادىي گۈللىنىش» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز يەتتە ھۆججەت بار سومكىنى يۈتتۈرۈپ قويغانلىقىڭىزنى خىيال قىلغان بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ نۆۋەتتىكى ئىقتىسادىي مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىش ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.

قىسقىسى ، چۈش كۆرۈش ۋە يوقىتىش ئادەتتە ھېسسىيات بىلەن مۇناسىۋەتلىك. تەشۋىش ۋە بىخەتەرلىكسىزلىك. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ سىزنىڭ ئەنسىرىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. بۇ ئەمەلىيەتتە ھاياتىڭىزدىكى ئىشلارغا دىققەت قىلىش چاقىرىقى. چۈشىڭىزدىكى ھۆججەت يوقىتىشنىڭ سىمۋوللۇق مەنىسىنى چۈشىنىش سىزنىڭ مەسىلىگە تېخىمۇ ئېنىق كۆز قارىشىڭىزنى تېپىپ ، ھەل قىلىش چارىسى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

چۈش كىتابلىرى نېمە دەيدۇ:

ئاھ ، نېمىدېگەن زېرىكىشلىك چۈش! بارلىق ھۆججەتلىرىڭىز بىلەن سومكىڭىزنى يوقىتىپ قويغانلىقىڭىزنى خىيال قىلىپ ئۈمىدسىزلىنىپ ئويغانغانمۇ؟ ئەنسىرىمەڭ ، بەك ئەنسىرەپ كەتمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، ھۆججەتلەر بىلەن سومكىڭىزنى يۈتتۈرۈپ قويغانلىقىڭىزنى خىيال قىلىش سىزنىڭ يۈتۈپ كەتكەنلىكىڭىزنى ۋە ھاياتتا يۆنىلىشسىز ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. سىز بەلكىم ئېنىقسىزلىق ۋە بىخەتەرلىكسىزلىك باسقۇچىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئەنسىرىمەڭ: بۇ سىز ئالماقچى بولغان يۆنىلىشنى ئويلايدىغان پەيت.ھاياتىڭىز ئۈچۈن ۋە تىزگىنىڭىزنى ئېلىپ تاللىشىڭىزنى كونترول قىلىڭ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، بىز ئۆزىمىزنىڭ ھاياتىنى ئۆزىمىز يېتەكلەيدىغان ئادەملەر!

نۇرغۇن كىشىلەر ھۆججەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان سومكا قاتارلىق مۇھىم نەرسىنى يوقىتىش ئارزۇسىنى ئەمەلگە ئاشۇردى. Freud غا ئاساسلانغاندا ، بۇ چۈشلەرنى قارار چىقىرىش جەريانىدا ئەندىشە ۋە ئەندىشەنىڭ ئالامىتى دەپ چۈشەندۈرۈشكە بولىدۇ. يەنە بىر جەھەتتىن ، جۇڭ بۇ چۈشلەر بىزنىڭ جىددىي ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇشتىكى ھوشسىزلىقىمىزنىڭ مۇداپىئە مېخانىزمى دەپ قارايدۇ.

Granqvist قاتارلىقلار. (2008) ) ، ھۆججەتلىرى بار سومكىنىڭ يۈتۈپ كەتكەنلىكىنى خىيال قىلىش شەخسنىڭ مەسئۇلىيىتىگە قارىتا ئۆزىنى بىخەتەر ۋە چارىسىز ھېس قىلىۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ كۈندىلىك مەجبۇرىيەت ۋە ۋەدىلەرنى ئورۇندىيالماسلىقتىن قورقىدىغانلىقىنى ئىپادىلەشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولالايدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، فىنك قاتارلىقلار. گۇناھ ياكى نومۇس قاتارلىق چوڭقۇر يىلتىز تارتقان ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئۇسۇلى دەپ قاراش. بۇ خىل ئەھۋالدا ، شەخس بەلكىم باشقىلار يۈكلىگەن مەجبۇرىيەتنىڭ قاپسىلىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن ، بۇ ئۈمىدسىزلىك ۋە نارازىلىق تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ.

شۇڭلاشقا ، چۈشنى چۈشەندۈرۈش بىر مۇرەككەپ مەسىلە ، ئۇلارنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن كەسپىي خادىملارنىڭ ياردىمىگە مۇراجىئەت قىلىش كېرەكلاياقەتلىك. پىسخولوگ بۇ چۈشلەردىكى ئىنچىكە ئۇچۇرلارنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ ۋە مۇناسىۋەتلىك ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن باشقا تاللاشلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.

بىبلىئوگرافىك پايدىلىنىش ماتېرىيالى:

Fink, R., & amp; Neumann, K. (2015). پىسخىكىلىق داۋالاشتىكى چۈشنى ئىزاھلاش: تەجرىبە تەتقىقاتىنى سىستېمىلىق تەكشۈرۈش ۋە مېتا ئانالىز قىلىش. پىسخولوگىيەدىكى چېگرالار ، 6 (1418) ، 1-11.

Granqvist, P., Hagekull, B., Ivarsson, T., & amp; Svedin, C.G. (2008). ئوقۇش يېشىغا توشمىغان بالىلاردىكى بالا بېقىش ئۇسلۇبى ۋە ئارزۇ مەزمۇنى: شىۋىتسىيەلىك تۆت ياشلىق بالىلار ۋە ئۇلارنىڭ ئاتا-ئانىلىرىنى تەجرىبە تەتقىقاتى. خەلقئارا ھەرىكەت تەرەققىيات ژۇرنىلى 32 (5) ، 430–439. ھۆججەت ئوقۇش مۇكاپات پۇلى ھەققىدە؟

A: ھۆججەت خالتىسىنى چۈش كۆرۈش ئادەتتە قولدىن كەتكەن پۇرسەتنىڭ سىمۋولى. بۇ سىزنىڭ چوڭ پىلان ۋە غايىڭىزنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ ، ئەمما سىز ئۇنى ئەمەلىيەتتە كۆرسىتەلمەيسىز. بەلكىم بۇ قورقۇنچ ياكى يۆنىلىشنىڭ كەملىكىدىن بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ بايلىقنىڭ كەملىكى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.

2. بۇ چۈشلەرنىڭ ئاقىۋىتى نېمە؟

A: بۇ چۈشلەر قايغۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چۈنكى بىز دائىم ئېرىشەلمەيدىغان ئىشلار بىلەن ئۇچرىشىمىز. ئۇلار يەنە ئىقتىسادىي مەسىلىلەرنى ياكى ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا توسقۇنلۇق قىلىدىغان باشقا ساھەلەرنى ھەل قىلىشنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى بولالايدۇ.

3. بۇ چۈشلەر مېنىڭ قارار چىقىرىشىمغا قانداق ياردەم بېرىدۇ؟

A: بۇ چۈشلەر بىزگە خىرىسلارغا قارىماي ، ئۇلارنى يېڭىش ۋە مەقسىتىمىزگە يېتىشنىڭ يوللىرىنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ بىزنى توسالغۇلارغا تاقابىل تۇرۇش ۋە شەخسىي كۈچىمىز ۋە بار بولغان بايلىقلىرىمىزدىن پايدىلىنىپ يېڭى كۆز قاراش ۋە ئىجادچانلىق ئىزدەشكە ئىلھاملاندۇرىدۇ.

4. بۇ خىل چۈشلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئاكتىپ ئۇسۇللىرى بارمۇ؟

A: ھەئە! ئەڭ ياخشى ئۇسۇل نىشانىڭىزغا يېتىشتىكى توسالغۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ ، ئۇنى يوقىتىش ئۈچۈن تىرىشىش. ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشتىكى مۇساپىڭىزنى پىلانلاشتىن باشلىيالايسىز ، شۇڭا ئېنىق كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى ۋە كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى سىزگە ئاكتىپ نەتىجىلەرنى ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلارغا مەركەزلەشتۈرىسىز.

ئەگەشكۈچىلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى: